Παρακατω ειναι ενα αρθρο που βρηκα που μπορει να σε βοηθησει...επισης να ξερεις την θερμομετρηση την αρχιζουμε την 5η μερα του κυκλου
Η θερμοκρασία και πως βοηθά ο υπολογισμός της
Πιο λεπτομερώς, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει ακριβώς πριν από την ωορρηξία. Κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, βάλτε το θερμόμετρο και καταγράψτε τη θερμοκρασία σας. Όταν παρατηρήσετε ότι σημειώνει μια μικρή πτώση, θα ξέρετε ότι θα έχετε ωορρηξία. Την επομένη ο υδράργυρος θα ανέβει πάλι λίγο (θα κυμαίνεται ανάμεσα στους 36,7 και 37,2 βαθμούς) και θα παραμείνει σταθερός στο ίδιο επίπεδο, ώσπου να αδιαθετήσετε. Όταν, δηλαδή, η θερμοκρασία σας αυξηθεί, σημαίνει πως το ωάριο έχει ήδη απελευθερωθεί από την ωοθήκη.
Για να μην χάσετε την ευκαιρία να συλλάβετε, πρέπει να φροντίσετε να έχετε σεξουαλική επαφή, μόλις κατέβει ο υδράργυρος, δηλαδή λίγο πριν από την ωορρηξία. Το σπέρμα τότε θα βρεθεί στο σώμα σας πριν από το ωάριο και θα περιμένει να το υποδεχτεί, ενισχύοντας έτσι τις πιθανότητές σας για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, αφού το ωάριο στη σάλπιγγα είναι ικανό προς γονιμοποίηση για τριάντα πέντε περίπου ώρες, μπορεί και πάλι να μείνετε έγκυος, αν έχετε επαφή και στο διάστημα αυτό μετά την ωορρηξία. Με άλλα λόγια, η σύλληψη ευνοείται, αν η ερωτική πράξη γίνει ακόμα και δύο ημέρες πριν ή μιάμιση ημέρα μετά την ωορρηξία.