vicky86

Υλικά: Για τη γέμιση: - 6 μήλα - 1 κούπα ζάχαρη - 200 γρ. βούτυρο ή μαργαρίνη - 1 κ.σ. κανέλα Για τη ζύμη: - 5 αυγά - 1 κούπα ζάχαρη - 3 βανίλιες - 1,5 κούπα αλεύρι που φουσκώνει μόνο του. Διαδικασία: Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι με διάμετρο περίπου 30εκ. Καθαρίζουμε τα μήλα και τα κόβουμε σε φέτες. Τα απλώνουμε στο ταψί και καλύπτουμε όλη την επιφάνεια. Λιώνουμε το βούτυρο με τη ζάχαρη και την κανέλα και περιχύνουμε πάνω στα μήλα. Παράλληλα χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη. Μετά προσθέτουμε τη βανίλια και το αλεύρι και χτυπάμε για λίγο ακόμα. Προσθέτουμε αυτό το μείγμα στο ταψί με τα μήλα. Ψήνουμε στους 180° για 35-40 λεπτά. Αφού κρυώσει λιγάκι η μηλόπιτα, κόβουμε σε κομμάτια και αν θέλουμε πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη!

Στη διαφήμιση, ένα αγοράκι 4-5 ετών με μελανιές στο πρόσωπό του, πηγαίνει σ' ένα φαρμακείο ζητώντας φάρμακο για τη βία των συμμοριών. Ο φαρμακοποιός του δίνει το φάρμακο και το συμβουλεύει να πίνει μια σταγόνα μαζί με ένα κύβο ζάχαρης «για να το κρατήσει ασφαλές». Δυστυχώς, αυτή η συζήτηση γίνεται στο μυαλό του αγοριού, στη διάρκεια ενός ονείρου – ο φαρμακοποιός είναι μια φανταστική φιγούρα και το αγόρι προσγειώνεται απότομα στην άγρια πραγματικότητα. Όπως κι ο θεατής επίσης, που μαθαίνει ότι «δεν υπάρχει φάρμακο για τη βία. Μόνο εσείς». Το πιο σοκαριστικό όμως μήνυμα είναι αυτό που λέει ότι κάθε πέντε λεπτά ένα παιδί χάνει τη ζωή του λόγω διαπροσωπικής βίας και όχι λόγω πολέμου!

Η νέα μόδα φαίνεται πως είναι οι επίδοξοι γαμπροί να τοποθετούν μια κάμερα πάνω στο κουτί που περιέχει το δαχτυλίδι αρραβώνων ώστε να καταγράψουν την πρώτη στιγμή, τις πρώτες αντιδράσεις σε μια πολύ σημαντική στιγμή. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. http://youtu.be/Z-PiNq0KePc Πηγή: iefimerida.gr

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας αλλάζει συνεχώς, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η στάση του σώματος στην καθημερινότητα. Η αύξηση του βάρους, η μετατόπιση του κέντρου βάρους και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν επιβαρύνσεις στη μέση, στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις. Η σωστή στάση σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη πόνων και στη διατήρηση της άνεσης, βοηθώντας τη μέλλουσα μητέρα να κινείται πιο εύκολα και με ασφάλεια. 🩺✨ Σε αυτό το θέμα θα δούμε γιατί είναι σημαντική η καλή στάση σώματος κατά την εγκυμοσύνη και πώς μπορεί να διατηρηθεί στην καθημερινή ζωή. Τι είναι η σωστή στάση του σώματος;Η σωστή στάση του σώματος κατά την εγκυμοσύνη σημαίνει ότι η σπονδυλική στήλη, η λεκάνη, οι ώμοι και ο αυχένας βρίσκονται σε ισορροπία, ώστε το βάρος του σώματος να κατανέμεται σωστά. ✅ Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς. Οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς υποχρεώνονται να δουλέψουν περισσότερο για να στηρίξουν το βάρος. Η οστά και οι αρθρώσεις χαλαρώνουν λόγω της ορμόνης ρελαξίνης, που προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό. Αν δεν διατηρηθεί η σωστή στάση, μπορεί να εμφανιστούν: Πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της πλάτης Πόνοι στους γλουτούς και τους μηρούς Τάση για κεφαλαλγίες και πόνο στον αυχένα Αίσθημα κόπωσης και πίεσης στα πόδια 🧍 Πώς Αλλάζει Η Στάση Του Σώματος Κατά Την ΕγκυμοσύνηΚαθώς η κοιλιά μεγαλώνει: 🩷 Οι ώμοι τείνουν να γέρνουν προς τα πίσω. 🩷 Η λόρδωση της μέσης αυξάνεται. 🩷 Το κέντρο βάρους μετακινείται προς τα εμπρός. 🩷 Οι μύες της πλάτης και της λεκάνης επιβαρύνονται περισσότερο. Όλες αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και αποτελούν μέρος της προσαρμογής του σώματος. 🚶 Η Σωστή Στάση Όταν ΣτέκεστεΓια καλύτερη στήριξη: 🩷 Κρατήστε το κεφάλι σε ευθεία θέση. 🩷 Χαλαρώστε τους ώμους. 🩷 Μοιράστε το βάρος και στα δύο πόδια. 🩷 Αποφύγετε να «κλειδώνετε» τα γόνατα. 🩷 Φοράτε άνετα και υποστηρικτικά παπούτσια. 💺 Η Σωστή Στάση Όταν Κάθεστε🩷 Καθίστε με την πλάτη καλά υποστηριζόμενη. 🩷 Χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλάρι στη μέση, αν χρειάζεται. 🩷 Κρατήστε τα πόδια στο πάτωμα ή σε ένα υποπόδιο. 🩷 Αποφύγετε να κάθεστε πολλές ώρες χωρίς διάλειμμα. 🩷 Σηκώνεστε και περπατήστε για λίγα λεπτά ανά τακτά χρονικά διαστήματα. 🛏️ Η Καλύτερη Στάση Για ΎπνοΗ θέση στο πλάι, ιδιαίτερα προς τα αριστερά, θεωρείται η πιο άνετη για πολλές εγκύους. 🩷 Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα. 🩷 Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι στήριξης για την κοιλιά. 🩷 Αποφύγετε την παρατεταμένη ύπτια θέση στο τρίτο τρίμηνο. 👜 Πώς Να Σηκώνετε Αντικείμενα Σωστά🩷 Λυγίστε τα γόνατα και όχι τη μέση. 🩷 Κρατήστε το αντικείμενο κοντά στο σώμα. 🩷 Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις. 🩷 Μην σηκώνετε υπερβολικό βάρος. 🌿 Συνήθειες Που Βοηθούν Τη Στάση Του Σώματος🩷 Ήπιο περπάτημα. 🩷 Prenatal yoga. 🩷 Ασκήσεις διάτασης. 🩷 Επαρκής ξεκούραση. 🩷 Διατήρηση υγιούς αύξησης βάρους. 🩷 Χρήση άνετων ρούχων και παπουτσιών. 💡 Fun Facts & FAQs💡 Η σπονδυλική στήλη προσαρμόζεται σταδιακά στις αλλαγές της εγκυμοσύνης. 💡 Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν αλλαγές στη στάση τους από το δεύτερο τρίμηνο. 💡 Η σωστή στάση συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης. 💡 Η ήπια άσκηση βοηθά στην καλύτερη ισορροπία του σώματος. 💡 Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση. 🌷 Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη ΔιαφοράΗ σωστή στάση του σώματος δεν σημαίνει τελειότητα, αλλά καλύτερη υποστήριξη, μεγαλύτερη άνεση και λιγότερη επιβάρυνση στην καθημερινότητα. Ακούγοντας τις ανάγκες του σώματός σας και υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες, μπορείτε να απολαύσετε μια πιο άνετη και ευχάριστη εγκυμοσύνη. Ασκήσεις για τη σωστή στάση και ενδυνάμωση ♀️Η γυμναστική κατάλληλη για εγκύους βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης, μειώνει πόνους και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό. Προτεινόμενες ασκήσεις:Pelvic tilts (πυελικές κλίσεις) Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Σφίξτε τη λεκάνη προς τα πάνω και κρατήστε 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10-15 φορές. 🔹 Βοηθά τη μέση και μειώνει πόνο. Cat-Cow stretch (γάτα-αγελάδα) Στηρίξτε χέρια και γόνατα στο πάτωμα. Καμπυλώστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω και μετά χαμηλώστε την προς τα κάτω. Επαναλάβετε 10 φορές, με βαθιά αναπνοή. 🔹 Ενισχύει την ευλυγισία της πλάτης. Wall squats (καθίσματα στον τοίχο) Πλάτη στον τοίχο, γόνατα λυγισμένα 45°-60°. Κρατήστε 10-20 δευτερόλεπτα και σηκωθείτε αργά. 🔹 Ενδυναμώνει γλουτούς και μηρούς, υποστηρίζει τη λεκάνη. Shoulder blade squeezes (σφίξιμο ώμων) Καθίστε ή σταθείτε όρθια. Σφίξτε τις ωμοπλάτες προς τα πίσω και κρατήστε 5 δευτερόλεπτα. 🔹 Βοηθά στη σωστή στάση του άνω μέρους σώματος. Tips για καθημερινή πρακτική 📝Βάρος τσάντας: Προτιμήστε να κουβαλάτε μικρά βάρη και χρησιμοποιήστε τσάντα ώμου ή πλάτης για σωστή κατανομή. Παπούτσια: Άνετα, με στήριξη στις καμάρες, όχι ψηλά τακούνια. Νερό: Η σωστή ενυδάτωση μειώνει κράμπες και πρήξιμο. Συχνές στάσεις: Μην μένετε για πολλή ώρα σε μία στάση. Κινήστε πόδια και χέρια ανά τακτά διαστήματα. 💡 Ήξερες Ότι...💡 Η μετατόπιση του κέντρου βάρους κατά την εγκυμοσύνη επηρεάζει τη στάση του σώματος. 💡 Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης κάνουν τους συνδέσμους πιο χαλαρούς, αυξάνοντας την ευαισθησία σε πόνους και τραυματισμούς. 💡 Η κακή στάση μπορεί να επιδεινώσει τους πόνους στη μέση και τη λεκάνη. 💡 Η σωστή στάση βοηθά στη μείωση της κόπωσης. 💡 Ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Οι πόνοι στην πλάτη είναι αναπόφευκτοι και δεν μπορούν να προληφθούν. ✔ Αλήθεια: Η σωστή στάση και η ήπια άσκηση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις ενοχλήσεις. ❌ Μύθος: Πρέπει να κρατάτε συνεχώς την πλάτη τελείως ίσια. ✔ Αλήθεια: Η φυσιολογική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης πρέπει να διατηρείται χωρίς υπερβολική ένταση. ❌ Μύθος: Η εγκυμοσύνη απαιτεί πλήρη ξεκούραση. ✔ Αλήθεια: Η ήπια καθημερινή δραστηριότητα είναι συνήθως ωφέλιμη. ❌ Μύθος: Τα ψηλά τακούνια δεν επηρεάζουν τη στάση του σώματος. ✔ Αλήθεια: Μπορούν να αυξήσουν την επιβάρυνση στη μέση και να επηρεάσουν την ισορροπία. ❌ Μύθος: Η στάση του σώματος δεν έχει σχέση με την αναπνοή. ✔ Αλήθεια: Η σωστή στάση βοηθά τους πνεύμονες να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. 📌 Βασικά Σημεία Που Αξίζει Να Θυμάστε✔ Η εγκυμοσύνη μεταβάλλει φυσιολογικά τη στάση του σώματος. ✔ Η σωστή στάση μπορεί να μειώσει τους πόνους στη μέση και την πλάτη. ✔ Τα άνετα παπούτσια και η ήπια άσκηση είναι πολύτιμοι σύμμαχοι. ✔ Η σωστή θέση κατά τον ύπνο και το κάθισμα προσφέρει μεγαλύτερη άνεση. ✔ Η διατήρηση καλών συνηθειών βοηθά στην καλύτερη ποιότητα ζωής κατά την εγκυμοσύνη. Τελικές Σκέψεις 💖Συμπερασματικά, η καλή στάση σώματος κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη για την άνεση, την πρόληψη πόνου και τη γενικότερη ευεξία της γυναίκας. Βοηθά στη μείωση των πόνων στη μέση και στην πλάτη Υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων Διευκολύνει την καθημερινή κίνηση και τις δραστηριότητες Συμβάλλει στην καλύτερη ισορροπία του σώματος καθώς αλλάζει το κέντρο βάρους Με μικρές διορθώσεις στην καθημερινότητα, μπορεί να υπάρξει μεγάλη διαφορά ✨ Τελικά, η προσοχή στη στάση του σώματος βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να βιώσει μια πιο άνετη, υγιή και ευχάριστη εγκυμοσύνη, με λιγότερη καταπόνηση και περισσότερη ευεξία. 💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία ΣαςΕσείς αντιμετωπίσατε πόνους στη μέση ή αλλαγές στη στάση του σώματος κατά την εγκυμοσύνη; .... Ποιες συνήθειες ή συμβουλές σας βοήθησαν περισσότερο; ... Μοιραστείτε την εμπειρία σας και ενισχύστε την κοινότητα των μαμάδων. ⚕️ Ιατρική ΕιδοποίησηΤο παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Εάν εμφανίσετε έντονο πόνο, δυσκολία στη βάδιση ή επίμονες ενοχλήσεις στη μέση, τη λεκάνη ή την πλάτη, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή τον θεράποντα ιατρό σας.

Τα οικονομικά προβλήματα, τα νεύρα της δουλειάς και το άγχος της επιβίωσης μας κάνει να ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα στο κόσμο. Ποιο είναι αυτό; Ο τρόπος μας και η συμπεριφορά μας απέναντι στο παιδί μας. Διαβάστε το συγκλονιστικό κείμενο της Κατερίνας Μάλλιου. Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να σε φοβάμαι... Ενώ εσύ μου φώναζες, τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις... Ενώ εσύ μου φώναζες, με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύναμος... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου έδειχνες ότι δεν μπορούσα να σε εμπιστεύομαι... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι δεν μπορούσα να σου μιλήσω αν είχα κάποιο πρόβλημα ή κάποιος μου έκανε κακό, γιατί φοβόμουν πώς θα αντιδρούσες... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι όταν αγαπάμε κάποιον, έχουμε δικαίωμα να του φερόμαστε άσχημα... Ενώ εσύ μου φώναζες, η φωνή σου δεν με άφηνε να σκεφτώ τα λόγια σου... Ενώ εσύ μου φώναζες, ίδρωνα, η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά, το στομάχι και τα αυτιά μου πονούσαν... Ενώ εσύ μου φώναζες, θύμωνα που δεν νοιαζόσουν για αυτά που ήθελα να σου πω... Ενώ εσύ μου φώναζες, αναρωτιόμουν που πήγε ο μπαμπάς μου... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες να φωνάζω κι εγώ... Ενώ εσύ μου φώναζες, ήμουν μόνος μου... Ενώ εσύ μου φώναζες, σκεφτόμουν ότι δεν μ' αγαπάς πια... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες ότι επιτρέπεται να φέρομαι άσχημα σε κάποιον πιο αδύναμο από μένα... Ενώ εσύ μου φώναζες, μου μάθαινες πώς να φερθώ στα παιδιά μου όταν μεγαλώσω... Ενώ εσύ μου φώναζες, δεν φανταζόσουν τον αγώνα που πρέπει να δώσω τώρα που μεγάλωσα, για να μη γίνω σαν εσένα...

Όλοι λίγο έως πολύ αγαπάμε αυτή την περίοδο. Γινόμαστε και πάλι παιδιά και με αφορμή αυτό το γεγονός η Disneyland πιθανώς να φαντάζει ιδανικός προορισμός για όλους. Αξίζει λοιπόν να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο, που φτιάχνουν την αγαπημένη παραμυθούπολη μικρών και μεγάλων! Το athensmagazine.gr σας έχει το βίντεο, που κυριολεκτικά θα σας ταξιδέψει!

Ακόμη και οι γονείς που λένε ψέματα «για καλό», χάνουν την εμπιστοσύνη των παιδιών τους. «Αν δεν πλένεις τα αυτιά σου, θα φυτρώσει σπανάκι»· «αν δεν αφήσεις την πιπίλα, θά ΄ρθει να σε πάρει ο Μπαμπούλας»: ο κόσμος των παιδιών στα πρώτα χρόνια της ζωής τους είναι αρκετά σουρεαλιστικός και γεμάτος φανταστικά πλάσματα. Είναι η πραγματικότητα που δημιουργούν τα ψέματα των γονιών που λένε ολοένα και περισσότερο ψέματα στα παιδιά, όπως έδειξε μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο και του Πανεπιστημίου του Τορόντο. Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of Μoral Εducation» και, σύμφωνα με την Αμερικανίδα ψυχολόγο Γκέιλ Χέιμαν που την υπογράφει, όταν τα παιδιά καταλαβαίνουν τα ψέματα αυτά, χάνουν την εμπιστοσύνη τους στη μαμά και στον μπαμπά. Όμως υπάρχουν και θετικές επιπτώσεις. «Το να καταλάβεις ότι οι γονείς λένε ψέματα, βοηθάει στην ανάπτυξη του σκεπτικισμού, πράγμα που έχει ουσιαστική σημασία για να διαμορφώσει το παιδί κριτικό πνεύμα», λέει ο Ντιεμ Λούου, ο οποίος συνυπογράφει τη δημοσίευση. Στο πλαίσιο της έρευνας εξετάστηκαν μια ομάδα φοιτητών και ο ένας από τους γονείς καθενός εξ αυτών. Από τους πρώτους, ζητήθηκε να θυμηθούν ψέματα που τους είπαν κατά την παιδική ηλικία τους και 88% θυμήθηκαν περισσότερα από ένα. «Τα παιδιά θυμούνται τα ψέματα που ξεσκεπάζονται», εξηγεί ο Κανγκ Λι, διευθυντής του Ινστιτούτου Έρευνας για το Παιδί του Πανεπιστημίου του Τορόντο. Το 79% είπε ότι είχε ακούσει τους γονείς να λένε ότι είναι κακό να λες ψέματα. Μόνο 21% είπαν ότι είχαν με τους γονείς τους έναν έντιμο διάλογο κατά τον οποίο τους εξηγήθηκε ότι μερικές μισές αλήθειες είναι αποδεκτές. Από τους γονείς που ρωτήθηκαν, το 78% παραδέχθηκαν ότι είπαν ψέματα στα παιδιά τους, οι περισσότεροι – κι αυτό είναι το εντυπωσιακό – για εγωιστικούς λόγους. Το να πεις σ΄ ένα παιδί πως, αν συνεχίσει να ανοίγει το ψυγείο, αυτό θα εκραγεί, είναι απλούστερο από το να του εξηγήσεις πώς λειτουργεί η συσκευή. Σ΄ αυτές τις περιπτώσεις, εξηγούν οι ερευνητές, το ψέμα δεν λέγεται για να μην πονέσει το παιδί ή για να ηρεμήσει, αλλά για να επιτευχθεί κάτι ταχύτερα. «Αν λοιπόν», εξηγεί η δρ Χέιμαν, «είναι εντελώς αθώο (ακόμη και ενδεδειγμένο) να πεις ότι ο Αϊ-Βασίλης υπάρχει, μπορεί αντίθετα να είναι επικίνδυνο να πεις ψέματα για να διαμορφώσεις μια συμπεριφορά.». «Το να πεις σ΄ ένα παιδί ότι τα ορνιθοσκαλίσματά του είναι άσχημα θα ήταν άσπλαχνο», εξηγεί η ερευνήτρια, «όμως συχνά οι γονείς λένε ψέματα ελαφρά τη καρδία… Η καλύτερη λύση είναι πάντα η ειλικρίνεια». tanea.gr

Ωστόσο, εκατομμύρια παιδιά σε όλο τον κόσμο από κάθε κοινωνική τάξη, κάθε θρησκεία ή πολιτισμικό υπόβαθρο, υφίστανται τη βία, την εκμετάλλευση και την κακοποίηση κάθε μέρα. Εκατομμύρια ακόμα βρίσκονται σε κίνδυνο. Η βία, η εκμετάλλευση και η κακοποίηση επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, βλάπτοντας την ικανότητά τους για μάθηση και κοινωνικοποίηση και επηρεάζοντας τη μετάβασή τους στην ενηλικίωση, με αρνητικές συνέπειες στη μετέπειτα ζωή τους. Κάποια παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα λόγω φύλου, φυλής , εθνικής καταγωγής ή κοινωνικοοικονομικής κατάστασης. Συνήθως παιδιά με ειδικές ανάγκες, παιδιά που έχουν μείνει ορφανά, που προέρχονται από εθνοτικές μειονότητες ή άλλες περιθωριοποιημένες ομάδες. Άλλοι κίνδυνοι για τα παιδιά σχετίζονται με τη ζωή και την εργασία στους δρόμους, με τις συνθήκες διαβίωσης που επικρατούν σε ιδρύματα ή σε κοινότητες όπου η ανισότητα, η ανεργία και η φτώχεια είναι πολύ έντονες. Οι φυσικές καταστροφές, οι ένοπλες συρράξεις και η προσφυγιά εκθέτουν τα παιδιά σε πρόσθετους κινδύνους. Τα παιδιά προσφύγων ή εσωτερικά εκτοπισμένων πληθυσμών, τα ασυνόδευτα παιδιά και τα παιδιά των μεταναστών διατρέχουν επίσης κινδύνους. Ο βαθμός του κινδύνου συνδέεται επίσης με την ηλικία. Τα μικρότερα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ορισμένες μορφές βίας και οι κίνδυνοι μεταβάλλονται καθώς ενηλικιώνονται. Η βία, η εκμετάλλευση και η κακοποίηση συχνά ασκείται από πρόσωπα στο οικείο περιβάλλον του παιδιού, συμπεριλαμβανομένων των γονέων, άλλων μελών της οικογένειας, οικιακών βοηθών, εκπαιδευτικών, εργοδοτών, οργάνων της τάξης, κρατικών λειτουργών, αλλά και άλλων παιδιών. Μόνο ένα μικρό ποσοστό των περιστατικών βίας, εκμετάλλευσης και κακοποίησης έρχεται στο φως και διερευνάται και πολύ λίγοι δράστες λογοδοτούν. Η βία, η εκμετάλλευση και η κακοποίηση συμβαίνει στο σπίτι, στο σχολικό περιβάλλον, στα ιδρύματα παιδικής φροντίδας, μέσα στο σύστημα απονομής δικαιοσύνης, στους χώρους εργασίας και στις κοινότητες σε όλα τα περιβάλλοντα και ως αποτέλεσμα των συγκρούσεων ή φυσικών καταστροφών. Πολλά παιδιά εκτίθενται σε διάφορες μορφές βίας, εκμετάλλευσης και κακοποίησης, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης και εκμετάλλευσης, της ένοπλης βίας, της εμπορίας ανθρώπων, της παιδικής εργασίας, της βίας με βάση το φύλο, τον σχολικό εκφοβισμό, την παρενόχληση στον κυβερνοχώρο, τη βία των συμμοριών, πρακτικές όπως ο ακρωτηριασμός/αποκοπή των γυναικείων γεννητικών οργάνων, το γάμο σε παιδική ηλικία, τη σωματική ή και συναισθηματικά βίαιη πειθαρχία των παιδιών και άλλες επιβλαβείς πρακτικές. Η πρωτοβουλία της UNICEF "Τέλος στη Βία κατά των Παιδιών" Η βία καταστρέφει την παιδική ηλικία Δεν υπάρχει χώρος για βία κατά των παιδιών στον 21ο αιώνα. Ωστόσο, εξακολουθεί να καταστρέφει ζωές - σε κάθε χώρα και σε κάθε κοινωνική τάξη. Πολύ συχνά όμως είναι ένα αόρατο πρόβλημα, διότι συμβαίνει μέσα στα σπίτια και τις οικογένειες και είτε οι άνθρωποι κάνουν πως δε το βλέπουν ή απλά δεν μπορούν να το καταγγείλουν εξαιτίας του φόβου ή του στιγματισμού. Έτσι επειδή μεγάλο μέρος της βίας είναι κρυμμένο - και επειδή είναι πολύ συχνά γίνεται ανεκτή - οι αριθμοί δεν αντικατοπτρίζουν το πραγματικό μέγεθος του προβλήματος. Τα σωματικά τραύματα ή μώλωπες εξαιτίας της βίας μπορεί να εξαφανιστούν, αλλά τα ψυχικά τραύματα δεν μπορούν. Η βία επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, θέτει σε κίνδυνο την ικανότητά τους να μαθαίνουν και να κοινωνικοποιηθούν και υπονομεύει την ανάπτυξη τους ώστε να γίνουν λειτουργικοί ενήλικες και καλοί γονείς αργότερα στη ζωή τους. Επιπλέον, δεν είναι μόνο μεμονωμένα παιδιά ή οικογένειες που επηρεάζονται, αλλά ολόκληρες κοινωνίες. Οι συνέπειες της βίας κατά των παιδιών μπορεί να εμποδίσουν την οικονομική ανάπτυξη, λόγω της απώλειας παραγωγικότητας, αναπηρίας και μειωμένης ποιότητας ζωής - παράγοντες οι οποίοι μπορεί να δυσχεράνουν ένα κράτος από το να αναπτυχθεί πλήρως. Οι συνέπειες αυτές επίσης, περνούν από τη μία γενιά στην επόμενη. Καθώς η βία διεισδύει στον κοινωνικό ιστό όλο και περισσότερο και η κοινωνία χάνει την ευαισθησία της απέναντι στις επιπτώσεις της, βασιλεύει η ατιμωρησία. Αν κανείς δε μιλά για τη βία, αν κανείς δε ζητά την ανάληψη δράσης εναντίον της, οι δράστες πιστεύουν ότι οι πράξεις τους είναι ανεκτές και τα θύματα πιστεύουν ότι δεν μπορεί να υπάρξει τέλος στη μιζέρια και τη φρίκη που βιώνουν. Η προστασία των παιδιών βρίσκεται στο επίκεντρο της αποστολής της UNICEF από την ίδρυσή της. Η Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού που καθοδηγεί το έργο της UNICEF, ορίζει ότι κάθε παιδί, όπου και να ζει, έχει το δικαίωμα στη ζωή, την ανάπτυξη και πρέπει να προστατεύεται από κάθε μορφή βίας. Η αρχή της πρόληψης και της αντιμετώπισης, της βίας, της κακοποίησης και της εκμετάλλευσης των παιδιών, βρίσκεται στο επίκεντρο του νέου στρατηγικού σχεδιασμού της UNICEF. Η UNICEF πιστεύει πως κάθε δράση για την καταπολέμηση του φαινομένου της βίας δεν πρέπει να είναι μια μεμονωμένη προσπάθεια, αλλά μάλλον μια διαρκής προσπάθεια, που θα ρίχνει όλο και περισσότερο φως σε ένα θέμα που έχει παραμείνει αόρατο για πάρα πολύ καιρό. Έτσι ξεκίνησε την πρωτοβουλία «Τέλος στη Βία κατά των Παιδιών». Η Βία κατά των Παιδιών είναι δουλειά όλων μας Ένωσε τη φωνή σου μαζί μας Η σιωπή δεν είναι αποδεκτή. Εάν γίνεις μάρτυρας βίας κατά ενός παιδιού και δεν κάνεις τίποτα, λες σε αυτό το παιδί πως αυτό που του συμβαίνει είναι αποδεκτό. Δείξε στα παιδιά ότι νοιάζεσαι. Κανένα παιδί δεν αξίζει κακομεταχείρισης. Όλοι έχουμε ένα ρόλο να παίξουμε για να μπει ένα τέλος στη βία ενάντια στα παιδιά. Πρέπει να τελειώσουμε με τα ταμπού και να κάνουμε τη βία - ιδιαίτερα τη σεξουαλική κακοποίηση - ένα ζήτημα που συζητείται ανοικτά. Δείξε στα παιδιά ότι έχουν επιλογές. Είναι δουλειά όλων μας να φροντίσουμε ότι αυτοί που είναι επιφορτισμένοι με τις αποφάσεις που αφορούν την ευημερία των παιδιών, ανταποκρίνονται απέναντι στις ευθύνες τους ώστε να δημιουργήσουν ένα ασφαλές περιβάλλον για τα παιδιά, να προσφέρουν προστασία στα θύματα και να αντιμετωπίσουν τους δράστες. Απαίτησε δράση. Ζωτικές γνώσεις Η βία είναι παντού. Εμφανίζεται σε όλες τις χώρες, σε όλα τα κοινωνικά στρώματα. Αλλά πολύ συχνά, η βία κατά των παιδιών είναι αόρατη γιατί συμβαίνει μέσα στα σπίτια και τις οικογένειες ή επειδή οι άνθρωποι κάνουν πως δεν τη βλέπουν. Ελάτε μαζί μας. Μιλήστε. Η βία μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, μερικοί από τους οποίους είναι κρυμμένοι εξαιτίας της ανοχής της κοινωνίας, του στιγματισμού ή ταμπού. Ήρθε η ώρα να κάνουμε το αόρατο ορατό. Τα παιδιά που έχουν πέσει θύματα βίας μπορεί να μη φαίνονται κακοποιημένα. Αλλά μπορεί να μην έχουν ύπνο, να αισθάνονται αδιάθετα ή να κλείνονται στον εαυτό τους. Μπορεί ακόμη και να σκέφτονται την αυτοκτονία. Όλα τα παιδιά έχουν το δικαίωμα να προστατεύονται από τη βία. Ενημερωθείτε και ελευθερώστε την τοπική σας κοινωνία από τη βία. Πολλά παιδιά που έχουν κακοποιηθεί, ντρέπονται ή φοβούνται να το πουν στους γονείς τους, σε ένα άλλο ενήλικα ή σε ένα φίλο. Κάθε ένας από εμάς είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία ενός κόσμου όπου τα παιδιά αισθάνονται ασφαλή, προστατευμένα και μπορούν να μιλήσουν για τον εαυτό τους. Ένωσε τη φωνή σου μαζί μας για να το πετύχουμε. http://youtu.be/NqiO8QpUjP8

Αυτή η συνήθεια δεν είναι τυχαία — αποτελεί έναν από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους τα βρέφη ανακαλύπτουν τον κόσμο γύρω τους, αισθάνονται ασφάλεια και βρίσκουν παρηγοριά. Μάλιστα, ακόμη και μέσα στην κοιλιά της μαμάς, πολλά έμβρυα πιπιλούν το δαχτυλάκι τους 💛. Αυτή η πρώιμη συμπεριφορά δείχνει ότι το πιπίλισμα αποτελεί έναν φυσικό μηχανισμό ηρεμίας, που συνοδεύει το μωρό από τη μήτρα μέχρι και τα πρώτα χρόνια της ζωής του . Όταν το μωράκι έρχεται στον κόσμο, συνεχίζει να πιπιλάει, όχι μόνο για να καταπραΰνει τον εαυτό του, αλλά και για να εξερευνήσει το περιβάλλον . Για πολλούς γονείς, όμως, αυτή η συνήθεια μπορεί να φέρνει ανησυχία — ιδιαίτερα όσον αφορά το πιπίλισμα του δαχτύλου. Η επιστήμη όμως καθησυχάζει: οι σύγχρονοι παιδίατροι συμφωνούν ότι στα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού, το πιπίλισμα του δαχτύλου δεν αποτελεί πρόβλημα 💫. Αντιθέτως, είναι ένας φυσιολογικός τρόπος εκτόνωσης και αυτοηρεμίας, που μπορεί να υποστηριχθεί σωστά ώστε να μην επηρεαστεί η ανάπτυξη των δοντιών ή της στοματικής υγιεινής αργότερα . Με λίγη γνώση, παρατήρηση και υπομονή, οι γονείς μπορούν να αγκαλιάσουν αυτή τη φυσική συνήθεια , μετατρέποντάς την σε έναν ασφαλή και ήρεμο τρόπο για το μωράκι τους να αισθάνεται χαρούμενο και ασφαλές 🍼💫. 👶 Γιατί τα μωρά πιπιλούν το δάχτυλό τους;Το πιπίλισμα είναι ένα έμφυτο αντανακλαστικό. Δεν είναι κάτι που μαθαίνουν – γεννιούνται με αυτό! 💡 Γιατί το κάνουν:🧠 Τους προσφέρει αίσθημα ασφάλειας 😌 Τα βοηθά να ηρεμούν και να χαλαρώνουν 🌙 Διευκολύνει τον ύπνο 🎈 Είναι ένας τρόπος να διασκεδάζουν 🌍 Τα βοηθά να εξερευνούν τον κόσμο Το στόμα είναι το βασικό “εργαλείο” εξερεύνησης για ένα μωρό. Μέσα από αυτό γνωρίζει υφές, αισθήσεις και αντιδράσεις. 👉 Γι’ αυτό και το πιπίλισμα του δαχτύλου θεωρείται απόλυτα φυσιολογικό. 🕒 Μέχρι πότε είναι φυσιολογικό;Τα περισσότερα παιδιά σταματούν το πιπίλισμα του δαχτύλου από μόνα τους μέχρι την ηλικία των 4-5 ετών 👧👦. ✔️ Δεν χρειάζεται ανησυχία όταν:Το παιδί είναι μικρότερο των 4 ετών Το κάνει κυρίως πριν τον ύπνο 😴 Δεν επηρεάζει την καθημερινότητά του 🍼 Η πιπίλα: Πότε και πώς να τη χρησιμοποιήσετεΗ πιπίλα είναι ένα πολύ χρήσιμο “εργαλείο” για τους γονείς – αλλά χρειάζεται σωστή χρήση ⚖️. ✔️ Χρήση με μέτρο:Μόνο όταν υπάρχει ανάγκη Όταν το μωρό είναι ανήσυχο 😣 Όχι ως μόνιμη λύση 👉 Η πιπίλα δεν πρέπει να αντικαθιστά την αγκαλιά, την επαφή και τη φροντίδα ❤️ ✅ Τα υπέρ της πιπίλαςΗ πιπίλα έχει αρκετά πλεονεκτήματα, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σωστά: 🌟 Πλεονεκτήματα:✔️ Κόβεται πιο εύκολα από το δάχτυλο ✔️ Μπορείτε να την απομακρύνετε όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή ✔️ Βοηθά το μωρό να ηρεμήσει άμεσα ✔️ Μειώνει το κλάμα 😢 ✔️ Βοηθά στον ύπνο 😴 👉 Όταν όλοι οι άλλοι τρόποι αποτυγχάνουν, η πιπίλα μπορεί να είναι το “τελευταίο όπλο” για να ηρεμήσει το μωρό. 🦷 Τι λένε οι οδοντίατροι;Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι: 👉 Η πιπίλα είναι λιγότερο επιβαρυντική για τα δόντια σε σχέση με το πιπίλισμα του δαχτύλου. Γιατί;Το δάχτυλο ασκεί πίεση στα δοντάκια Μπορεί να προκαλέσει προγναθισμό Επηρεάζει τη σωστή ανάπτυξη της γνάθου ❌ Τα κατά της πιπίλαςΠαρόλα τα οφέλη, η υπερβολική χρήση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ⚠️ 🚫 Μειονεκτήματα:❗ Μπορεί να δημιουργήσει εξάρτηση ❗ Το παιδί δυσκολεύεται να ηρεμήσει χωρίς αυτή ❗ Μειώνεται η διάθεση για εξερεύνηση 🌍 ❗ Πιθανή απομόνωση (σε ακραίες περιπτώσεις) 👉 Όλα αυτά ισχύουν κυρίως όταν γίνεται κατάχρηση. ⚠️ Το πιο συχνό λάθος των γονιώνΠολλές φορές, οι γονείς δίνουν πιπίλα χωρίς να ψάξουν την αιτία του κλάματος 😔 ❗ Πριν δώσετε πιπίλα, αναρωτηθείτε:Μήπως πεινάει; 🍼 Μήπως θέλει αγκαλιά; 🤗 Μήπως πονάει; Μήπως είναι κουρασμένο; 😴 👉 Η πιπίλα δεν είναι λύση για όλα. 🌙 Πιπίλα και ύπνοςΑν το μωρό συνηθίσει να κοιμάται με πιπίλα: 👉 Υπάρχει πιθανότητα να ξυπνάει κάθε φορά που τη χάνει 😵‍💫 💡 Tip:Προσπαθήστε να μην εξαρτάται αποκλειστικά από αυτή για τον ύπνο 🚨 Σημαντική προειδοποίηση❗ ΠΟΤΈ μην κρεμάτε την πιπίλα στο λαιμό του μωρού με κορδόνι 👉 Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος πνιγμού 💡 Tips για σωστή χρήση πιπίλας✔️ Χρησιμοποιήστε την με μέτρο ✔️ Μην τη δίνετε αυτόματα σε κάθε κλάμα ✔️ Διατηρείτε την καθαρή ✔️ Επιλέξτε σωστό μέγεθος ανά ηλικία ✔️ Προσπαθήστε σταδιακά να τη μειώσετε μετά τον 1ο χρόνο ❓ FAQs – Συχνές Ερωτήσεις❓ Είναι κακό το πιπίλισμα του δαχτύλου;Όχι, είναι απόλυτα φυσιολογικό στα πρώτα χρόνια. ❓ Ποιο είναι χειρότερο; Πιπίλα ή δάχτυλο;Το δάχτυλο θεωρείται πιο δύσκολο να κοπεί και μπορεί να επηρεάσει περισσότερο τα δόντια. ❓ Πότε πρέπει να κοπεί η πιπίλα;Ιδανικά πριν τα 2-3 έτη. ❓ Να δίνω πιπίλα κάθε φορά που κλαίει;Όχι – πρώτα πρέπει να βρείτε την αιτία. ❓ Μπορεί η πιπίλα να δημιουργήσει εξάρτηση;Ναι, αν χρησιμοποιείται υπερβολικά. 🧡 ΣυμπερασματικάΗ πιπίλα και το πιπίλισμα του δαχτύλου είναι απόλυτα φυσιολογικές συμπεριφορές στην ανάπτυξη ενός μωρού 👶. Αποτελούν τρόπους με τους οποίους το βρέφος διαχειρίζεται το άγχος, ανακουφίζεται και εξερευνά το περιβάλλον του. Δεν χρειάζεται υπερβολική ανησυχία — αυτό που έχει σημασία είναι η ισορροπία. Η πιπίλα μπορεί να αποτελέσει έναν πολύτιμο σύμμαχο στις στιγμές που το μωρό είναι ανήσυχο ή κουρασμένο, εφόσον χρησιμοποιείται σωστά, καθαρά και με μέτρο. Αντίστοιχα, το πιπίλισμα του δαχτύλου είναι μια φυσική ανάγκη που συνήθως υποχωρεί σταδιακά με τον χρόνο. Και οι δύο συμπεριφορές σχετίζονται με την ανάγκη του μωρού για ασφάλεια και αυτορρύθμιση, όχι με κάποιο πρόβλημα ανάπτυξης. Με υπομονή, παρατήρηση και αγάπη, οι γονείς μπορούν να στηρίξουν το παιδί τους και να ενισχύσουν την ψυχολογική και συναισθηματική του ανάπτυξη. Η γνώση και η τρυφερότητα είναι τα πιο σημαντικά «εργαλεία» για να μεγαλώσει το μωρό σας ήρεμο, υγιές και ευτυχισμένο 💛.

Μάλιστα, η μελέτη αποκαλύπτει ότι οι μεσήλικοι άνδρες που ήταν υπέρβαροι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι γενικά σε καλή κατάσταση, αν είχαν γεννηθεί από ώριμους ηλικιακά γονείς. Δεν είχαν μόνο χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, αλλά είχαν επίσης καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης και βελτιωμένο μεταβολισμό γλυκόζης, που σημαίνει ότι ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη ήταν μικρός. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ, με επικεφαλής τον καθηγητή Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας Γουέιν Κατφιλντ, μελέτησαν τους δείκτες υγείας 70 ανδρών, κατά μέσο όρο 46 ετών. Αν και δεν κατάφεραν να διακρίνουν το όφελος υγείας προερχόταν από την ηλικία της μητέρας, του πατέρα ή και των δύο, καταλήγουν στο συμπέρασμα που αντικρούει τις σημερινές αντιλήψεις ότι η προχωρημένη ηλικία τεκνοποίησης εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία της γυναίκας αλλά και του παιδιού. Παγκοσμίως, τα τελευταία χρόνια καταγράφεται αύξηση της ηλικίας που οι γυναίκες αποκτούν το πρώτο τους παιδί. Πυκνώνουν μάλιστα και οι περιπτώσεις γυναικών που γίνονται μητέρες ακόμη και μετά τα 50. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι αυτό είναι μια ένδειξη ότι οι γυναίκες επικεντρώνονται περισσότερο στην καριέρα τους ή τα ζευγάρια πλέον σκέφτονται με περισσότερη ωριμότητα την ευθύνη της ανατροφής ενός παιδιού. Αλλά η τεκνοποίηση σε μεγάλη ηλικία έχει σχετιστεί με προβλήματα υγείας, όπως επιπλοκές κατά τον τοκετό και την κύηση που επηρεάζουν την μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Και δεν επηρεάζει την υγεία του παιδιού μόνο η ηλικία της μητέρας, αλλά και του πατέρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που γεννιούνται από μεγάλους ηλικιακά άνδρες, κινδυνεύουν από γενετικές επιπλοκές και παθήσεις, όπως ο αυτισμός, η σχιζοφρένεια, αλλά και αναπτυξιακά προβλήματα, όπως ο νανισμός και το λυκόστομα. Επίσης, έρευνες έχουν συσχετίσει την ηλικία του πατέρα με τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, διπολικής διαταραχής, καρδιακής νόσου και καρκίνου στους απογόνους. Ωστόσο, μελέτη που δημοσιεύθηκε το περασμένο καλοκαίρι έδειξε ότι τα βρέφη που γεννιούνται από γυναίκες άνω των 40 ετών έχουν καλύτερη σωματική και συναισθηματική υγεία. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπιρκμπεκ στο Λονδίνο και του Πανεπιστημίου του Λονδίνου κατέγραψαν την υγεία παιδιών που είχαν γεννηθεί από γυναίκες άνω των 40 ετών και την συνέκριναν με παιδιών που είχαν γεννηθεί από γυναίκες κάτω των 30 ετών. Τελικά, η σύγκριση έδειξε ότι τα παιδιά των μεγαλύτερων μαμάδων είχαν 22% μικρότερο κίνδυνο να τραυματιστούν κατά λάθος και σχεδόν κατά το ένα τρίτο μικρότερες πιθανότητες εισαγωγής στο νοσοκομείο, μέχρι την ηλικία των τριών ετών. Επίσης, ήταν πιθανότερο να έχουν καλύτερη συναισθηματική υγεία αφού η πιθανότητα διαμάχης μεταξύ των γονέων και του παιδιού μειωνόταν όσο αυξανόταν η μητρική ηλικία. Η γλωσσική ανάπτυξη σε ηλικία τριών και τεσσάρων ετών επίσης ήταν καλύτερη στα παιδιά αυτά. Πηγή: news.in.gr

«Κάποιος σε έχει ανάγκη», μου λένε. Δεν έχω ιδέα πώς ξεκίνησε όλο αυτό, αλλά στην αρχή με ενοχλούσε κάπως. Ίσως απολάμβανα ένα γρήγορο ντους… «Μανούλα, κάποιος σε έχει ανάγκη. Κλαίει το μωρό». Ή ίσως να ξαπόσταινα για μια στιγμή, ξέροντας πολύ καλά πως το μωρό είχε αρχίσει να ξυπνάει… «Μαμά, κάποιος σε έχει ανάγκη!» Εντάξει! Αρκετά! Και για να μην αναφέρω πως οι ανάγκες του νεογέννητου ωχριούσαν μπροστά στις ανάγκες δύο μικρών αγοριών. Πάντοτε κάποιος θέλει ένα σνακ, ένα τσιρότο, μια άλλη κάλτσα, παγάκια στο νερό του, ένα ΝΈΟ παιχνίδι, να του σκουπίσω τις μύξες, μια αγκαλιά, μια ιστορία, ένα φιλί. Κάποιες μέρες μου φαίνονται ατέλειωτες και η μονοτονία του να με «έχουν ανάγκη» μπορεί πραγματικά να με κουράσει. Και τότε, ξαφνικά, συνειδητοποίησα πως έχουν ανάγκη ΕΜΈΝΑ. Κανέναν άλλον. Κανέναν άλλον σε ολόκληρο τον κόσμο. Έχουν ανάγκη τη μανούλα τους. Όσο πιο γρήγορα δεχτώ πως το να είμαι μαμά σημαίνει πως είμαι πάντοτε διαθέσιμη, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσω να διαχειριστώ αυτό το τρελό στάδιο της ζωής. Το να είμαι «μανούλα» είναι το καθήκον μου, είναι ένα προνόμιο και είναι τιμή μου. Είμαι διατεθειμένη να βρίσκομαι εκεί όποτε κάποιος με έχει ανάγκη, όλη μέρα κι όλη νύχτα. Το να είμαι μανούλα σημαίνει πως τη στιγμή που θα ξαναβάλω το μωρό στο κρεβάτι του στις 4 το ξημέρωμα αφού το θηλάσω, θα έχω να καθησυχάσω τον 3χρονο μου που είδε εφιάλτη. Το να είμαι μανούλα σημαίνει πως τη βγάζω με καφέ και αποφάγια νηπίων. Το να είμαι μανούλα σημαίνει πως ο άντρας μου και γω δεν κάναμε μία συζήτηση της προκοπής βδομάδες τώρα. Το να είμαι μανούλα σημαίνει να βάζω τις δικές τους ανάγκες πριν από τις δικές μου, χωρίς δεύτερη σκέψη. Το να είμαι μανούλα σημαίνει να έχω ένα σώμα που πονάει παντού κι μια καρδιά γεμάτη αγάπη. Είμαι σίγουρη πως θα έρθει μια μέρα όπου κανείς δε θα με έχει ανάγκη, Τα μωρά μου θα έχουν φύγει από το σπίτι και θα είναι απασχολημένα με τη δική τους ζωή. Ίσως κάθομαι μόνη σε κάποιο οίκο ευγηρίας και βλέπω το σώμα μου να αργοσβήνει. Κανείς δεν θα με έχει ανάγκη τότε. Ίσως μάλιστα αποτελώ και βάρος. Φυσικά και θα έρχονται να με επισκέπτονται, αλλά η αγκαλιά μου δεν θα είναι πια το σπίτι τους. Τα φιλιά μου δεν θα είναι η γιατρειά τους. Δεν θα έχω να σκουπίζω τη λάσπη από τις μπότες τους και ούτε να δέσω τις ζώνες τους. Θα έχω διαβάσει το τελευταίο παραμύθι, 7 φορές στη σειρά. Δεν θα μπορώ να επιβάλλω τάιμ-άουτ. Δεν θα έχω να ετοιμάσω καμία τσάντα και κανένα μπολάκι να γεμίσω με σνακ. Είμαι σίγουρη πως η καρδιά μου θα αποζητά να ακούσει αυτές τις μικρές φωνούλες να φωνάζουν «Μανούλα, κάποιος σε έχει ανάγκη!» Προς το παρόν, ανακαλύπτω την ομορφιά του να θηλάζεις στις 4 το πρωί στο χαριτωμένο μας παιδικό δωμάτιο. Κοιτάζουμε τη θέα των βελανιδιών από τη μοβ φωλιά μας. Παρακολουθούμε σιωπηλά καθώς το χιόνι πέφτει στο έδαφος κι ένα κουνέλι ξεπηδά απ” το κατάλευκο τοπίο. Είμαστε μόνοι, εγώ και το μωράκι μου, ενώ στη γειτονιά επικρατεί σκοτάδι και ησυχία. Μόνο σε μας δίνεται η ευκαιρία να δούμε το χλωμό φεγγάρι και τις σκιές να παιχνιδίζουν στους τοίχους. Κουκουλωνόμαστε αγκαλιά κάτω από μια κουβέρτα και τη νανουρίζω ώσπου να κοιμηθεί. Είναι 4 το ξημέρωμα κι είμαι τόσο κουρασμένη και εκνευρισμένη, αλλά δεν πειράζει, με έχει ανάγκη. Μόνο εμένα. Και ίσως να την έχω και γω ανάγκη. Γιατί αυτή είναι που με κάνει μανούλα. Κάποια μέρα θα κοιμηθεί ως το πρωί χωρίς να σηκωθεί μέσα στη νύχτα. Κάποια μέρα θα κάθομαι στο αναπηρικό μου καροτσάκι, με την αγκαλιά μου άδεια, να ονειρεύομαι αυτές τις ήρεμες νύχτες στο παιδικό μας δωμάτιο. Τότε που με χρειαζόταν και έμοιαζε να είμαστε μονάχα οι δυο μας σε όλο τον κόσμο. Μπορώ να συνηθίσω στην ιδέα ότι με έχουν ανάγκη; Κάποιες φορές είναι σίγουρα κουραστικό. Εξουθενωτικό. Δεν σημαίνει πως θα πρέπει να χαίρομαι την κάθε στιγμή. Είναι καθήκον. Ο θεός με έκανε μητέρα τους. Είναι μια δουλειά που πάντα λαχταρούσα, χωρίς ακόμη να την καταλαβαίνω. Ένα τριήμερο ο σύζυγός μου δεν μπορούσε να πιστέψει πόσες φορές είπαν τα αγόρια μας «Μανούλα. Μανούλα. Μανούλα!» «Πάντα έτσι κάνουν;» με ρώτησε έντρομος, με τόνο συμπαράστασης. «Μάλιστα. Κάθε μέρα, όλη μέρα. Αυτή είναι η δουλειά μου». Πρέπει να παραδεχτώ πως είναι η πιο δύσκολη δουλειά που χρειάστηκε ποτέ να κάνω. Σε μια προηγούμενη ζωή ήμουν μάνατζερ εστιατορίου σε μια πολύ δημοφιλή αλυσίδα στο Palm Beach Gardens της Φλόριντα. Το να είναι Σάββατο βράδυ, 7μιση η ώρα και η κουζίνα να έχει γεμίσει από παραγγελίες, να έχεις μια καθυστέρηση 2 ωρών και να πέφτει και ξαφνικά το ρεύμα δεν συγκρίνεται σε καμία περίπτωση με το να είναι Τρίτη, 5 το απόγευμα στο σπίτι των Morton. Επιτρέψτε μου να προσθέσω επίσης πως οι πελάτες εστιατορίων στη Νότια Φλόριντα δύσκολα είναι ευχαριστημένοι. Είναι όμως παιχνιδάκι πλάι σε δυο άυπνα νήπια που ζητούν γλυκά μέσα στη νύχτα. Μια φορά κι έναν καιρό, είχα χρόνο. Για μένα. Τώρα, τα νύχια μου χρειάζονται περιποίηση. Το σουτιέν μου δεν στρώνει καλά. Η ισιωτική των μαλλιών μου δεν φαίνεται να λειτουργεί. Δεν μπορώ να κάνω ένα ντους χωρίς να έχω κοινό. Άρχισα να φοράω κρέμα για τα μάτια. Δεν μου ζητάνε ταυτότητα πια για να αγοράσω αλκοόλ. Αυτό είναι απόδειξη πως έγινα μαμά. Απόδειξη πως κάποιος με έχει ανάγκη. Όπως χθες βράδυ… Στις 3 το ξημέρωμα άκουσα μικρά βηματάκια στο δωμάτιό μου. Αν δεν κουνηθώ, αν δεν αναπνεύσω, μπορεί να επιστρέψει στο δωμάτιό του, σκέφτηκα. Ναι καλά. «Μανούλα». «Μανούλα». Λίγο πιο δυνατά. «Ναι». Σιγοψιθυρίζω. Σταματάει, ενώ τα μεγάλα του μάτια φέγγουν μες τη νύχτα. «Σ’ αγαπώ». Κι έτσι ξαφνικά, χάθηκε πάλι. Έτρεξε στο δωμάτιό του. Τα λόγια του όμως παρέμειναν στην ατμόσφαιρα. Μακάρι να μπορούσα να απλώσω το χέρι μου και να τα πιάσω, να αρπάξω τα λόγια του και να τα αγκαλιάσω. Η απαλή φωνούλα του ψιθύρισε την καλύτερη πρόταση σε όλο τον κόσμο. Σ’ αγαπώ. Τα χείλη μου σχηματίζουν πια ένα χαμόγελο και εγώ αργά αργά ξεφυσώ, σα να φοβάμαι πως θα διώξω πέρα την ανάμνηση με την ανάσα μου. Πέφτω και πάλι για ύπνο και αφήνω τα λόγια του να κουρνιάσουν στην καρδιά μου. Μια μέρα αυτό το μικρό αγόρι θα γίνει ολόκληρος άντρας. Δεν θα μου ψιθυρίζει τέτοιες γλύκες τις πρώτες πρωινές ώρες. Θα έχω να ακούω απλά τον λευκό θόρυβο από το μηχάνημα στο κομοδίνο και τα ροχαλητά του άντρα μου. Θα κοιμάμαι ήρεμη τα βράδια χωρίς να ανησυχώ για κάποιο άρρωστο παιδί ή κάποιο μωρό που κλαίει. Θα είναι όλα μια ανάμνηση. Τα χρόνια αυτά που με έχουν ανάγκη είναι πολύ κουραστικά, αλλά περνούν σε μια στιγμή. Πρέπει να σταματήσω να ονειρεύομαι τη μέρα που όλα θα γίνουν πιο εύκολα. Γιατί, η αλήθεια είναι πως, μπορεί να είναι πιο εύκολα, αλλά ποτέ δεν θα είναι καλύτερα από ό,τι σήμερα. Σήμερα, που είμαι γεμάτη μύξες και σάλια. Σήμερα, που έχω τα στρουμπουλά αυτά χεράκια γύρω απ’ το λαιμό μου. Σήμερα είναι μια τέλεια μέρα. «Μια μέρα» θα κάνω πεντικιούρ και θα μπορώ να κάνω ντους με την ησυχία μου. «Μια μέρα» θα ασχοληθώ και πάλι με τον εαυτό μου. Σήμερα όμως πρέπει να ασχοληθώ με κάποιον άλλον, πρέπει να φύγω, κι ας είμαι κουρασμένη, κι ας είμαι λερωμένη, με αγαπάνε ΤΌΣΟ πολύ. Κάποιος με έχει ανάγκη. Γράφει η Megan Minneman Morton (yourbestnestindy.com)

Η εν λόγω μελέτη διαπίστωσε ότι το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε βλαστοκύτταρα, τα οποία όχι μόνο περνούν στον παιδικό οργανισμό, αλλά επιπλέον τον επηρεάζουν άμεσα προστατεύοντάς τον από ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η νόσος Πάρκινσον. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο New Scientist, ενώ εδώ και επτά χρόνια οι επιστήμονες είχαν ανακαλύψει ότι το μητρικό γάλα περιέχει έναν τύπο βλαστοκυττάρων, δεν ήταν σε θέση να γνωρίζουν αν είναι χρήσιμος για τα βρέφη ή αν απλώς περνούν σε αυτά από τον οργανισμό της μητέρας. Η Δρ. Χασιώτου και οι συνεργάτες της δημιούργησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια που έφεραν στον οργανισμό τους ένα γονίδιο, το οποίο κατόπιν ειδικού φωτισμού υποδείκνυε την ύπαρξη συγκεκριμένων κυττάρων. Όταν τα θηλυκά ποντίκια γέννησαν, οι ερευνητές τούς έδωσαν να θηλάσουν άλλα μικρά, οι μητέρες των οποίων δεν έφεραν το γονίδιο αυτό. Έτσι, αν εμφάνιζαν στον οργανισμό τους τα παραπάνω κύτταρα, οι επιστήμονες θα γνώριζαν ότι πέρασαν μέσω του μητρικού γάλακτος. Όπως διαπιστώθηκε μετά την ενηλικίωση των ποντικιών, τα βλαστοκύτταρα αυτά όχι μόνο είχαν περάσει στον οργανισμό τους, αλλά επιπλέον βρίσκονταν στο αίμα τους και σε πολλούς ιστούς, όπως ο εγκέφαλος, ο θύμος αδένας, το πάγκρεας, το ήπαρ και οι νεφροί. Ορισμένα μάλιστα παρήγαγαν σημαντικές πρωτεΐνες, όπως η ινσουλίνη. Η επίκουρη καθηγήτρια στη Σχολή Χημείας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας στο Περθ, Φωτεινή Χασιώτου, μέλος της επιστημονικής ομάδας Χάρτμαν για τον Ανθρώπινο Θηλασμό, ερευνά ένα από τα σημαντικότερα μεταβολικά όργανα του σώματος, τον μαστό και το φυσικό προϊόν που παράγει, ένα «δώρο ζωής» για τη γυναίκα και το βρέφος. Η Ελληνίδα επιστήμονας αποφοίτησε από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο το 2005 με πτυχίο στη Βιολογία και στη Μικροβιολογία. Στη συνέχεια μετανάστευσε στην Αυστραλία και ξεκίνησε το διδακτορικό της το 2006 στη Φυσιολογία Φυτών στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας (UWA). Έγινε μέλος της επιστημονικής ομάδας Χάρτμαν για τον Ανθρώπινο Θηλασμό και άρχισε ένα δεύτερο διδακτορικό στη φυσιολογία του θηλασμού, την κυτταρική σύνθεση του μητρικού γάλακτος και στον καρκίνο του μαστού. Η δεύτερη διδακτορική της διατριβή περιλαμβάνει πρωτοποριακές εκθέσεις, όπως η ανακάλυψη των πολυδύναμων βλαστικών κυττάρων στο μητρικό γάλα και η ανάπτυξη εργαλείων για την αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας του μαστού στις θηλάζουσες. Διηύθυνε επίσης νέα έρευνα στους μοριακούς καθοριστικούς παράγοντες του καρκίνου. Η έρευνά της επικεντρώνεται στα μητρικά κύτταρα που υπάρχουν στο μητρικό γάλα και τη συμμετοχή τους στην υγεία και τις ασθένειες. Διευθύνει επίσης μια ομάδα ερευνητών που επικεντρώνονται στην κατανόηση των αιτιών του καρκίνου και την ανάπτυξη καινοτόμων μη επεμβατικών θεραπειών για την ασθένεια αυτή. Η εστίασή της είναι ο καρκίνος του στήθους και του εγκεφάλου. ellines.com

Τι πρέπει να κάνετε: - Κόψτε το κάτω μέρος από ένα πλαστικό μπουκάλι - Κάντε 2 ή 3 οπές στη βάση για να στραγγίξει το νερό. - Για τη μύτη χρησιμοποιήστε ένα καπάκι και για τα μάτια χαρτόνι ή κουμπιά και κολλήστε τα - Γεμίστε το γλαστράκι με κοπριά και φυτέψτε τους σπόρους σας Καλή διασκέδαση! http://i.imgur.com/shx4GOT.jpg

Ο μύθος ότι ο πελαργός φέρνει τα μωρά είναι μία από τις πιο γνωστές και αγαπημένες ιστορίες στον κόσμο. Για πολλές γενιές, οι γονείς χρησιμοποιούσαν αυτή τη γλυκιά εικόνα για να εξηγήσουν στα παιδιά την άφιξη ενός μωρού με τρόπο τρυφερό και μαγικό. Αλλά πώς ξεκίνησε αυτός ο μύθος; Γιατί ο πελαργός έγινε σύμβολο γέννησης, οικογένειας και νέας ζωής; Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψουμε την ιστορία πίσω από τον πελαργό, τους πολιτισμικούς συμβολισμούς του, τις μυθολογικές αναφορές και τις επιστημονικές εξηγήσεις που κρύβονται πίσω από αυτόν τον διαχρονικό θρύλο. ✨ Τι Συμβολίζει ο Πελαργός;Ο πελαργός θεωρείται εδώ και αιώνες σύμβολο: ✔️ Γέννησης και νέας ζωής ✔️ Οικογένειας και μητρότητας ✔️ Αγάπης και αφοσίωσης ✔️ Προστασίας των παιδιών ✔️ Αναγέννησης και ελπίδας Η εικόνα ενός μεγάλου λευκού πουλιού που επιστρέφει κάθε άνοιξη, χτίζει φωλιά πάνω στα σπίτια και προστατεύει τα μικρά του, εντυπωσίαζε πάντα τους ανθρώπους. 💡 Tip: Σε πολλές χώρες θεωρείται καλό σημάδι αν ένας πελαργός φτιάξει φωλιά κοντά σε σπίτι. Η Προέλευση του Μύθου 🏺📜🏛️ Ελληνική μυθολογίαΣτην ελληνική μυθολογία, οι πελαργοί συνδέονταν με τη μητρότητα αλλά και με ιστορίες μεταμόρφωσης. Σύμφωνα με έναν αρχαίο μύθο, η θεά Ήρα μεταμόρφωσε μια γυναίκα σε πελαργό και εκείνη προσπάθησε να πλησιάσει το παιδί της, δημιουργώντας έτσι τον συμβολισμό της μητρικής αγάπης και προστασίας. 🌅 Αιγυπτιακή μυθολογίαΣτην αρχαία Αίγυπτο, η ψυχή του ανθρώπου απεικονιζόταν πολλές φορές σαν πελαργός με ανθρώπινο κεφάλι. Το πουλί θεωρούνταν σύμβολο επιστροφής της ζωής και αναγέννησης. ❄️ Σκανδιναβική παράδοσηΣτις σκανδιναβικές χώρες, οι πελαργοί συμβόλιζαν την οικογενειακή πίστη και αφοσίωση , επειδή ζευγαρώνουν για πολλά χρόνια με το ίδιο ταίρι και επιστρέφουν στην ίδια φωλιά. 🌍 Ευρωπαϊκοί θρύλοιΚατά τον Μεσαίωνα, ο μύθος του πελαργού άρχισε να εξαπλώνεται σε όλη την Ευρώπη μέσω παραμυθιών και λαϊκών ιστοριών. Οι άνθρωποι πίστευαν ότι οι πελαργοί έφερναν καλή τύχη, ευημερία και… μωρά στα σπίτια. Από την Παρατήρηση στη Φαντασία 👀Ο μύθος πιθανότατα δημιουργήθηκε επειδή οι άνθρωποι παρατηρούσαν συγκεκριμένες συμπεριφορές των πελαργών. 🕊️ Μετανάστευση και κύησηΟι πελαργοί φεύγουν το φθινόπωρο και επιστρέφουν περίπου εννέα μήνες αργότερα — δηλαδή σχεδόν όσο διαρκεί μια ανθρώπινη εγκυμοσύνη. Αυτή η χρονική σύμπτωση έκανε πολλούς να συνδέσουν το πουλί με τη γέννηση. ❤️ Πίστη στο ταίριΟι πελαργοί είναι γνωστοί για τη σταθερότητα των ζευγαριών τους. Συχνά επιστρέφουν στο ίδιο ταίρι και στην ίδια φωλιά κάθε χρόνο, κάτι που τους έκανε σύμβολα οικογένειας και αφοσίωσης. 🎉 Σύνδεση με γάμουςΗ επιστροφή των πελαργών συνέπιπτε με την άνοιξη και τις καλοκαιρινές γιορτές , περιόδους όπου παραδοσιακά γίνονταν πολλοί γάμοι. Έτσι, αρκετά μωρά γεννιούνταν μήνες αργότερα, όταν οι πελαργοί είχαν ήδη επιστρέψει. 💡 Tip: Οι άνθρωποι συχνά δημιουργούν μύθους για να εξηγήσουν φυσικά φαινόμενα με πιο «μαγικό» τρόπο. Ο Πελαργός στη Θρησκεία και στις Παραδόσεις ✨🇨🇳 Κινεζική παράδοσηΣτην Κίνα, ο πελαργός θεωρείται σύμβολο: ✔️ Μακροζωίας ✔️ Καλοτυχίας ✔️ Σοφίας ✔️ Πνευματικής ισορροπίας 🇮🇱 Εβραϊκή παράδοσηΣτην εβραϊκή κουλτούρα, οι πελαργοί συνδέονται με τη φροντίδα και τη στοργή προς την οικογένεια. 🇪🇺 Ευρωπαϊκές παραδόσειςΣε χώρες όπως η Γερμανία και η Ολλανδία, οι άνθρωποι πίστευαν ότι οι πελαργοί προστατεύουν τα σπίτια στα οποία φωλιάζουν. Για αυτό και πολλοί άφηναν ειδικές θέσεις στις σκεπές για να χτίζουν φωλιές. Η Επιστημονική Εξήγηση 🔬Παρότι ο πελαργός δεν… φέρνει πραγματικά μωρά 😄, η επιστήμη εξηγεί γιατί συνδέθηκε τόσο έντονα με τη γέννηση. 🐦 Συμπεριφορά πελαργώνΟι πελαργοί: ✔️ Είναι αποδημητικά πουλιά ✔️ Επιστρέφουν πάντα στις ίδιες φωλιές ✔️ Ζουν σε ζευγάρια ✔️ Φροντίζουν προστατευτικά τα μικρά τους Αυτή η οικογενειακή συμπεριφορά τους έκανε ιδανικό σύμβολο γονεϊκότητας. 🏡 Φωλιές πάνω σε σπίτιαΟι μεγάλες φωλιές στις σκεπές έδιναν την εντύπωση ότι οι πελαργοί «επισκέπτονται» οικογένειες για να φέρουν νέα ζωή. ⏰ Σύμπτωση με γεννήσειςΗ επιστροφή των πελαργών μετά τον χειμώνα συνέπιπτε με περιόδους αυξημένων γεννήσεων, ενισχύοντας ακόμα περισσότερο τον μύθο. Ο Πελαργός στη Σύγχρονη Κουλτούρα 🎬Ακόμα και σήμερα, ο πελαργός παραμένει ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σύμβολα της γέννησης. 📖 Παιδικά βιβλίαΟ πελαργός εμφανίζεται συχνά ως: ✔️ Φιλικός χαρακτήρας ✔️ «Μεταφορέας» μωρών ✔️ Σύμβολο αγάπης και οικογένειας 🎥 Ταινίες και κινούμενα σχέδιαΑπό παλιά παραμύθια μέχρι σύγχρονες animated ταινίες, η εικόνα του πελαργού συνεχίζει να συναρπάζει παιδιά και γονείς. 💌 Κάρτες γέννησηςΟ πελαργός χρησιμοποιείται συχνά σε: ✔️ Προσκλητήρια baby shower ✔️ Κάρτες γέννησης ✔️ Διακοσμητικά βρεφικού δωματίου 💡 Ήξερες Ότι…✔ Ο μύθος του πελαργού που φέρνει τα μωρά είναι γνωστός εδώ και εκατοντάδες χρόνια σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. ✔ Οι πελαργοί θεωρούνταν σύμβολα οικογένειας, γονιμότητας και νέας ζωής. ✔ Στη λαϊκή παράδοση πίστευαν ότι οι πελαργοί έφερναν καλή τύχη στα σπίτια όπου έχτιζαν τις φωλιές τους. ✔ Το παραμύθι έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές τον 19ο αιώνα μέσα από ιστορίες και παιδικά βιβλία. ✔ Ακόμη και σήμερα, ο πελαργός παραμένει ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα σύμβολα της γέννησης ενός μωρού. ✔ Οι πελαργοί μπορούν να ταξιδεύουν πάνω από 10.000 χιλιόμετρα κατά τη μετανάστευσή τους κάθε χρόνο. ✔ Συχνά επιστρέφουν στην ίδια φωλιά για πολλά χρόνια, επιδεικνύοντας έντονη «επιμονή κατοικίας». ✔ Ζευγαρώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά διατηρούν σταθερό ταίρι. ✔ Η επιστροφή τους την άνοιξη συνέπιπτε ιστορικά με περιόδους γάμων και αυξημένων γεννήσεων. ✔ Οι μεγάλες φωλιές τους μπορούν να ζυγίζουν δεκάδες κιλά και μεγαλώνουν χρόνο με τον χρόνο. 📌 Σημαντικά Σημεία Με Μια Ματιά✔ Ο πελαργός δεν συνδέθηκε τυχαία με τα μωρά και τη γέννηση. ✔ Η σύνδεση προέρχεται από αρχαίες δοξασίες και λαϊκές παραδόσεις. ✔ Το παραμύθι χρησιμοποιήθηκε συχνά για να εξηγήσει στα παιδιά με απλό τρόπο την άφιξη ενός μωρού. ✔ Οι πελαργοί επιστρέφουν κάθε άνοιξη, περίοδο που συμβολίζει την αναγέννηση και τη ζωή. ✔ Ο μύθος συνεχίζει να επιβιώνει ως ένα γλυκό πολιτισμικό σύμβολο. ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Η ιστορία του πελαργού δημιουργήθηκε πρόσφατα για τα παιδικά βιβλία. ✔️ Αλήθεια: Οι ρίζες της βρίσκονται σε πολύ παλαιότερες ευρωπαϊκές παραδόσεις. ❌ Μύθος: Ο πελαργός συνδέεται μόνο με τη γέννηση. ✔️ Αλήθεια: Σε πολλούς πολιτισμούς συμβόλιζε επίσης την τύχη, την αφοσίωση και την οικογένεια. ❌ Μύθος: Όλες οι χώρες έχουν τον ίδιο μύθο. ✔️ Αλήθεια: Υπάρχουν πολλές παραλλαγές ανάλογα με την περιοχή και την παράδοση. ❌ Μύθος: Οι άνθρωποι πίστευαν κυριολεκτικά ότι τα μωρά έρχονται με πελαργούς. ✔️ Αλήθεια: Συχνά ήταν ένας συμβολικός και παιδικός τρόπος εξήγησης της γέννησης. ❌ Μύθος: Ο μύθος έχει εξαφανιστεί στις μέρες μας. ✔️ Αλήθεια: Παραμένει ιδιαίτερα δημοφιλής σε κάρτες γέννησης, διακοσμήσεις και παιδικά παραμύθια. ❓Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)❓ Από πού προέρχεται ο μύθος του πελαργού; Προέρχεται κυρίως από ευρωπαϊκές λαϊκές παραδόσεις, ιδιαίτερα της βόρειας Ευρώπης. ❓ Γιατί επιλέχθηκε ο πελαργός; Επειδή θεωρούνταν σύμβολο οικογένειας, προστασίας και γονιμότητας. ❓ Πότε έγινε δημοφιλής η ιστορία; Έγινε ιδιαίτερα γνωστή κατά τον 19ο αιώνα μέσω λογοτεχνικών έργων και παραμυθιών. ❓ Υπάρχει κάποια επιστημονική βάση στον μύθο; Όχι, πρόκειται για καθαρά πολιτισμικό και λαογραφικό συμβολισμό. ❓ Χρησιμοποιείται ακόμη σήμερα; Ναι, παραμένει ένα από τα πιο γνωστά σύμβολα που σχετίζονται με τη γέννηση μωρών. 💎 Tips And Tricks✔ Χρησιμοποιήστε τέτοιους μύθους ως αφορμή για να γνωρίσουν τα παιδιά την παράδοση και τη λαογραφία. ✔ Προσαρμόστε τις εξηγήσεις για τη γέννηση ανάλογα με την ηλικία του παιδιού. ✔ Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν ερωτήσεις για τον κόσμο γύρω τους. ✔ Συνδυάστε παραμύθια και πραγματικές πληροφορίες με τρόπο κατανοητό. ✔ Εκμεταλλευτείτε ιστορίες όπως αυτή για να καλλιεργήσετε τη φαντασία τους. ✔ Θυμηθείτε ότι οι παιδικοί μύθοι αποτελούν μέρος της πολιτιστικής μας κληρονομιάς. Συμπέρασμα 📝Ο μύθος του πελαργού μπορεί να μην ανταποκρίνεται στη βιολογική πραγματικότητα, όμως συνεχίζει να κατέχει μια ξεχωριστή θέση στη φαντασία μικρών και μεγάλων. Αποτελεί έναν τρυφερό και συμβολικό τρόπο να μιλήσουμε στα παιδιά για τη ζωή, την οικογένεια και την αγάπη με απλότητα και ζεστασιά. Παράλληλα, υπενθυμίζει ότι οι μύθοι και οι παραδόσεις έχουν διαχρονική αξία, γιατί μεταφέρουν συναισθήματα, πολιτισμό και ανθρώπινες αξίες από γενιά σε γενιά. Στο τέλος, είτε μέσα από την επιστήμη είτε μέσα από τους θρύλους, το μήνυμα παραμένει το ίδιο: ✨ Η άφιξη ενός παιδιού είναι πάντα ένα μικρό θαύμα γεμάτο αγάπη, ελπίδα και χαρά. 📝 Τι Πρέπει Να Θυμάστε✔ Ο πελαργός αποτελεί διαχρονικό σύμβολο γέννησης και οικογένειας. ✔ Ο μύθος έχει βαθιές ρίζες στην ευρωπαϊκή παράδοση. ✔ Δημιουργήθηκε ως ένας τρυφερός τρόπος εξήγησης της άφιξης ενός μωρού. ✔ Η ιστορία συνδέεται με έννοιες όπως η φροντίδα, η προστασία και η νέα ζωή. ✔ Παρά την πρόοδο της γνώσης, εξακολουθεί να κατέχει ξεχωριστή θέση στη λαϊκή κουλτούρα. 📚 Μια Ενδιαφέρουσα Ιστορική Πινελιά✔ Στη Γερμανία και στις σκανδιναβικές χώρες υπήρχε η πεποίθηση ότι οι πελαργοί προστάτευαν τα σπίτια και έφερναν ευημερία. ✔ Οι άνθρωποι θεωρούσαν καλό οιωνό όταν ένα ζευγάρι πελαργών έχτιζε φωλιά κοντά στην κατοικία τους. ✔ Η επιστροφή των πελαργών κάθε άνοιξη συνέπιπτε με την αναγέννηση της φύσης, ενισχύοντας τη σύνδεσή τους με τη ζωή και τη γονιμότητα. ✔ Με τα χρόνια, ο συμβολισμός αυτός εξελίχθηκε στη γνωστή ιστορία ότι ο πελαργός φέρνει τα μωρά. 💬 Μοιραστείτε Τις Εμπειρίες Σας✔ Σας έλεγαν κι εσάς όταν ήσασταν παιδιά ότι ο πελαργός φέρνει τα μωρά; ✔ Ποιοι άλλοι παιδικοί μύθοι θυμάστε από την οικογένειά σας; ✔ Έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ αυτή την ιστορία για να απαντήσετε στις απορίες ενός παιδιού; ✨ Οι όμορφες οικογενειακές ιστορίες και παραδόσεις περνούν από γενιά σε γενιά και κρατούν ζωντανές τις αναμνήσεις μας. ⚕️ Ιατρική ΕιδοποίησηΠαρότι ο πελαργός αποτελεί ένα όμορφο πολιτισμικό σύμβολο, η πραγματική διαδικασία της σύλληψης, της εγκυμοσύνης και της γέννησης είναι ένα πολύπλοκο βιολογικό γεγονός. Για αξιόπιστη ενημέρωση σχετικά με την αναπαραγωγή και την εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε γυναικολόγο, μαία ή επαγγελματία υγείας.

Σε έρευνα που έγινε, αποδεικνύεται πως τα παιδιά ξεκινούν να παίρνουν πρωτοβουλία λήψης οικιακών φαρμάκων στην πέμπτη ή έκτη τάξη. Μάλιστα, το 2012 κατέφτασαν τουλάχιστον 300.000 περιπτώσεις παιδιών στα Κέντρα Δηλητηριάσεων που είχαν κάνει κατάχρηση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων σε παιδιά ηλικίας έξι ως δεκαεννέα ετών, ενώ περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις από αυτές εμπλέκουν σφάλματα στη φαρμακευτική αγωγή και κατάχρηση. Επιπλέον, μια έρευνα ανάμεσα σε 600 γονείς απέδειξε ότι συχνά αυτοί υπερεκτιμούν τις γνώσεις των παιδιών τους από σε ότι αφορά τα οικιακά φάρμακα, όπως οι κίνδυνοι που συνδέονται με τη μη λήψη των φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες ή το συνδυασμό πολλαπλών φαρμάκων ταυτόχρονα. Οι περισσότεροι γονείς πίστευαν πως τα παιδιά τους θα τους απευθύνονταν αν είχαν ερωτήσεις σχετικά με τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. «Αυτό είναι ένα πραγματικά σοβαρό ζήτημα που μπορεί να έχει απειλιτικά αποτελέσματα παιδιών και εφήβων. Τα βλέπω αυτά, στο γραφείο μου κάθε μέρα, ” δήλωσε η Δρ Tanya Altmann, παιδίατρος στην Καλιφόρνια. Η Altmann συστήνει στους γονείς να διδάξουν τα παιδιά τους σχετικά με τα δραστικά συστατικά των φαρμάκων και να αποθηκεύουν τα φάρμακα και τα σιρόπια του βήχα μακριά από τα παιδιά. life2day.gr

Πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία οι επιπλοκές λόγω πρόωρης γέννησης έχουν ξεπεράσει πια κάθε άλλη αιτία παιδικού θανάτου. Πάνω από ένα στα δέκα μωρά στη Γη γεννιέται πρόωρα, ενώ περισσότερα από 3.000 παιδιά πεθαίνουν κάθε ημέρα λόγω τέτοιων επιπλοκών, όπως ανακοινώθηκε με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Πρόωρου Τοκετού (ή Προωρότητας). Πάνω από ένα στα δέκα μωρά στη Γη γεννιέται πρόωρα, ενώ περισσότερα από 3.000 παιδιά πεθαίνουν κάθε ημέρα λόγω τέτοιων επιπλοκών Από τους συνολικά 6,3 εκατομμύρια θανάτους παιδιών κάτω των πέντε ετών που εκτιμάται ότι συνέβησαν το 2013, σχεδόν το 1,1 εκατομμύριο θάνατοι (ποσοστό 17,4%) αποδίδονται σε επιπλοκές εξαιτίας του πρόωρου τοκετού, σύμφωνα με τα στοιχεία μιας νέας επιστημονικής έρευνας, με επικεφαλής τον Ρόμπερτ Μπλακ της Σχολής Δημόσιας Υγείας Μπλούμπεργκ του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς, σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η οποία δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περοδικό «The Lancet». Σε 965.000 υπολογίζονται οι θάνατοι που συνέβησαν πέρυσι κατά τις πρώτες 28 ημέρες της ζωής του πρόωρα γεννημένου νεογνού λόγω άμεσων επιπλοκών, ενώ άλλοι 125.000 θάνατοι υπήρξαν έως την ηλικία των πέντε ετών μετά από έμμεσες επιπλοκές. Εκτός από τον πρόωρο τοκετό, άλλες βασικές αιτίες της παιδικής θνησιμότητας είναι η πνευμονία (935.000 θάνατοι παιδιών κάτω των πέντε ετών το 2013) και οι επιπλοκές κατά τον φυσιολογικό τοκετό (720.000 θάνατοι, από τους οποίους οι 662.000 κατά την πρώτη ημέρα ζωής του νεογνού). Στο παρελθόν οι λοιμώξεις αποτελούσαν τη βασική αιτία θανάτου των παιδιών, κάτι που πλέον έχει αλλάξει, καθώς η ανθρωπότητα έχει καταφέρει σε μεγάλο βαθμό να καταπολεμήσει τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Βρίσκονται σε εξέλιξη τέσσερις μεγάλες επιστημονικές έρευνες για να ανακαλύψουν γιατί έχουν αυξηθεί τόσο οι πρόωροι τοκετοί, οι οποίοι τείνουν να εξελιχθούν σε σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας παγκοσμίως Οι χώρες με τους περισσότερους θανάτους παιδιών έως πέντε ετών λόγω των επιπλοκών του πρόωρου τοκετού είναι η Ινδία (361.000 θάνατοι το 2013), η Νιγηρία (98.300), το Πακιστάν (75.000), το Κογκό (40.600) και η Κίνα (37.200). Αναλογικά με τον πληθυσμό, τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων καταγράφονται στις χώρες της Δυτικής Αφρικής, ιδίως αυτές που πλήττονται από τον ιό Έμπολα, όπως η Σιέρα Λεόνε και η Λιβερία. Στην Ευρώπη τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων λόγω πρόωρου τοκετού (στο σύνολο των παιδικών θανάτων) καταγράφονται κατά σειρά στην ΠΓΔΜ, τη Σλοβενία, τη Δανία, τη Σερβία, τη Βρετανία, την Ουγγαρία και τη Σλοβακία. Η παγκόσμια παιδική θνησιμότητα παιδιών κάτω των πέντε ετών έχει μειωθεί δραστικά από τους 76 θανάτους ανά 1.000 γεννήσεις το 2000, σε 46 θανάτους το 2013 (ετήσια μείωση 3,9%). Ένα μεγάλο μέρος αυτών των μειώσεων οφείλεται στις επιτυχίες κατά της πνευμονίας, της διάρροιας, του ιού HIV του AIDS, του τέτανου, της ελονοσίας κ.α. Όμως, οι θάνατοι λόγω προωρότητας μεταξύ 2000 και 2013 μειώθηκαν με τον μισό σχεδόν ετήσιο ρυθμό (μόνο 2%). Καθώς αυξάνεται το ποσοστό των μωρών που γεννούνται πρόωρα ξεπερνώντας το 10% παγκοσμίως, το ζήτημα της προωρότητας ανεβαίνει σιγά – σιγά στη διεθνή ατζέντα. Η Παγκόσμια Ημέρα Πρόωρου Τοκετού αποτελεί μια πρωτοβουλία του ΟΗΕ. Ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη τέσσερις μεγάλες επιστημονικές έρευνες για να ανακαλύψουν γιατί έχουν αυξηθεί τόσο οι πρόωροι τοκετοί, οι οποίοι τείνουν να εξελιχθούν σε σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας παγκοσμίως. Σε τρία έως πέντε χρόνια ελπίζεται ότι οι έρευνες αυτές θα έχουν αποδώσει αποτελέσματα. Προς το παρόν, παραμένει μάλλον μυστήριο τι είναι αυτό που πυροδοτεί έναν πρόωρο τοκετό (πάνω από τους μισούς συμβαίνουν αυθόρμητα). Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Έχει τονιστεί αρκετές φορές ότι η γραφή σαν δεξιότητα έρχεται σαν αποτέλεσμα άλλων βασικών ικανοτήτων οι οποίες είναι οι προϋποθέσεις για αυτή την τόσο σημαντική κατάκτηση. Μια εξαιρετική άσκηση οπτικοκινητικού συντονισμού, κινητικότητας του καρπού, συγκέντρωσης και λεπτής κινητικότητας εμφανίζεται στο βίντεο και πρόκειται για ένα πάρα πολύ απλό παιχνίδι. Το παιχνίδι "Βιδώνω το καπάκι"! μπορεί να γίνει με απλά υλικά που βρίσκουμε στο σπίτι και απασχολεί το παιδί ιδιαίτερα παιδαγωγικά. Υλικά: αρκετά βαζάκια με καπάκια (διαφόρων μεγεθών), δυο κουτιά ή μπολ Οδηγίες: Όπως και στο βίντεο αρχικά τοποθετούμε τα καπάκια και τα βάζα μπροστά στο παιδί. Προτρέπουμε να αρχίσει να δοκιμάζει να βιδώνει το σωστό καπάκι στο σωστό βαζάκι. Η όλη διαδικασία χρειάζεται συγκέντρωση και θα είναι επιτυχημένη μετά από δοκιμές και "λάθη" τα οποία είναι απαραίτητα στοιχεία του παιχνιδιού. Αφού τελειώσει και έχει βιδώσει όλα τα βάζα τότε ξεκινά να ξεβιδώνει και να διαχωρίζει τα καπάκια από τα βάζα σε διαφορετικά κουτιά. Τα κύρια οφέλη είναι: - λεπτή κινητικότητα και οπτικοκινητικός συντονισμός (βίδωμα-ξεβίδωμα) - συγκέντρωση - αυτοδιόρθωση - αντιστοίχηση ένα προς ένα (ένα καπάκι για ένα βαζάκι), - αντίληψη μεγέθους - κατηγοριοποίηση (καπάκια σε ξεχωριστό χώρο από τα βαζάκια). Tips: Η αυτοδιόρθωση του παιδιού είναι πολύ σημαντική! Επεμβαίνετε μόνο αν ξεφύγει κάτι από την αντίληψη του, υποδεικνύοντας διακριτικά το λάθος του για να το διορθώσει. Η διαδικασία είναι χρήσιμο να ολοκληρωθεί όλη. Απευθύνεται: Σε όλα τα παιδιά προσχολικής ηλικίας από 2,5 ετών. Σε παιδιά με ανωριμότητα και ανάγκη για ενίσχυση των δεξιοτήτων που εξασκεί το παιχνίδι πχ. λεπτή κινητικότητα, συγκέντρωση. Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2012/06/tip.html

Μια όμορφη ιδέα είναι να φτιάξουμε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο με φωτογραφίες από τις όμορφες οικογενειακές μας στιγμές. Το μόνο που θα χρειαστούμε είναι ταινίες, κορδέλες και χαρτόνι για να φτιάξουμε το αστέρι και τις χριστουγεννιάτικες μπάλες που θα στολίσουν το δεντράκι μας! Το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα πανέμορφο και μαγικό! http://i.imgur.com/uOXrL0F.png http://i.imgur.com/bF78r3b.png

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη του είδους της, υπάρχουν μεγάλες διαφορές στα πρώτα στάδια ανάπτυξης των εμβρύων στις παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες, συγκριτικά με εκείνες που διατηρούν ένα υγιές και φυσιολογικό σωματικό βάρος. Ακόμη και τα ωάρια των παχύσαρκων γυναικών είναι πιο μικρά, κάτι που διακινδυνεύει τις πιθανότητες μιας επιτυχούς εγκυμοσύνης, αναφέρουν ερευνητές από τη σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου Hull στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι τα παιδιά που γεννιούνται από τέτοια έμβρυα (παχύσαρκων γυναικών) θα εμφανίσουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία τους. Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail, είναι η πρώτη φορά που επιστήμονες μελέτησαν τις δυνητικά επιβλαβείς αλλαγές κατά τη διάρκεια της σύλληψης, που σχετίζονται με το σωματικό βάρος της μητέρας. «Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει, ότι το βάρος μιας μητέρας κατά την εποχή της σύλληψης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και μεταβολικών ασθενειών, αργότερα στη ζωή των παιδιών τους. Αυτό που βρήκαμε εμείς είναι, ότι η παχυσαρκία κατά την εποχή της σύλληψης φαίνεται ότι προκαλεί αλλαγές στο έμβρυο, στα πρώτα στάδια ανάπτυξης και πως αυτές οι αλλαγές, κατά πάσα πιθανότητα, είναι το αποτέλεσμα των συνθηκών που επικρατούν στις ωοθήκες, όπου ωριμάζει το ωάριο» εξήγησε ο Dr Roger Sturmey. Η τελευταία αυτή μελέτη βρήκε, ότι τα ωάρια των παχύσαρκων ή υπέρβαρων γυναικών είναι σημαντικά μικρότερα από εκείνων που διατηρούν σε φυσιολογικά επίπεδα το σωματικό τους βάρος και, έχουν λιγότερες πιθανότητες να φτάσουν σε ένα κρίσιμο στάδιο της ανάπτυξής τους (βλαστοκύστη), περίπου στις πέντε ημέρες μετά τη γονιμοποίηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν, ότι τα έμβρυα των παχύσαρκων γυναικών που έφταναν σε αυτό το στάδιο, το έκαναν περίπου 17 ώρες νωρίτερα, σε σχέση με τα έμβρυα των γυναικών με υγιές σωματικό βάρος. Αυτή η επιτάχυνση στα πρώτα στάδια ανάπτυξης σήμαινε, ότι είχαν δημιουργηθεί λιγότερα κύτταρα στη φάση αυτή (βλαστοκύστη), κάτι που θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς επιδράσεις στον πλακούντα. Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο Human Reproduction. newsbeast.gr

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Νορθγουέστερν, με επικεφαλής την Δρ Βιορίκα Μαριάν, μελέτησαν μέσω λειτουργικής μαγνητικής απεικόνισης (fMRI) του εγκεφάλους ομάδων εθελοντών, οι οποίοι είτε μιλούσαν δύο γλώσσες, είτε μία. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε τεστ γλωσσικής κατανόησης, ενώ παράλληλα γινόταν καταγραφή της εγκεφαλικής δραστηριότητάς τους. Οι δίγλωσσοι επέδειξαν καλύτερες επιδόσεις, επειδή ο εγκέφαλός τους έχει συνηθίσει να χειρίζεται δύο γλώσσες με διαφορετικές λέξεις και έτσι μπορούσε να διακρίνει καλύτερα τις διαφορές και να επιλέγει τη σωστή λέξη κάθε φορά. Η εγκεφαλική απεικόνιση επιβεβαίωσε ότι όσοι μιλάνε μόνο μια γλώσσα, πρέπει να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να χειριστούν τις σωστές λέξεις, κάτι που συμβαίνει πιο άκοπα σε έναν δίγλωσσο. Ο δίγλωσσος -και ακόμη περισσότερο ο πολύγλωσσος- εγκέφαλος είναι μαθημένος να ενεργοποιεί ταυτόχρονα πολλές γλώσσες και πολλά λεξιλόγια, διαλέγοντας τι θα χρησιμοποιήσει και τι θα αγνοήσει κάθε φορά που ο άνθρωπος πρέπει να μιλήσει. Αυτή η διαδικασία εξασκεί συνεχώς τον εγκέφαλο, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιεί κανείς. «Είναι σαν ένας σηματοδότης. Οι δίγλωσσοι πάντα «ανάβουν» πράσινο στη μία γλώσσα και «κόκκινο» στην άλλη. Όταν πρέπει να το κάνεις αυτό όλη την ώρα, γίνεσαι πραγματικά καλός στο να διαλέγεις τις σωστές λέξεις και να αφήνεις στην άκρη όσες δεν χρειάζεσαι», εξηγεί η Δρ Μαριάν. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτή η ικανότητα των δίγλωσσων ή πολύγλωσσων ανθρώπων έχει πρακτικά οφέλη στην καθημερινότητα, για παράδειγμα επιτρέπει στους μαθητές που μιλάνε πάνω από μια γλώσσα, να αγνοούν τον θόρυβο στην τάξη τους και έτσι να συγκεντρώνονται καλύτερα σε σχέση με τους συμμαθητές τους. «Είτε οδηγούμε, είτε κάνουμε μια εγχείρηση, είναι σημαντικό να εστιάζουμε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Ποτέ δεν είναι αργά να μάθει κανείς μια άλλη γλώσσα, ενώ τα οφέλη μπορεί να γίνουν ορατά ακόμη και μετά από ένα μόνο εξάμηνο», τονίζει η Δρ Μαριάν. Αξίζει να σημειωθεί ότι, οι δίγλωσσοι φαίνεται να είναι πιο προστατευμένοι έναντι της νόσου Αλτσχάιμερ και της άνοιας, πιθανότατα επειδή συστηματικά «γυμνάζουν» καλύτερα τον νου τους. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Brain and Language. onmed.gr

Πόσα ζευγάρια θα παντρεύονταν; Πόσα θα αποκτούσαν παιδιά; Κυρίως, όμως, τι γίνεται όταν μια σχέση που ξεκινά με τις καλύτερες προϋποθέσεις καταλήγει σε πλήξη, απογοήτευση και θυμό; Το υπέροχο βίντεο που ακολουθεί δίνει τις πιο ρεαλιστικές απαντήσεις.

Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας αρκετών βιβλίων μεταξύ των οποίων τα «Οι γονείς κάνουν τη διαφορά» και «Μεγαλώστε ευτυχισμένα παιδιά» κυρία Αλεξάνδρα Καππάτου συμβουλεύει. Για τα μικρά παιδιά 4-6 χρόνων, η χρήση του υπολογιστή πρέπει να είναι περιορισμένη-να μην ξεπερνά τα 20-30 λεπτά τη φορά-και πάντα με την επίβλεψη του γονιού. Το παιδί δεν έχει κατακτήσει ακόμη τη γραφή και την ανάγνωση και για αυτό δυσκολεύεται να κατανοήσει το μηχανισμό λειτουργίας του συγκεκριμένου μηχανήματος. Από τα 7 χρόνια προτείνεται η χρήση του υπολογιστή να είναι περίπου μισή ώρα την ημέρα, όμως τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες θα μπορούσε να είναι λίγο μεγαλύτερη πάντα όμως με τη σύμφωνη γνώμη του γονιού, την επίβλεψη του και σε συνδυασμό με άλλες δραστηριότητες που έχει το παιδί. Από τα 9 χρόνια το παιδί ήδη κατανοεί πολύ περισσότερα για τη λειτουργία του υπολογιστή και του διαδικτύου και αρχίζει να τον χρησιμοποιεί για κάποιες σχολικές εργασίες-καλό είναι πάντα με την επιστασία του γονιού. Η χρήση μπορεί να φτάσει τη μιάμιση ώρα. Από τα 11-12 χρόνια και ιδιαίτερα στην εφηβική ηλικία, ο υπολογιστής γίνεται τρόπος ζωής, αφού εκεί τα παιδιά αναζητούν πληροφορίες για τα μαθήματά τους, γράφουν εργασίες για το σχολείο, ψυχαγωγούνται, βλέπουν ταινίες, μπαίνουν σε τόπους κοινωνικής δικτύωσης για να μιλήσουν με τους φίλους τους, ανεβάζουν μουσική ή δικά τους βίντεο. Αυτό ενδεχομένως οδηγεί αρκετά παιδιά στην κατάχρηση, κυρίως αν οι γονείς χαλαρώσουν ή και εγκαταλείψουν τα όρια. Οι Αμερικανοί υπολόγισαν ότι κατά μέσο όρο ένα παιδί στην εφηβεία περνάει 6 ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη, είτε του υπολογιστή είτε του κινητού του ή σε κάποιες πλατφόρμες παιχνιδιού- τις υπόλοιπες ώρες οι συσκευές αυτές σπάνια κλείνουν, αλλά απλώς το παιδί μπορεί να κάνει κάτι άλλο και να ρίχνει σε αυτές μια ματιά για μηνύματα. Να υπογραμμιστεί ότι για τα παιδιά που έχουν κινητικά προβλήματα ο υπολογιστής είναι σωστός θησαυρός, γιατί παρέχει σε αυτά πρόσβαση στον έξω κόσμο παρότι τα ίδια δε μπορούν να μετακινηθούν εύκολα. Γενικά όμως ο υπολογιστής πρέπει να λειτουργεί σαν συμπλήρωμα και όχι να υποκαθιστά άλλες δραστηριότητες, κυρίως την κίνηση και την επαφή με συνομήλικα παιδιά. news,gr

Η αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι απολύτως φυσιολογική και απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. 🤰🤍 Πολλές μέλλουσες μαμάδες ανησυχούν για το πόσα κιλά πρέπει να πάρουν και αν η αύξηση του βάρους τους είναι φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός που να ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες. Οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) πριν από την εγκυμοσύνη, τη γενικότερη κατάσταση της υγείας και το αν πρόκειται για μονήρη ή πολύδυμη κύηση. Το σημαντικότερο δεν είναι μόνο ο αριθμός στη ζυγαριά, αλλά η σταδιακή και ισορροπημένη αύξηση βάρους που υποστηρίζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες, η συνολική αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη κυμαίνεται περίπου από 11 έως 16 κιλά. Ωστόσο, αυτός ο αριθμός δεν είναι απόλυτος. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και οι ανάγκες μεταβάλλονται ανάλογα με: Το αρχικό βάρος Το ύψος Τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) Τον τρόπο ζωής Το αν πρόκειται για πρώτη ή επόμενη εγκυμοσύνη 🧮 Ο Ρόλος Του ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος)Ο ΔΜΣ είναι βασικός δείκτης για τον καθορισμό της φυσιολογικής αύξησης βάρους στην εγκυμοσύνη. Ενδεικτικά Όρια:Χαμηλός ΔΜΣ (Αδύνατη Γυναίκα): 12–18 κιλά Φυσιολογικός ΔΜΣ: 11–16 κιλά Υπέρβαρη Γυναίκα: 7–11 κιλά Παχύσαρκη Γυναίκα: 5–9 κιλά 📌 Σημαντικό: Δεν συγκρίνουμε ποτέ την εγκυμοσύνη μας με άλλες γυναίκες. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική. Πού Κατανέμονται Τα Κιλά;Δεν είναι όλα τα κιλά λίπος — το μεγαλύτερο μέρος αφορά φυσιολογικές αλλαγές του σώματος. Έμβρυο: 2,5–4 κιλά Αμνιακό υγρό: ~0,8 κιλά Πλακούντας: ~0,7 κιλά Αύξηση αίματος: 1–1,5 κιλό Υγρά σώματος: 1–2 κιλά Μήτρα: ~1 κιλό Στήθος: 0,5–1 κιλό Λιπώδης ιστός: ενεργειακά αποθέματα 👉 Συμπέρασμα: Η αύξηση βάρους είναι απαραίτητη για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης. Εγκυμοσύνη Και ΆσκησηΟι γυναίκες με ενεργό τρόπο ζωής έχουν διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες, αλλά: ✔ Πρέπει να πάρουν φυσιολογικά κιλά ✔ Δεν πρέπει να περιορίζουν υπερβολικά τη διατροφή τους Η ανεπαρκής αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε: Το μωρό να χρησιμοποιεί αποθέματα από τον οργανισμό της μητέρας Μυϊκή κόπωση Εξάντληση της μητέρας Κίνδυνοι Υπερβολικής Ή Χαμηλής Αύξησης📈 Υπερβολική αύξηση:Διαβήτης κύησης Υπέρταση Κούραση Δυσκολία απώλειας μετά τον τοκετό 📉 Χαμηλή αύξηση:Μικρό βάρος γέννησης Πρόωρος τοκετός Διατροφικές ελλείψεις 🥗 Διατροφή Στην Εγκυμοσύνη✔ Τι να κάνετε:5–6 μικρά γεύματα ημερησίως Επαρκής ενυδάτωση Ισορροπημένη διατροφή ✔ Προτιμήστε:Φρούτα Λαχανικά Πρωτεΐνη Δημητριακά ολικής Γαλακτοκομικά ❌ Περιορίστε:Ζάχαρη Τηγανητά Αναψυκτικά Έτοιμα snacks 📊 Πόσα Κιλά Συνιστώνται Ανάλογα Με Τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI);Δείκτης Μάζας Σώματος Πριν Από Την Εγκυμοσύνη Συνολική Συνιστώμενη Αύξηση Βάρους Λιποβαρής (BMI κάτω από 18,5) 12,5 – 18 κιλά Φυσιολογικό βάρος (BMI 18,5 – 24,9) 11,5 – 16 κιλά Υπέρβαρη (BMI 25 – 29,9) 7 – 11,5 κιλά Παχυσαρκία (BMI πάνω από 30) 5 – 9 κιλά Οι παραπάνω τιμές αποτελούν γενικές οδηγίες και η αξιολόγηση γίνεται πάντοτε από τον γυναικολόγο. 🩷 Από Πού Προέρχονται Τα Κιλά Της Εγκυμοσύνης;Η αύξηση του βάρους οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: 🩷 Το μωρό. 🩷 Τον πλακούντα. 🩷 Το αμνιακό υγρό. 🩷 Την αύξηση του μεγέθους της μήτρας. 🩷 Την αύξηση του όγκου του αίματος. 🩷 Την κατακράτηση υγρών. 🩷 Τα αποθέματα λίπους που προετοιμάζουν το σώμα για τον θηλασμό. 📅 Πώς Κατανέμεται Η Αύξηση Βάρους Ανά Τρίμηνο;🩷 1ο ΤρίμηνοΗ αύξηση είναι συνήθως μικρή. 🩷 2ο ΤρίμηνοΤο βάρος αρχίζει να αυξάνεται πιο σταθερά. 🩷 3ο ΤρίμηνοΤο μωρό αναπτύσσεται γρήγορα και η αύξηση βάρους συνεχίζεται μέχρι τον τοκετό. 🍎 Συμβουλές Για Υγιή Αύξηση Βάρους🩷 Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. 🩷 Καταναλώστε αρκετά φρούτα και λαχανικά. 🩷 Πίνετε αρκετό νερό. 🩷 Μην παραλείπετε τα γεύματα. 🩷 Ασκηθείτε ήπια, εφόσον το επιτρέπει ο γιατρός σας. 🩷 Αποφύγετε τις αυστηρές δίαιτες. 🩷 Παρακολουθείτε τακτικά το βάρος σας στις προγεννητικές επισκέψεις. 🚨 Πότε Χρειάζεται Ενημέρωση Του Γιατρού;Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε: 🚨 Πολύ γρήγορη αύξηση βάρους. 🚨 Ξαφνικό πρήξιμο στα χέρια ή στο πρόσωπο. 🚨 Σημαντική απώλεια βάρους. 🚨 Έντονους εμετούς ή αδυναμία λήψης τροφής. 🚨 Οποιαδήποτε αλλαγή σας προκαλεί ανησυχία. 💡 Fun Facts & FAQs💡 Η μήτρα αυξάνει σημαντικά το μέγεθός της κατά την εγκυμοσύνη. 💡 Ο όγκος του αίματος αυξάνεται περίπου κατά 40–50%. 💡 Τα περισσότερα κιλά δεν οφείλονται αποκλειστικά στο μωρό. 💡 Η φυσιολογική αύξηση βάρους συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. 💡 Η κάθε εγκυμοσύνη έχει τον δικό της ρυθμό. 🌷 Η Ζυγαριά Δεν Λέει Όλη Την ΙστορίαΗ εγκυμοσύνη δεν είναι περίοδος για αυστηρές δίαιτες ή υπερβολές. Η ποιοτική διατροφή, η τακτική παρακολούθηση από τον γιατρό και η φροντίδα του σώματος είναι πολύ σημαντικότερα από έναν συγκεκριμένο αριθμό στη ζυγαριά. Το σώμα της γυναίκας γνωρίζει πώς να προσαρμόζεται και να δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για την ανάπτυξη μιας νέας ζωής. 💡 Extra TipsΚαθημερινό περπάτημα Αποφυγή πολύωρης ακινησίας Ήπια παρακολούθηση βάρους Διαχείριση άγχους Επαρκής ξεκούραση ⚖️ Μύθοι Και Αλήθειες❌ Μύθος: Στην εγκυμοσύνη πρέπει να τρώτε για δύο. ✔ Αλήθεια: Οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά αυξάνονται, αλλά όχι η ποσότητα της τροφής στο διπλάσιο. ❌ Μύθος: Όσο περισσότερα κιλά πάρετε, τόσο καλύτερα μεγαλώνει το μωρό. ✔ Αλήθεια: Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών. ❌ Μύθος: Αν πάρετε λίγα κιλά, σίγουρα υπάρχει πρόβλημα. ✔ Αλήθεια: Η φυσιολογική αύξηση βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. ❌ Μύθος: Όλα τα κιλά προέρχονται από το μωρό. ✔ Αλήθεια: Μεγάλο μέρος του βάρους οφείλεται στον πλακούντα, το αμνιακό υγρό, τη μήτρα και τα επιπλέον υγρά του σώματος. ❌ Μύθος: Μετά τον τοκετό όλα τα κιλά χάνονται αμέσως. ✔ Αλήθεια: Η απώλεια βάρους γίνεται σταδιακά και απαιτεί χρόνο. ❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)👉 Πόσα κιλά θεωρούνται φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη; ✔ Εξαρτάται από το βάρος της γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη και τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI). 👉 Είναι φυσιολογικό να μην πάρω βάρος στο πρώτο τρίμηνο; ✔ Ναι. Σε ορισμένες γυναίκες η αύξηση είναι μικρή ή μπορεί να υπάρξει προσωρινή απώλεια βάρους λόγω ναυτίας. 👉 Πότε αυξάνεται περισσότερο το βάρος; ✔ Συνήθως κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. 👉 Πρέπει να κάνω δίαιτα στην εγκυμοσύνη; ✔ Όχι χωρίς τη σύσταση του γιατρού σας. 👉 Η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του βάρους; ✔ Ναι, η ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει σημαντικά. 💡 Ήξερες Ότι...💡 Το μωρό αντιπροσωπεύει μόνο ένα μέρος των κιλών που παίρνει μια έγκυος. 💡 Ο πλακούντας, το αμνιακό υγρό και η αύξηση του όγκου του αίματος συμβάλλουν σημαντικά στη συνολική αύξηση βάρους. 💡 Οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν τα περισσότερα κιλά κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. 💡 Η ανεπαρκής αλλά και η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη. 💡 Κάθε γυναίκα έχει τον δικό της φυσιολογικό ρυθμό αύξησης βάρους. 📌 Βασικά Σημεία Που Αξίζει Να Θυμάστε✔ Η φυσιολογική αύξηση βάρους διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. ✔ Τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν αφορούν μόνο το μωρό. ✔ Η ισορροπημένη διατροφή είναι πιο σημαντική από τις αυστηρές δίαιτες. ✔ Η υπερβολική ή η ανεπαρκής αύξηση βάρους χρειάζονται αξιολόγηση. ✔ Η τακτική παρακολούθηση από τον γυναικολόγο είναι απαραίτητη. 📌 ΣυμπερασματικάΗ αύξηση βάρους στην εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική και απαραίτητη διαδικασία, που υποστηρίζει την ανάπτυξη του μωρού και την προσαρμογή του σώματος της μητέρας. Με σωστή διατροφή, ήπια άσκηση και ιατρική παρακολούθηση, η εγκυμοσύνη μπορεί να εξελιχθεί ομαλά και χωρίς άγχος για τη ζυγαριά. 💬 Μοιραστείτε Την Εμπειρία Σας✨ Πόσα κιλά πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς; ... Μοιραστείτε την εμπειρία σας και βοηθήστε άλλες μέλλουσες μαμάδες να νιώσουν μεγαλύτερη σιγουριά και υποστήριξη. ⚕️ Ιατρική ΕιδοποίησηΤο παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Για εξατομικευμένες οδηγίες σχετικά με την αύξηση του βάρους, τη διατροφή και τη γενικότερη πορεία της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο ή τον θεράποντα ιατρό σας. 🤍 omned.gr

με επικεφαλής την ομογενή Φωτεινή Χασιώτου, καθώς έδειξε ότι το μητρικό γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του σώματος των παιδιών, επειδή περιέχει βλαστοκύτταρα, τα οποία όχι μόνο περνούν στον παιδικό οργανισμό, αλλά επιπλέον τον επηρεάζουν άμεσα προστατεύοντάς τον από ασθένειες, όπως ο διαβήτης και το Πάρκινσον. Η επίκουρη καθηγήτρια στη Σχολή Χημείας και Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας στο Περθ κυρία Φωτεινή Χασιώτου ανήκει στην ερευνητική ομάδα Χάρτμαν για τον Ανθρώπινο Θηλασμό και είναι επικεφαλής ομάδας που ερευνά ένα από τα σημαντικότερα μεταβολικά όργανα του σώματος, τον μαστό και το φυσικό «προϊόν που παράγει κάνοντας ένα «δώρο ζωής» στη γυναίκα αλλά και στο βρέφος της. Και η έρευνα έφερε τώρα στο φως μια άλλη άγνωστη πτυχή του «πολυπρόσωπου» αυτού οργάνου. Η Δρ Χασιώτου αποφοίτησε από το Αριστοτέλιο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης και στη συνέχεια έκανε μεταπτυχιακά στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, για να ενταχθεί στη συνέχεια στην ομάδα Χάρτμαν. Η τελευταία της μελέτη πραγματοποιήθηκε επίσης στο πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας. Σύμφωνα με το «New Scientist», το συμπέρασμα της μελέτης είναι πολύ σημαντικό, επειδή τα βλαστοκύτταρα έχουν την ικανότητα να αναγεννιούνται και να μετατρέπονται σε οποιονδήποτε ιστό του ανθρώπινου σώματος, ενώ συχνά χρησιμοποιούνται για θεραπευτική χρήση σε πολλές ασθένειες. Μάλιστα πριν από επτά χρόνια διαπιστώθηκε ότι το μητρικό γάλα περιέχει έναν τύπο βλαστοκυττάρων, όμως οι επιστήμονες δεν ήταν σε θέση να γνωρίζουν αν είναι χρήσιμος για τα βρέφη ή αν απλώς περνούν σε αυτά από τον οργανισμό της μητέρας. Κατά τη νέα μελέτη, οι ερευνητές με επικεφαλής τη Φωτεινή Χασιώτου δημιούργησαν γενετικά τροποποιημένα ποντίκια που έφεραν στον οργανισμό τους ένα γονίδιο, το οποίο τους έδινε ένα κόκκινο φως υποδεικνύοντας την ύπαρξη συγκεκριμένων κυττάρων. Οταν τα θηλυκά ποντίκια γέννησαν, οι ερευνητές τούς έδωσαν να θηλάσουν άλλα μικρά, οι μητέρες των οποίων δεν έφεραν το γονίδιο αυτό. Ετσι, αν εμφάνιζαν στον οργανισμό τους τα παραπάνω κύτταρα, οι επιστήμονες θα γνώριζαν ότι πέρασαν μέσω του μητρικού γάλακτος. Οπως διαπιστώθηκε μετά την ενηλικίωση των ποντικιών, τα βλαστοκύτταρα αυτά όχι μόνο είχαν περάσει στον οργανισμό τους, αλλά επιπλέον βρίσκονταν στο αίμα τους και σε πολλούς ιστούς, όπως ο εγκέφαλος, ο θύμος αδένας, το πάγκρεας, το συκώτι και οι νεφροί. Ορισμένα μάλιστα παρήγαγαν σημαντικές πρωτεΐνες, όπως η ινσουλίνη, η έλλειψη της οποίας προκαλεί διαβήτη. enikos.gr

Παρουσιάζεται εδώ η μετάφραση: Αντοχή/ζωτικότητα κατά την ανάγνωση: - Δεν μπορεί να διαβάσει για μεγάλες περιόδους (9-11 και 12+) - Κουράζεται ακόμα και όταν διαβάζει για λίγη ώρα (9-11 και 12+) - Ξαναδιαβάζει την ίδια σελίδα πολλές φορές (9-11 και 12+) - Είναι αργός αναγνώστης (9-11 και 12+) Η στάση του απέναντι στην ανάγνωση: - Αντιστέκεται στην ανάγνωση (5-8, 9-11 και 12+) - Δεν διαβάζει για ευχαρίστηση (9-11 και 12+) - Είναι απρόθυμο να διαβάσει φωναχτά (5-8) - Δεν έχει αγαπημένο βιβλίο χωρίς εικόνες (5-8) - Η μελέτη για το σπίτι είναι πηγή άγχους (9-11 και 12+) Φωνολογική ετοιμότητα: - Δεν μπορεί να διαβάσει άγνωστες λέξεις (5-8) - Μαντεύει ή προσπερνά λέξεις όσο διαβάζει (5-8) - Εισάγει, παραλείπει ή μπερδεύει γράμματα όσο διαβάζει (5-8) - Δεν του αρέσει να διαβάζει φωναχτά (5-8) - Αντιστρέφει γράμματα όταν γράφει (5-8) Κατανόηση/Αντίληψη: - Δυσκολία να καταλάβει τη κυριολεκτική έννοια αυτών που διάβασε (9-11) - Δεν μπορεί να εκμαιεύσει τις κύριες ιδέες ενός κειμένου (12+) - Δεν τα πάει καλά σε τεστ πολλαπλής επιλογής (12+) - Φτωχή μνήμη για γεγονότα και δεδομένα που δεν έχει ζήσει (9-11 και 12+) - Δυσκολία να φτάσει σε συμπεράσματα από ένα κείμενο (9-11 και 12+) Ευχέρεια: - Αγνοεί κανόνες στίξης (5-8) - Η φωναχτή ανάγνωση είναι αργή ή ασταθής (5-8, 9-11) - Δεν μπορεί να διαβάσει φωναχτά με ρυθμό και κατάλληλο ύφος, είναι μονότονο (5-8) - Θέλει να διαβάζει βιβλία μικρότερου βαθμού δυσκολίας (5-8, 9-11) - Έχει δυσκολίες οπτικής διάκρισης (5-8, 9-11) Γλώσσα: - Δυσκολία στην ομοιοκαταληξία (3-4) - Φτωχό λεξιλόγιο (3-4, 5-8) - Δυσκολία σε πολλαπλές οδηγίες (3-4, 5-8) - Αργεί να απαντήσει σε ερωτήσεις (5-8) - Προφέρει λάθος μεγάλες λέξεις όταν μιλάει (5-8) - Δεν συμμετέχει σε ομάδες συζήτησης (3-4 και 5-8) Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολιών/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2013/10/blog-post_16.html