Εκτέλεση της Αναζήτησης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων με ετικέτες 'βράδυ' .
Βρέθηκαν 3 αποτελέσματα
-
Το πρωινό ντους… Τονώνει την κυκλοφορία, επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς και επιτρέπει την καλύτερη συγκέντρωση. Είναι καλύτερο για άτομα με λιπαρό δέρμα, καθώς τη νύχτα ο ιδρώτας παραμένει όλη την ημέρα στην επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να φράξει τους πόρους. Ανακουφίζει από την ένταση των μυών και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθεί η δυσκαμψία του αυχένα ή ο πόνος στην πλάτη. Το βραδινό ντους… Σας βοηθάει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και το στρες. Σας βοηθάει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αφού σας ηρεμεί. Μάλιστα αν έχετε τη συνήθεια να κάνετε ντους πριν τον ύπνο, τότε η διαδικασία δίνει σήμα στο σώμα να ξεκινήσει πιο γρήγορα την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Τα σεντόνια σας θα είναι πιο καθαρά, καθώς θα απομακρύνετε από το δέρμα διάφορες ακαθαρσίες και νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται. -
Ποια είναι η καλύτερη στιγμή να κάνουμε ντους, πρωί ή βράδυ;
μία συζήτηση δημοσίευσε admin σε Νέα & Άρθρα
Πώς ωφελεί τον οργανισμό μας το ντους το πρωί και πώς το βράδυ; Κάθε επιλογή έχει διαφορετικά πλεονεκτήματα: Το πρωινό ντους… Τονώνει την κυκλοφορία, επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς και επιτρέπει την καλύτερη συγκέντρωση. Είναι καλύτερο για άτομα με λιπαρό δέρμα, καθώς τη νύχτα ο ιδρώτας παραμένει όλη την ημέρα στην επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να φράξει τους πόρους. Ανακουφίζει από την ένταση των μυών και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθεί η δυσκαμψία του αυχένα ή ο πόνος στην πλάτη. Το βραδινό ντους… Σας βοηθάει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και το στρες. Σας βοηθάει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αφού σας ηρεμεί. Μάλιστα αν έχετε τη συνήθεια να κάνετε ντους πριν τον ύπνο, τότε η διαδικασία δίνει σήμα στο σώμα να ξεκινήσει πιο γρήγορα την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Τα σεντόνια σας θα είναι πιο καθαρά, καθώς θα απομακρύνετε από το δέρμα διάφορες ακαθαρσίες και νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται. Δείτε ολόκληρο το άρθρο -
Αν εσείς συνεχίζετε να ταΐζετε το μωράκι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε δημιουργείται μια συνήθεια που όσο περνάει ο καιρός είναι πιο δύσκολο να τη σταματήσετε. Η κοιλίτσα του το ξυπνάει γιατί έχει συνηθίσει να ζητά φαγητό. Επακόλουθο είναι και η υγρή πάνα. Έτσι το μωράκι σας ενοχλείται, ξυπνά πάλι και ίσως ζητά ξανά φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της πείνας και να ταΐζουμε το μωράκι πριν κλάψει. Μερικά από αυτά τα σημάδια είναι τα εξής: 1. Κάνει ήχους με τα χειλάκια του. 2. Πιπιλάει το χεράκι του. 3. Ανοιγοκλείνει το στόμα του. 4. Γλείφει τα χειλάκια του. 6. Αρχίζει να βγάζει φωνούλες. 7. Ανασαίνει γρήγορα ή αναστενάζει. 8. Είναι κινητικό και ανήσυχο Μην το ταΐζετε λοιπόν επειδή κλαίει ή επειδή πιστεύετε ότι είναι η ώρα του να φάει αλλά όταν αναγνωρίσετε αυτά τα πρώιμα σημάδια πείνας. Το φαγητό κατά τη διάρκεια της νύχτας για ένα παιδάκι 3-4 μηνών δεν είναι απαραίτητο. Αν εσείς εξακολουθείτε να το ταΐζετε ίσως παρουσιάσει αργότερα προβλήματα βάρους και η συνήθεια αυτή να γίνει καταστροφική για τα δοντάκια του εμφανίζοντας τερηδόνα. Αν και σίγουρα θα υπάρχουν πολλές δυσκολίες και αντιδράσεις, προσπαθήστε να ρυθμίσετε εγκαίρως τις βραδινές διατροφικές συνήθειες του παιδιού για να αλλάξει και η ρουτίνα του ύπνου του. Δοκιμάστε να του δίνετε σκέτο νεράκι μέσα στο μπιμπερό. Με τον τρόπο αυτό θα ξεγελάσετε τον κέντρο του εγκεφάλου που ελέγχει το αίσθημα της πείνας και κάποια νύχτα μπορεί να καταλάβει ότι δεν υπάρχει λόγος να ξυπνά. Με λίγη υπομονή και προσπάθεια το μωράκι σας θα αρχίσει να κοιμάται χωρίς διακοπή για φαγητό.
