tristanbailly83

Γεια σας μανούλες, Διανύω μια περίοδο αποκλειστικού θηλασμού με το μικρό μου και έχω πολλές απορίες σχετικά με τη δική μου διατροφή. Συχνά ακούμε ότι «πρέπει να τρώμε σωστά» για να έχουμε ποιοτικό γάλα, αλλά θα ήθελα να καταλάβω τι σημαίνει αυτό στην πράξη, μέσα στην καθημερινότητά μας που είναι γεμάτη κούραση και έλλειψη χρόνου. Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιες από εσάς έχουν παρατηρήσει άμεσα αποτελέσματα της διατροφής τους: Υπάρχουν τροφές που αποφύγατε λόγω πόνων στην κοιλίτσα, αερίων, κολικών κ.λπ.; Έχετε κάποιες εύκολες αλλά θρεπτικές ιδέες για γεύματα; Πώς διαχειρίζεστε τις λιγούρες ή την έλλειψη όρεξης τους πρώτους μήνες; Κάθε εμπειρία είναι ευπρόσδεκτη, γιατί πολλές φορές οι γενικές συμβουλές δεν καλύπτουν την πραγματικότητα που βιώνουμε. Επίσης, βρήκα αυτό το άρθρο πολύ χρήσιμο και ξεκάθαρο, που με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τη σχέση διατροφής και θηλασμού: https://naitreetgrandir.com/fr/etape/0_12_mois/alimentation/naitre-grandir-alimentation-pendant-allaitement Ευχαριστώ πολύ όσες αφιερώσουν λίγο χρόνο να απαντήσουν, και καλή δύναμη σε όλες μας σ’ αυτό το όμορφο ταξίδι