Εκτέλεση της Αναζήτησης

Στην πραγματικότητα, όμως, τα μικρά πράγματα είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά σε μία μακροχρόνια σχέση. Ζητήσαμε από τους αναγνώστες της HuffPost να μοιραστούν μαζί μας, τα δικά τους μικρά μυστικά και τρικ που κάνουν μεγάλη διαφορά σε έναν γάμο και μας είπαν τα εξής. 1. Μία μεγάλη αγκαλιά μπορεί να κάνει την διαφορά «Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ειδικά μετά την δουλειά, στεκόμαστε και δίνουμε ο ένας στον άλλον μία αγκαλιά. Χωρίς να μιλάμε ή να φιλιόμαστε ή να κινούμαστε. Στέκομαι με τα χέρια μου ανοιχτά και εκείνος το ίδιο και πέφτουμε ο ένας στην αγκαλιά του άλλου. Είναι μία όμορφη, ήσυχη στιγμή στην οποία μπορούμε να αποσυμπιέσουμε ο ένας τον άλλον.»- Michelle Gold 2. Φροντίστε να βρείτε κάτι αστείο και γλυκό για να κάνετε τον/ την σύντροφό σας να χαμογελάσει «Κρύβω πράγματα όπως το αγαπημένο του σνακ ή μία υπενθύμιση για κάτι χαρούμενο που κάναμε πρόσφατα, στο παπούτσι του ή στο αυτοκίνητό του μαζί με μικρά σημειώματα με χαζές ατάκες για να τον κάνω να γελάσει.»- Lacey Marie 3. Μην ξεχνάτε να λέτε “ευχαριστώ” ακόμα και για τα πιο απλά πράγματα «Ακόμα και μετά από 12 χρόνια, ο άντρας μου πάντα μου λέει μετά από κάθε γεύμα “ευχαριστώ, για το υπέροχο φαγητό”, ακόμα κι αν είναι κάτι πρόχειρο. Με κάνει να νιώθω ότι με εκτιμά.»- Debbie Wagner 4. Δημιουργήστε ένα βραδινό τελετουργικό μόνο για τους δυο σας «Τρώμε ένα σνακ στο κρεβάτι, είτε λίγο παγωτό, είτε σοκολάτα, χωρίς να το ξέρουν τα παιδιά.»- Humi K. 5. Μην λέτε απλά “σ’ αγαπάω”. Πείτε και για ποιο λόγο «Κάθε βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο λέμε ο ένας στον άλλον “σ’ αγαπάω σήμερα γιατί…” Το κάνουμε ανεξάρτητα με το τι έχει γίνει εκείνη τη μέρα. Ακόμα κι όταν τύχει να μην κοιμηθούμε μαζί παίρνουμε τηλέφωνο ή στέλνουμε μήνυμα.»- Jae Russell 6. Αποχαιρετίστε ο ένας τον άλλον με ένα φιλί, ανεξάρτητα με ό,τι γίνει κάθε μέρα «Κάθε πρωί, όταν φεύγω για την δουλειά, είναι ακόμα στο κρεβάτι. Και κάθε μέρα όταν του λέω ότι φεύγω, μου δίνει ένα φιλί.»- Steffanie Anne 7. Τα αστεία που καταλαβαίνετε μόνο οι δυο σας είναι απαραίτητα «Ο σύζυγός μου κι εγώ λέμε ατάκες από ταινίες συνέχεια, ακόμα και κατά τη διάρκεια του σεξ.»- Lindsey Lipp 8. Σκεφτείτε πως μπορείτε να κάνετε τη μέρα του άλλου πιο εύκολη, και κάντε το «Ο σύζυγός μου ανάβει τη μηχανή του αυτοκινήτου μου για να ζεσταθεί και βγάζει τον πάγο από πάνω του τον χειμώνα, ακόμα κι αν πηγαίνω στη δουλειά πολύ νωρίτερα από εκείνον και μπορώ να ζεστάνω και μόνη μου το αυτοκίνητο. Σημαίνει πολλά για εμένα το γεγονός ότι σηκώνεται τόσο πρωί και ξεπαγιάζει για να μην το κάνω εγώ.»- Wendy Griffith 9. Το να περνάτε χρόνο χωριστά μπορεί να σας φέρει πιο κοντά «Μπορεί να σας φανεί λίγο ανάποδο αλλά είναι σημαντικό για τη σχέση μου με τον άντρα μου να έχουμε ο καθένας τα δικά του ενδιαφέροντα. Θα πάω για γιόγκα ή φαγητό με φίλους και εκείνος θα παίξει χαρτιά. Αυτός ο χρόνος που περνάμε χωριστά, μας δίνει την ευκαιρία να λείψουμε ο ένας στον άλλον και έτσι έχουμε περισσότερες ιστορίες να μοιραστούμε.»- Sarah Goodier 10. Μην υποτιμάτε τη σημασία του αγγίγματος «Κοιμόμαστε πάντα γυμνοί και ακουμπάμε ο ένας τον άλλον στο κρεβάτι, ακόμα κι αυτό σημαίνει να ακούμπαμε λίγο το δάχτυλό μας στο πόδι του άλλου ή να έχουμε το χέρι μας στο μηρό του.»- Lauren East 11. Ακόμα και όταν έχετε πολλά να κάνετε, δώστε στον/στην σύντροφό σας να καταλάβει ότι είναι πάντα προτεραιότητα «Προγραμματίζω υπενθυμίσεις στο κινητό του άντρα μου, όπως μία ειδοποίηση που να γράφει “σε σκέφτομαι” ή αναμνήσεις, όπως για παράδειγμα την ημέρα που γνωριστήκαμε.»- Kasey Christine St. John Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε αρχικά στην αμερικάνικη έκδοση της HuffPost HuffPost Greece - akappatou.gr

Σύμφωνα με νέα δεδομένα του εθνικού κέντρου στατιστικών υγείας των ΗΠΑ, οι ελεύθεροι και οι παντρεμένοι άνδρες είναι πιο πιθανό να επισκέπτονται τακτικά τον ιατρό τους για τον έλεγχο της υγείας τους, σε σύγκριση με τους άνδρες που συζούν με τη σύντροφό τους. Πιο συγκεκριμένα, όσοι συζούν έχουν μικρότερη πιθανότητα να έχουν κάνει προληπτικούς ελέγχους, όπως είναι ο έλεγχος της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης μέσα στο τελευταίο έτος. Τα αποτελέσματα αυτά μάλιστα, ισχύουν για τους άνδρες όλων των ηλικιών. Οι ερευνητές δηλώνουν έκπληκτοι από τα ευρήματα αυτά και δυσκολεύονται να τα εξηγήσουν. Τονίζουν, όμως, πως δίνουν σαφώς ένα μήνυμα στις συντρόφους των ανδρών που διατηρούν μια σχέση συμβίωσης, σχετικά με το πιο ενεργό ρόλο που θα μπορούσαν να αναλάβουν στις αποφάσεις περί πρόληψης και φροντίδας της υγείας. Ο τρόπος με τον οποίο οι συντροφικές σχέσεις επηρεάζουν την ανδρική υγεία έχει μελετηθεί στο παρελθόν. Τα ευρήματα δείχνουν πως ιδιαίτερα οι άνδρες που είναι παντρεμένοι ή έχουν αφοσιωμένες συντρόφους, φροντίζουν περισσότερο την υγεία τους και υιοθετούν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ο παράγοντας-κλειδί φαίνεται να είναι η δέσμευση σε μια μακροχρόνια σχέση που έχει σαν αποτέλεσμα το αμοιβαίο ενδιαφέρον, όχι μόνο εξαιτίας της αγάπης που μοιράζονται, αλλά και της σημαντικότητας που έχει ο ένας για το μέλλον του άλλου. Με αυτή τη λογική επίσης, φροντίζει ο καθένας τη δική του υγεία γιατί είναι σημαντική για τον άλλον. Οι ειδικοί, ωστόσο, τονίζουν ότι οι σχέσεις που έχουν σοβαρά προβλήματα έχουν αρνητική επίδραση στην υγεία. Οι άνδρες συνήθως αφήνουν τις γυναίκες τους να κανονίσουν τα ιατρικά ραντεβού και να προγραμματίσουν τις εξετάσεις που πρέπει να γίνουν. Οι γυναίκες από την άλλη, φαίνεται να μην εξαρτώνται τόσο από τους άνδρες για τη φροντίδα της δικής τους υγείας. Όσες μάλιστα δεν έχουν κάποια σχέση, στρέφονται στην οικογένεια τους για υποστήριξη. Οι άνδρες είναι πολύ δύσκολο να αναζητήσουν άλλες πηγές υποστήριξης. Για τη νέα μελέτη οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα 3 ομάδων ανδρών ηλικίας 18-64 . Οι ομάδες ήταν αυτή των παντρεμένων, αυτή των ελεύθερων και αυτή των ανδρών που συζούσαν με σύντροφο. Τ ο 71% των συμμετεχόντων δήλωσε ότι μέσα στο χρόνο επισκέφτηκε τουλάχιστον μια φορά τον ιατρό του. Για τους παντρεμένους το ποσοστό ανέβαινε στο 76%, για τους ελευθέρους έφτανε στο 65% και για όσους συζούσαν έπεφτε στο 60%. Παράλληλα, βρέθηκε πως μόνο το 50% των ανδρών που συζούσαν είχε υποβληθεί σε προληπτικό έλεγχο της χοληστερόλης και του διαβήτη μέσα στους τελευταίους 12 μήνες. Τα ευρήματα της μελέτης δεν αποδεικνύουν την ύπαρξη κάποιας σύνδεσης ανάμεσα στο γάμο και τις επισκέψεις στο ιατρό. Παράλληλα, δεν εξετάστηκε εάν οι άνδρες που έκαναν τακτικό έλεγχο ένιωθαν πράγματι υγιείς. Σε καμιά περίπτωση δηλαδή, οι ερευνητές δεν καταλήγουν στο ότι η ζωή και η υγεία των ανδρών θα είναι οπωσδήποτε καλύτερη μετά το γάμο. Αναγνωρίζουν, όμως, την ανάγκη των ελεύθερων ανδρών να αναζητήσουν υποστηρικτικά κοινωνικά δίκτυα.

Η νέα μόδα φαίνεται πως είναι οι επίδοξοι γαμπροί να τοποθετούν μια κάμερα πάνω στο κουτί που περιέχει το δαχτυλίδι αρραβώνων ώστε να καταγράψουν την πρώτη στιγμή, τις πρώτες αντιδράσεις σε μια πολύ σημαντική στιγμή. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. http://youtu.be/Z-PiNq0KePc Πηγή: iefimerida.gr

Και όπως είναι ευνόητο, στο τέλος παχαίνουν. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας μελέτης που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Ληντς, και υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες τους φαίνεται πως τους παρασύρουν στον κόσμο της ζάχαρης, με γλυκά, σοκολάτες και σπιτικά μπισκότα. Παράλληλα, όμως, διαπιστώνεται ότι πίνουν και «σημαντικά περισσότερο» κρασί. Μία εξήγηση είναι ότι ο γάμος τους κάνει να αισθάνονται πιο χαλαροί, με αποτέλεσμα τελικά να μην προσέχουν τόσο πολύ την εμφάνισή τους. Μία άλλη πιθανή εξήγηση είναι ότι όταν η γυναίκας τους ξέρει να μαγειρεύει καλά, καταλήγουν τελικά να τρώνε πιο συχνά και μεγαλύτερες ποσότητες. Ένα μη αναμενόμενο συμπέρασμα είναι το γεγονός ότι μερικές γυναίκες ταΐζουν επίτηδες υπερβολικά τους συζύγους τους, ώστε να μην τους «χάσουν». Βέβαια, στα θετικά του γάμου συγκαταλέγεται η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, ψωμιού ολικής αλέσεως και γιαουρτιού. Πηγή: onmed.gr

Οι αλλαγές όμως που επιφέρει το νέο μέλος στην καθημερινότητα είναι μεγάλες και οι μέχρι τότε ανέμελοι εραστές πρέπει να ρυθμίσουν τη ζωή τους με βάση τα νέα δεδομένα. Τι κίνδυνοι για τον γάμο παραμονεύουν ειδικά τον πρώτο χρόνο μετά την γέννηση του παιδιού; 1. Η αδυναμία του να σκεφτείς καθαρά ενώ σου λείπει ύπνος Ο εκνευρισμός που προκαλεί η νύστα φέρνει συγκρούσεις ακόμα κ για ασήμαντες αφορμές. «Δεν χρειάζεται να πάτε σε σύμβουλο γάμου, φροντίστε να βρείτε χρόνο να απολαύστε τον ύπνο χωρίς ενοχλήσεις», συμβουλεύει η Cathy O’ Neill, συν-συγγραφέας του βιβλίου Babyproofing your marriage. 2. Οι ατελείωτες στοίβες ρούχων για σιδέρωμα Οι δουλειές που πρέπει να γίνουν για το σπίτι συσσωρεύονται καθώς η φροντίδα του παιδιού κερδίζει την μερίδα του λέοντος. Συχνές είναι οι συγκρούσεις για το ποιος πρέπει να κάνει τι και οι οποίες οδηγούν σε φαύλο κύκλο. Η O’ Neill τονίζει «Θυμήσου ότι ο εχθρός είναι τα άπλυτα, όχι ο σύντροφος σου». 3. Ο εγκέφαλος της μαμάς Γεγονός είναι οι νέες μαμάδες έχουν στο μυαλό τους άπειρα πράγματα. Σκέφτεσαι ταυτοχρόνως αν υπάρχει επάρκεια από πάνες στο σπίτι, αν πρέπει να πάρεις από τώρα τη κουβερτούλα που θα χρησιμοποιήσει το μωρό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αν ο παιδικός σταθμός που βρίσκεται στο επόμενο τετράγωνο είναι ο ιδανικός για το παιδί σου άσχετα αν θα τον χρειαστεί βέβαια μετά από κάποια χρόνια. Οι μπαμπάδες από την άλλη δεν μπορούν εύκολα να παρακολουθήσουν αυτό το γυναικείο μυαλό που βρίσκεται σε εγρήγορση λόγω ορμονών και όχι μόνο. Υπομονή και προς τα δύο μέλη συνιστά η O’ Neill. 4. Άγχος στα όρια του πανικού Όταν ο μπαμπάς επιστρέφει στη δουλειά και εσύ μένεις πίσω να φροντίζεις το απαιτητικό μικρό ένα νέο δράμα ξεσπά στο σπίτι. Οι μαμάδες θεωρούν ότι οι άντρες τους ξεφεύγουν έτσι από τη δύσκολη καθημερινότητα του μωρού ενώ οι μπαμπάδες νιώθουν καινούργιο βάρος ευθύνης στους ώμους τους καθώς πλέον δουλεύουν για να προσφέρουν τα απαραίτητα και για ένα ακόμη άτομο. Όσο κι αν φαίνονται υπερβολικά όλα αυτά το αυξημένο άγχος που αισθάνονται οι νέοι γονείς είναι πέρα για πέρα αληθινό και ο δρόμος προς την ηρεμία και την κατανόηση παραμένει μακρύς. 5. Κάθε φορά που ακούς έναν συγγενή και όχι τον σύντροφο σου Οι ρόλοι αλλάζουν και είναι δύσκολο να παραμείνουν όλοι ικανοποιημένοι. Οι νέες συνθήκες απαιτούν αυστηρούς κανόνες για να αποφευχθούν οι δυσάρεστες συγκρούσεις. Οι σύντροφοι έρχονται πρώτοι. 6. Όταν δεν ακούς κανένα άλλο συγγενή εκτός από τον σύντροφό σου Είστε ομάδα και αυτό είναι θαυμάσιο. Αλλά η πικρή αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε όλα μόνοι σας. Ζητείστε τη συνδρομή των δικών σας όχι μόνο για βοήθεια σε ό,τι δεν καταφέρνετε αλλά και για να απολαύσετε και λίγες ώρες ύπνου. 7. Να σκέφτεστε ότι ο άλλος δεν νοιάζεται επειδή δε δίνει τη σημασία που θέλετε σε λεπτομέρειες ή μικροπροβλήματα Το πιθανότερο είναι να νοιάζεται ή έστω να τον ρωτήσεις αν νοιάζεται. Αν αποφασίζεις μόνη σου για το ποιο μάρκα πάνας θα αγοράσετε ή τι ώρα το παιδί θα κάνει μπάνιο θα καταλήξεις να αγοράζεις μόνη σου τις πάνες και κάνεις μόνη το παιδί μπάνιο. Σίγουρα όχι μια σοφή επιλογή. 8. Να μην έχεις βγει από σπίτι για πάνω από μία εβδομάδα Όλοι χρειάζονται αλλαγή παραστάσεων. Θα σε βοηθήσει να σκεφτείς καθαρά και να διαχωρίσεις μέσα σου τις σοβαρές διαφορές από τα ανόητα καβγαδάκια. 9. Να μη μιλάς για σεξ «Όταν ρωτήσαμε νέους μπαμπάδες και μαμάδες πότε έκαναν τελευταία φορά σεξ, οι γυναίκες δεν αισθανόντουσαν σίγουρες να απαντήσουν, οι άντρες όμως ήξεραν με ακρίβεια να μας πουν», λέει η O’ Neill. Για τους άνδρες το σεξ τη συγκεκριμένη περίοδο δεν είναι μόνο μια πρωταρχική ανάγκη αλλά ένας τρόπος να νιώσουν αποδεκτοί. Τα φιλιά και οι αγκαλιές δεν είναι αρκετά και κάνουν τον άντρα να σκέφτεται πως πλέον έχει περάσει σε δεύτερη μοίρα. «Οι γυναίκες πρέπει να ανακαλύψουν πώς αισθάνονται οι άντρες σχετικά με το σεξ και οι άντρες πρέπει να μιλήσουν. Είναι ο καλύτερος δρόμος για να επανέλθει σταδιακά η ομαλότητα στην ερωτική ζωή», τονίζει η O’ Neill. 10. Να σκέφτεσαι όλα τα παραπάνω ενώ θα μπορούσατε αγκαλιασμένοι να παρακολουθείτε το μωρό σας να κοιμάται. Ευτυχία.