Καλόα είναι να λάβεις Φυλλικό Οξύ πριν την εγκυμοσύνη και αν γίνεται 6 μηνες πριν. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών που μπορούν να δημιουργηθούν πριν ακομα γνωρίζεις ότι είσαι έγκυος. Συγκεκριμένα στο νευρικό συστημα. Χρειάζεσαι 400 (mcg) μικρογραμμάρια την ημέρα. Μπορεί να είναι συμπλήρωμα απο φαρμακείο αλλά βεβαιώσου οτι περιέχει 400 mcg. Κατά τη διάρκεια της Εγκυμοσύνης χρειάζεσαι 600-800 mcg.
Μια Έγκυος Διατροφολόγος