vicky86

Η προθεσμία για την επιβολή αιτήσεων, λήγει στις 3 Ιουλίου, ενώ στους Βρεφονηπιακούς Παιδικούς Σταθμούς του ΟΑΕΔ γίνονται δεκτά βρέφη και νήπια από 8 μηνών έως και 4,5 ετών(προνήπια). Οι γονείς και οι κηδεμόνες των βρεφών και των νηπίων, προκειμένου να υποβάλλουν αίτηση, θα πρέπει να απευθύνονται στους κατά τόπους Βρεφονηπιακούς Σταθμούς τις εργάσιμες ημέρες από τις 9.00 το πρωί και έως τις 2.00 το μεσημέρι. Η λειτουργία των Βρεφονηπιακών Παιδικών Σταθμών αρχίζει την 1η Σεπτεμβρίου και λήγει την 31η Ιουλίου του επομένου έτους. Η λειτουργία των σταθμών είναι πενθήμερη, δηλαδή από Δευτέρα έως Παρασκευή. Το ωράριο λειτουργίας των Σταθμών ξεκινά στις 6:45 το πρωί και τελειώνει στις 4:00 μετά το μεσημέρι. Οι Βρεφονηπιακοί Σταθμοί διακόπτουν τη λειτουργία τους, για τις θερινές διακοπές τον μήνα Αύγουστο και α) από τις 24 Δεκεμβρίου έως και τις 5 Ιανουαρίου, β) από τη Μεγάλη Πέμπτη μέχρι και την Κυριακή του Θωμά, καθώς και κατά τις επίσημες αργίες των Δημοσίων Υπηρεσιών και τις τοπικές εορτές. Στους Βρεφονηπιακούς Παιδικούς Σταθμούς, εφαρμόζεται ημερήσιο πρόγραμμα δημιουργικής απασχόλησης που εξασφαλίζει την αρμονική ψυχοσωματική ανάπτυξη των παιδιών. Η φιλοξενία των βρεφών- νηπίων είναι δωρεάν. Οι Βρεφονηπιακοί και Παιδικοί Σταθμοί είναι οι εξής: 1. Β. Ν. Σ. Αγίας Βαρβάρας, Αρχιμήδους 25 & Κερκύρας, Τηλ. 210 5697490 2. Β. Ν. Σ. 'Ανω Λιοσίων, Καλλικράτους 16 ( Ζοφριά ), Τηλ. 210 2315755 3. Β. Ν. Σ. Ελευσίνας, Δραγούμη 29 Ελευσίνα, . Τηλ. 210 5542052. 4. Β. Ν. Σ. Κερατσινίου, Χανίων 5 Κερατσίνι, Τηλ. 210 4008105. 5. Β. Ν. Σ. Μενιδίου, Αγ. Βασιλείου 1 & Αθηνάς Υγείας, Αχαρναί, Tηλ. 210 2477950 6. Β. Ν. Σ. Μοσχάτου, Καλύμνου 5 Μοσχάτο, Τηλ. 210 9566727 7. Β. Ν. Σ. Ολυμπιακού Χωριού, Νικολάου Κακλαμανάκη 22 και Καλλιπάτειρας. Τηλ. 210 2476610 8. Β. Ν. Σ. Περιστερίου, Εθνικής Αντιστάσεως 127 & Φερών Περιστέρι,. Τηλ. 210 5754610 9. Β. Ν. Σ. Αγρινίου, Θυσίας & Παπαλέξη Δηματά Αγρίνιο, Τηλ.26410 45425 10. Β. Ν. Σ. 'Αρτας, Εργατικές Κατοικίες, Γέφυρα 'Αρτας, Τηλ.2681074345 11. Β. Ν. Σ. Δράμας, 4ο χιλιόμετρο Εθνικής Οδού Δράμας ΣερρώνΤηλ. 2521046855 12. Β. Ν. Σ. Ηγουμενίτσας Π. Αθηναγόρα 33, Ηγουμενίτσα, Τηλ. 2665028549 13. Β. Ν. Σ. Ιωαννίνων Τσακάλωφ 10, Ιωάννινα, Τηλ.2651074776 14. Β. Ν. Σ. Καλαμάτας Δυτ. Εμπορικό Κέντρο Αγ. Τριάδας Καλαμάτα, Τηλ.27210 21984 15. Β. Ν. Σ. Καρπενησίου Ύδρας & Καλύμνου, Καρπενήσι, Τηλ. 2237080505 16. Β. Ν. Σ. Κομοτηνής Παλ. Καβακλιώτικα, Κομοτηνή, Τηλ.2531028728 17. Β. Ν. Σ. Μεσολογγίου Αλίπεδο Μεσολογγίου - Πάροδος Σταχροπούλου, Τηλ.26310 51765 18. Β. Ν. Σ. Νάουσας Νικολάου Αναδολή 36, Τηλ. 2332027141. 19. Β. Ν. Σ. Ξάνθης Γ. Κονδύλη & Τυρολόης, Ξάνθη Τηλ. 2541029777 20. Β. Ν. Σ. Πατρών Νοταρά 16 Πάτρα,. Τηλ. 2610435634. 21. Β. Ν. Σ. Πυλαίας Θεσσαλονίκης Λαζάρου Τσιάμη 74-76 Πυλαία Θεσσαλονίκης, Τηλ. 2310919409 22. Β. Ν. Σ. Σερρών Μεραρχίας 158 Σέρρες, Τηλ. 2321038401. 23. Β. Ν. Σ. Τρικάλων 5ου Συντάγματος & Μαρτύρων Τρίκαλα, Τηλ. 20431033223 24. Β. Ν. Σ Λάρισας Εργατικές κατοικίες Γιάννουλης Τηλ. 2410592655 Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας υποβολής των αιτήσεων, θα δημιουργηθούν προσωρινοί Πίνακες Αξιολόγησης και Επιλογής για βρέφη από 8 μηνών έως και 17 μηνών, από 18 μηνών έως και 30 μηνών και από 31 μηνών έως την προσχολική ηλικία (προνήπια). Μέσα σε διάστημα πέντε εργάσιμων ημερών οι δικαιούχοι, δύνανται να υποβάλλουν ενστάσεις στους κατά τόπους Βρεφονηπιακούς Παιδικούς Σταθμούς. Οι τελικοί πίνακες επιλογής θα αναρτηθούν το δεύτερο δεκαπενθήμερο του Ιουλίου. Τα κριτήρια και η διαδικασία αξιολόγησης καθορίζονται από την υπ' αριθμ. 1533/34/16.06.15 Απόφαση του Δ.Σ. ΟΑΕΔ. Περισσότερες πληροφορίες και έντυπα της αίτησης οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να βρουν στην ιστοσελίδα του ΟΑΕΔ, στην διεύθυνση www.oaed.gr. ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Η μέθοδος αυτή σήμερα, έχει σώσει τις γυναίκες, διότι τις έχει απαλλάξει από το πόνο της γέννας και τους δίνει την δυνατότητα να απολαύσουν την ωραιότερη στιγμή της ζωής τους, δηλαδή, την ώρα που γνωρίζουν το παιδί τους. Η μέθοδος αυτή προτιμάται και από τους αναισθησιολόγους σαν λιγότερο επικίνδυνη, και από τους νεογνολόγους για το έμβρυο (ιδίως στη καισαρική τομή). Επειδή κυκλοφορούν πολλές προλήψεις, πρέπει να αναφέρουμε ότι η μέθοδος αυτή (αν γίνει σωστά) έχει τις λιγότερες παρενέργειες. Επί αποτυχίας της επισκληριδίου, (αν γίνει ενδοραχιαία), τότε το άτομο μπορεί να έχει για λίγο καιρό πονοκεφάλους. Αν δεν λάβουν τα κατάλληλα μέτρα αντισηψίας, είναι δυνατόν να γίνει μόλυνσης. Αυτό όμως μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ιατρική πράξη. Αυτός είναι ο λόγος που λαμβάνονται όλα τα μέτρα, και κυρίως η εξέταση από τον Αναισθησιολόγο που θα κρίνει αν η συγκεκριμένη γυναίκα πρέπει να κάνει ή όχι επισκληρίδιο αναισθησία. Είναι κρίμα με τους μύθους που κυκλοφορούν διάφορα ανεύθυνα άτομα, (ότι θα μείνουν παράλυτοι κ.α.) να υπάρχουν γυναίκες στην εποχή μας, που θα υποστούν το μαρτύριο του πόνου, στην πιο Ιερή στιγμή της ζωής τους. Διευκρινίζεται ότι τα κινητικά νεύρα δεν σταματούν την λειτουργία τους, εκτός από ένα μούδιασμα που αισθάνεται η γυναίκα, τα πόδια της μπορεί να τα κινεί. Το σφίξιμο το αισθάνεται, καθώς και την αφή. Πόνο δεν αισθάνεται. Αυτό είναι σημαντικό, για να μπορεί η γυναίκα να σφίγγεται στην εξώθηση. Λίγα λόγια για το πώς γίνεται η επισκληρίδιος αναισθησία: Η γυναίκα τοποθετείται σε τέτοια θέση (κάμψη), ώστε να ανοίξουν τα διαστήματα ανάμεσα στους σπονδύλους. Καθαρίζεται με ισχυρό αντισηπτικό η γύρω περιοχή και τοποθετούνται αποστειρωμένα πανιά, όπως στο χειρουργικό πεδίο. Με αποστειρωμένα γάντια ο Αναισθησιολόγος κάνει με μια μικρή βελονίτσα τοπική στο δέρμα και μετά γίνεται η τοποθέτηση λεπτότατου καθετήρα ανάμεσα στον 4ο και 5ο οσφυϊκό σπόνδυλο, όπως γίνεται η τοποθέτηση ορού στη φλέβα του χεριού. Μετά σκεπάζεται η περιοχή με αποστειρωμένες γάζες και λευκοπλάστ και στερεώνεται ο καθετήρας στον ώμο της γυναίκας όπου ο αναισθησιολόγος θα βάζει το φάρμακο όποτε χρειάζεται χωρίς να ξανά τρυπά την γυναίκα. Δεν υπάρχει γυναίκα πού έκανε επισκληρίδιο αναισθησία στο πρώτο παιδί και να μη θέλει να κάνει στο δεύτερο. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι σήμερα και τα φάρμακα είναι καλύτερα που χρησιμοποιούνται στην μέθοδο αυτή (έχουν επίδραση κυρίως στα αισθητικά νεύρα), και η εμπειρία των Αναισθησιολόγων μεγαλύτερη. Σαν συμπέρασμα μπορούμε να πούμε ότι οι γυναίκες σήμερα μπορούν να περιμένουν με χαρά την ημέρα που θα γίνουν Μητέρες, χωρίς άγχος και φόβο. Να σταματήσουν δε να φοβίζουν τα κοριτσάκια από μικρά με τους πόνους της γέννας. Επισκληρίδιος: Τι και πώς Πρόκειται για μια περιοχική αναλγησία η οποία πήρε το όνομά της από το γεγονός ότι χορηγείται στον επισκληρίδιο χώρο, έναν κενό χώρο μεταξύ του οστού και της σκληρής μεμβράνης που περιβάλλει και προστατεύει το μυελό των οστών. Η χορήγηση ειδικών φαρμάκων σε αυτή την περιοχή (λίγο κάτω από τη μέση) έχει ως αποτέλεσμα την άρση της αγωγιμότητας των νεύρων του άλγους. Με άλλα λόγια, παύει πια να μεταδίδεται το αίσθημα του πόνου. Από πρακτική τώρα άποψη, τα πράγματα γίνονται ως εξής: Αρχικώς εισάγεται στον επισκληρίδιο χώρο μια βελόνη, η οποία χρησιμοποιείται ως οδηγός για την είσοδο του ειδικού καθετήρα. Η βελόνη απομακρύνεται, ενώ ο καθετήρας, που σταθεροποιείται στην πλάτη της επιτόκου, χρησιμεύει για την παροχή των φαρμάκων. Τα υπέρ Το πρώτο και κύριο πλεονέκτημα για τη μέλλουσα μαμά είναι φυσικά ότι απαλλάσσεται από τους εξαντλητικούς πόνους. Τα θετικά όμως δεν σταματούν εκεί. Ας δούμε τα σημαντικότερα: - Καλύτερη συνεργασία με το μαιευτήρα Η έγκυος, ενώ δεν αισθάνεται πόνο, διατηρεί τις υπόλοιπες αισθήσεις και άρα μπορεί να συνεργαστεί με το γιατρό, ειδικά στην τελευταία φάση του τοκετού, όπου «σπρώχνει» για να βγει το μωρό. - Λιγότερο στρες, λιγότερες επιπλοκές Με την επισκληρίδιο παρατηρείται μείωση των ορμονών του στρες. Αυτό είναι πολλαπλά θετικό για τη μέλλουσα μητέρα μέσα στο μαιευτήριο. Παρουσιάζει συνολικά καλύτερη «κλινική εικόνα» (καρδιακή παροχή, οξυγόνωση, κυκλοφορία του αίματος κλπ.). - Διευκολύνει το έργο του γιατρού Τα πράγματα γίνονται καλύτερα και για τις κινήσεις του μαιευτήρα! Oι ειδικοί χειρισμοί γίνονται ευκολότεροι: από το να «ξεγεννήσει» τρίδυμα μέχρι να βοηθήσει ένα μωρό που δεν βγαίνει με το συνηθισμένο τρόπο, δηλαδή με το κεφάλι. - Βοηθά τις δύσκολες γέννες! Η επισκληρίδιος βοηθά ιδιαίτερα τόσο σε πρόωρους τοκετούς όσο και σε κυήσεις υψηλού κινδύνου γενικά. \ Επιτρέπει εύκολη μετάβαση σε αναισθησία, όταν πρέπει να γίνει καισαρική τομή επειγόντως. Επιπλοκές και παρενέργειες Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην επισκληρίδιο αναλγησία δεν προκαλούν αλλεργικά φαινόμενα (είναι εξαιρετικά σπάνιες οι αναφορές σε κάτι τέτοιο). Επίσης, ο τρόπος που γίνεται η επισκληρίδιος παρέχει τη βεβαιότητα -σχεδόν- ότι δεν θα υπάρξουν περιπτώσεις παράλυσης από τη χρήση της. Oι κυριότερες επιπλοκές της επισκληριδίου είναι: - Υπόταση, η οποία αντιμετωπίζεται με τη χορήγηση υγρών. - Έντονοι πονοκέφαλοι, οι οποίοι όμως αντιμετωπίζονται. - Εμφάνιση ρίγους που δεν διαρκεί παρά μερικά λεπτά. - Καμιά φορά η επισκληρίδιος δεν είναι απόλυτα επιτυχημένη και ορισμένα μέρη του σώματος αισθάνονται ακόμη πόνο. Χρειάζεται να γίνει επανάληψη. Πότε η επισκληρίδιος πρέπει να αποφεύγεται Ελάχιστες περιπτώσεις είναι απολύτως «απαγορευτικές» για την επισκληρίδιο: οι διαταραχές της πηκτικότητας του αίματος και η ύπαρξη τοπικής λοίμωξης. Υπάρχουν όμως μια σειρά «σχετικών αντενδείξεων», όπου καλό είναι η επισκληρίδιος να αποφεύγεται: - Χρόνιες παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας. - Δυσμορφίες της σπονδυλικής στήλης, όπως η σκολίωση. - Αιμορραγία, χαμηλός αιματοκρίτης και κίνδυνος αφυδάτωσης. - Δύσκολη διασωλήνωση. - Δυσφορία, είτε της μητέρας είτε του μωρού, λόγω κακής οξυγόνωσης. - Αξίζει πάντως να σημειωθεί ότι σε πολλές περιπτώσεις οι παραπάνω αντενδείξεις δεν συνεπάγονται απαγόρευση της χορήγησης επισκληριδίου, αλλά κατάλληλη διαχείριση του θέματος (ούτε η δική μου σκολίωση υπήρξε απαγορευτική, ενώ η επισκληρίδιος χορηγείται σήμερα και σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά και σε γυναίκες που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή και έχουν ενημερώσει το γιατρό τους γι’ αυτό). Και στην καισαρική τομή; Ναι Η επισκληρίδιος της καισαρικής τομής δεν διαφέρει από αυτήν του φυσιολογικού τοκετού παρά μόνο στην πυκνότητα των διαλυμάτων, που χορηγούνται και εδώ με την ίδια ακριβώς τεχνική. Προπάντων όμως παρέχει πολλά συγκριτικά πλεονεκτήματα σε σχέση με την ολική αναισθησία. Τι αποφεύγουμε: - Προβλήματα αναγωγής και εισρόφησης (όταν η επίτοκος έχει φτάσει επειγόντως και μετά από γεύμα στην κλινική). - Πιθανή εγρήγορση της επιτόκου. - Καταστολή του νεογνού από τα φάρμακα μιας ολικής αναισθησίας. Τι πετυχαίνουμε: - Συνεργασία της μέλλουσας μητέρας με το γιατρό. - Καλύτερους χειρισμούς από το γιατρό (π.χ. σε περιπτώσεις πολλαπλής κύησης, μεγάλου εμβρύου κτλ.). Στο μεγάλο ερώτημα: τοκετός με πόνους ή επισκληρίδιο αναισθησία; Η επιλογή στη κρίση της γυναίκας.

Ο τύπος του δέρματος του παιδιού έχει μεγάλη σημασία αλλά σε γενικές γραμμές τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα ανεξάρτητα από το χρώμα της επιδερμίδας τους. Αν για παράδειγμα το παιδάκι σας είναι ανοιχτόχρωμο είναι πιο ευάλωτο στα εγκαύματα που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος σε σχέση με ένα μωράκι που η επιδερμίδα του είναι σκουρόχρωμη. Είναι πολύ σημαντικό να ξέρει ο γονιός την ευαισθησία του δέρματος του μωρού του έτσι να μπορεί να το προφυλάσσει αποτελεσματικά από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου. Η γνώμη ενός δερματολόγου είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Μεγάλη προσοχή και αποτελεσματική προστασία χρειάζεται όταν το παιδάκι: - είναι λιγότερο των 2 ετών - είναι ανοιχτόχρωμο - έχει ανοιχτά μαλλάκια (κόκκινα, ξανθά) - παίρνει κάποιο φάρμακο - έχει μεγάλη ευαισθησία στο δέρμα και στα μάτια Σύμφωνα με τους ειδικούς τα μωράκια μέχρι τους 6 πρώτους μήνες της ζωής τους δεν θα πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο καθώς η επιδερμίδα τους είναι ακόμη υπερευαίσθητη. Το δερματάκι τους δεν έχει αναπτύξει ακόμα προστατευτικά φίλτρα και οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου μπορούν να εισχωρήσουν πολύ εύκολα στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας τους. Απαραίτητη προϋπόθεση για να δει ο ήλιος ένα μωρό είναι το αντηλιακό και η σωστή χρήση του. Διαλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό για την επιδερμίδα του μωρού σας που απευθύνεται σε παιδιά και έχει υψηλό δείκτη προστασίας. Αν το δέρμα του είναι εξαιρετικά ευαίσθητο απευθυνθείτε σε ένα δερματολόγο που θα σας προτείνει ένα αντηλιακό χωρίς χημικά συστατικά. Μπορείτε να βάζετε αντηλιακό ακόμα κι αν το μωρό σας είναι κάτω των 6 μηνών. Δεν υπάρχει κάποιος 100% ασφαλής τρόπος να προστατέψουμε το παιδί μας από τον ήλιο. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να το προστατέψουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να χαρούμε και να απολαύσουμε μια μέρα στην παραλία με ασφάλεια: - Φροντίστε να μην παραμείνετε πολλές ώρες στην παραλία. Επειδή οι υπεριώδης ακτίνες του ήλιου έχουν την ιδιότητα να αντανακλώνται στις επιφάνειες του νερού και της άμμου, ένα παιδί εξακολουθεί να κινδυνεύει ακόμα κι βρίσκεται σε σκιά. - Αποφύγετε να επισκέπτεστε την παραλία στο διάστημα από τις 11 έως τις 4, τις ώρες δηλαδή εκείνες κατά τις οποίες η περιεκτικότητα της ηλιακής ακτινοβολίας σε υπεριώδεις ακτίνες είναι η μεγαλύτερη. - Ελέγχετε τη σκιά σας. Αν δεν μπορείτε να δείτε τη σκιά σας ή η σκιά σας είναι κοντύτερη από εσάς, θα πρέπει οπωσδήποτε να καταφύγετε σε σκιερό μέρος. - Οι πιο επικίνδυνες ώρες είναι από τις 11.00π.μ. ως τις 2.00μ.μ., καθώς η ηλιακή ακτινοβολία είναι πάρα πολύ έντονη. - Φροντίστε πάντα να έχετε μαζί σας ομπρέλα ή μια τέντα για τον ήλιο. - Μάθετε τα παιδιά να καταφεύγουν στη σκιά της ομπρέλας όταν παίζουν στην παραλία. Αν η ομπρέλα είναι στημένη μακριά απ’ την ακρογιαλιά, την οποία συνήθως προτιμούν τα παιδιά, θα πρέπει να στήσετε μια στο σημείο που παίζουν. - Να έχετε πάντα μαζί σας και να δίνετε στο παιδί συνέχεια άφθονο νερό. Έτσι το προστατεύεται από την αφυδάτωση. - Φορέστε στο παιδί καπέλο και φροντίστε να έχετε και κάποιο εφεδρικό. Το παιδί μπορεί πολύ εύκολα να το χάσει ή να το βρέξει. - Προτιμήστε να αγοράσετε κάποιο μαγιό με προστασία ενάντια στις ακτίνες UV, τα οποία να προφέρουν 40 SPF ή και περισσότερο, ακόμα κι αν βραχούν. - Καλό θα είναι να φορέσουμε στο παιδάκι μας γυαλιά ηλίου. - Απλώστε το αντηλιακό καλά σε όλο το σώμα και το πρόσωπο του και μην παραμελήσετε τα γόνατα, τους αγκώνες και τα αυτάκια του. - Φροντίστε να ανανεώνετε το αντηλιακό στο παιδί σας σχεδόν κάθε 2 ώρες και κάθε φορά που βουτάει κ βγαίνει από τη θάλασσα. Γενικά: Αν θέλετε να πάρετε και το μωράκι σας στην παραλία , προγραμματίστε τα μπάνια σας ή νωρίς το πρωί (8.30π.μ. με 10.30π.μ.) ή το απόγευμα (μετά τις 5.00μ.μ.) και φροντίστε η παραμονή σας να είναι σύντομη και κάτω από ομπρέλα.

Εξάλλου, ο καθαρός αέρας και η βόλτα το ανανεώνουν, ανοίγουν την όρεξή του και το βοηθούν να αναπτύξει τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς του και να προσαρμοστεί στις κλιματολογικές συνθήκες. Για τους 3 πρώτους μήνες, πρακτική λύση για την βολτούλα σας μαζί του, είναι η χρήση μάρσιπου. Φοριέται με ευκολία, είναι άνετος για το μωρό, επιτρέπει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, και δίνει μεγάλη ευχαρίστηση στο μωρό η επαφή του με τον πατέρα ή τη μητέρα του. Τους καλοκαιρινούς μήνες, η έκθεση του μωρού στον ήλιο πρέπει να διαρκεί μικρό χρονικό διάστημα, με προστατευμένο πάντα το κεφαλάκι του. Θα πρέπει να αποφεύγετε να εκθέτετε το μωρό κατά το διάστημα 10πμ-3μμ γιατί εκείνες τις ώρες η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη. Η κατάλληλη ώρα για βόλτες τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Προμηθευτείτε, επίσης, από το φαρμακείο μια ειδική αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας και εφαρμόστε την τουλάχιστον μισή ώρα πριν την βόλτα σας. Συμβουλές - Είναι σημαντικό -για το μωρό αλλά και για εσάς-να ξεκλέβετε λίγο χρόνο και όταν ο καιρός το επιτρέπει να κάνετε μια μικρή έστω βόλτα. - Μιλάτε στο μωρό για αυτά που συναντάτε στον δρόμο, είναι σημαντικό να ακούει τη φωνή σας και να σας νιώθει πάντα εκεί δίπλα του. - Αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, ειδικά κατά τους 3 πρώτους μήνες της ζωής του και όταν έχει γεννηθεί πρόωρο ή αντιμετωπίζει αναπνευστικές δυσκολίες. - Φροντίστε οι πρώτες βόλτες με το μωρό σας να είναι σχετικά σύντομες ώστε να μην κουραστεί, ταλαιπωρηθεί και αρχίζει και παραπονιέται. - Ετοιμάστε την τσάντα και φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας: - πάνες και υγρά μαντιλάκια - πιπίλες - δεύτερη αλλαξιά - γάλα σε σκόνη και βρασμένο νερό, αν δε θηλάζετε - καπέλο, σκουφάκι - μια αλλαξιέρα που διπλώνει - μερικά αγαπημένα παιχνίδια που χωράνε στην τσάντα, χωρίς να σας βαραίνουν - ένα παιδικό βιβλίο - μια κουβερτούλα Πριν βγείτε μια βολτούλα φροντίστε πρώτα το μωράκι σας : - Να είναι ξεκούραστο. - Να έχει κοιμηθεί. - Να είναι χορτάτο. Απολαύστε και εκμεταλλευτείτε τις ηλιόλουστες μέρες, οργανωθείτε κατάλληλα και καλές σας βολτούλες!

Το σάκχαρο είναι ένας από αυτούς. Αποκαλούμενο και ως διαβήτης κύησης, εμφανίζεται μεν παροδικά, χρειάζεται όμως προσοχή, αφού 4 στις 10 εγκύους ενδέχεται να εμφανίσουν το πρόβλημα, κυρίως στην αρχή του τρίτου τριμήνου. Παρά το γεγονός ότι τα επίπεδα του σακχάρου επηρεάζονται ως ένα βαθμό σε όλες τις εγκύους, ειδικοί τονίζουν εντούτοις ότι μόνον το 2% - 4% πληροί τα διαγνωστικά κριτήρια του προβλήματος. Η παρακολούθησή του κρίνεται μάλιστα σκόπιμη μέχρι και δυο μήνες μετά τον τοκετό, οπότε η γυναίκα πρέπει να επαναλάβει τις εξετάσεις σακχάρου. Το παρηγορητικό είναι ότι η παθολογική αυτή κατάσταση κατά κανόνα εκλείπει μετά τον τοκετό, καθώς τα επίπεδα του σακχάρου επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα. Αίτια: Ο διαβήτης κύησης οφείλεται στο γεγονός ότι, καθώς αναπτύσσεται ο πλακούντας, αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη. Στις περισσότερες γυναίκες ο οργανισμός αντιμετωπίζει το πρόβλημα με παραγωγή περισσότερης ινσουλίνης. Σε κάποιες άλλες, όμως, το πάγκρεας δεν καταφέρνει να ανταποκριθεί και έτσι το σάκχαρο αυξάνεται περισσότερο από το φυσιολογικό. Πρόληψη: Όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως από το αν αντιμετωπίζουν παράγοντες κινδύνου ή έχουν σχετικό ιστορικό, θα πρέπει να κάνουν μία εξέταση, τη δοκιμασία ανοχής γλυκόζης, ανάμεσα στην 23η και την 26η εβδομάδα της κύησης. Για την εξέταση απαιτείται νηστικό στομάχι από το προηγούμενο βράδυ και για τουλάχιστον 12 ώρες. Τις τρεις ημέρες που προηγούνται της εξέτασης, πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον 200 γρ. υδατάνθρακες την ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί σε 1 μερίδα δημητριακών στο πρωινό, 1 μερίδα ζυμαρικών στο μεσημεριανό, 3 φρούτα και 2 φέτες ψωμί. Η παραμονή στο μικροβιολογικό εργαστήριο είναι τρίωρη, ώστε να γίνουν επανειλημμένως αιμοληψίες: Στην πρώτη, μετριέται το σάκχαρο νηστείας. Στη συνέχεια, καταναλώνονται 100 γρ. γλυκόζης (διαλυμένα σε ένα ποτήρι νερό). Το σάκχαρό τους θα μετρηθεί ξανά με 3 αιμοληψίες μετά από 1, 2 και 3 ώρες αντίστοιχα. Παθολογία: Η σχετική διάγνωση, και για να μπορεί να θεωρηθεί το πρόβλημα υπαρκτό, απαιτεί τουλάχιστον δυο τιμές μεγαλύτερες από τις παρακάτω φυσιολογικές: γλυκόζη νηστείας μέχρι 95 mg/dl. - Στα 60΄ μέχρι 180 mg/dl. - Στα 120΄ μέχρι 155 mg/dl. - Στα 180΄ μέχρι 140 mg/dl. Αν βρεθούν τουλάχιστον δύο τιμές χαμηλότερες από 65mg/dl, πρόκειται για προδιαβητική κατάσταση (εξαιτίας υπερβολικής έκκρισης ινσουλίνης). Χρειάζεται να συμβουλευτείτε διαβητολόγο για να σας δώσει οδηγίες (π.χ. συχνά γεύματα). Προσοχή! Ορισμένοι γυναικολόγοι συστήνουν τη μίνι καμπύλη (εξέταση με μικρότερη ποσότητα γλυκόζης και λιγότερες αιμοληψίες), αλλά πρόκειται για αμφιλεγόμενη, αν όχι και λανθασμένη, πρακτική. Όλες οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν την καμπύλη με 100 γρ. γλυκόζης και 4 αιμοληψίες. Θεραπεία: Στην περίπτωση διάγνωσης διαβήτη, πρέπει να απευθυνθείτε σε διαβητολόγο και διαιτολόγο: οι οδηγίες τους θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε το πρόβλημα. Με σωστή διατροφή, ελαφριά άσκηση και τακτικές μετρήσεις του σακχάρου του αίματος. Σε κάποιες περιπτώσεις ίσως χρειαστεί να πάρετε ινσουλίνη, αφού τα αντιδιαβητικά φάρμακα αντενδείκνυνται στην εγκυμοσύνη. Επίσης, πρέπει να κάνετε συχνά υπερηχογραφήματα για να παρακολουθείτε την ανάπτυξη του μωρού και την ποσότητα του αμνιακού υγρού, που τείνει να αυξάνεται όταν το σάκχαρο δεν είναι καλά ρυθμισμένο. Οι έγκυες που κινδυνεύουν περισσότερο: - Έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2. - Έχουν ατομικό ιστορικό παθολογικής εξέτασης ανοχής γλυκόζης. - Έχουν παρουσιάσει σάκχαρο στα ούρα (σακχαρουρία) σε πρόσφατη εξέταση ούρων. - Είναι παχύσαρκες ή έχουν πάρει πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη. - Είναι μεγαλύτερες από 25 ετών. - Είχαν παρουσιάσει σε προηγούμενη εγκυμοσύνη το ίδιο πρόβλημα. - Έχουν γεννήσει μεγαλόσωμα μωρά. - Αντιμετώπισαν αυτόματη αποβολή (πριν από την 20ή εβδομάδα). - Είχαν αυξημένη ποσότητα αμνιακού υγρού σε προηγούμενη εγκυμοσύνη. Η σημασία της σωστής διατροφής Προτιμήστε: - Άφθονα φρούτα και λαχανικά, για να παίρνετε τις βιταμίνες τους, αλλά κυρίως τις φυτικές τους ίνες. - Τρόφιμα ολικής άλεσης, γιατί θα σας χορτάσουν χωρίς να σας ανεβάσουν τόσο το σάκχαρο. - Γαλακτοκομικά, χαμηλά σε λιπαρά. - Ελαιόλαδο, αλλά με μέτρο, γιατί έχει πολλές θερμίδες. - Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (ω-3 και ω-6) από ψάρια, ξηρούς καρπούς κλπ. - Άπαχο κρέας και κοτόπουλο. Αποφύγετε: - Τρόφιμα με απλά σάκχαρα (γλυκά, χυμούς, λευκό ψωμί, προϊόντα ζύμης), γιατί αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη διαβήτη κύησης. - Τα σπορέλαια, τα υδρογονωμένα ή τα μερικώς υδρογονωμένα λίπη που υπάρχουν σε τυποποιημένα τρόφιμα, πατατάκια, μπισκότα, κρουασάν και τηγανητές πατάτες εμπορίου. - Τρόφιμα σε κονσέρβες ή προτηγανισμένα και προμαγειρεμένα τρόφιμα. Καταναλώστε με μέτρο: Πατάτες, μακαρόνια και ρύζι, που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, κυρίως όταν καταναλώνονται ως κυρίως γεύμα και όχι ως συνοδευτικό πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο). Μπορεί να υπάρξουν επιπλοκές; - Αν ο διαβήτης κύησης διαγνωστεί έγκαιρα, ρυθμιστεί και παρακολουθείται συστηματικά, η εγκυμοσύνη μπορεί να συνεχιστεί φυσιολογικά. Διαφορετικά, ενδέχεται να προκληθούν προβλήματα: - Στην έγκυο (π.χ. αυξημένο αμνιακό υγρό, υπέρταση, προεκλαμψία ή εκλαμψία). - Στον τοκετό (τα μωρά αυτά είναι ιδιαίτερα μεγάλα και πρέπει να γίνει καισαρική). Συνήθως, οι γυναικολόγοι επιλέγουν την προγραμματισμένη καισαρική τομή στην 38η εβδομάδα της κύησης, σε περίπτωση που η μητέρα έχει διαβήτη κύησης. - Στο έμβρυο (π.χ. να εμφανίσει υπογλυκαιμία αμέσως μετά τη γέννηση, πνευμονική ανωριμότητα).

Κέντρο αναφοράς της εκστρατείας αποτελεί η ιστοσελίδα http://vaccines.e-child.gr, η οποία φιλοδοξεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για τους γονείς και τους παιδίατρους. Για τους γονείς σχετικά με: - την αναζήτηση έγκυρων πηγών πληροφόρησης για τα ρίσκα αλλά και τα αδιαμφισβήτητα οφέλη των εμβολίων - το εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών - διάφορες συστάσεις από επίσημους φορείς σχετικά με τον εμβολιασμό - ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με τα εμβόλια - συμβουλές για μια ομαλή διαδικασία εμβολιασμού Για τους παιδίατρους σχετικά με: - την δυσκολία χειρισμού των αντιρρήσεων των γονέων υποστηρίζοντάς τους στην επικοινωνία μαζί τους - την επίτευξη αποτελεσματικών συζητήσεων με τους γονείς σχετικά με το θέμα των εμβολιασμών και τις επιφυλάξεις που διατηρούν για τα εμβόλια - tips & tricks για ανώδυνους εμβολιασμούς - ιστορικά και επιστημονικά στοιχεία για τα εμβόλια και τον εμβολιασμό - το μικρό ποσοστό παιδιάτρων που παραπέμπουν γονείς στο διαδίκτυο Σχετικά με την εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τους εμβολιασμούς «Ενημερώσου... είναι μεταδοτικό!», ο Καθηγητής Παιδιατρικής Ανδρέας. Κωνσταντόπουλος, πρόεδρος της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας και πρόεδρος της Παγκόσμιας Παιδιατρικής Εταιρείας (IPA), δήλωσε: «Η έγκυρη ενημέρωση για τους εμβολιασμούς αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την υγεία παιδιών και εφήβων. Ευελπιστούμε ότι η εκστρατεία θα αποδειχθεί μια πηγή χρήσιμων πληροφοριών τόσο για τους γονείς, όσο και για τους Παιδιάτρους και θα αποτελέσει το έναυσμα για την επίτευξη υψηλότερης εμβολιαστικής κάλυψης στην Ελλάδα». Για περισσότερες πληροφορίες: Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία http://vaccines.e-child.gr

Σύμφωνα με μια έρευνα από το πανεπιστήμιο της Αιόβα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό 'American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation' η καμάρα του πέλματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται επίπεδη αλλάζοντας μέχρι το νούμερο παπουτσιού μιας γυναίκας. Αυτό οφείλεται κυρίως στο επιπλέον βάρος και στην χαλαρότητα των συνδέσμων όταν η γυναίκα είναι έγκυος. Στην έρευνα συμμετείχαν 49 γυναίκες από τις οποίες ένα ποσοστό περίπου 70% είχε αλλαγή στο πέλμα. Μετά από στατικές και δυναμικές μετρήσεις το πόδι τους είχε γίνει πιο μακρύ και φαρδύ. Κατά μέσον όρο το ύψος και η ακαμψία της καμάρας μειώθηκε σημαντικά, γεγονός που προκάλεσε την επιμήκυνση του ποδιού κατά 2 έως 10 χιλιοστά. Μην απορήσετε λοιπόν αν κάποια παλιά παπούτσια σας στενεύουν και σας είναι πλέον άχρηστα. Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι προτιμότερο να αγοράζουμε παπούτσια ανάλογα με τις αλλαγές που μπορεί να προκύψουν στην εγκυμοσύνη και ακόμα καλύτερα να περιμένουμε να δούμε αν αυτές οι αλλαγές είναι μόνιμες.

Την ημέρα αυτή ,θα χορηγηθούν οι τίτλοι προόδου, θα δοθούν οι βαθμολογίες Γ τριμήνου – όπως προκύπτει από ανακοινώσεις σχολείων – και θα αποσταλούν οι τίτλοι σπουδών των μαθητών της ΣΤ τάξης για την εγγραφή τους στα γυμνάσια. Εγγραφές και ημερομηνίες Σύμφωνα με έγγραφο του Υπουργείου Παιδείας οι εγγραφές των νηπίων και των μαθητών θα πραγματοποιηθούν από την 1η έως και την 21η Ιουνίου. Επειδή η 21η Ιουνίου είναι Κυριακή υπάρχουν σχολεία, που έχουν ανακοινώσει, ότι οι εγγραφές πραγματοποιούνται μέχρι τις 19 Ιουνίου, ημέρα Παρασκευή. Α΄ Εγγραφές στα νηπιαγωγεία Σύμφωνα με τις διατάξεις της §2 του άρθρου 7 του Π.Δ. 200/1998 (ΦΕΚ 161Α ), όπως τροποποιήθηκαν από τις διατάξεις της περ 2 της παρ. 2 του άρθρου 11 του Ν. 4229/2014 (ΦΕΚ 8 τ. Α΄/10.1.2014) τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για την εγγραφή στο νηπιαγωγείο είναι τα εξής: α. Πιστοποιητικό γέννησης Δήμου ή Κοινότητας για την εγγραφή του νηπίου στα οικεία μητρώα ή δημοτολόγια, στο οποίο αναγράφεται ολογράφως και αριθμητικώς η ημερομηνία γέννησης. Για το νήπιο που θα συνεχίσει τη φοίτησή του στο ίδιο νηπιαγωγείο και δεύτερη χρονιά δεν απαιτείται νέο πιστοποιητικό γέννησης. β. Επίδειξη του Βιβλιαρίου Υγείας του Παιδιού (Β.Υ.Π.) ή προσκόμιση άλλου στοιχείου, στο οποίο φαίνεται ότι έγιναν τα προβλεπόμενα εμβόλια. γ. Το Ατομικό Δελτίο Υγείας Μαθητή (Α.Δ.Υ.Μ.). Για το νήπιο που θα συνεχίσει τη φοίτησή του στο ίδιο νηπιαγωγείο και δεύτερη χρονιά δεν απαιτείται νέο Α.Δ.Υ.Μ. δ. Υπεύθυνη δήλωση του γονέα ή κηδεμόνα ή άλλο στοιχείο κατά την κρίση του Προϊσταμένου του Νηπιαγωγείου, από το οποίο φαίνεται η διεύθυνση κατοικίας του νηπίου. ε. Δήλωση του γονέα ότι αναλαμβάνει την ευθύνη για την ασφαλή προσέλευση και αποχώρηση του νηπίου. Β΄ Εγγραφές στα δημοτικά σχολεία Σύμφωνα με τις διατάξεις της §3 του άρθρου 7 του Π.Δ. 201/1998 (ΦΕΚ 161Α ), όπως τροποποιήθηκαν από τις διατάξεις των περιπτώσεων 3 και 4 της παρ. 2 του άρθρου 11 του Ν. 4229/2014 (ΦΕΚ 8 τ. Α΄/10.1.2014) και αντικαταστάθηκαν με το άρθρο 53 του Ν. 4238/2014 (ΦΕΚ 38 τ. Α΄/17.2.2014) τα απαιτούμενα δικαιολογητικά για την εγγραφή στην Α΄ τάξη του δημοτικού σχολείου είναι τα εξής: α. Πιστοποιητικό γέννησης, Δήμου ή Κοινότητας για την εγγραφή του μαθητή στα οικεία μητρώα ή δημοτολόγια, το οποίο εκδίδεται το τελευταίο πριν την εγγραφή τρίμηνο και στο οποίο αναγράφεται ολογράφως και αριθμητικώς η ημερομηνία γέννησης. β. Επίδειξη του βιβλιαρίου υγείας του μαθητή, ή προσκόμιση άλλου στοιχείου στο οποίο φαίνεται ότι έγιναν τα προβλεπόμενα εμβόλια. γ. Το Ατομικό Δελτίο Υγείας Μαθητή (Α.Δ.Υ.Μ.). δ. Αποδεικτικό στοιχείο από το οποίο, κατά την κρίση του Διευθυντή του σχολείου, φαίνεται η διεύθυνση κατοικίας του μαθητή. ε. Βεβαίωση παρακολούθησης νηπιαγωγείου. Σύμφωνα με τη με αρ. πρωτ. Φ.7 /229 / 53868 /Γ1/10-5-2011 εγκύκλιο του Υ.ΠΑΙ.Θ., « …Όπου δεν είναι δυνατή η προσκόμιση Βεβαίωσης παρακολούθησης νηπιαγωγείου, οι γονείς και κηδεμόνες των νηπίων υποβάλλουν σχετική αίτηση προς τον οικείο Διευθυντή Εκπαίδευσης Π.Ε., στην οποία θα αναφέρονται οι λόγοι μη φοίτησης. Ο Διευθυντής Εκπαίδευσης, αφού εξετάσει την εν λόγω αίτηση, εγκρίνει την εγγραφή του μαθητή. Αν ο Διευθυντής Εκπαίδευσης δεν κάνει δεκτή την αίτηση των γονέων, τότε εφαρμόζονται οι διατάξεις της περιπτ. 26, της §4, του άρθρου 94 του Ν.3852/2010 (ΦΕΚ 87Α )». Επισημαίνεται ότι, σύμφωνα με τη με αρ. πρωτ. Φ.6/ 350 /67503 /Γ1/16-6-2011 εγκύκλιο του Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ. τα πιστοποιητικά γέννησης των μαθητών αναζητούνται αυτεπάγγελτα και μόνο από τους Προϊσταμένους των Δημοσίων Νηπιαγωγείων και τους Διευθυντές και Προϊσταμένους των Δημοσίων Δημοτικών Σχολείων, όπως ορίζεται από τη με αρ. πρωτ. ΔΙΑΔΠ/Α/18532 /18-8-2006 (ΦΕΚ 1309Β /13-9-2006) Υ.Α. του Υπουργείου Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης – Διοικητική Μεταρρύθμιση και Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση. Γ’ Εγγραφές αλλοδαπών μαθητών Οι προερχόμενοι από σχολεία του εξωτερικού, Έλληνες ή αλλοδαποί μαθητές εγγράφονται σύμφωνα με τις προϋποθέσεις των κεφαλαίων Α’ και Β’ της παρούσης εγκυκλίου στην αριθμητικά αντίστοιχη τάξη, εφόσον έχουν τη νόμιμη ηλικία που ισχύει στην Ελλάδα ή σε μικρότερη, αν οι γονείς το ζητήσουν με σχετική δήλωση. Σύμφωνα με τη με αρ. πρωτ. 91109/Γ2/10-7-2008 εγκύκλιο του Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ., οι αλλοδαποί μαθητές που δε δύνανται να προσκομίσουν το πιστοποιητικό γέννησης μπορούν να εγγραφούν στα σχολεία με ληξιαρχική πράξη γέννησης. Σύμφωνα με τη με αρ. πρωτ. 120323/Γ2/27-9-2010 εγκύκλιο του Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ., για την εγγραφή αλλοδαπών μαθητών ισχύουν οι διατάξεις του άρθρου 3 του Π.Δ 182/1984 (ΦΕΚ 60Α ), όπου ορίζεται ότι εγγράφονται οποτεδήποτε μέσα στο διδακτικό έτος. Επίσης, σύμφωνα με το άρθρο 72 του Ν. 3386/2005 (ΦΕΚ 212Α ), ανήλικα τέκνα υπηκόων τρίτων χωρών μπορούν να εγγραφούν έστω κι αν δεν έχει ρυθμιστεί η νόμιμη διαμονή τους στη χώρα. Σύμφωνα με τη με αρ. πρωτ. Γ2/7268/2-10-1995 εγκύκλιο του Υ.ΠΟ.ΠΑΙ.Θ., τα δικαιολογητικά εγγραφής των αλλοδαπών μαθητών πρέπει να είναι επίσημα μεταφρασμένα. Έκδοση βεβαιώσεων παρακολούθησης νηπίου, τίτλων προόδου και τίτλων σπουδών Προκειμένου οι Διευθυντές/Προϊστάμενοι των σχολικών μονάδων να διευκολυνθούν στην έκδοση των απαραίτητων βεβαιώσεων ή τίτλων για: α) την εγγραφή των νηπίων στην Α’ Τάξη Δημοτικού, β) την προαγωγή των μαθητών στην επόμενη τάξη ή γ) την εγγραφή τους στο Γυμνάσιο, σας γνωρίζουμε ότι στο πληροφοριακό σύστημα MySchool έχουν αναρτηθεί οι βεβαιώσεις παρακολούθησης Νηπίου, Τίτλοι Προόδου για τις τάξεις Α΄ έως και Ε’ και οι Τίτλοι Σπουδών για την τάξη ΣΤ’. Οι διαδρομές που πρέπει να ακολουθήσουν οι Διευθυντές/Προϊστάμενοι για να εκτυπώσουν τους εν λόγω τίτλους, είναι οι ακόλουθες: Αναφορές -> Έντυπα, Βεβαιώσεις, Τίτλοι -> Βεβαίωση παρακολούθησης νηπίου Αναφορές -> Έντυπα, Βεβαιώσεις, Τίτλοι -> Τίτλος προόδου ( για Τάξεις Α-Ε) Αναφορές -> Έντυπα, Βεβαιώσεις, Τίτλοι -> Τίτλος σπουδών (για Τάξη ΣΤ’) newsbeast.gr

Σχεδόν 40 χρόνια έχουν περάσει από τότε γεννήθηκε στη Βρετανία το πρώτο, όπως ονομαζόταν τότε, «παιδί του σωλήνα», η Λουίζ Μπράουν. Από εκείνη τη στιγμή ως σήμερα έχουν γεννηθεί πάνω από 1.500.000 παιδιά σ” όλο τον κόσμο χάρη στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Η 15η Ιουνίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας και αποτελεί μέρα ενημέρωσης για την υπογονιμότητα των ζευγαριών. Η ενημέρωση των ζευγαριών έχει πολύ μεγάλη σημασία αν λάβουμε υπόψη μας κάποια πολύ ανησυχητικά νούμερα και ποσοστά που αναδείχθηκαν μετά από εκτεταμένη διεθνή έρευνα ειδικών σε θέματα αναπαραγωγής. Πιο αναλυτικά, παγκοσμίως, 90 εκατομμύρια ζευγάρια αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα σύλληψης. Το 85% από τα ζευγάρια αυτά (77 εκατομμύρια), δεν αναζητούν ποτέ βοήθεια για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Από τα 13 εκατομμύρια ζευγάρια που αναζητούν ιατρική βοήθεια, ποσοστό μικρότερο από το 42%, θα αρχίσει τελικά θεραπεία. Έτσι, λοιπόν, από όλα τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, μόνο το 6% έχουν την ιατρική βοήθεια που απαιτείται. Στη χώρα μας τα ποσοστά είναι εξίσου ανησυχητικά. Ο Δρ. Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, τονίζει με αφορμή την ημέρα ότι είναι μεγάλο πρόβλημα η υπογονιμότητα των σύγχρονων ζευγαριών, επισημαίνοντας πως «Σχεδόν το 15% των ζευγαριών είναι υπογόνιμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούν να συλλάβουν, ακόμα κι εάν έχουν συχνές σεξουαλικές επαφές, χωρίς προφυλάξεις για ένα χρόνο, ή περισσότερο. Στα μισά περίπου από τα ζευγάρια αυτά, η μη επίτευξη σύλληψης σχετίζεται με την ανδρική υπογονιμότητα. Ασθένειες, τραυματισμοί, χρόνια προβλήματα υγείας, επιλογές του τρόπου ζωής, και άλλοι παράγοντες μπορούν να εμπλακούν στην αιτία της ανδρικής υπογονιμότητας. Η αντιμετώπιση από ειδικούς επιστήμονες γονιμότητας οι οποίοι παρέχουν μια ολιστική προσέγγιση στην αναγνώριση και τη θεραπεία των διαταραχών της ανδρικής αναπαραγωγικής υγείας προσφέρει στην εποχή μας εντυπωσιακά αποτελέσματα, ενώ μέχρι σήμερα έχουμε προσφέρει λύση στο 95% των αρρένων ασθενών μας». Σημειώνεται ότι η καθιέρωση της Παγκόσμιας Ημέρας Γονιμότητας αποτελεί μία πρωτοβουλία της Assisted Conception Taskforce (ACT). Η ACT εξαπλώνει τη δράση της σε όλο τον κόσμο με την ίδρυση κατά τόπους παραρτημάτων. Στην Ελλάδα, καταξιωμένοι επιστήμονες, γνωρίζοντας ότι τα υπογόνιμα ζευγάρια της χώρας μας και ο ευρύτερος κοινωνικός τους περίγυρος έχουν ανάγκη υπεύθυνης ενημέρωσης και καθοδήγησης, προχώρησαν στη δημιουργία της ACT HELLAS. Η Ελλάδα είναι η 20η χώρα στο κόσμο που συμμετέχει στη δράση της ACT International. Πηγή:protothema.gr

Το παγωτό όμως εκτός από αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιέχει αρκετά κορεσμένα λίπη, γλυκαντικές και χρωστικές ουσίες, παράγοντες που επιβάλλουν την κατανάλωση του από τα παιδιά με μέτρο και προσοχή. 1. Το παγωτό δίνει στον παιδικό οργανισμό αρκετές περιττές θερμίδες και η αλόγιστη κατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είμαστε λοιπόν στα παιδιά που ήδη έχουν αυξημένο σωματικό βάρος. 2. Οι γλυκαντικές ουσίες που περιέχει το παγωτό είναι επιβλαβής για τη στοματική υγιεινή του παιδιού και μπορεί να συμβάλλουν και στην εμφάνιση τερηδόνας. 3. Το παγωτό περιέχει επίσης κορεσμένα λιπαρά και μπορεί να έχουν κακό αντίκτυπο στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα παιδιά καλό θα ήταν να καταναλώνουν παγωτό 1-2 φορές την εβδομάδα είτε σαν επιδόρπιο είτε σαν μικρό γεύμα. Βέβαια, αν θέλουμε το παιδί μας να εφοδιάζεται με όλα τα πολύτιμα θρεπτικά που περιέχει, είναι προτιμότερο να φτιάχνουμε μόνες μας παγωτό στο σπίτι. Αν αγοράζετε έτοιμο παγωτό καλό θα είναι να επιλέγετε εκείνα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, δεν έχουν έντονο χρώμα γιατί το χρώμα στα παγωτά είναι συνήθως αποτέλεσμα χρωστικών ουσιών. Μια καλή επιλογή είναι οι γρανίτες ή τα σορμπέ που δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου λιπαρά και είναι φτωχά σε θερμίδες.

Διότι εάν την ανοίξεις και το δεις, δεν υπάρχει επιστροφή. Το ένα θα φέρει το άλλο… θα φας πρώτα ένα λεπτό κομμάτι για να μην καταβληθείς από τύψεις και μετά ένα δεύτερο γιατί το πρώτο ήταν τόσο λεπτό που δεν πιάνεται. Υλικά 600 γραμμ. nutella ή μερέντα 400 γραμμ. κουβερτούρα ψιλοκομμένη 200 γραμμ. μπισκότα πτι-μπερ (ή άλλα της αρεσκείας σας) 60 γραμμ. φουντούκια χοντροαλεσμένα στο μούλτι Εκτέλεση Βάζουμε τη nutella (ή τη μερέντα) μαζί με τη σοκολάτα σε ένα μικρό κατσαρόλι και τα ζεσταίνουμε σε χαμηλή θερμοκρασία. Ανακατεύουμε παράλληλα με μια ελαστική σπάτουλα, μέχρι να λιώσουν και να ενωθούν τα δύο υλικά. Χρησιμοποιούμε μια μακρόστενη φόρμα για κέικ κατά προτίμηση σιλικόνης, διαφορετικά βουτυρώνουμε πρώτα τη φόρμα μας και κατόπιν τη στρώνουμε με λαδόκολλα. Απλώνουμε μια στρώση μπισκότα και κατόπιν ρίχνουμε κουταλιές από το σοκολατένιο μείγμα. Συνεχίζουμε με αυτόν τον τρόπο μέχρι να τελειώσουν τα υλικά μας.

H έναρξη του θηλασμού κατά τα πρώτα λεπτά ή την πρώτη ώρα της ζωής του βρέφους αρχίζει με τη σωματική επαφή και βοηθά τη μητέρα και το παιδί, να βρουν τον καλύτερο τρόπο θηλασμού. Είναι όμως και κάποια γεγονότα που συμβαίνουν στο θηλασμό που ίσως δεν είχαμε ακούσει ή δεν γνωρίζαμε... Το "γάλα της αγάπης" είναι μοναδικό για κάθε μανούλα. Έχει το δικό του μοναδικό άρωμα και τη δική του ξεχωριστή γεύση και το μωράκι σας μπορεί να το αναγνωρίζει. Το γάλα σας έχει την ιδιότητα να θεραπεύει και να απαλύνει τυχόν ερεθισμούς ή πληγές στο στήθος σας. Απλά ρίξτε μερικές σταγόνες στα σημεία αυτά και σίγουρα θα νιώσετε ανακούφιση. Τα μωράκια που θηλάζουν κινδυνεύουν λιγότερο από το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου. Ο θηλασμός είναι οικονομία και σας γλιτώνει από τα έξοδα για τις αγορές του γάλακτος (περίπου 2.000 ευρώ τον πρώτο χρόνο) Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μικρότερο ποσοστό εμφάνισης οστεοπόρωσης, καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών. Το μητρικό γάλα είναι ευεργετικό ακόμα και όταν οι μανούλα είναι αδιάθετη. Αν αρρωστήσετε ενώ θηλάζετε... μην ανησυχήσετε. Το μωράκι σας θα εκτεθεί στον ιό αλλά με αυτόν τον τρόπο εκτίθεται και στα αντισώματα που παράγει το σώμα σας. Το μέγεθος του στήθους σας δεν επηρεάζει καθόλου την ποσότητα του γάλακτος. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού το σώμα σας παράγει ορμόνες, οι οποίες βοηθούν στην απώλεια του βάρους σας. Έτσι με τον θηλασμό θα επιστρέψετε πιο γρήγορα στα κιλά σας. Τα μωράκια που θηλάζουν έχουν μικρότερο ποσοστό εμφάνισης διαβήτη και άσθματος. Τα μωράκια που θηλάζουν κινδυνεύουν λιγότερο να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Με το γάλα της μαμάς τα μωράκια παίρνουν μια γεύση από τις τροφές που καταναλώνει η ίδια. Έτσι θα μπορέσουν να εξοικειωθούν πιο ομαλά όταν θα αρχίσουν να γεύονται στερεές τροφές. Σχεδόν το 75% των μαμάδων που θηλάζουν, παράγουν περισσότερο γάλα από το δεξιό μαστό. Το γάλα της γυναίκας διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού. Έτσι δεν χρειάζεται καμία παρέμβαση.

Αυτό αναφέρουν οι διοργανωτές του 1ου Πανελλήνιου Σεμιναρίου Ψυχοσωματικής στην Μαιευτική Γυναικολογία με θέμα «Προσεγγίζοντας την ψυχική διάσταση της γυναίκας» που θα πραγματοποιηθεί στις 13 Ιουνίου στη Θεσσαλονίκη. «Σε αυτό το θέμα παίζει σημαντικό ρόλο και η ψυχική υγεία. Προσεγγίζοντας την ψυχική διάσταση της γυναίκας δημιουργούμε ένα “μεγεθυντικό φακό” για να διευρύνουμε τη μεθοδολογία της “κλασικής μαιευτικής γυναικολογίας”. Ζητούμενο είναι να συζητήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε, τι επίδραση έχει στον ψυχισμό της γυναίκας – ασθενούς, ό,τι εφαρμόζουμε είτε υπό μορφή χειρουργείου είτε υπό μορφή θεραπευτικής προσέγγισης. Η επιλογή των θεμάτων του συνεδρίου έγινε με στόχο να προσεγγίσει επίκαιρα θέματα όπως η πλαστική χειρουργική, το εμβόλιο HPV, η σεξουαλικότητα και η ενημέρωση των νέων», αναφέρει ο αναπληρωτής καθηγητής μαιευτικής γυναικολογίας στο ΑΠΘ Θεοχάρης Ταντανάσης. «Το σεμινάριο αυτό έρχεται να ανοίξει ένα διάλογο σε ό,τι αφορά τη θέση μας ως κοινωνικοί λειτουργοί. Δεν είμαστε απλά ιατροί του σώματος, δηλαδή μόνο μαιευτήρες - γυναικολόγοι, αλλά ταυτόχρονα λειτουργοί που αποσκοπούν στην προσέγγιση της σωματικής παράλληλα με την ψυχική υγεία. Στην περίπτωση αυτή αναφερόμαστε στη μαιευτική -γυναικολογία αλλά από ένα επιπλέον πρίσμα, την ψυχική διάσταση της γυναίκας» προσθέτει ο διευθυντής της Β΄ Μαιευτικής Γυναικολογικής Κλινικής του ΑΠΘ, καθηγητής Ευστράτιος Ασημακόπουλος. Πηγή: iefimerida.gr

Έρευνα, που έγινε στις ΗΠΑ, έδειξε ότι οι έφηβοι, σε ποσοστό περίπου 40% είχαν την πρώτη τους σεξουαλική επαφή σε ηλικία μικρότερη των 14 ετών. Σε ό,τι αφορά δε, την Ελλάδα, πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι περίπου 60% των νέων, είχαν σεξουαλική επαφή, πριν την ενηλικίωσή τους. Ειδικότερα, περισσότεροι από έξι στους 100 εφήβους είχαν την πρώτη σεξουαλική επαφή σε ηλικία μικρότερη των 16 χρόνων, περισσότεροι από δώδεκα στην ηλικία των 16, περισσότεροι από 17, στα 17, και περισσότεροι από 22,1 στα 18 τους χρόνια. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες, που διαμορφώνουν τη σεξουαλική συμπεριφορά των εφήβων εκτός της αναπτυσσόμενης αναπαραγωγικής τους ικανότητας, παράλληλα ορισμένοι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι η τάση τους να μιμηθούν τους ενήλικες, η έντονη προβολή από τα μέσα ενημέρωσης διάφορων σεξουαλικών προτύπων και η απουσία πληροφόρησης. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο, 25% των σεξουαλικά ενεργά εφήβων θα μολυνθούν από κάποιο εκ των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων. Το πρόβλημα γίνεται εντονότερο από το ότι ένα σημαντικό ποσοστό από τους εφήβους αυτούς θα παραμείνει ασυμπτωματικό, συμβάλλοντας έτσι αποφασιστικά στη διατήρηση της υψηλής συχνότητας των σεξουαλικών νοσημάτων, μεταξύ των εφήβων, τονίζoυμε την ανάγκη του συστηματικού προληπτικού ελέγχου σε όλους τους σεξουαλικά δραστήριους εφήβους. Οι συχνότερα σεξουαλικά μεταδιδόμενοι λοιμώδεις παράγοντες είναι ο γονόκοκκος, ο απλός έρπης, το τρεπόνημα το ωχρό, ο ιός HIV, η ηπατίτιδα Β, τα χλαμύδια, η τριχομονάδα, η candida και ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων[HPV].ΓΙΑ ΤΟΝ ΙΟ των ανθρωπίνων θηλωμάτων HPV (ο οποίος ενοχοποιείται για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας), υπάρχει πλέον η δυνατότητα εμβολιασμού έναντι των τύπων 6, 11,16 και 18 του ιού. Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι του HPV από τους οποίους οι 30-40 σχετίζονται με την πρωκτική και τη γεννητική περιοχή. Από αυτούς τα 2/3 θεωρούνται υψηλού κινδύνου για την πρόκληση καρκινικών αλλοιώσεων και το 1/3 χαμηλού κινδύνου. Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος μεταξύ των γυναικών ηλικίας 15-44 ετών και στην Ευρώπη καταγράφονται 33.000 νέες περιπτώσεις και 15.000 θάνατοι κάθε χρόνο. Οι τύποι 16 και 18 του ιού HPV ευθύνονται για το 75% των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και για το 95% του καρκίνου του αιδοίου και του κόλπου, ενώ οι τύποι 6 και 11 για το 90% των κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων. Στην Ελλάδα η συνιστώμενη ηλικία έναρξης εμβολιασμού των κοριτσιών είναι μεταξύ 12 και 15 ετών, δηλαδή πριν την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητα. ο ιός HPV ευθύνεται και για τους καρκίνους του πέους, του πρωκτού και του στόματος γεγονός που θέτει το ερώτημα αν θα πρέπει ο εμβολιασμός να επεκταθεί και στα αγόρια. Οι ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες στην εφηβεία Εξίσου σημαντικό με το πρόβλημα των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων είναι και το πρόβλημα της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Στην Ελλάδα οι διακοπές των ανεπιθύμητων κυήσεων υπολογίζονται σε 60.000-80.000 το χρόνο, αριθμός που, είναι από τους υψηλότερους στην Ευρώπη, αφού μία στις πέντε Ελληνίδες καταφεύγει σε άμβλωση. Το υψηλό ποσοστό των αμβλώσεων σχετίζεται με το επίσης πολύ υψηλό ποσοστό υπογονιμότητας, που παρατηρείται στην Ελλάδα. Στη χώρα μας το ενδεχόμενο μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης δεν φαίνεται να απασχολεί τόσο τους νέους σε αντίθεση με τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως έδειξαν τα αποτελέσματα έρευνας για τους τρόπους αντισύλληψης, που χρησιμοποιούν σε μαθητές λυκείου. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, από τους νέους ηλικίας 16-20 ετών, 63% χρησιμοποιούν προφυλακτικό, 17% προτιμούν τη διακοπτόμενη συνουσία, 7% τα ορμονικά αντισυλληπτικά, 1% τις ενδομήτριες συσκευές, ενώ το 12% δεν λαμβάνει αντισυλληπτικά μέτρα. Η ύπαρξη και μόνο τόσων πολλών μεθόδων αντισύλληψης δείχνει ότι ακόμη και σήμερα δεν υπάρχει ο ένας και μόνος εκείνος τρόπος που θα οδηγούσε σε δραματική μείωση της συχνότητας της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης και των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων.

Είναι λάθος όμως να αγχώνεστε, να στεναχωριέστε και να το πιέζετε να φάει συνεχώς. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα φάει όταν πεινάσει! Καλύτερα να ηρεμήσετε και να κρατήσετε μια πιο χαλαρή στάση, γιατί δεν υπάρχει κάτι χειρότερο για το παιδάκι να σας βλέπει να μετράτε αγχωμένη τις μπουκιές του και να παρακαλάτε να τελειώσει όλο του το φαγητό. Μην το πιέζετε να φάει περισσότερο όταν σας δείχνει ότι χόρτασε και αφήστε το να σας ζητήσει μόνο του να φάει όταν πεινάσει. Μαγικοί τρόποι για να πείσουμε το μικρούλι μας να τρώει αυτά που πρέπει και όσο πρέπει δυστυχώς δεν υπάρχουν. Υπάρχουν όμως πολλοί απλοί τρόποι που μπορούν να κάνουν το φαγητό πιο ελκυστικό και ενθαρρύνουν το παιδάκι σας να φάει περισσότερο. - Αφήστε το να συμμετέχει στη μαγειρική μαζί σας και να σας βοηθήσει στην προετοιμασία πριν το φαγητό. Ζητήστε από τον μικρό βοηθό σας να σας δίνει τα υλικά που χρειάζεστε, να ανακατεύει, να βάλει τα πιρούνια και τις χαρτοπετσέτες στο τραπέζι. - Δημιουργήστε ευχάριστη ατμόσφαιρα στο τραπέζι. Στρώστε ένα παιδικό τραπεζομάντιλο και αφήστε το να διαλέξει το δικό του σερβίτσιο με τους αγαπημένους του παιδικούς ήρωες. - Δώστε του τι δυνατότητα και το δικαίωμα να επιλέξει και να σας πει τι θα προτιμούσε να φάει. - Προσπαθήστε να ανεχτείτε τις ιδιοτροπίες του, ακόμα κι αν είναι παράλογες. Πολύ σύντομα θα τις ξεχάσει και θα τις εγκαταλείψει. - Αν αποκλείει κάποια φαγητά και αρνείται πεισματικά να τα δοκιμάσει μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κάτι άλλο. Κανένα φαγητό δεν είναι αναντικατάστατο. Μην προσπαθήσετε να το κοροϊδέψετε όμως ανακατεύοντας το φαγητό που απεχθάνεται με κάποιο που του αρέσει. - Σερβίρετε μικρές μερίδες. Ένα γεμάτο πιάτο που κοντεύει να ξεχειλίσει δεν είναι καθόλου ελκυστικό για το παιδάκι. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα και όταν το φάει να προσθέσετε κι άλλο. - Μην χρησιμοποιείτε πολλά καρυκεύματα και ιδιαίτερες γεύσεις. Προτιμήστε να μαγειρεύετε απλά. - Αποφύγετε να του δίνετε πολύ νερό πριν ή κατά τη διάρκεια του γεύματος γιατί θα γεμίσει το στομαχάκι του και θα νιώθει ότι έχει χορτάσει. - Μην προσπαθήσετε να το δωροδοκήσετε για να τελειώσει το φαγητό του ή να το απειλήσετε με κάποια τιμωρία. Ποτέ μη χρησιμοποιήσετε εκφράσεις όπως "Αν τελειώσεις το φαγητό σου θα σου πάρω μετά παγωτό", "Αν δεν φας όλο το φαΐ σου δε θα πάμε βόλτα". - Μην το πιέσετε και μην το κρατάτε στο τραπέζι με το ζόρι. Η όρεξη των παιδιών είναι πραγματικά περίεργη υπόθεση. Μπορεί μια μέρα να μην αγγίξει καθόλου το πιάτο του και την επόμενη να σας ζητήσει και δεύτερο πιάτο.

Είναι καλύτερα, να μην προγραμματίσετε ταξίδια σε μακρινές αποστάσεις, όπως είναι καλό να αποφύγετε το βουνό με υψόμετρο, τα πολύ θερμά κλίματα, τα έρημα νησιά, τα απομονωμένα μέρη και γενικά τις περιπετειώδεις και κουραστικές διακοπές. Τα ταξίδια στο εξωτερικό, είναι εφικτό να γίνουν , αρκεί ο τόπος προορισμού να προσφέρει μια πραγματική εγγύηση σχετικά με τη βασική υγειονομική περίθαλψη και αρκεί οι διακοπές να απέχουν αρκετά από την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού. Στην περίπτωση των διακοπών , καλό είναι να μην είστε υπερβολικές και να τα οργανώσετε όλα έτσι ώστε να έχετε ηρεμία. Ειδικότερα: - Αν κατά την διάρκεια των διακοπών πρέπει να κάνετε κάποιους ελέγχους, προμηθευτείτε από τον γυναικολόγο όλα τα κλινικά στοιχεία και τις συνταγές που θα επιτρέψουν τον γιατρό που δεν σας γνωρίζει να σας βοηθήσει σωστά. - Σε περίπτωση που οι διακοπές σας γίνουν στο εξωτερικό, ενημερωθείτε σχετικά με τους κανόνες υγιεινής περίθαλψης της χώρας. - Αν επιλέξετε μια χώρα που είναι υποχρεωτικό ή προτείνεται το να κάνετε εμβόλιο, ζητήστε την γνώμη του γιατρού σας. Πάντως, αν θέλετε να είστε ήρεμες και ήσυχες ότι όλα θα πάνε καλά, είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα μέρος που είναι εύκολο στην πρόσβαση, που διαθέτει φαρμακείο και ένα νοσοκομείο σε σχετικά κοντινή απόσταση. Το σαφάρι και οι αναβάσεις...μπορούν να περιμένουν!

Το μωρό, ονόματι Φέλιξ, γεννήθηκε στη Λιθουανία απ' όπου κατάγεται ο πατέρας του και πριν λίγο καιρό ταξίδεψε μαζί με τους γονείς του στο Μόντρεαλ του Καναδά για να γνωρίσει την οικογένεια, από την πλευρά της μητέρας του. Εκεί έμελλε να αντικρίσει για πρώτη φορά και την δίδυμη αδερφή της μητέρας του, μένοντας "στήλη άλατος". Στο βίντεο, ο μικρός πρωταγωνιστής βρίσκεται σε άλλο δωμάτιο όταν η θεία μπαίνει στο σπίτι. Όταν έρχονται πρόσωπο με πρόσωπο και αντιλαμβάνεται ότι κάτι, για τα δικά του δεδομένα, δεν πηγαίνει καλά, μένει αποσβολωμένος με μάτια γουρλωμένα και παγωμένο χαμόγελο να κοιτάει μία την θεία του, η οποία στο μεταξύ τον έχει πάρει αγκαλιά και μία την μητέρα του, η οποία είναι προς την πλευρά της κάμερας. Ερωτηματικό αποτελεί για πόση ώρα ο μικρός Φέλιξ έμεινε με αυτή την έκφραση, προσπαθώντας να συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει... https://youtu.be/NY1lWAcfBT4

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τα πολλαπλά οφέλη της μουσικής και τα ευεργετικά αποτελέσματα της. Η αξία της μουσικής επιβεβαιώνεται ακόμα και από την βρεφική ηλικία. Σύμφωνα με τους ειδικούς η μουσική στα μωράκια εκτός από το να τα διασκεδάζει και να τα γεμίζει με με χαρά και ευφορία, μπορεί να αυξήσει το IQ τους και να αναπτύξει πολλές ικανότητες τους. Μια ακόμα έρευνα αποδεικνύει πως τα πρόωρα μωρά που εκτίθονταν σε αρμονικά ακούσματα μουσικής μεγάλωναν ταχύτερα και έτσι συντόμευαν το χρόνο παραμονής τους στην θερμοκοιτίδα ως και τρεις μέρες. Συγκεκριμένα η έρευνα αυτή πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ και έδειξε ότι τα γεννημένα πρόωρα λιποβαρή νεογνά κερδίζουν βάρος και σωματική μάζα πιο γρήγορα όταν νανουρίζονται ακούγοντας τις μελωδικές συγχορδίες της μουσικής του Μότσαρτ. Φυσικά δε θα πρέπει να ξεχνάμε τη φοβερή επίδραση που έχει η φωνή της μαμάς στην ψυχολογία του παιδιού. Τα μωρά μπορούν να αναγνωρίζουν τη φωνή της μαμάς από τη μήτρα. Γύρω στον έκτο μήνα της ανάπτυξης τους μέσα στη κοιλίτσα της έχουν την έμφυτη ικανότητα να αντιλαμβάνονται ήχους και να ξεχωρίζουν τη φωνή των γονιών. Μετά τη γέννηση τους αναπτύσσουν σημαντικές γλωσσικές ικανότητες και μάλιστα μπορεί να θυμούνται ακόμα και ιστορίες που τους διάβαζε η μανούλα, όταν βρίσκονταν ακόμα στη μήτρα της. Το τραγούδι από τη φωνή της μαμάς χαλαρώνει και περνάει πολύ όμορφα συναισθήματα στο βρέφος. Και σύμφωνα με τα παραπάνω, με ένα τραγούδι μπορείτε να του ξυπνήσετε μνήμες από τη ζεστασιά και την ασφάλεια που του πρόσφερε το περιβάλλον της μήτρας. Το τραγούδι με τη δική σας φωνή γίνεται το αγαπημένο του και αυτό φαίνεται στο τρόπο που ανταποκρίνεται. Κουνάει χέρια πόδια από χαρά και ένα μεγάλο χαμόγελο φωτίζει το πρόσωπο του. Τι καλύτερο λοιπόν μπορείτε να κάνετε στο μωρό σας από το να του τραγουδάτε πρωί και βράδυ;

Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι άντρες και γυναίκες που προσπαθούν να τεκνοποιήσουν πρέπει να κόψουν το κάπνισμα. «Η μελέτη μας έδειξε ότι το κάπνισμα ασκεί αρνητική βιολογική επίδραση στην ακεραιότητα του DNA των σπερματοζωαρίων», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής της πρώτης μελέτης δρ Μωχάμεντ Ε. Χάμαντεχ, διευθυντής του Εργαστηρίου Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής στο Τμήμα Μαιευτικής & Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου του Σάαρλαντ, στο Σάαρ της Γερμανίας. Ο δρ Χάμαντεχ και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν πως οι άντρες που καπνίζουν αρειμανίως (πάνω από 20 τσιγάρα την ημέρα) μπορεί να εκδηλώσουν προβλήματα γονιμότητας λόγω της μείωσης στα επίπεδα μιας πρωτεΐνης η οποία παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων. Ανακάλυψαν επίσης πως το κάπνισμα βλάπτει το γενετικό υλικό (DNA) των σπερματοζωαρίων. Η δεύτερη μελέτη έδειξε πως οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τις πρώτες εβδομάδες της κυήσεως υπονομεύουν τελικά την αναπαραγωγική υγεία των γιων τους. Και οι δύο μελέτες δημοσιεύονται στο τεύχος της 8ης Σεπτεμβρίου της επιθεώρησης «Human Reproduction». Μελέτη σε καπνιστές Στην πρώτη μελέτη, ο δρ Χάμαντεχ και οι συνεργάτες του συνέκριναν το σπέρμα 53 μανιωδών καπνιστών με αυτό 63 μη καπνιστών. Έπειτα από 3 έως 4 ημέρες σεξουαλικής αποχής, κάθε άντρας έδωσε ένα δείγμα σπέρματος, για να μετρηθούν τα επίπεδα δύο πρωτεϊνών του σπέρματος που λέγονται προταμίνες. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι πρωταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων, διεγείροντας τον μηχανισμό με τον οποίο σχηματίζονται τα χρωμοσώματα κατά τον πολλαπλασιασμό (διαίρεση) των κυττάρων. Στην ομάδα των καπνιστών, η μία πρωταμίνη βρισκόταν σε επίπεδα κατά 14% χαμηλότερα απ’ ό,τι στην ομάδα των μη καπνιστών. Η διαφορά αυτή ήταν αρκετή ώστε να θεωρούνται οι άντρες ως έχοντες «ανεπάρκεια πρωταμίνης» - μία διαταραχή που αυξάνει τον κίνδυνο υπογονιμότητας. Επιπλέον, το κάπνισμα σχετίστηκε με αυξημένες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων. Μελέτη σε εγκύους Στην δεύτερη μελέτη επικεφαλής ήταν ο δρ Κλάους Ίντινγκ Άντερσεν, καθηγητής Φυσιολογίας της Ανθρώπινης Αναπαραγωγής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Κοπεγχάγης, στην Δανία. Η μελέτη αυτή εστιάσθηκε στις επιπτώσεις που έχει στο αναπτυσσόμενο άρρεν έμβρυο το κάπνισμα της μητέρας κατά το πρώτο τρίμηνο της κυήσεως. Οι ερευνητές ανέλυσαν ιστούς από τους όρχεις 24 εμβρύων, των οποίων οι μητέρες είχαν κάνει έκτρωση 37 έως 68 ημέρες έπειτα από τη σύλληψη. Οι επιστήμονες ήρθαν σε επαφή με τις γυναίκες και κατέγραψαν τις καπνιστικές συνήθειές τους. Όπως διαπίστωσαν, ο αριθμός των γεννητικών κυττάρων (είναι τα κύτταρα από τα οποία θα προκύψουν τα σπερματοζωάρια στους άντρες και τα ωάρια στις γυναίκες) ήταν κατά 55% λιγότερα στα έμβρυα των καπνιστριών. Η παρατήρηση αυτή παρέμεινε η ίδια, ακόμα και όταν οι ερευνητές διερεύνησαν άλλες παραμέτρους που θα μπορούσαν να τα επηρεάσουν, όπως η κατανάλωση καφέ και αλκοόλ. Επιπλέον, τα επίπεδα των σωματικών κυττάρων (είναι αυτά από τα οποία δημιουργούνται οι υπόλοιποι ιστοί του σώματος) ήταν κατά 37% χαμηλότερα στις καπνίστριες. Και στις δύο περιπτώσεις (στα γεννητικά και στα σωματικά κύτταρα), η μείωση των επιπέδων ήταν δοσοεξαρτώμενη: όσο περισσότερο κάπνιζε η γυναίκα όταν ήταν έγκυος, τόσο χαμηλότερα τα επίπεδα των κυττάρων στο έμβρυο που κυοφορούσε. Βάσει αυτών των ευρημάτων, ο δρ Άντερσεν και οι συνεργάτες του κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το κάπνισμα πλήττει την κυτταρική παραγωγή – και αυτό μπορεί να συνεχίζεται έως το τέλος της κυήσεως και να αποτελεί προάγγελο προβλημάτων γονιμότητας στους γιους των καπνιστριών. Προγενέστερη μελέτη των ίδιων ερευνητών, είχε δείξει και πως στα θήλεα έμβρυα προκαλεί το κάπνισμα της μητέρας μείωση του αριθμού των γεννητικών κυττάρων. Τα ευρήματα αυτά σε συνδυασμό μεταξύ τους υποδηλώνουν πως η έγκυος που καπνίζει πλήττει την γονιμότητα των εμβρύων, είτε είναι αγόρια είτε κορίτσια. Πρακτικά αυτό σημαίνει πως «αποκτούν ένα πολύ ισχυρό επιχείρημα οι μαιευτήρες που προσπαθούν να πείσουν τις μέλλουσες εγκύους ή τις γυναίκες που μόλις έμειναν έγκυοι να κόψουν το κάπνισμα».

Όταν η εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και εξελίσσεται ομαλά χωρίς προβλήματα η απάντηση είναι ναι αλλά με λίγη προσοχή. Πριν πάτε για μπάνιο, καλό είναι να σκεφτείτε τα παρακάτω: Επιλέξτε παραλίες καθαρές. Καλό θα είναι να μην επισκέπτεστε πολυσύχναστες παραλίες για να αποφύγετε το ενδεχόμενο κάποιας μόλυνσης,. Το κολύμπι είναι μια πολύ καλή άσκηση στην εγκυμοσύνη γιατί δεν καταπονεί τα γόνατα και την σπονδυλική στήλη. Κολυμπήστε ελεύθερα, αλλά χωρίς υπερβολές και φροντίστε να έχετε πάντα δίπλα σας έναν συνοδό για να σας βοηθήσει όταν το χρειαστείτε. Αποφύγετε να κολυμπάτε όταν έχει πολύ κύμα. Τα θαλάσσια σπορ είναι απαγορευμένα για τις εγκύους. Φροντίστε να αλλάζετε το μαγιό σας αμέσως μετά το μπάνιο για να αποφύγετε την ανάπτυξη μυκητιάσεων ή κολπίτιδας. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο. Η επιδερμίδα της γυναίκας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά ευαίσθητη και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα. Ακόμα η ηλιακή ακτινοβολία αυξάνει την θερμοκρασία στην αμνιακή κοιλότητα και ενδέχεται να επηρεάσει σοβαρά την αιμάτωση του εμβρύου από τον πλακούντα. Μην επισκέπτεστε παραλίες μεταξύ 11.00 πμ - 15.00 γιατί ο ήλιος αυτές τις ώρες καίει πολύ. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία και επιλέξτε ένα μέρος με σκιά για να καθίσετε. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την έκθεση σας στον ήλιο και να το ανανεώνετε κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα. Φοράτε πάντα καπέλο. Να έχετε πάντα μαζί σας νερό και να μη ξεχνάτε να πίνετε πολύ συχνά.

Η ηλικία που μια γυναίκα θα γίνει μητέρα για πρώτη φορά, καθώς και το πόσα παιδιά συνολικά θα γεννήσει, εξαρτάται και από τα γονίδιά της, πέρα από άλλους παράγοντες που ασφαλώς παίζουν ρόλο, συνήθως ακόμη μεγαλύτερο, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-ολλανδική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Οξφόρδης και του Γκρόνιγκεν, με επικεφαλής την καθηγήτρια Μελίντα Μιλς, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «PLoS One», ανέλυσαν τα γονιδιώματα 6.700 γυναικών για να προσδιορίσουν τον βαθμό στον οποίο υπάρχει γενετικό υπόβαθρο στο πότε γεννιέται το πρώτο παιδί και πόσο μεγάλη θα είναι τελικά η οικογένεια μιας γυναίκας. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μερικές γυναίκες έχουν γενετική προδιάθεση να αποκτήσουν παιδί νωρίτερα στη ζωή τους από ό,τι άλλες και μάλιστα αυτή η τάση (που στην ουσία συνιστά ένα συγκριτικό αναπαραγωγικό πλεονέκτημα) κληροδοτείται στις κόρες τους. Από την άλλη, η έρευνα διαπίστωσε ότι κοινωνικοί, οικονομικοί και άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες (περισσότερα χρόνια εκπαίδευσης, καριέρα, οικονομικές δυσκολίες, ανεξάρτητη ζωή κ.α.) παίζουν καθοριστικό ρόλο, με συνέπεια πολλές γυναίκες που γεννήθηκαν στον 20ό αιώνα, παρόλο που διαθέτουν αυτή τη γενετική τάση, τελικά καθυστερούν την μητρότητα. Οι ερευνητές εκτίμησαν ότι τα γονίδια καθορίζουν σε ποσοστό 15% περίπου τις διαφορές μεταξύ των γυναικών, όσον αφορά την ηλικία γέννησης του πρώτου παιδιού τους. Επίσης, τα γονίδια εκτιμάται ότι επηρεάζουν σε ποσοστό 10% κατά μέσο όρο το πόσα παιδιά θα γεννήσει μια γυναίκα. Υπάρχει μάλιστα μια επικάλυψη ανάμεσα σε αυτές τις δύο γενετικές επιρροές, με αποτέλεσμα, όσες γυναίκες γεννούν παιδιά νωρίτερα, να αποκτούν συνήθως και περισσότερα παιδιά. Όπως είπε η Μιλς, «από εξελικτική και γενετική άποψη, οι νεότερες γενιές γυναικών έχουν την τάση σήμερα να αποκτούν παιδιά σε νεαρότερη ηλικία από ό,τι οι γυναίκες στο παρελθόν. Παρόλα αυτά, αυτό που παρατηρούμε στην πραγματικότητα, είναι ότι συμβαίνει το αντίθετο. Κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες στις σύγχρονες κοινωνίες επηρεάζουν τις γυναίκες, με αποτέλεσμα αυτές να καθυστερούν να ξεκινήσουν την οικογένειά τους, αν και γνωρίζουν πως υπάρχει κίνδυνος να μην μπορέσουν τελικά να γεννήσουν, αν καθυστερήσουν πάρα πολύ». Πηγή:protothema.gr

Τι είναι η ουρολοίμωξη; Η ουρολοίμωξη είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε μολύνσεις/λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από μικροοργανισμούς, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες. Τα βακτήρια είναι η πιο κοινή αιτία της ουρολοίμωξης. Κανονικά, τα βακτήρια που εισέρχονται από την ουρήθρα στο ουροποιητικό σύστημα απομακρύνονται γρήγορα με την ούρηση, πριν εγκατασταθούν και προκαλέσουν συμπτώματα. Ωστόσο, μερικές φορές τα βακτήρια ξεπερνούν τη φυσική άμυνα του οργανισμού και προκαλούν λοίμωξη. Η λοίμωξη στην ουρήθρα ονομάζεται ουρηθρίτιδα, ενώ στην ουροδόχο κύστη ονομάζεται κυστίτιδα. Τα βακτήρια μπορούν να «ταξιδέψουν» μέσω των ουρητήρων προς τα πάνω και να μολύνουν τα νεφρά. Η λοίμωξη του νεφρού ονομάζεται πυελονεφρίτιδα. Τι προκαλεί τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος; Οι περισσότερες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος προκαλούνται από βακτήρια που ζουν φυσιολογικά στο έντερο. Το βακτήριο×Escherichia coli (E. coli) προκαλεί τη συντριπτική πλειοψηφία των ουρολοιμώξεων. Τα μικρόβια που ονομάζονται χλαμύδια και μυκόπλασμα είναι συχνά αίτια των λοιμώξεων της ουρήθρας, του προστάτη και σπανιότερα της κύστης. Μεταδίδονται συνήθως σεξουαλικά και απαιτούν παράλληλη θεραπεία και των δύο σεξουαλικών συντρόφων. Το ουροποιητικό σύστημα έχει διάφορους μηχανισμούς για την πρόληψη των λοιμώξεων: Στο σημείο, όπου ενώνονται οι ουρητήρες με την ουροδόχο κύστη, υπάρχουν βαλβίδες (κυστεοουρητηρική συμβολή) που κανονικά επιτρέπουν τη ροή των ούρων μόνο από το νεφρό προς την κύστη. Με την ούρηση, «ξεπλένονται» και απομακρύνονται τα μικρόβια που προσπαθούν να εισχωρήσουν στο ουροποιητικό σύστημα. Στους άντρες, ο προστάτης παράγει εκκρίσεις που επιβραδύνουν την ανάπτυξη των βακτηρίων. Και στα δύο φύλα, η άμυνα του ανοσοποιητικού μπορεί επίσης να αποτρέψει τη λοίμωξη. Όμως, παρά τους μηχανισμούς αυτούς, εξακολουθούν να εμφανίζονται λοιμώξεις. Ορισμένα βακτηρίδια έχουν μία ισχυρή ικανότητα να προσκολλώνται στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος, και έτσι πολλαπλασιάζονται, προκαλώντας ουρολοιμώξεις. Πόσο συχνές είναι οι ουρολοιμώξεις στους ενήλικες; Οι ουρολοιμώξεις είναι ο δεύτερος πιο συχνός τύπος λοιμώξεων στον άνθρωπο. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις για ανατομικούς λόγους, αφού η ουρήθρα της γυναίκας είναι πολύ μικρότερη από του άντρα, επιτρέποντας στα βακτήρια να μπουν γρήγορα στην κύστη. Επίσης, η γυναικεία ουρήθρα απέχει ελάχιστα εκατοστά από το αιδοίο και τον πρωκτό, όπου φυσιολογικά υπάρχουν μικρόβια. Για τις γυναίκες, ο κίνδυνος να αναπτύξουν έστω ένα επεισόδιο ουρολοίμωξης στη ζωή τους είναι μεγαλύτερος από 50%. Οι ουρολοιμώξεις στους άντρες δεν είναι τόσο συχνές όσο στις γυναίκες, αλλά συνήθως είναι πιο σοβαρές και απαιτούν μεγαλύτερης διάρκειας θεραπεία. Τι αυξάνει τον κίνδυνο για ουρολοιμώξεις; Παρά το γεγονός ότι ο καθένας μας μπορεί να κάνει ένα επεισόδιο ουρολοίμωξης, υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο μολύνσεων: Κακή υγιεινή Σε αυτήν περιλαμβάνονται τόσο η μη καθημερινή υγιεινή της πρωκτογεννητικής χώρας όσο και η χρήση ακατάλληλων σκευασμάτων υγιεινής (π.χ. η χρήση τους ενδοκολπικά που καταστρέφει την άμυνα του οργανισμού, η χρήση ερεθιστικών αρωματικών αφρόλουτρων κλπ.). Κακές συνήθειες ούρησης Είναι συχνή πρακτική, ιδιαίτερα των γυναικών, να αναβάλλουν την ούρηση, όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, αποφεύγοντας να επισκεφτούν την τουαλέτα, παρότι η επιθυμία για ούρηση είναι μεγάλη και επιτακτική. Αλλά και οι άντρες, πολλές φορές, ακολουθούν την ίδια πρακτική, κυρίως για επαγγελματικούς λόγους (π.χ. οδηγοί). Ακόμη όμως και όταν οι γυναίκες αποφασίσουν να επισκεφτούν μία δημόσια τουαλέτα, ουρούν όρθιες, με αποτέλεσμα να μην χαλαρώνουν τους μυς του πυελικού εδάφους και να μην έχουν μία φυσιολογική ούρηση. Τέτοιες πρακτικές μπορεί να έχουν ως συνέπεια ευκαιριακές ουρολοιμώξεις. Εάν δε η ευκαιριακή ουρολοίμωξη δεν αντιμετωπιστεί σωστά, δηλαδή πέρα από την ενδεικνυόμενη φαρμακευτική αγωγή, με αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες ούρησης, τότε οι υποτροπές και οι επαναμολύνσεις είναι συχνές. Σεξουαλικές πρακτικές Η σεξουαλική πράξη αποτελεί τη συχνότερη αιτία ουρολοιμώξεων. Μετά τη σεξουαλική επαφή, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ένα σημαντικό αριθμό βακτηρίων στα ούρα τους, τα οποία όμως φυσιολογικά αποβάλλονται σε 24 ώρες. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στους άντρες, γι’ αυτό είναι απαραίτητη η ούρηση και στα δύο φύλα μετά την επαφή. Επίσης, το πρωκτικό σεξ αυξάνει τις πιθανότητες ουρολοιμώξεων. Ένας άλλος λόγος λοιμώξεων με τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι η χρήση αρωματικών, και μη, λιπαντικών που ερεθίζουν και μεταβάλλουν τη φυσιολογική άμυνα του οργανισμού. Τέλος, η αύξηση της θερμοκρασίας στην περιοχή, λόγω της έντονης τριβής σε μεγάλης διάρκειας σεξουαλική δραστηριότητα, ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων. Αντισύλληψη Στις γυναίκες που χρησιμοποιούν διάφραγμα ή σπερματοκτόνες ουσίες για αντισύλληψη, μπορεί να ευνοηθεί η ανάπτυξη των μικροβίων. Αν έχετε πρόβλημα με ουρολοιμώξεις, θα πρέπει να δοκιμάσετε άλλο τρόπο αντισύλληψης. Στάση των ούρων Στην Ουρολογία υπάρχει το αξίωμα: όπου στάση ούρων και λοίμωξη. Το αξίωμα αυτό ενισχύει τις προηγούμενες αναφορές για τον κρίσιμο ρόλο της τακτικής κένωσης της κύστης. Πέρα από αυτό, οποιαδήποτε αιτία δημιουργεί απόφραξη στο ουροποιητικό σύστημα και εμποδίζει τη ροή και την πλήρη αποβολή των ούρων –όπως οι πέτρες και η υπερτροφία προστάτη– οδηγεί αργά ή γρήγορα σε ουρολοιμώξεις. Γι’ αυτό και το λεγόμενο υπολειπόμενο των ούρων, δηλαδή η ποσότητα των ούρων που παραμένει στην κύστη μετά την ούρηση, είναι καθοριστικός παράγοντας λοίμωξης. Αλλά και απόφραξη των νεφρών ή των ουρητήρων προκαλεί αντίστοιχα πυελονεφρίτιδες. Θα πρέπει να τονιστεί ότι η λιθίαση είναι συχνή αιτία λοιμώξεων, τόσο γιατί η ύπαρξη λίθων προκαλεί μικροτραυματισμούς και άρα πύλες εισόδου μικροβίων όσο και για τον λόγο ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ίδιοι οι λίθοι μολύνονται, με αποτέλεσμα όλες οι θεραπείες να αποτυγχάνουν (τα αντιβιοτικά δεν εισχωρούν στον λίθο). Νευρογενής κύστη Άτομα με νευρολογικά προβλήματα, όπως κάκωση του νωτιαίου μυελού ή σκλήρυνση κατά πλάκας, αντιμετωπίζουν προβλήματα ούρησης. Το αίτιο είναι η προσβολή από την κύρια πάθηση της νεύρωσης της κύστης, και το αποτέλεσμα η αδυναμία πλήρους κένωσής της, και συνεπώς ουρολοιμώξεις. Ουροκαθετήρας Ο καθετήρας τοποθετείται σε ανθρώπους με αδυναμία ούρησης, όπως σε άντρες με επίσχεση ούρων λόγω υπερτροφίας προστάτη. Ο καθετήρας αποτελεί ξένο σώμα για τον οργανισμό, άρα και αιτία λοίμωξης. Σακχαρώδης διαβήτης Οι ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη είναι γνωστό ότι παρουσιάζουν συχνά ουρολοιμώξεις, τόσο όταν δεν είναι καλά ρυθμισμένοι, αφού τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στα ούρα αποτελούν «τροφή» για τα μικρόβια, όσο και γιατί η πάθηση συχνά συνοδεύεται από νευροπάθεια της κύστης. Σπανιότερα αίτια ουρολοιμώξεων αποτελούν συγγενείς παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος, η ανοσοκαταστολή σε ογκολογικούς ασθενείς και το AIDS. Τι είναι οι υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις; Πολλές γυναίκες υποφέρουν από συχνές ουρολοιμώξεις. Περίπου το 20% των νεαρών γυναικών, μετά την πρώτη ουρολοίμωξη, θα έχουν υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Κάθε επιπλέον επεισόδιο αυξάνει τον κίνδυνο ότι θα ξανασυμβεί. Έτσι, κάποιες γυναίκες έχουν υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, δηλαδή τρία ή περισσότερα επεισόδια κάθε χρόνο. Σε μερικές από αυτές, οι υποτροπές θα σταματήσουν σε 1-2 χρόνια, αν αντιμετωπιστούν σωστά με έντονη προσπάθεια στην πρόληψη. Οι άντρες έχουν μικρότερη πιθανότητα από τις γυναίκες να κάνουν ουρολοίμωξη. Συνήθως, οι υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις στους άντρες συμβαίνουν, αν συνυπάρχουν άλλες παθήσεις, όπως υπερτροφία προστάτη, χρόνια βακτηριακή προστατίτιδα, σακχαρώδης διαβήτη ή νευρογενής κύστη (παραπληγικοί). Ουρολοιμώξεις και εγκυμοσύνη Οι έγκυες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν ουρολοίμωξη σε σχέση με τις άλλες γυναίκες, και επιπλέον έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα τα μικρόβια να φτάσουν στα νεφρά και να κάνουν πυελονεφρίτιδα. Ο κύριος λόγος είναι η πίεση που ασκεί το έμβρυο στο ουροποιητικό σύστημα (κυρίως στους ουρητήρες), που, κάποιες φορές, προκαλεί απόφραξη και στάση των ούρων. Επειδή οι ουρολοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη και η λήψη αντιβιοτικών αποφεύγεται, συστήνεται η προληπτική εξέταση ούρων περιοδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι σοβαρές οι ουρολοιμώξεις; Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις δεν είναι σοβαρές. Μάλιστα στις γυναίκες, εάν αντιμετωπιστούν με τις πρώτες ενοχλήσεις με μεγάλη λήψη νερού και διούρηση, μπορεί να μη χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή. Σοβαρότερες είναι οι λοιμώξεις των νεφρών, οι πυελονεφρίτιδες. Εξαιρετικά σπάνια μία ουρολοίμωξη μπορεί να απειλήσει τη ζωή, όταν τα βακτήρια μπουν στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλέσουν μία κατάσταση γενικευμένης λοίμωξης, που ονομάζεται σηψαιμία. Ποια είναι τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης; Τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Στις νεαρές γυναίκες, οι λοιμώξεις του ουροποιητικού εμφανίζονται με συχνουρία, καύσο και πόνο χαμηλά στην κοιλιά ή στα έξω γεννητικά όργανα κατά την ούρηση, ενώ δεν είναι σπάνια και η παρουσία αίματος, ιδιαίτερα στο τέλος της ούρησης. Οι ηλικιωμένες γυναίκες και οι άντρες μπορεί να αναφέρουν αδυναμία, τρόμο και κοιλιακό άλγος, ειδικά αν συνυπάρχει πυρετός. Τα ούρα μπορεί να φαίνονται θολά, σκούρα ή αιματηρά ή ακόμη να έχουν μία δυσάρεστη μυρωδιά. Σε άτομα που φοράνε καθετήρα, το μόνο σύμπτωμα μπορεί να είναι πυρετός με ή χωρίς ρίγος, που δεν μπορεί να αποδοθεί σε άλλη αιτία. Συνήθως οι ουρολοιμώξεις δεν προκαλούν πυρετό, εάν μολυνθεί μόνο η κύστη. Ο πυρετός μπορεί να σημαίνει ότι η μόλυνση έχει φτάσει στα νεφρά ή έχει μολυνθεί ο προστάτης (οξεία προστατίτιδα, η οποία είναι μία επικίνδυνη για τη ζωή λοίμωξη και θέλει άμεση νοσηλεία), και είναι ένδειξη άμεσης φαρμακευτικής αντιμετώπισης και πιθανότατα νοσηλείας. Πώς γίνεται η διάγνωση της ουρολοίμωξης; Για να διαπιστωθεί εάν ένα άτομο έχει ουρολοίμωξη, θα χρειαστεί ένα δείγμα ούρων –οποιαδήποτε ώρα και ανεξάρτητα από τη λήψη τροφής– να εξεταστεί στο εργαστήριο. Η γενική ούρων καταγράφει την ύπαρξη μικροβίων στα ούρα. Αν υπάρχουν υποψίες ή αν η γενική ούρων δείξει την ύπαρξη μικροβίων (πυοσφαίρια >2-4), ο γιατρός θα υποδείξει καλλιέργεια ούρων, η οποία χρειάζεται 48 ώρες, για να πολλαπλασιαστεί το βακτήριο στο εργαστήριο. Μαζί με τον εντοπισμό του τύπου του μικροβίου, προσδιορίζονται και τα κατάλληλα αντιβιοτικά, για να το καταπολεμήσουν (αντιβιόγραμμα). Η συλλογή των ούρων θα πρέπει να γίνει προσεκτικά σε ειδικό αποστειρωμένο δοχείο που προμηθευόμαστε από το φαρμακείο, ύστερα από πλύσιμο των γεννητικών οργάνων. Αν ένα άτομο κάνει υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει κάποιες επιπλέον ειδικές εξετάσεις, για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στο ουροποιητικό σύστημα (π.χ. υπερηχογράφημα νεφρών και κύστης). Πώς αντιμετωπίζονται οι ουρολοιμώξεις; - Η πρώτη αντιμετώπιση είναι η άμεση εφαρμογή των γενικών μέτρων πρόληψης: - Λήψη άφθονων υγρών, σταδιακά όλη την ημέρα - Ούρηση με την πρώτη επιθυμία (σε καθιστή θέση οι γυναίκες) - Ούρηση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή - Σωστός καθαρισμός της γεννητικής περιοχής Οι περισσότερες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται από βακτήρια αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Ο γιατρός θα κρίνει ποιο είναι το κατάλληλο αντιβιοτικό και τη διάρκεια της θεραπείας, ανάλογα με το ιστορικό του ασθενή, το είδος του μικροβίου και το αντιβιόγραμμα. Σε κάποιες περιπτώσεις όπου συνυπάρχει κάποια πάθηση στο ουροποιητικό, όπως λίθος ή υπερτροφία του προστάτη, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί και το αίτιο σε δεύτερο χρόνο. Οι περισσότεροι ασθενείς θα θεραπευτούν στο σπίτι, παίρνοντας τα φάρμακα από το στόμα. Σε βαριές λοιμώξεις με πυρετό, συνήθως χρειάζεται νοσηλεία σε νοσοκομείο για ενδοφλέβια αγωγή και ενυδάτωση. Ειδικά αν βρεθεί πυελονεφρίτιδα και διαγνωστεί αίτιο που εμποδίζει τη ροή των ούρων προς την κύστη, ο γιατρός θα συστήσει ειδική αντιμετώπιση. Πότε χρειάζεται ειδική θεραπευτική αντιμετώπιση; Η θεραπεία των ουρολοιμώξεων, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να περιλαμβάνει, εκτός από τα γενικά μέτρα, και τα ακόλουθα ανά περίπτωση: Γενικά Υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις σε γυναίκες Ο γιατρός, ανάλογα με το ιστορικό, μπορεί να δώσει κάποιες οδηγίες, για να μειωθούν τα επεισόδια ουρολοιμώξεων, όπως: Χαμηλή δόση αντιβιοτικού κάθε μέρα για διάστημα 6 μηνών ή περισσότερο Μια δόση αντιβιοτικού πριν ή αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή Λοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η λοίμωξη των ούρων, ακόμη και αν δεν υπάρχουν συμπτώματα, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται, γιατί μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα χωρίς συνταγή γιατρού, γιατί μερικά αντιβιοτικά δεν είναι ασφαλή για χορήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς μπορούν να προληφθούν οι υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις; Διαβάστε προσεκτικά τους κανόνες πρόληψης των ουρολοιμώξεων και εφαρμόστε τους στη ζωή σας, για να αποφύγετε τη δυσάρεστη εμπειρία της ουρολοίμωξης και τις συνέπειές της.

Η έρευνα δείχνει ότι ο αντίκτυπος από τα συγκεκριμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα στην πνευματική, κοινωνική και σωματική ανάπτυξη των παιδιών είναι μεγάλος, αν λάβουμε υπόψη το χρονικό διάστημα που περνούν τα παιδιά εκεί. Για το λόγο αυτό η δημιουργική αρχιτεκτονική και το design θεωρούνται αρκετά σημαντικά στα νηπιαγωγεία, όπως σε αυτά που θα δείτε στη συνέχεια… 10. Crèche de la Girafe – Παρίσι, Γαλλία 9. Educational Centre – Γρανάδα, Ισπανία 8. Fuji Kindergarten – Τόκιο, Ιαπωνία 7. Fagerborg Kindergarten – Oslo, Norway 6. Els Colours – Βαρκελώνη, Ισπανία 5. Aadharshila Vatika – Νέο Δελχί, Ινδία 4. Wolfartsweier Kindergarten – Καρσλρούη, Γερμανία 3. Sarreguemines Nursery – Lorraine, Γαλλία 2. Loop Kindergarten – Tianjin, Κίνα 1. Ecole Maternelle Pajol – Παρίσι, Γαλλία Πηγή: diaforetiko.gr

Το ύψος της επιδότησης, αλλά και επιμέρους διατάξεις που αφορούν τη χορήγησης της 6μηνης άδειας μετά τον τοκετό ή το μειωμένο ωράριο εργασίας, απασχολούν σε ετήσια βάση, χιλιάδες εργαζόμενες, που καλούνται να βιώσουν ταυτόχρονα και την πιο τρυφερή στιγμή της ζωής τους, που είναι η διαδικασία της εγκυμοσύνης. Πιο συγκεκριμένα, με βάση τις ισχύουσες διατάξεις χορηγείται επιδότηση της κυοφορίας 56 ημέρες πριν από την ΠΗΤ και επίσης χορηγείται και επίδομα λοχείας 63 ημέρες μετά την ΠΗΤ. Στην περίπτωση που πριν από την εγκυμοσύνη, η εργαζόμενη έχει συμπληρώσει ένα έτος εργασίας σε μία επιχείρηση, τότε ο εργοδότης της, την ασφαλίζει και την επιδοτεί για τις πρώτες 25 ημέρες του επιδόματος της κυοφορίας. Στην περίπτωση όμως που η εργαζόμενη – έγκυος, δεν έχει συμπληρώσει ένα έτος, τότε ο εργοδότης υποχρεώνεται να την ασφαλίσει και τις καταβάλλει το αντίτιμο που αναλογεί σε 13 ημέρες επιδόματος κυοφορίας. Οι υπόλοιπες ημέρες χορηγούνται από τον ασφαλιστικό φορέα της εγκύου. Σε κάθε περίπτωση, η επιδότηση που αφορά την περίοδο της κυοφορίας, καλύπτει 119 ημέρες πριν και μετά τον τοκετό. Στην ειδική περίπτωση, που ο τοκετός πραγματοποιηθεί νωρίτερα από την ΠΗΤ, τότε η άδεια κυοφορίας, μεταφέρεται για μετά τον τοκετό, πάντα υπό την προϋπόθεση ότι θα καλυφθεί το ανώτατο όριο των 119 ημερών. Σε αυτές τις ημέρες συμπεριλαμβάνονται και τυχόν αργίες. Το ποσό που χορηγείται για την επιδότηση των παραπάνω ημερών, προκύπτει ως αποτέλεσμα του μέσου όρου των αποδοχών της εγκύου, όπως αυτές ήταν τις τελευταίες 30 ημέρες, του προηγούμενου έτους. Το επίδομα κυοφορίας καταβάλλεται 56 ημέρες πριν από την ΠΗΤ. Το επίδομα λοχείας καταβάλλεται μετά τον τοκετό. Απαιτούνται όμως να κατατεθούν δύο ληξιαρχικές πράξεις γέννησης. Στην περίπτωση που ο σύζυγος επιθυμεί το τέκνο του να ασφαλιστεί από τη σύζυγο πρέπει να το καταθέσει με ειδική υπεύθυνη δήλωση. Μετά τη γέννηση του μωρού, ξεκινάει η διαδικασία της άδειας λοχείας. Πρόκειται για μια άδεια, που απαγορεύεται η διακοπή της για οποιονδήποτε λόγο, έτσι ώστε να καταστεί δυνατή η επαναφορά του οργανισμού της μητέρας στη φυσικής της κατάσταση. Για να χορηγηθεί το επίδομα μητρότητας θα πρέπει η έγκυος να έχει συμπληρώσει τουλάχιστον 200 ένσημα – Ημέρες Ασφάλισης (ΗΑ), τα δύο έτη που προηγήθηκαν του έτους, κατά το οποίο υπήρξε ΠΗΤ. Για τη διαπίστωση ύπαρξης του παραπάνω ορίου των 200 ημέρων, καταμετρώνται οι ΗΑ, μόνο από τα ταμεία που χορηγούν επιδόματα μητρότητας. Η καταβολή τους γίνεται από τον τελευταίο φορέα. Επίσης, πρέπει η έγκυος να μην εργάζεται κατά τη διάρκεια της επιδότησης. Δικαιολογητικά καταβολής επιδομάτων μητρότητας *Ατομικό και οικογενειακό βιβλιάριο υγείας. *Ένσημα δύο τελευταίων ετών. *Υπεύθυνη δήλωση του εργοδότη ότι κατά την ημέρα διακοπής της εργασίας της εγκύου. *Ειδικά για το επίδομα λοχείας, απαιτείται και η καταβολή της ληξιαρχικής πράξης γέννησης. ΟΑΕΔ Ξεχωριστό κεφάλαιο αποτελεί η παροχή επιδόματος μητρότητας από τον ΟΑΕΔ. Για να συμβεί κάτι τέτοιο θα πρέπει όταν τέθηκε σε ισχύ η χρονική περίοδος της άδειας κυοφορίας, να υπήρχε εργασιακή σχέση. Επίσης πρέπει να έχει συμπληρώσει την προϋπόθεση των 200 ΗΑ κατά την προηγούμενη διετία για να δικαιούται επιδόματος, η έγκυος από το ΙΚΑ. Για την καταβολή του πρόσθετου επιδόματος από τον ΟΑΕΔ, πρέπει να υπάρξει η υποβολή σχετικής αίτησης από την ενδιαφερόμενη, έως και τρεις μήνες μετά από την πληρωμή του ΙΚΑ. Ειδικά για τον ΟΑΕΔ εκτός από το βιβλιάριο ασθένειας και τη βεβαίωση εργοδότη, πρέπει να κατατεθεί ένας λογαριασμός στην Εθνική Τράπεζα, όπως επίσης και βεβαίωση από το ΙΚΑ, που περιγράφεται η διάρκεια της επιδότησης, το ημερήσιο επίδομα και το συνολικό ποσό. Ειδική άδεια Πρόκειται για άδεια που χορηγείται για διάστημα έξι μηνών και ξεκινάει μετά τη λήξη της άδειας κυοφορίας και λοχείας. Χορηγείται από τον εργοδότη, με την προϋπόθεση ότι η εργαζόμενη – έγκυος έχει ήδη λάβει την ετήσια άδεια που δικαιούται. Στην περίπτωση που η πρόσθετη εξάμηνη άδεια, ολοκληρώνεται ενώ έχει αλλάξει το ημερολογιακό έτος, τότε προηγείται η χορήγηση της κανονικής άδειας. Η ειδική άδεια ισούται με ποσό ίσο με τον κατώτατο μισθό και προκύπτει αναλογία του, εάν πρόκειται για περιπτώσεις μερικής ή εκ περιτροπής απασχόλησης. Μειωμένο ωράριο εργασίας Η εργαζόμενη μητέρα ή ο εργαζόμενος πατέρας, έχει το δικαίωμα να ζητήσει από τον εργοδότη να εργάζεται για 30 μήνες, μετά τη λήξη της άδειας λοχείας, με μειωμένο ωράριο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποχωρεί από την εργασία μία ώρα νωρίτερα ή να προσέρχεται στην εργασία μία ώρα αργότερα. Με σύμφωνη γνώμη μητέρας και εργοδότη, μπορεί να ισχύσει μειωμένο ωράριο κατά δύο ώρες την ημέρα, αλλά για 12 μήνες και μειωμένο ωράριο κατά μία ώρα, για τους επόμενους 6 μήνες. Σημειώνεται ότι είναι άκυρη η οποιαδήποτε καταγγελία σύμβασης εργασίας της εργαζόμενης εγκύου έως και 18 μήνες μετά τον τοκετό. Το διάστημα αυτό μπορεί να επιμηκυνθεί στις ειδικές περιπτώσεις όπου υπάρχει απουσία της εργαζόμενης λόγω ασθένειας που οφείλεται είτε στην κύηση, είτε στον τοκετό. Εάν ο εργοδότης επιδιώξει να απολύσει εργαζόμενη, η οποία θα προσκομίσει χαρτί εγκυμοσύνης, τότε η απόλυση θεωρείται άκυρη και η εν λόγω εργαζόμενη προστατεύεται από το νόμο για 18 μήνες μετά τον τοκετό. Στις περιπτώσεις όπου η εργαζόμενη έχει σύμβαση εργασίας ορισμένου χρόνου και πριν από τη λήξη της, μείνει έγκυος, τότε εάν λήξει η σύμβαση, δεν θεωρείται απόλυση. Πηγή: dikaiologitika.gr

Μια μαμά ξέρει τα πάντα και προνοεί για τα πάντα ! Αγαπά, μαλώνει, συμβουλεύει, μιλάει, μαγειρεύει, κάνει δουλειές, φροντίζει κ.τ.λ. Και όλα αυτά μπορεί να τα κάνει ταυτόχρονα και συνέχεια! Η μαμά νιώθει υπεύθυνη και ικανή για όλα και δε χωράει ο ανθρώπινος νους πόσους ρόλους μπορεί να αναλάβει και να διεκπεραιώσει! Κι αν η ξεκούραση της μαμάς μοιάζει με σενάριο επιστημονικής φαντασίας, χρειάζεται μερικές φορές να ρίχνει τους έντονους ρυθμούς της και να χαλαρώνει... έστω και για λίγο! Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας! Αν νιώθετε ότι δε μπορείτε να βρείτε πουθενά λίγο ελεύθερο χρόνο φροντίστε τουλάχιστον να κάνετε μερικά ολιγόλεπτα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας! Θα σας βοηθήσουν να μένετε περισσότερο ψύχραιμη, να ανακουφίζεστε λίγο από την ένταση της ημέρας και να πάρετε μια ανάσα ξεκούρασης! Αν έχετε τη δυνατότητα προσπαθήστε να βρείτε μια φορά την εβδομάδα λίγο χρόνο να τον περάσετε μακριά από το σπίτι, τις δουλειές, την καθημερινότητα και τα παιδιά! Ένας περίπατος, μια βόλτα με τις φίλες σας, μια βόλτα στην αγορά και οτιδήποτε θα σας κάνει να ξεφύγετε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας! Εκτιμήστε τον εαυτό σας! Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι πολύ έντονοι και η ημέρα γεμάτη από άγχος για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες όλων! Το μαμαδίστικο μυαλό είναι δύσκολο να χαλαρώσει! Πάντα σκέφτεστε ότι έχετε πολλά να κάνετε... ακόμα κι αν είναι όλα σε τάξη! Η ώρα που πέφτουν τα παιδιά για ύπνο μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να τελειώσετε τις επιπλέον δουλειές αλλά μη ξεχνάτε και ότι είναι και μια ευκαιρία να κάνετε κάτι χαλαρωτικό για τον εαυτό σας! Στο τελείωμα της ημέρας επιβραβεύστε τον εαυτό σας διαβάζοντας ένα βιβλίο, ακούγοντας μουσική, κάνοντας ένα μπάνιο! Θα σας γεμίσει, θα σας εκτονώσει και θα νιώσετε πως η ένταση της ημέρας εξανεμίζεται! Βάλτε προτεραιότητες! Μερικές φορές είναι αδύνατο να προλάβουμε τα πάντα και ακόμα κι αν τα προλάβουμε δεν είμαστε ποτέ ικανοποιημένες! Το άγχος όμως δεν ωφελεί! Οργανώστε το χρόνο σας προγραμματίζοντας τις δουλειές σας! Βάλτε σε προτεραιότητα αυτές που θεωρείτε ότι είναι σημαντικές και επείγουσες! Σε περίπτωση που δεν υπάρχει χρόνος για τις υπόλοιπες πείστε και προετοιμάστε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να τις κάνετε και αύριο! Ζητήστε βοήθεια! Όταν έχουμε ανάγκη από λίγη βοήθεια δεν είναι ντροπή και κακό να τη ζητήσουμε. Υπάρχουν τόσα αγαπημένα πρόσωπα γύρω μας που θέλουν και μπορούν να σας βοηθήσουν! Το να ζητήσετε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, ούτε ανικανότητας! Στραφείτε στον σύντροφο, στην γιαγιά, στον παππού και σε αγαπημένους φίλους! Με αυτόν τον τρόπο θα τους κάνετε να νιώσουν χρήσιμοι και θα τους γεμίσετε χαρά!