ΕΦΗΚΑΤΕΡΙΝΑ

Φυσική μάσκα ματιών Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2009, 11:14 Οι μάσκες ματιών συνιστώνται για την ανακούφιση από το πρήξιμο, τους μαύρους κύκλους και τις ιδιαίτερα αντιαισθητικές σακούλες. Η δράση τους είναι αρκετά εξειδικευμένη, γι' αυτό και αντενδείκνυται η χρήση οποιασδήποτε άλλης μάσκας στην περιοχή. Aν έχετε σακούλες ή μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, η πατάτα μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργή. Mπορείτε να κόψετε δύο φέτες πατάτα και να τις βάλετε στα μάτια σας.Eπίσης, μπορείτε να φτιάξετε κατάπλασμα από χυλό ωμής πατάτας. Mπορείτε να τρίψετε μία ωμή πατάτα στον τρίφτη. Mε τον χυλό αυτό, φτιάχνετε δύο καταπλάσματα με γάζα ή τουλπάνι σε διαστάσεις που έχει το μισό σας μάγουλο. Έπειτα, εφαρμόζετε τα καταπλάσματα στα μάγουλα και όσο γίνεται πιο κοντά στα μάτια. Στα μάτια μπορείτε να βάλετε δύο μικρές κομπρέσες με χαμομήλι. Στη συνέχεια, κάθεστε ξαπλωμένη για περίπου μισή ώρα και στο τέλος ξεβγάζετε το πρόσωπό σας με χαμομήλι ή με χλιαρό νερό.

Η ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΞΑΔΕΡΦΗ ΕΜΕΙΝΕ ΕΓΚΥΟΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΓΕΝΝΗΣΕ ΜΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΤΟΚΕΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟΤΑΤΑ

Χαρίστε ρουχαλάκια στα εγκαταλελειμμένα μωρά zougla.gr Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2009, 11:58 Τα 8 μωράκια, ηλικίας 1-12 μηνών, τα οποία, δυστυχώς, οι γονείς τους έχουν εγκαταλείψει στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Αλεξάνδρα», χρειάζονται ρουχαλάκια, πετσετούλες, σαλιάρες, κουβερτούλες και παιχνιδάκια. Κανείς δεν έχει μεριμνήσει γι' αυτά τα 8 αγγελούδια (3 κοριτσάκια και 5 αγοράκια) εκτός από τις νοσηλεύτριες που κάνουν ό, τι μπορούν... Ενόψει λοιπόν των Χριστουγέννων, ας κάνουμε όλοι μία καλή πράξη γι' αυτά τα βρέφη και ας τους προσφέρουμε το ελάχιστο που μπορούμε με όλη μας την αγάπη. Τα ρουχαλάκια καινούργια ή μεταχειρισμένα (σε καλή κατάσταση) μπορούμε να τα παραδώσουμε στο «Αλεξάνδρα» (Βασ. Σοφίας 80, Αθήνα), στο κεντρικό κτίριο, στον 4ο όροφο στο «Γαλακτοκομείο». Τα βρέφη φιλοξενούνται στον 1ο όροφο, στη νοσηλευτική υπηρεσία για τα εγκαταλελειμμένα μωρά. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στα τηλέφωνα: 2132162000, 2103381100. ρε κοριτσια αν θυμαμαι καλα στο Αλεξανδρα δεν ειχατε παει καποια ρουχα και σας τα επιστρεψανε???

ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΑΡΙΑ! ΤΟ ΖΑΧΑΡΟΝΕΡΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ? ΕΓΩ ΤΗ ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΤΗ ΘΗΛΑΣΑ ΓΙΑ 4 ΜΗΝΕΣ ΕΤΡΩΓΕ ΑΝΑ 3 ΩΡΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ ΟΤΑΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΓΑΛΑ ΤΗΣ ΕΔΙΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΑΚΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΗΤΑΝ :laugh: ΑΠΟ 30 ΗΜΕΡΩΝ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΟΤΑΝ ΞΥΠΝΟΥΣΕ ΜΕΣ ΤΑ ΑΓΡΙΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΕΙ ΤΗΣ ΕΔΙΝΑ ΠΑΝΤΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΑΜΕ 1 ΩΡΑ++ ΝΑ ΦΑΜΕ ΚΑΙ ΕΓΩ ΘΑ ΚΟΥΤΟΥΛΟΥΣΑ ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΜΕ ΤΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΤΕΛΙΩΝΑΜΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΡΕΨΙΜΟ ΣΕ 20ΛΕΠΤΑ.ΤΗ ΘΗΛΑΖΑ Π.Χ ΣΤΙΣ 12 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΞΥΠΝΟΥΣΕ 4-5 ΤΑ ΧΑΡΑΜΑΤΑ ΕΙΧΑΜΕ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΤΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ ΗΤΑΝ 1 Η 2 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΘΗΛΑΣΜΟΣ. ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΚΑΥΣΩΝΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΙΣ ΕΔΙΝΑ ΧΑΜΟΜΗΛΑΚΙ ΚΙΝΤΕΡΤΕ.

ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΚΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΥΠΝΟΣΑΚΟΙ ΕΙΝΑΙ ΩΜΕΓΑ(ΜΑΡΚΑ)

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!!!! Η ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΠΕΡΣΙ ΦΟΡΟΥΣΕ ΥΠΝΟΣΑΚΟ ΠΟΥ ΗΤΑΝ ΣΑΝ ΦΑΚΕΛΟΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟΝ ΗΘΕΛΕ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΣΤΡΙΦΟΓΥΡΙΣΕΙ. ΦΕΤΟΣ ΠΗΡΑΜΕ ΥΠΝΟΣΑΚΟ ΑΛΛΑ ΜΕ ΠΟΔΙΑ(ΣΑΝ ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΗΣ ΕΙΝΑΙ)ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!!!!!!!!! ΟΥΤΕ ΑΝΧΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΚΡΥΩΣΕΙ ΟΥΤΕ ΤΙΠΟΤΑ

Η ΚΟΥΜΠΑΡΑ ΣΟΥ ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΚΟΣΜΟ ΤΗΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΓΥΡΩ ΤΗΣ????????????????????? ΤΙ ΧΑΖΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΜΥΑΛΟ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ................. ΞΥΔΙ :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

ΝΑΙ!!!!!!!!!!!! ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΕΝΑ ΤΡΙΤΟ :laugh: :laugh: :laugh: ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΘΕΛΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΥΡΙΟΤΕΡΟ ΟΤΑΝ ΜΕΓΑΛΩΣΟΥΜΕ ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ ΦΥΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 2-3 ΑΔΕΡΦΑΚΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΕΝΑ ΤΟ ΑΛΛΟ

ΑΝ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ 3 ΤΡΥΠΕΣ ΣΤΟ ΚΑΘΕ ΑΥΤΙ ΜΟΥ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ ΝΑ ΤΡΥΠΗΣΩ ΤΑ ΑΥΤΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΟΥΛΑΣ ΜΟΥ ΤΟ ΘΕΩΡΩ ΠΟΛΥ ΒΑΡΒΑΡΟ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΩ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΦΟΒΟ ΣΤΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΟΥ ΓΟΥΣΤΑ....... ΟΤΑΝ ΜΕΓΑΛΩΣΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΟΣΕΣ ΤΡΥΠΕΣ ΘΕΛΕΙ ΚΑΙ ΟΠΟΥ ΘΕΛΕΙ

Όμορφα νύχια και τον χειμώνα Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 11 Δεκεμβρίου 2009, 09:02 Τι και αν είναι χειμώνας και φοράτε συνεχώς τα αθλητικά σας παπούτσια, τις μπαλαρίνες σας και τις σικάτες γόβες, τα πόδια σας θα πρέπει να είναι συνεχώς περιποιημένα και τα νύχια σας βαμμένα, όπως όταν φοράτε τα αγαπημένα σανδάλια σας. Αρχίστε λοιπόν μόνες σας να περιποιείστε τα πέλματά σας. Τα εργαλεία που θα χρειαστείτε είναι τα παρακάτω: λεκάνη, αφρόλουτρο, πετσέτα, ελαφρόπετρα, λίμες, νυχοκόπτη-ψαλίδι, πενσάκι νυχιών, εργαλείο για τα πετσάκια, μπατονέτες, ασετόν, διαχωριστικό σφουγγαράκι για τα δάχτυλα, σκληρυντική διάφανη βάση, χρωματιστό βερνίκι, γυαλιστικό - σταθεροποιητικό του μανό. Βουτήξτε τα πόδια σας σε χλιαρό νερό, στο οποίο θα προσθέσετε αιθέρια έλαια. Στη συνέχεια, τρίψτε τα με την ελαφρόπετρα και αφαιρέστε τα πετσάκια και τις παρωνυχίδες. Εμείς θα σας προτείνουμε να βάψετε τα νύχια σας με σκούρα χρώματα, όπως μοβ ή ένα έντονο κόκκινο. Καλή επιτυχία!

Απολέπιση με ζάχαρη! Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 11 Δεκεμβρίου 2009, 10:44 Η απολέπιση είναι μία πολλή σημαντική διαδικασία, την οποία θα πρέπει να ακολουθούμε πιστά κάθε 15 μέρες. Για να κάνουμε απολέπιση, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα από το εμπόριο αλλά και να φτιάξουμε ένα απολεπιστικό σώματος μόνες μας. Με ποιον τρόπο μπορείτε να το κάνετε αυτό και τι θα χρειαστείτε; Απλά το αφρολουτρό σας και λίγη ζάχαρη. Αφού τα αναμείξετε, κάνετε απαλό μασάζ σε όλο σας το σώμα. Στην περίπτωση τώρα που το δέρμα σας είναι ξηρό, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο. Τι πρέπει να γνωρίζετε: Η ζάχαρη δεν λιώνει αμέσως και θέλει πολύ υψηλή θερμοκρασία. Επιπλέον, πολλές εταιρείες την χρησιμοποιούν στα απολεπιστικά σώματος. Απλά προσπαθήσετε το. Δίνει λάμψη και λευκαίνει το δέρμα!

Μυστικά για τέλεια επιδερμίδα Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 3 Δεκεμβρίου 2009, 13:46 Το κρύο, ο αέρας και η εσωτερική θερμότητα στερούν πολύτιμη υγρασία από την επιδερμίδα, με αποτέλεσμα να ξεραίνεται και να δείχνει θαμπή. Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, θα βοηθήσετε την επιδερμίδα σας να αποκτήσει νεανική όψη, λάμψη και πάνω απ’ όλα υγεία. • Πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα. • Μην καπνίζετε. • Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το φρέσκο ψάρι, όπως σολομό, σχεδόν τρεις φορές την εβδομάδα, αφού βοηθά στη διάλυση των λιποκυττάρων. • Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με γλυκολικό οξύ, βιταμίνη C και ρετινόλη. • Προσπαθήστε να κοιμάστε πριν από τα μεσάνυχτα. • Μην αγχώνεστε! Το άγχος επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης. • Ο καθαρισμός και η ενυδάτωση της επιδερμίδας πρέπει να γίνονται σε καθημερινή βάση. Η ενυδάτωση σε συνδυασμό με απαλό μασάζ καθυστερούν την εμφάνιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. • Ο ήλιος είναι ο νούμερο 1 εχθρός της επιδερμίδας. Μην ξεχνάτε ότι 3 λεπτά έκθεσης την ημέρα είναι αρκετά, ώστε η επιδερμίδα να δεχθεί τη βιταμίνη D που δυναμώνει τα κόκαλα. Να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου, αφού εμποδίζουν τις ρυτίδες έκφρασης και προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες. Για επιπλέον ενυδάτωση, εφαρμόστε μία φορά την εβδομάδα μία φυσική ενυδατική μάσκα, την οποία μπορείτε να φτιάξετε μόνες σας. Τα συστατικά που θα σας χρειαστούν είναι 1 κουταλιά γιαούρτι και ¼ κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμονιού. Τα αναμειγνύετε και απλώνετε το μείγμα στο πρόσωπό σας. Το αφήνετε για 20 λεπτά και στη συνέχεια το αφαιρείτε με ένα νωπό ύφασμα. Αυτά είναι μερικά απλά βήματα, τα οποία όλες μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε η επιδερμίδα σας να ενυδατώνεται σωστά και να δείχνει υγιής και λαμπερή. Απαλό καθαριστικό, αντηλιακό και ενυδατική κρέμα που συγκρατεί την υγρασία είναι τα πλέον αναγκαία προϊόντα.

Ένα κοριτσάκι ζητά την βοήθεια σας! Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 10 Δεκεμβρίου 2009, 11:46 Στο Νοσοκομείο Παίδων νοσηλεύεται εδώ και καιρό μια μαθήτρια νηπιαγωγείου από τον Πύργο Ηλείας καθώς πάσχει από καρκίνο. Η οικογένεια αντιμετωπίζει σοβαρό οικονομικό πρόβλημα και δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στο σοβαρό πρόβλημα υγείας απ’ το οποίο πάσχει το κοριτσάκι τους. Η παραμονή των γονέων στην Αθήνα προκειμένου να βρίσκονται καθημερινά δίπλα στο παιδί τους, που υποβάλλεται σε θεραπεία μετά από μια σοβαρή εγχείρηση αφαίρεσης όγκου, δεν τους αφήνει περιθώρια εργασίας. Γι’ αυτό και ο Σύλλογος Δασκάλων και Νηπιαγωγών Πύργου μέσω του προέδρου του Δημήτρη Κωσταριά, κάνει έκκληση για βοήθεια. Όσοι μπορούν να προσφέρουν βοήθεια ας επικοινωνήσουν με τον κ. Θανάση Κατσιμπέλη στο 6936919913 ή στο τηλέφωνο του συλλόγου 2621025332, ή στο email: syldnpyr@gmail.com Πηγή: pyrgos-news.blogspot.com

Διαταραχές σεξουαλικής επιθυμίας Η σεξουαλική επιθυμία εξαρτάται από παράγοντες όπως η βιολογική ορμή, η αυτοεκτίμηση, η ικανότητα αποδοχής εαυτού ως σεξουαλικό ον, προηγούμενα σεξουαλικά βιώματα, η διαθεσιμότητα ενός κατάλληλου ερωτικού συντρόφου και η καλή σχέση μεταξύ των συντρόφων ανεξαρτήτως της σεξουαλικής τους επαφής. Τα προβλήματα σε κάποιο από τους προαναφερθέντες παράγοντες ή πλήρης απώλεια ύπαρξής τους διενεργούν αρνητικά και επιζήμια στην ένταση ακόμα και την ύπαρξη της σεξουαλικής επιθυμίας. Οι διαταραχές σεξουαλικής επιθυμίας αφορούν στο 20% του γενικού πληθυσμού, είναι πιο συχνά εμφανιζόμενες στις γυναίκες και χωρίζονται σε 2 κατηγορίες: Α. Υποτονική σεξουαλική επιθυμία που χαρακτηρίζεται από δυσκολία ή απουσία ερωτικών φαντασιώσεων και έλλειψη ή απουσία επιθυμίας για σεξουαλική επαφή. Β. Αποστροφή για τη σεξουαλική επαφή, που χαρακτηρίζεται κυρίως από αποφυγή ή και αποστροφή για την επαφή των γεννητικών οργάνων είτε με κάποιο σύντροφο είτε μέσω αυτοϊκανοποίησης. Έλλειψη ή απουσία σεξουαλικής επιθυμίας Η πιο διαδεδομένη μορφή διαταραχής σεξουαλικής επιθυμίας είναι η έλλειψη ή απουσία επιθυμίας (υποτονική σεξουαλική επιθυμία). Οι αιτίες και οι γενεσιουργοί παράγοντες των διαταραχών σεξουαλικής επιθυμίας ποικίλλουν. Συνήθως η διαταραχή σεξουαλικής επιθυμίας αποτελεί μια μορφή άμυνας και αυτοπροστασίας από ασυνείδητους φόβους σχετικά με το σεξ. Κατά την ψυχαναλυτική θεώρηση, άνδρες με έλλειψη επιθυμίας εμφανίζουν προσκόλληση στο φαλλικό στάδιο της ψυχοσυναισθηματικής ανάπτυξης, όπου εμφανίζεται ο φόβος ευνουχισμού. Αντίστοιχα και οι γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν διαταραχή επιθυμίας, λόγω άλυτων συγκρούσεων κατά την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξή τους. Η διαταραχή σεξουαλικής επιθυμίας με τη μορφή της έλλειψης ή της απουσίας επιθυμίας είναι επίσης αποτέλεσμα χρόνιου στρες, άγχους ή κατάθλιψης, ενώ άλλοτε αποτελεί έκφραση εχθρότητας και δυσφορίας προς τον σύντροφο και ένδειξη αποπροσανατολισμένης ερωτικά σχέσης. Η διάγνωση της διαταραχής επιθυμίας απαιτεί μια πλήρης εικόνα του ασθενούς - ηλικία, γενική κατάσταση υγείας και καθημερινών ή και βιωματικών ψυχολογικών πιέσεων. Πολύ σημαντικός είναι επίσης και ο καθορισμός του επιπέδου σεξουαλικού ενδιαφέροντος του ατόμου πριν από την έναρξη του σεξουαλικού προβλήματος. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε πως η ένταση της σεξουαλικής επιθυμίας και η ανάγκη για σεξουαλική επαφή διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, όμως, η έλλειψη επιθυμίας που προκαλεί δυσφορία στον άνθρωπο αποτελεί πρόβλημα και χρήζει θεραπείας.

Άνδρες με πρόβλημα = Ψάξτε και καρδιά Οι έρευνες σήμερα έχουν σχεδόν καταλήξει πως πρόβλημα στύσης σημαίνει κακό κυκλοφορικό. Παχυσαρκiα, κάπνισμα, λιπιδαιμία, αθηροσκλήρωση. Μεταβολικό σύνδρομο, υπέρταση, διαβήτης, όλες αυτές οι καταστάσεις που οδηγούν στην καρδιοπάθεια φαίνεται πως λίγο ή πολύ πιο πριν δημιουργούν πρόβλημα στύσης. Εάν δηλαδή είστε 50 χρόνων και έχετε λίγο πίεση, λίγα κιλά παραπάνω, τσακίζετε και παϊδάκια στη Βάρη, δεν είστε και μοντέλο σε εμφάνιση και η μόνη άσκηση που κάνετε είναι, όταν πατάτε φρένο στο αυτοκίνητο, είναι περίπου βέβαιο πως το σεξ δεν είναι το δυνατό σας χαρτί. Το καλό για τους άνδρες, το οποίο όμως συνάμα είναι και κακό, είναι πως λίγο ή πολύ, πριν πάθουν έμφραγμα στη καρδιά, το παθαίνουν στο πέος που μοιάζει να τους προειδοποιεί με τις επιδόσεις του. Αν έχετε υποψία πως η γυναίκα σας έχει αρχίσει να σας αντιμετωπίζει σαν φιλιππινέζα, στέλνοντάς σας για δουλειές οικιακής βοηθού, μάλλον κάτι δεν κάνετε καλά στο κρεβάτι, όσο και να νομίζετε πως, όταν κάνετε σεξ, λιποθυμά από τους σπασμούς που της προκαλείτε. Με λίγα λόγια, αν είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας και νιώθετε κάποια αδυναμία και κάποιες επιδόσεις που δεν σας κάνουν υπερήφανο όπως παλιά, καλού κακού κάντε τον έλεγχο καρδιάς και κυκλοφορικού που συστήνουν οι καρδιολόγοι, αδυνατίστε, περπατείστε και ρίξτε το στη μεσογειακή διατροφή. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνετε καλύτεροι εραστές καθώς και φάρμακα για τη στύση και ενέσιμα, επίσης, αλλά και χειρουργεία που σας κάνουν σίγουρα καλά. Αλλά ο καλός εραστής πρέπει πρώτα απ' όλα να είναι και ζωντανός εραστής.

SEXUALITY: Ανδρική υπογονιμότητα Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 8 Δεκεμβρίου 2009, 13:01 Μια νέα κατηγορία προστέθηκε στη θεματογραφία της «zougla.gr», με την οποία φιλοδοξούμε να εγκαινιάσουμε ένα διάλογο μεταξύ των αναγνωστών και του γιατρού, Κώστα Κωσταντινίδη, ο οποίος θα απαντά σε κάθε ερώτημα ή προβληματισμό των αναγνωστών της ηλεκτρονικής εφημερίδας μέσω της φόρμας επικοινωνίας της κατηγορίας «SEXUALITY» ή στο e-mail: sexuality@zougla.gr Ανδρική υπογονιμότητα Ένας στους έξι άνδρες παρουσιάζει πρόβλημα γονιμότητας. 15% των ζευγαριών στην Ελλάδα έχει πρόβλημα υπογονιμότητας. Στη διάρκεια των τελευταίων 40 ετών, το ποσοστό της υπογονιμότηττας στα ζευγάρια έχει τετραπλασιαστεί, από 4% το 1965 σε 16% σήμερα. Η υπογονιμότητα δεν αποτελεί ένα καινούργιο νόσημα. Ήδη από την εποχή του Αριστοτέλη είχε διαπιστωθεί η ύπαρξη προβλημάτων που σχετίζονται ή προκαλούν διαταραχές της γονιμότητας, κάνοντας το όνειρο για απόκτηση ενός παιδιού εφιάλτη. Καθώς η γέννηση ενός παιδιού συνδέεται άμεσα με τη γυναικεία φύση, οι δυσκολίες που παρουσιάζονταν αποδίδονταν όλες στη γυναίκα. Έτσι, η αδυναμία απόκτησης ενός παιδιού κατάντησε σχεδόν βρισιά - άκληρη κλπ. Συνεπικουρούμενη βέβαια από το μύθο που θέλει τον άνδρα να μπορεί να αποκτήσει παιδί σε οποιαδήποτε ηλικία με την ίδια ευκολία, όπως όταν ήταν νέος (ο Charlie Chaplin απόκτησε παιδί σε ηλικία 80 χρόνων!!!!!). Χρειάστηκε να περάσουν εκατοντάδες χρόνια και πολλές ώρες ερευνητικής και επιστημονικής δουλειάς, για να καταλήξουμε στο συμπέρασμα, ότι, σε ένα ζευγάρι που δυσκολεύεται να αποκτήσει παιδιά, έχουν το ΙΔΙΟ ΜΕΡΙΔΙΟ ΕΥΘΥΝΗΣ ΤΟΣΟ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΟΣΟ ΚΑΙ Ο ΑΝΔΡΑΣ. Ίσως, μάλιστα, στο κοντινό μας μέλλον ο ανδρικός παράγοντας να είναι πιο σημαντικός!!!! Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύαμε, ο άνθρωπος έχει την χειρότερη ποιότητα σπέρματος με εξαίρεση ίσως το γορίλα. Πιθανόν αυτό συμβαίνει, γιατί η περιοχή που βρίσκονται τα γονίδια που ελέγχουν την παραγωγή σπέρματος είναι η πιο εύθραυστη του χρωμοσώματος Y, ενός χρωμοσώματος το οποίο δεν ανασυνδυάζεται και δεν ανανεώνεται και πιθανόν να εκφυλίζεται από γενιά σε γενιά. Σημαντικές στατιστικές μελέτες και από τις δύο όχθες του Ατλαντικού, οι οποίες πολύ δύσκολα μπορούν να αμφισβητηθούν, δείχνουν ότι σε πολλές περιοχές του πλανήτη μας, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας, η ποιότητα και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων ελαττώνεται χρόνο με το χρόνο. Στις ΗΠΑ παρουσιάζεται μια σημαντική μείωση του αριθμού σπερματοζωαρίων στο ανθρώπινο σπέρμα από τα 113 στα 66 εκατ/κ.κ τα τελευταία 25 χρόνια. Άλλωστο, είναι γνωστό ότι στη Δ. Ευρώπη οι άνδρες χάνουμε 1.000.000 σπερματοζωάρια κάθε χρόνο. Όλα τα παραπάνω εισάγουν στη διάγνωση και αντιμετώπιση της ανδρικής υπογονιμότητας δύο καινούργιες παραμέτρους, την γενετική και την επίδραση από εξωγενείς παράγοντες στην ποιότητα του σπέρματος και άρα την έννοια της πρόληψης. Πότε όμως ένας άνδρας πρέπει να ζητήσει τη βοήθεια του ειδικού γιατρού; Ένα ζευγάρι θεωρείται υπογόνιμο, όταν δεν μπορεί να αποκτήσει παιδί μετά από ένα χρόνο ελεύθερων ερωτικών επαφών, με την προϋπόθεση, βέβαια, ότι υπάρχει ικανός αριθμός επαφών. Το πρόβλημα, λοιπόν, αφορά στο ζευγάρι και όχι στον άνδρα ή τη γυναίκα μεμονωμένα. Κατά συνέπεια, η ιατρική εξέταση του άνδρα θα πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα, εάν όχι νωρίτερα από αυτόν της γυναίκας. Ως υπογόνιμος - και όχι στείρος!!!- ορίζεται ο άνδρας που σε δύο τουλάχιστον σπερμοδιαγράμματα – με χρονική απόσταση το ένα από το άλλο- παρουσιάζει διαταραχές στην ποιότητα ή και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Το σπερμοδιάγραμμα αποτελεί μια απλή εργαστηριακή μέθοδο που με τις κατάλληλες συνθήκες λήψης και επεξεργασίας μπορεί στα μάτια του ειδικού να δώσει σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος του άνδρα. Σε τι οφείλεται η ανδρική υπογονιμότητα; Τα αίτια της ανδρικής υπογονιμότητας μπορούν να ταξινομηθούν σε κατηγορίες ανάλογα με τους αιτιολογικούς τους παράγοντες . Ορμονικά προβλήματα Ενδοκρινολογικές παθήσεις που σχετίζονται με την υπογονιμότητα περιλαμβάνουν υπολειτουργία της υπόφυσης, σύνδρομο Kallman (έλλειψη γοναδοτροπινών) προλακτίνωμα, αντοχή των ιστών στα ανδρογόνα (androgen insensitivity), ή ελαττωματική παραγωγή ανδρογόνων (συγγενής υπερπλασία επινεφριδίων), διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα Διαταραχές των όρχεων Στην κατηγορία αυτή υπάγονται η πρωτοπαθής ανεπάρκεια των όρχεων είτε λόγω γενετικών ανωμαλιών (σύνδρομο Down, σύνδρομο Klinefelter, κυστική ίνωση) είτε λόγω προβληματικής αναπτύξεως των όρχεων (κρυψορχία, ατροφία, germ cell aplasia, sertoli cell - Οnly syndrome ή και ανορχία), όγκοι, τραύματα και φλεγμονές- μη αποφρακτική αζωοσπερμία-. Διαταραχές πέραν των όρχεων (Διαταραχές εκφορητικού συστήματος - Σεξουαλική δυσλειτουργία ) Στην κατηγορία αυτή υπάγονται η αποφρακτική αζωοσπερμία (πλήρης απόφραξη) και η ολιγοασθενοσπερμία (μερική απόφραξη) που αποδίδονται σε ανωμαλίες ή απόφραξη του εκφορητικού συστήματος (επιδιδυμίδα, σπερματικός πόρος, σπερματικά σωληνάρια). Αυτό μπορεί να οφείλεται σε συγγενείς ανωμαλίες (συγγενής έλλειψη του σπερματικών πόρων ή στένωση των σπερματικών σωληναρίων), να είναι αποτέλεσμα φλεγμονών σε (επιδιδυμίτιδα, προστατίτιδα) ή σε μετεγχειρητικές καταστάσεις (βασεκτομή). Στην ίδια κατηγορία ανήκουν η κιρσοκήλη, η ανεπάρκεια δηλαδή των φλεβών του όρχεως, λοιμώξεις από ιούς κατά την παιδική ή και την ενήλικο ζωή, πχ. λοίμωξη από τον ιό του έρπητα των γεννητικών οργάνων επηρεάζει επίσης την σπερματογένεση.Υπάρχουν ενδείξεις επίσης ότι τα Ureoplasma urelyticum, Chlamydia trachomatis και άλλα βακτηρίδια μπορούν να προκαλέσουν υπογονιμότητα στους άνδρες Η παλλίνδρομη εκσπερμάτιση αποτελεί και αυτή μία - αν και λιγότερο συχνή - αιτία ανδρικής υπογονιμότητας. Στην περίπτωση αυτή, το σπέρμα παλινδρομεί εντός της ουροδόχου κύστεως κατά την εκσπερμάτιση και εξέρχεται κατά την ούρηση. Η σεξουαλική δυσλειτουργία περιλαμβάνει παράγοντες που επηρεάζουν την συνουσία ή την εναπόθεση του σπέρματος εντός του κόλπου (έλλειψη στύσεως, υποσπαδία, διαταραχές εκσπερμάτισης, πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά διαστήματα αποχής, χρήση τοξικών για το σπέρμα ουσιών). Ανοσοβιολογικοί παράγοντες Ορισμένα άτομα αναπτύσσουν αντισώματα έναντι των σπερματοζωαρίων τους (αυτοαντισώματα). Όταν ο τίτλος των αντισωμάτων αυτών στο αίμα ή στο σπέρμα (αντισπερμικά αντισώματα) είναι αυξημένος, αυτό αποτελεί μία σημαντική αιτία υπογονιμότητας. Συστηματικά νοσήματα Διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας, ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία- μεταβολικό σύνδρομο- η κίρρωση του ήπατος κλπ μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στην αναπαραγωγική ικανότητα ενός άνδρα. Περιβαλλοντικοί, διατροφικοί παράγοντες και χρήση φαρμάκων Η κατηγορία αυτή – που στις μέρες μας γίνεται όλο και πιο συχνή- περιλαμβάνει την ατμοσφαιρική μόλυνση, την έκθεση σε ακτινοβολία, το κάπνισμα, την έκθεση σε χημικές ουσίες (οργανικούς διαλύτες, πλαστικά, PVC, φυτοφάρμακα, εντομοκτόνα, προσθετικά τροφών, αποψυκτικά, μελάνια, χρώματα, αρώματα, φωτογραφικά υγρά, κλπ) την εκτεταμένη χρήση φαρμάκων και το επίμονο σωματικό και ψυχολογικό stress. Φάρμακα, όπως η σιμετιδίνη, η νιτροφουραντοϊνη, η αλλοπουρινόλη, η ερυθρομυκίνη, η τετρακυκλίνη, η γενταμυκίνη και η κυκλοσπορίνη μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη σπερματογένεση. Αρνητική επίπτωση στην ποιότητα του σπέρματος ή στη λειτουργία του έχει αναφερθεί ότι επιφέρει η σουλφασαλαζίνη – ένα αντιφλεγμονώδες για τις φλεγμονές του παχέος εντέρου – και το αντιβιοτικό νιτροφουράνη. Επίσης, γνωστά αντιψυχωτικά φάρμακα, όπως η χλωροπρομαζίνη, η αλλοπεριδόλη και η θειοριδαζίνη, αντικαταθλιπτικά όπως η αμιτριπτυλίνη, η ημιπραμίνη, η φλουοξετίνη (σκεύασμα Prozac), η παροξετίνη (Paxil), και η σερτραλίνη (Zoloft) και αντιϋπερτασικά όπως η γουανεθιδίνη, η πραζοσίνη, η φαινοξυβενζαμίνη, η φαιντολαμίνη και η ρεσερπίνη, πιθανόν σχετίζονται με την πρόκληση στυτικών δυσλειτουργιών. Ανδρική υπογονιμότητα σε νούμερα Το 30% οφείλεται σε νοσήματα των όρχεων. Στην κατηγορία αυτή περιλαμβάνονται χρωμοσωμικές διαταραχές, φλεγμονές και τραύματα των όρχεων, συστροφή του όρχεως που μπορεί να συμβεί στη παιδική ηλικία. Μεγάλο μέρος κατέχουν εδώ οι ακτινοβολίες και οι εγχειρήσεις των όρχεων καθώς και οι ανωμαλίες στη διάπλαση τους, όπως για παράδειγμα η κρυψορχία. Οι ανωμαλίες και οι όγκοι της υπόφυσης και του υποθαλάμου, μέσω της διαταραχής των ορμονών που προκαλούν, αποτελούν ένα 20% των αιτιών. Ένα άλλο ποσοστό 15% έχει σχέση με τη γεννετήσια λειτουργία, όπως είναι η ψυχογενής έλλειψη οργασμού, η παλίνδρομος, η πρόωρη και η νυκτερινή ακούσια εκσπερμάτιση, οι παθήσεις και οι εγχειρήσεις του προστάτη και του πέους. Ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο παίζει εδώ η ύπαρξη κιρσοκήλης που πιθανόν αποτελεί και την πιο συχνή αιτία ανδρικής υπογονιμότητας αφού ανευρίσκεται στο 35-40% των ανδρών με προβλήματα γονιμότητας ενώ υπάρχει στο 5-7% του γενικού πληθυσμού. Ένα ποσοστό 10% της ανδρικής υπογονιμότητας οφείλεται σε συστηματικά νοσήματα, όπως οι παθήσεις του θυρεοειδούς, των επινεφριδίων, η μεσογειακή αναιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η νόσος του Parkinson, όπως επίσης τα ψυχικά νοσήματα και οι σοβαρές αλλεργίες είτε τα ίδια τα νοσήματα είτε οι φαρμακευτικές αγωγές που εφαρμόζονται, όπως έχει ήδη αναφερθεί παραπάνω. Ένα μεγάλο κεφάλαιο στη μελέτη της ανδρικής υπογονιμότητας αποτελούν οι αποφράξεις των οδών που μεταφέρουν το σπέρμα και έχουν συμμετοχή σε ποσοστό 10%. Οφείλονται συνήθως σε μικροβιακές μολύνσεις από διάφορα μικρόβια (κυρίως σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα) που προκαλούν διαταραχή της αρχιτεκτονικής των οδών και στάση της ροής του σπέρματος συνήθως στις επιδιδυμίδες ή και στους σπερματικούς πόρους ή βλάβη των σπερματοζωαρίω, όταν αυτά περνούν μέσα από αυτές τις δομές. Με ποσοστό 5% το καθένα, μπορούμε να προσδιορίσουμε σαν αίτια υπογονιμότητας ακόμη: τους όγκους γενικώς, τις ανωμαλίες στη διάπλαση γεννητικών οργάνων και τα ανοσοβιολογικά αίτια. Στο τέλος, δεν πρέπει να παραβλέπουμε την επίδραση της ηλικίας στην ανδρική γονιμότητα, καθώς όλο και περισσότεροι άνδρες επιλέγουν την πατρότητα σε μεγαλύτερες ηλικίες. Ο συνδυασμός της αυξανόμενης γυναικείας δυσγονιμότητας, της αυξανόμενης βλάβης στο DNA του σπέρματος, τα χαμηλά επίπεδα επανόρθωσης στο DNA και οι αυξανόμενες ανωμαλίες στο σπέρμα μοιάζουν να έχουν αντίκτυπο στην επιτυχία της αναπαραγωγής. Είναι χαρακτηριστικό ότι το ποσοστό των υπογόνιμων ζευγαριών αυξάνει με την ηλικία. Συγκεκριμένα, στις Η.Π.Α., το ποσοστό του συνόλου των υπογόνιμων ζευγαριών είναι 10%. Στην ηλικιακή ομάδα 30-34 ετών το ποσοστό ανέρχεται στο 14.3% (1 στα 7 ζευγάρια). Στις ηλικίες 35-39 το ποσοστό ανέρχεται στο 20% (1 στα 5 ζευγάρια), ενώ στις ηλικίες 40-44 αγγίζει το 25%, δηλαδή 1 στα 4 ζευγάρια, γεγονός το οποίο μπορεί να αποδοθεί και σε αυτό που αποκαλείται ανδρική εμμηνόπαυση. Εάν όμως όλα τα παραπάνω μετατρέπουν την αναπαραγωγική διαδικασία σε εφιάλτη, η πραγματικότητα είναι ότι ο σύγχρονος άνδρας μπορεί πολλά πράγματα να κάνει τόσο πριν όσο και μετά την διαπίστωση ενός προβλήματος υπογονιμότητας. Αρχικά, θα πρέπει να τονισθεί ότι η απόκτηση ενός παιδιού είναι ένα γεγονός το οποίο απαιτεί τη ψύχραιμη και συνειδητή προσπάθεια του ζευγαριού. Για κανένα λόγο ένα ζευγάρι που δεν έχει αποκτήσει απογόνους στους πρώτους μήνες της ζωής του δεν πρέπει να θεωρηθεί υπογόνιμο. Δώδεκα μήνες ελεύθερων ερωτικών επαφών, με ικανό αριθμό επαφών, θεωρείται απαραίτητο από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα, για να αναζητήσει ένα ζευγάρι ιατρική βοήθεια, γεγονός όμως που συνδέεται και με την ηλικία του άνδρα και της γυναίκας. Είναι απαραίτητο να τονισθεί ότι παρά πολλές φόρες το ίδιο το άγχος της τεκνοποίησης είναι αυτό που δημιουργεί πρόβλημα σε ένα κατά τα άλλα υγιές ζευγάρι. Είναι χαρακτηριστικό ότι μεγάλο ποσοστό των ανδρών που βρίσκονται σε διαδικασία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής εμφανίζουν διαταραχές της σεξουαλικής τους λειτουργίας της στύσης, δηλαδή και της εκσπερμάτισης. Καθώς είναι δύσκολο για ένα άνδρα να αλλάξει τις περιβαλλοντικές συνθήκες μέσα στις οποίες ζει ή τις συνθήκες εργασίας του, μερικές απλές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες μπορεί να βοηθήσουν. Ελαττώστε την κατανάλωση αλκοόλ, σταματήστε το κάπνισμα, αποφύγετε την χρήση εξαρτησιογόνων ουσιών, ελαττώστε την κατανάλωση καφεΐνης, βελτιώστε την διατροφή σας, ελαττώστε το σωματικό σας βάρος, κρατήστε την περιοχή των όρχεων «ψυχρή», αποφεύγοντας τα στενά εσώρουχα και παντελόνια και τα πολύ ζεστά μπάνια και κυρίως μάθετε να ελέγχετε, όσο αυτό είναι δυνατόν, το άγχος σας. Η ανδρική υπογονιμότητα μπορεί πολύ εύκολα να διαπιστωθεί με την πραγματοποίηση ενός σπερμοδιαγράμματος, όπως έχει ήδη αναφερθεί. Στη συνέχεια, ο έλεγχος του άνδρα- που πρέπει να τονισθεί ότι πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα με εκείνον της γυναίκας- περιλαμβάνει ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, ιατρική εξέταση, βιοχημικό και απεικονιστικό έλεγχο καθώς και γενετικό έλεγχο σε μερικές περιπτώσεις. Είναι σαφές και από το πλήθος των αιτιών που μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές γονιμότητας ότι ο έλεγχος αυτός θα πρέπει να γίνεται από ειδικευμένο ιατρικό προσωπικό. Η ακριβής διαπίστωση - διάγνωση της ανδρικής υπογονιμότητας είναι δυνατόν να προφυλάξει το ζευγάρι από άσκοπες και περιττές ιατρικές εξετάσεις και ιατρικές πράξεις. Και αυτό γιατί, το μεγαλύτερο ποσοστό γεννήσεων παρουσιάζεται, όταν η υπογονιμότητα οφείλεται σε ανδρικούς παράγοντες, κάτι το οποίο δείχνει ότι η υπογονιμότητα που οφείλεται στον ανδρικό παράγοντα μπορεί να αντιμετωπιστεί καλύτερα και αποτελεσματικότερα από άλλες περιπτώσεις. Χαρακτηριστικά, πρόσφατες μελέτες απέδειξαν πως η σωστή, -μικροχειρουργική- κιρσοκηλεκτομή ενισχύει τα ποσοστά κυήσεων από 24% έως 53%. Είναι επίσης σαφές ότι η διαπίστωση σοβαρών γενετικών διαταραχών πχ κυστικής ίνωσης, ένα συγγενές νόσημα το οποίο υπάρχει αρκετά συχνά στους άνδρες με αποφρακτική αζωοσπερμία, μπορεί να βοηθήσει στην κατάλληλη τεχνική υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, ενώ η βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος μπορεί να αυξήσει ουσιαστικά τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Τελειώνοντας, πρέπει να πούμε ότι «οι άνδρες δεν πέθαναν, το σπέρμα δεν είναι είδος προς εξαφάνιση» όπως συχνά ακούγεται. Απλώς τροποποιούνται τόσο οι συνθήκες όσο και ο χρόνος επιλογής της πατρότητας, ακολουθώντας τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Η ανδρική υπογονιμότητα είναι νόσημα και σαν τέτοιο πρέπει να αντιμετωπίζεται. Υπάρχουν λύσεις που μπορούν να δώσουν τη χαρά της πατρότητας σχεδόν σε κάθε άνδρα.

ΑΠΟ ΟΛΑ ΕΧΕΙ Ο ΜΠΑΞΕΣ :laugh: :laugh: Καθαρισμός προσώπου με ή χωρίς μακιγιάζ Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 9 Δεκεμβρίου 2009, 08:53 Είναι σημαντικό κάθε βράδυ να αφαιρείται το μακιγιάζ, αλλά και να καθαρίζεται το πρόσωπό σας ακόμα και εάν δεν έχετε βαφτεί. Πριν κοιμηθείτε καθαρίστε την επιδερμίδα από τους ρύπους της ατμόσφαιρας και το μακιγιάζ, με ένα γαλάκτωμα καθαρισμού και τονωτική λοσιόν. Αφού έχετε καθαρίσει καλά την επιδερμίδα, απλώστε μια ειδική κρέμα με θρεπτικά συστατικά για επανόρθωση και ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το μέικ απ δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνεύσει και ότι το μακιγιάζ ματιών δεν κουράζει τα μάτια και δημιουργεί μάυρους κύκλους. Καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα και όχι μπρούμυτα για να μην τσαλακώνετε την επιδερμίδα και δημιουργείτε ρυτίδες. Θα πρέπει να αλλάζετε πολύ συχνά μαξιλαροθήκες, οι οποίες πρέπει να είναι από μαλακό βαμβακερό ύφασμα ή μεταξωτές.

Μάσκες ομορφιάς για όλους τους τύπους δέρματος Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 5 Νοεμβρίου 2008, 20:55 Η ομορφιά ήταν πάντα το ζητούμενο για τις γυναίκες από την αρχαιότητα. Μάλιστα, το 17ο αιώνα, οι γυναίκες άρχισαν να φτιάχνουν τις δικές τους μάσκες ομορφιάς με υλικά που έβρισκαν στη φύση. Οι συνταγές είναι πολλές, εσείς όμως θα πρέπει να διαλέξετε την κατάλληλη για το δικό σας τύπο δέρματος. Για κανονική επιδερμίδα Βάλτε 100 γρ. μήλα στον αποχυμωτή. Προσθέστε ίση ποσότητα χυμό ντομάτας και γιαούρτι. Ανακατέψτε με απαλές κινήσεις και απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Χτυπήστε το ασπράδι ενός αυγού και προσθέστε μισό λιωμένο αγγούρι. Αφήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για μια ώρα. Για ευαίσθητη επιδερμίδα Βράζετε χαμομήλι του βουνού και κρατάτε 2 κουταλιές του γλυκού. Λιώστε ένα μήλο και ανακατέψτε. Απλώστε τη στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε την. Για ξηρή επιδερμίδα Βάλτε στο μπλέντερ 50γρ. αμύγδαλα και προσθέστε μισό ποτήρι ροδόνερο και ανθόνερο σε ίση ποσότητα. Αφήστε τη στο πρόσωπό σας για 1 ώρα. Λιώστε μια μπανάνα, προσθέστε ένα κουταλάκι του καφέ αμυγδαλέλαιο και ανακατέψτε καλά. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και κρατήστε τη για μισή ώρα. Για λιπαρή επιδερμίδα Ανακατέψτε μια κουταλιά μαγιά μπύρας με γιαούρτι μέχρι να φτιάξετε μια κρέμα με παχύρευστη υφή. Αφήστε για 15 λεπτά. Μην ξεχνάτε: * Πριν από κάθε μάσκα ομορφιάς να καθαρίζετε πολύ καλά την επιδερμίδα σας. * Στο εμπόριο κυκλοφορούν ατομικές σάουνες προσώπου. Χρησιμοποιείστε την για 15 λεπτά πριν κάνετε τη μάσκα. Μπορείτε επίσης στο νερό να βάλετε μια κουταλιά χαμομήλι. Θα βοηθήσει να ανοίξουν οι πόροι. * Αν η μάσκα είναι αρκετά ρευστή, τοποθετήστε την ταμποναριστά με βαμβάκι. Ξεβγάζετε πάντα με χλιαρό νερό στην αρχή και στη συνέχεια με κρύο.

Όταν ο καθρέφτης γίνεται… εχθρός Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 20 Νοεμβρίου 2008, 14:12 Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να μη θέλει να κοιταχτεί στον καθρέφτη ή να μην σας αρέσει η εικόνα που αντικρίζετε μπροστά σας; Τότε είστε κι εσείς από τις γυναίκες εκείνες που θεωρούν τον καθρέφτη τον μεγαλύτερο εχθρό τους. Έχετε σκεφτεί όμως ποτέ ποιοι είναι οι πραγματικοί λόγοι που σας κάνουν να μην νιώθετε αρκετή αυτοπεποίθηση και δύναμη να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι στην πραγματικότητα; Πολλοί είναι οι παράγοντες που κάνουν τις γυναίκες να μην συμβιβάζονται με την εικόνα τους. Είναι κυρίως τα πρότυπα των γυναικών που προβάλλονται από την τηλεόραση και τα γυναικεία περιοδικά. Συνήθως, πλασάρονται γυναίκες όμορφες, αδύνατες, περιποιημένες, σχεδόν τέλειες. Ακόμα, και οι οίκοι μόδας επιλέγουν ψηλόλιγνες γυναίκες για να φορέσουν τα ρούχα τους, αποκλείοντας κατά κάποιον τρόπο την κατηγορία των γυναικών με παραπανίσια κιλά. Επίσης, πολλές είναι οι γυναίκες που δεν νιώθουν άνετα με τον εαυτό τους γιατί πιστεύουν ότι δεν είναι αρκετά ελκυστικές ή επιθυμητές στο αντίθετο φύλο. Εκτός, όμως από τα πρότυπα που προβάλλονται, είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής που οδηγεί τις γυναίκες να παραμελούν τον εαυτό τους. Οι οικογενειακές υποχρεώσεις, η δουλειά και το καθημερινό άγχος δεν αφήνουν πολλά περιθώρια με αποτέλεσμα η γυναικεία περιποίηση να θεωρείται πολυτέλεια και να μπαίνει σε δεύτερη μοίρα. Για αυτό δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι εκτός από μητέρα, σύζυγος και εργαζόμενη είστε και γυναίκα και δεν πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας. Αφιερώστε καθημερινά λίγα λεπτά για την περιποίηση του προσώπου και του σώματός σας, όπως κάνοντας συχνά απολέπιση και μάσκες ομορφιάς. Επίσης, φροντίστε τη διατροφή σας. Τα junk food μπορεί να θεωρούνται καλή και γρήγορη λύση εάν εργάζεστε πολλές ώρες την ημέρα αλλά δεν είναι ο σωστός τρόπος διατροφής καθώς οδηγούν στην παχυσαρκία και στα προβλήματα υγείας. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αποδεχτείτε τον έτσι όπως είναι χωρίς να μετράτε τη γνώμη των άλλων. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι αυτό που μετράει είναι η εικόνα που εμείς περνάμε στους άλλους. Εμπρός κορίτσια με αέρα! Μπορείτε να κατακτήσετε τον κόσμο.

Φυσικές μάσκες ομορφιάς Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 20 Ιουλίου 2009, 09:46 Οι καλύτερες συνταγές για την ομορφιά μας προέρχονται... από την κουζίνα του σπιτιού μας γιατί το φυσικό είναι και το πιο αποτελεσματικό. Και μιλάμε για μάσκες ομορφιάς που μπορούμε όλες να τις φτιάξουμε με προϊόντα που έχουμε στην ντουλάπα ή το ψυγείο μας. Μάσκα από γιαούρτι Η ευκολότερη ίσως συνταγή για τη ματαιοδοξία μας. Και προτείνεται μάλιστα για όλους τους τύπους δέρματος. Φτιαγμένη από δύο μόλις συστατικά. Και όχι μόνο για το καλοκαίρι για τα εγκαύματα, όπως νομίζουμε. Θα χρειαστούμε μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι, σε θερμοκρασία δωματίου και μια αντίστοιχη κουταλιά μέλι που καλό είναι να έχουμε ζεστάνει στο φούρνο μικροκυμάτων για να ρέει. Τα ανακατεύουμε μαζί και μετά το απλώνουμε στο πρόσωπο. Ένα τέταρτο είναι αρκετό. Για ξηρά δέρματα θα πρέπει να διπλασιάσουμε τη δόση του μελιού. Και για λιπαρά, να δοκιμάσουμε να βάλουμε και μερικές σταγόνες φρέσκου λάιμ. Μάσκα από μέλι Η καλύτερη πρόταση για το πρόσωπο. Βουτήξτε ένα πανί μέσα σε ζεστό νερό και χαϊδέψτε το πρόσωπό σας για να ανοίξουν οι πόροι. Πασαλειφτείτε τώρα με μέλι για 15-20 λεπτά της ώρας. Ξεπλύντε το πρόσωπο σας με ζεστό νερό και ύστερα με κρύο, για να κλείσουν οι πόροι. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε τη συγκεκριμένη θεραπεία, μία φορά την εβδομάδα. Μπανανομάσκα Η μπανάνα προσφέρεται για τη δράση της κατά των ρυτίδων. Λιώστε το Ό της μπανάνας μέχρι να γίνει λεία σαν κρέμα. Απλώστε την όπως είναι σε όλο το πρόσωπο και αφήστε τη για ένα τέταρτο να κάνει το θαύμα της. Ξεπλύντε με νερό. Ζεστό και μετά κρύο. Ταμπονάρετε με πετσέτα και είστε έτοιμη. Μάσκα με αβοκάντο και καρότο Η συγκεκριμένη μάσκα συνδυάζει αβοκάντο, πλούσια σε βιταμίνη Ε με καρότα, με καροτίνη και αντιοξειδωτική δράση. Θα χρειαστείτε 1 αβοκάντο, λιωμένο, 1 καρότο, βρασμένο, σε μορφή πουρέ, μισό φλυτζάνι κρέμα, 1 χτυπημένο αβγό, 3 κουταλιές της σούπας μέλι. Βάλτε όλα σε ένα μπολ και δημιουργήστε μία κρέμα. Αυτήν τη φορά μπορείτε να πασαλείψετε πρόσωπο και λαιμό. Για 10 λεπτά. Ενα toner στο τέλος θα διατηρήσει τη λάμψη. Και θα διώξει τη μυρωδιά.

Μάσκα ομορφιάς με αγγούρι και ελαιόλαδο Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 22 Σεπτεμβρίου 2009, 10:12 Έχουμε πεί ότι οι καλύτερες μάσκες ομορφιάς για το πρόσωπο και το σώμα είναι αυτές που φτιάχνουμε μόνες μας. Τα χεράκια μας είναι θαυματουργά γιʼ αυτό και ας τα αξιοποιήσουμε με βοήθεια την φύση και τα φυσικά συστατικά που μας προσφέρει. Με το αγγούρι και το ελαιόλαδο μπορούμε να φτιάξουμε μια θαυματουργή συνταγή ομορφιάς, και να χαρίσουμε στο πρόσωπό μας την φυσική του λάμψη. Όταν λοιπόν θα έρχεται η ημέρα που θα παίρνετε το περίφημο ρεπό αφιερώστε λίγο από τον χρόνο σας να φτιάξετε την δροσιστική μάσκα, η οποία τώρα το καλοκαίρι είναι ότι χρειαζόμαστε. Είναι πολύ απλό θα χτυπήσετε στο μίξερ ένα μικρό αγγουράκι που θα το έχετε καθαρίσει, θα ρίξετε και λίγο ελαιόλαδο και είστε έτοιμες για να το απλώσετε στο πρόσωπό σας. Θα την αφήσετε για 15 λεπτά να δράσει, και μετά θα την ξεβγάλετε με χλιαρό νερό και απαλές κινήσεις. Συμβουλή ότι χρησιμοποιούμε και φτιάχνουμε για το πρόσωπο ισχύει και για τον λαιμό. Γιατί μην ξεχνάτε και ο λαιμός χαλαρώνει, κάνει ρυτίδες και διάφορα άλλα που εμφανίζονται στο πρόσωπό μας. Μετά την δροσιστική μάσκα προσώπου βγείτε με πρόσωπο καθαρό και αφήστε την κούραση πίσω.

Μάσκες ομορφιάς: φτιάξτε τις μόνη σας! Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 17 Νοεμβρίου 2009, 08:36 Για υπέροχη, νεανική, λαμπερή επιδερμίδα δοκιμάστε μια φορά το μήνα μια από τις παρακάτω μάσκες ομορφιάς. Φτιάχνονται εύκολα, θέλουν μόνο 10 λεπτά εφαρμογή και κάνουν θαύματα. Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, πολτοποιήστε μια ώριμη μπανάνα, ανακατέψτε τη με μια κουταλιά της σούπας φρέσκο τυρί κουάρκ (και το ανθότυρο κάνει τη δουλειά του) και ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι jojoba και εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπο. Αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, μια κουταλιά της σούπας κουάρκ με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο γάλα, ανακατεμένα μεταξύ τους, είναι ό,τι χρειάζεται η επιδερμίδα σας για να ζωντανέψει. Μήπως το δέρμα σας δείχνει χλωμό, άτονο και καταβεβλημένο; Δεν έχετε παρά να ζεστάνετε σε ένα κατσαρολάκι ένα φλιτζάνι γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού κονιάκ και ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και να το εφαρμόσετε χρησιμοποιώντας κομπρέσες στο πρόσωπό σας.

Εξαφανίστε τις ραγάδες Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 9 Δεκεμβρίου 2009, 12:14 Τι μπορείτε να κάνετε για εξαφανίσετε αυτές τις λεπτές αντιαισθητικές γραμμές που σχηματίζονται στο δέρμα σου κυρίως στην περιοχή της μέσης και του στήθους; Για μία ακόμα φορά το μεγαλύτερο μυστικό είναι το νερό. Βάλε τουλάχιστον ένα λίτρο νερό στο ημερήσιο πρόγραμμα σου και δες την ελαστικότητα του δέρματος σου να διατηρείται σε υψηλά επίπεδα. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει αρκετά η απολέπιση, την οποία πρέπει να κάνετε κάθε 15 μέρες ώστε να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα και να δημιουργηθούν νέα και να γίνει πιο ελαστικό το δέρμα σου. Τέλος, στην εξαφάνιση τους θα βοηθήσει η βιταμίνη Ε που βρίσκεται στα αμύγδαλα και το σπανάκι.

Εξαφανίστε τα σπυράκια με μέλι! Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 8 Δεκεμβρίου 2009, 10:26 Αρκετές από εμάς αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με τα σπυράκια. Τις περισσότερες φορές τα σπυράκια εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της περιόδου και στην περίπτωση που δεν έχουμε καθαρίσει σε βάθος το πρόσωπό μας. Τι θα μπορούσατε να κάνετε για να τα εξαφανίσετε; Όσο περίεργο και αν σας φαίνεται η λύση βρίσκεται στο μέλι. Πριν κοιμηθείτε απλώστε ελάχιστη ποσότητα πάνω στο σπυράκι και κλείστε το με επίθεμα. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητές του θα δράσουν στη διάρκεια της νύχτας και το άλλο πρωί το δέρμα μας θα είναι καθαρό.

Όμορφη και στην εγκυμοσύνη Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 4 Δεκεμβρίου 2009, 08:46 Για πολλές γυναίκες η περίοδος της εγκυμοσύνης ταυτίζεται με χαμηλή αυτοπεποίθηση, αφού το σώμα τους αλλάζει... ενώ οι διάφορες ορμονικές διαταραχές επηρεάζουν τη διάθεση και την εικόνα τους. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορούν να τις βοηθήσουν να εξακολουθούν να νιώθουν όμορφες. Διαλέξτε τη σωστή κρέμα Η επιδερμίδα στην εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει πιο ξηρή ή πιο λιπαρή. Φροντίστε την λοιπόν ανάλογα με μια έξτρα ενυδατική κρέμα. Τις ημέρες που έχει ήλιο θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα για να προστατεύετε το δέρμα σας ειδικά αν υποφέρετε από δυσχρωμίες. Για τα μαλλιά σας… Το βάψιμο των μαλλιών πρέπει να το αποφύγετε αυτή την περίοδο, ανανεώστε την εικόνα σας με ένα νέο κούρεμα που θα δώσει ζωή στην τρίχα σας. Περιποιηθείτε τα άκρα σας Πολλές από εσάς αποφεύγετε να βάφετε τα νύχια σας την περίοδο της εγκυμοσύνη, τα φροντισμένα όμως άκρα δείχνουν πιο όμορφα και κυρίως μας κάνουν να αισθανόμαστε καθαρές και περιποιημένες. Γι αυτό επισκεφτείτε ένα κέντρο αισθητικής για να περιποιηθείτε τα νύχια σας. Εκτός από περιποίηση, ένα μανικιούρ και πεντικιούρ είναι και ζήτημα υγιεινής. Ιδιαίτερα όμως την περίοδο της εγκυμοσύνης που πολλές γυναίκες δεν βάφουν τα νύχια τους,