κοριτσια πρωτεινες χρειαζομαστε! κοτοπουλο, μοσχαρακι, κανενα αυγο, ψαρι, γαλα...κτλ
εγω αυτα που κανω ειναι:
-μοσχαρι σουπα με τραχανα (δεν το ηξερα αυτο το φαγητο και το σνομπαρα μονο που το ακουγα, αρεσει ομως στον αντρα μου, του εκανα μια φορα για να μη λεει, δοκιμασα, κι επαθα πλακα, γαματο!)
-μοσχαρακι με κριθαρακι (γκιουβετσακι)
-κοτοπουλο ψητο, βραστο, ή σουπα
-ψαρι ψητο ή σουπα (οχι τηγανιτα!)
μετα παμε οσπρια μια φορα την εβδομαδα, και τρωμε λιγα ομως για να μη μας φουσκωνουν!
εμενα αυτο που με σκοτωνει ειναι τα ζυμαρικα!!! μ αρεσουν παρα πολυ, αλλα ο γιατρος λεει με μετρο γιατι προσθετουν ευκολα κιλα!
->>>γαλα να πινετε πολυ! εμενα δεν μαρεσει αλλα προσπαθω με δημητριακα μπας και πιω λιγο...
φρουτα και λαχανικα!!!!! πολλααααα!
το βραδυ μην τρωτε πολυ και βαρια, εγω οταν το κανω δεν μπορω να κοιμηθω ουτε να χωνεψω ευκολα....μια σαλατα, φρουτα ή ενα γαλα ειναι το ιδανικο βραδυνο!