Η καλύτερη λύση είναι να πας σε διαιτολόγο που θα προσαρμόσει τη διατροφή πάνω στο ατομικό σου πρόγραμμα καθημερινότητας και πάνω στις ανάγκες σου.
Επίσης θα σε παρακολουθεί και θα υπάρχει ο έλεγχος.
Εγώ παρόλο που τελείωσα το πρόγραμμα μου και είμαι τώρα στη συντήρηση, πηγαίνω κάθε μήνα για να με ζυγίζει και να μη χάσω την μπάλα