simone

ELDO έγραψε: Simone και εγώ πριν τον θρησκευτικό που κάναμε 21/10/2006, κάναμε πολιτικό γάμο 1 Απριλίου 2005 και επειδή πήγα το πρωί στη δουλειά, έφυγα κατά της 11:00πμ πήγα παντρεύτηκα και γύρισα στης 12:30μμ, δεν με πίστευε κανένας. :silly: Γενέθλια έχω 11 Ιουλίου και ο άντρας μου 18 Νοεμβρίου

ELDO έγραψε: Simone και εγώ πριν τον θρησκευτικό που κάναμε 21/10/2006, κάναμε πολιτικό γάμο 1 Απριλίου 2005 και επειδή πήγα το πρωί στη δουλειά, έφυγα κατά της 11:00πμ πήγα παντρεύτηκα και γύρισα στης 12:30μμ, δεν με πίστευε κανένας. :silly: Γενέθλια έχω 11 Ιουλίου και ο άντρας μου 18 Νοεμβρίου

ELDO έγραψε: Simone και εγώ πριν τον θρησκευτικό που κάναμε 21/10/2006, κάναμε πολιτικό γάμο 1 Απριλίου 2005 και επειδή πήγα το πρωί στη δουλειά, έφυγα κατά της 11:00πμ πήγα παντρεύτηκα και γύρισα στης 12:30μμ, δεν με πίστευε κανένας. :silly: Γενέθλια έχω 11 Ιουλίου και ο άντρας μου 18 Νοεμβρίου

Το 95% των γυναικών περίπου στον πλανήτη θεωρούν ότι είναι σχεδόν αδύνατο να αποκτήσουν την φιγούρα τους μετά από μια εγκυμοσύνη και ότι με τα χρόνια είναι νομοτέλεια η απόκτηση κιλών. Έτσι μας είπαν κάποτε κάποιοι, είδαμε ως κοπέλες και παρόμοιες περιπτώσεις και το χάψαμε το παραμύθι!!! Η αλήθεια είναι όμως τόσο διαφορετική. Με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας μπορείτε να αποκτήσετε τέλειο σώμα τώρα ανεξάρτητα από την ηλικία σας, αν έχετε κάνει παιδιά και το τωρινό σας βάρος. Παρακάτω σας δίνω μια λίστα με φοβερές τεχνικές που αν ακολουθήσετε θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα σε μόλις δύο εβδομάδες. 1. Πολλά μικρά γεύματα (5-6) Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας με τα αποτελέσματα που θα αποφέρει αυτή και μόνο η τακτική. Το κάθε γεύμα πρέπει να απέχει τρεις το πολύ τέσσερις ώρες από το προηγούμενο. Θα πρέπει να περιέχει α)άπαχη πηγή πρωτεΐνης μεγέθους όσο η γροθιά σας(κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή γιαούρτι ελαφρύ 2% ή τόνο σε νερό ή ψάρι στον ατμό κτλ) β)μια γροθιά υδατάνθρακες(ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ή ένα μπολ σαλάτα της αρεσκείας σας και γ)ελάχιστη ποσότητα καλών λιπαρών πχ μια κουταλιά ελαιόλαδο. Τα τρία από τα γεύματα θα είναι το πρωινό το μεσημεριανό και το βραδινό τα άλλα δύο με τρία θα είναι σε μορφή σνακ πχ ψωμί ολικής με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα ή γιαούρτι/γάλα με φρούτα. Το πρωινό είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ!!! πχ. γιαούρτι με λίγο μέλι και καρύδια ή ένα πρωτεϊνούχο Shake ή ένα σάντουιτς (βλέπε πιο πάνω) και βέβαια αν θέλετε το καφεδάκι σας. Αυτή η τεχνική ανεβάζει τον μεταβολισμό και το σώμα σας καίει το λίπος σαν τρελό. Το κάθε γεύμα περιέχει λίγες θερμίδες (250-350Κcal) που δεν προλαβαίνουν να αποθηκευτούν στο σώμα σας με την μορφή λίπους. Επίσης ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΤΕ και ποτέ δεν θα έπρεπε άλλωστε. Όταν μένετε νηστικές για ώρες ο μεταβολισμός σας χαμηλώνει επικίνδυνα, καίτε τον μυικό σας ιστό, ταλαιπωρείτε τα ζωτικά σας όργανα, έχετε πολύ χαμηλή ενέργεια και ταυτόχρονα αποθηκεύετε λίπος!!!!! Βάλτε το καλά στο μυαλό σας για σφιχτό σώμα με δυνατούς μυς και ελάχιστο λίπος πρέπει να τρώτε συχνά, υγιεινά και μικρά γεύματα. 2. Ελαχιστοποιήστε τα "λευκά δηλητήρια": Προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, λευκό αλεύρι, ζωικό λίπος και πολύ αλάτι πρέπει να βγουν από το διαιτολόγιο σας όσο το δυνατό περισσότερο. Αν μπορούσατε να δείτε σαν ταινία τι γίνεται στο σώμα σας κάθε φορά που τρώτε τέτοιες ουσίες είμαι σίγουρη ότι θα τις κόβατε μαχαίρι. Η ζάχαρη και τα προϊόντα με απλό αλεύρι είναι οι κύριοι υπεύθυνοι για τα παραπανίσια κιλά, τα "γεροντόπαχα" και την εμφάνιση διαβήτη στους ενήλικες, τα λίπη και και το αλάτι ευθύνονται επίσης για την παχυσαρκία, την υπέρταση και άλλα προβλήματα υγείας. 3. Όχι φαγητό αργά το βράδυ: Μην τρώτε ποτέ τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε και προ πάντως υδατάνθρακες(ψωμιά, μακαρόνια...) με λιπαρά κρέατα (παιδάκια, σουβλάκια, μπιφτεκάκια λουκανικάκια......)και όλα τα συναφή. Θα το αποθηκεύσετε λίπος. Παρεπιμπτόντως όλα τα λιπαρά κρέατα θα πρέπει να βγουν παντελώς από το διαιτολόγιό σας αν θέλετε καλλίγραμμο σώμα 4. 25-45 λεπτά γρήγορο βάδισμα ή τρέξιμο: Για να χάσετε ακόμα γρηγορότερα λίπος κάντε κάποια καρδιοαναπνευστική άσκηση που σας αρέσει δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Θα ανεβάσετε τον μεταβολισμό σας και θα κάψετε το υπάρχον λίπος σε χρόνο ρεκόρ. 5.Κάντε ασκήσεις με βάρη: Όχι δεν θα φουσκώσετε σαν άντρες. Θα γυμνάσετε και θα ενεργοποιήσετε τους μυς που με τα χρόνια ατροφούν και συρρικνώνονται ιδίως σε μας τις γυναίκες. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να σμιλέψετε το σώμα σας και να βελτιώσετε τις αναλογίες σας. Αν δεν σας αρέσει η γυμναστική τουλάχιστον ακολουθείστε τις τρεις πρώτες τεχνικές που έχουν σχέση με τις διατροφικές σας συνήθειες. Προσωπικά θεωρώ την άσκηση πηγή ενέργειας και ευεξίας. Είναι θέμα απόφασης αρχικά να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας και με τον καιρό θα ανακαλύψετε ότι θα σας γίνει απαραίτητη συνήθεια! Τις περισσότερες φορές η χαλαρή κοιλιά μετά από εγκυμοσύνη οφείλεται στο αποθηκευμένο κοιλιακό λίπος. Όταν το μειώσετε αρκετά( με τις παραπάνω τεχνικές) θα δείτε τρομερή βελτίωση. Δοκιμάστε επίσης κρέμα με οργανικό πυρίτιο και κρέμα με βιταμίνη α (θα τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία) αναμίξετε μικρή ποσότητα από την κάθε μια και απλώστε. Θα βελτιώσετε σημαντικά τον τόνο της επιδερμίδας σας με αυτόν το συνδυασμό Ένα άλλο κόλπο για να μαζέψει η κοιλιά σας είναι να την ρουφάτε κατά την διάρκεια της ημέρας όσες φορές θυμόσαστε σαν να θέλετε να την κολλήσετε στην σπονδυλική στήλη και να την κρατάτε σε αυτήν την θέση όσο πιο συχνά μπορείτε. Έτσι θα τονώσετε τον εσωτερικό ¨κορσέ" της κοιλιάς σας και με τον καιρό θα δείτε με έκπληξη την κοιλιά σας να επανατοποθετείτε στην θέση προ εγκυμοσύνης. Καλή Επιτυχία!!!!!!!!!! :)

Ευτυχως εμεις δεν εχουμε τετοια!δεν τα καταλαβαινω εξαλλου..Εδω στην Ελλαδα τρωγονται μεταξυ τους για τα ονοματα,αν ειναι δυνατον! Εγω δεν θεωρω πως δεν τιμαμε τους δικους μας μη δινοντας τα ονοματα τους στα παιδια μας! Anyway,εμεις Θα της δωσουμε ενα ονομα που απλα αρεσει σε εμας.. .................. Μικαέλλα ................. Αν στο μελλον κανουμε αγορακι τα 2 ονοματα που θα παιξουν ειναι .............. Φίλιππος ή Μάρκος .........Μπορει μεχρι τοτε να εχει προκυψει και κανενα αλλο. Αννυ μου και εμενα μου αρεσει το Κοραλία!

Ευτυχως εμεις δεν εχουμε τετοια!δεν τα καταλαβαινω εξαλλου..Εδω στην Ελλαδα τρωγονται μεταξυ τους για τα ονοματα,αν ειναι δυνατον! Εγω δεν θεωρω πως δεν τιμαμε τους δικους μας μη δινοντας τα ονοματα τους στα παιδια μας! Anyway,εμεις Θα της δωσουμε ενα ονομα που απλα αρεσει σε εμας.. .................. Μικαέλλα ................. Αν στο μελλον κανουμε αγορακι τα 2 ονοματα που θα παιξουν ειναι .............. Φίλιππος ή Μάρκος .........Μπορει μεχρι τοτε να εχει προκυψει και κανενα αλλο. Αννυ μου και εμενα μου αρεσει το Κοραλία!

Ευτυχως εμεις δεν εχουμε τετοια!δεν τα καταλαβαινω εξαλλου..Εδω στην Ελλαδα τρωγονται μεταξυ τους για τα ονοματα,αν ειναι δυνατον! Εγω δεν θεωρω πως δεν τιμαμε τους δικους μας μη δινοντας τα ονοματα τους στα παιδια μας! Anyway,εμεις Θα της δωσουμε ενα ονομα που απλα αρεσει σε εμας.. .................. Μικαέλλα ................. Αν στο μελλον κανουμε αγορακι τα 2 ονοματα που θα παιξουν ειναι .............. Φίλιππος ή Μάρκος .........Μπορει μεχρι τοτε να εχει προκυψει και κανενα αλλο. Αννυ μου και εμενα μου αρεσει το Κοραλία!

Ευτυχως εμεις δεν εχουμε τετοια!δεν τα καταλαβαινω εξαλλου..Εδω στην Ελλαδα τρωγονται μεταξυ τους για τα ονοματα,αν ειναι δυνατον! Εγω δεν θεωρω πως δεν τιμαμε τους δικους μας μη δινοντας τα ονοματα τους στα παιδια μας! Anyway,εμεις Θα της δωσουμε ενα ονομα που απλα αρεσει σε εμας.. .................. Μικαέλλα ................. Αν στο μελλον κανουμε αγορακι τα 2 ονοματα που θα παιξουν ειναι .............. Φίλιππος ή Μάρκος .........Μπορει μεχρι τοτε να εχει προκυψει και κανενα αλλο. Αννυ μου και εμενα μου αρεσει το Κοραλία!

Ναι αννα και εγω νομιζω πως ειναι απο την ξηροτητα.. Εχω ακουσει πως γινεται αυτο ρε γαμωτο.. Χρειαζεται πολυ ενυδατωση!!

Ναι αννα και εγω νομιζω πως ειναι απο την ξηροτητα.. Εχω ακουσει πως γινεται αυτο ρε γαμωτο.. Χρειαζεται πολυ ενυδατωση!!

Ναι αννα και εγω νομιζω πως ειναι απο την ξηροτητα.. Εχω ακουσει πως γινεται αυτο ρε γαμωτο.. Χρειαζεται πολυ ενυδατωση!!

Ναι αννα και εγω νομιζω πως ειναι απο την ξηροτητα.. Εχω ακουσει πως γινεται αυτο ρε γαμωτο.. Χρειαζεται πολυ ενυδατωση!!

Nurse δεν σε ξεχασαμε! Εδω μας εστειλες και φωτο της κορακλας σου και την θαυμαζαμε!!!!!:woohoo: Να στειλεις και αλλες παραπονιαρα!!!! :kiss: :kiss:

Nurse δεν σε ξεχασαμε! Εδω μας εστειλες και φωτο της κορακλας σου και την θαυμαζαμε!!!!!:woohoo: Να στειλεις και αλλες παραπονιαρα!!!! :kiss: :kiss:

Nurse δεν σε ξεχασαμε! Εδω μας εστειλες και φωτο της κορακλας σου και την θαυμαζαμε!!!!!:woohoo: Να στειλεις και αλλες παραπονιαρα!!!! :kiss: :kiss:

Nurse δεν σε ξεχασαμε! Εδω μας εστειλες και φωτο της κορακλας σου και την θαυμαζαμε!!!!!:woohoo: Να στειλεις και αλλες παραπονιαρα!!!! :kiss: :kiss:

Εγω κοριτσια μου παντρευτηκα με πολιτικο 01/04 ΠΡΩΤΑΠΡΙΛΙΑ!! θυμαμαι που οταν το λεγαμε την ιδια μερα σε γνωστους δεν μας πιστευε κανεις!!! Τα γενεθλια μου ειναι 01/12 !!

Εγω κοριτσια μου παντρευτηκα με πολιτικο 01/04 ΠΡΩΤΑΠΡΙΛΙΑ!! θυμαμαι που οταν το λεγαμε την ιδια μερα σε γνωστους δεν μας πιστευε κανεις!!! Τα γενεθλια μου ειναι 01/12 !!

Εγω κοριτσια μου παντρευτηκα με πολιτικο 01/04 ΠΡΩΤΑΠΡΙΛΙΑ!! θυμαμαι που οταν το λεγαμε την ιδια μερα σε γνωστους δεν μας πιστευε κανεις!!! Τα γενεθλια μου ειναι 01/12 !!

Εγω κοριτσια μου παντρευτηκα με πολιτικο 01/04 ΠΡΩΤΑΠΡΙΛΙΑ!! θυμαμαι που οταν το λεγαμε την ιδια μερα σε γνωστους δεν μας πιστευε κανεις!!! Τα γενεθλια μου ειναι 01/12 !!

babyboom μου Καλη επιτυχια για την Δευτερα! Ολα θα πανε καλα!!!!!!! Οσο αφορα την αδεια..εγω ειχα παρει ανευ αποδοχων.. Να πεις στον γιατρο του ικα να σου γραψει αναρρωτικη.. Καλο ειναι για 15 μερες μετα την εμβρυομεταφορα να μη πας για δουλεια.. Και παλι σου ευχομαι οτι καλυτερο!!!!! Θα περιμενουμε τα ευχαριστα!!

babyboom μου Καλη επιτυχια για την Δευτερα! Ολα θα πανε καλα!!!!!!! Οσο αφορα την αδεια..εγω ειχα παρει ανευ αποδοχων.. Να πεις στον γιατρο του ικα να σου γραψει αναρρωτικη.. Καλο ειναι για 15 μερες μετα την εμβρυομεταφορα να μη πας για δουλεια.. Και παλι σου ευχομαι οτι καλυτερο!!!!! Θα περιμενουμε τα ευχαριστα!!

babyboom μου Καλη επιτυχια για την Δευτερα! Ολα θα πανε καλα!!!!!!! Οσο αφορα την αδεια..εγω ειχα παρει ανευ αποδοχων.. Να πεις στον γιατρο του ικα να σου γραψει αναρρωτικη.. Καλο ειναι για 15 μερες μετα την εμβρυομεταφορα να μη πας για δουλεια.. Και παλι σου ευχομαι οτι καλυτερο!!!!! Θα περιμενουμε τα ευχαριστα!!

babyboom μου Καλη επιτυχια για την Δευτερα! Ολα θα πανε καλα!!!!!!! Οσο αφορα την αδεια..εγω ειχα παρει ανευ αποδοχων.. Να πεις στον γιατρο του ικα να σου γραψει αναρρωτικη.. Καλο ειναι για 15 μερες μετα την εμβρυομεταφορα να μη πας για δουλεια.. Και παλι σου ευχομαι οτι καλυτερο!!!!! Θα περιμενουμε τα ευχαριστα!!

Καλως μας ηρθες και εσυ sofiana!!