-
Δημοσιεύσεις
919 -
Έγινε μέλος
-
Τελευταία επίσκεψη
Τύπος Περιεχομένου
Προφίλ
Άρθρα
Φόρουμ
Ημερολόγιο
Όλες οι δημοσιεύσεις του/της fotini80
-
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Με τα νεύρα που έχω ξέχασα τα σημαντικότερα. Αγγελική welcome back. Να σου ζήσει το αγγελούδι σου και καλή λοχεία. Κατρίνα με το καλό να γεννήσεις και εσύ τον παίδαρο που ετοίμαζες 9 μήνες τώρα. Θα έχεις και παρεάκι την Βασιλική. Τέλειααααα :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: -
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Χαιρετώ και πάλι. Ναι, τα κατάφερα κα ξαναέπεσα σήμερα το μεσημέρι. Μια καρέκλα με χαλασμένες βίδες έχουμε στην κουζίνα και εννοείται πως πήγα και έκατσα σε αυτή. Πού να με αντέξει η κακομοίρα, μέσα σε 2 δευτερόλεπτα βρισκόμουν στο πάτωμα. Σηκώθηκα, έλεγξα ότι όλα τα κόκκαλα ήταν στη θέση τους και ότι ο μπέμπης κλωτσάει μια χαρά και έτσι ηρέμησα. Το θέμα τώρα είναι ότι μου τα έχει πρήξει η μάνα μου να πάμε στο γιατρό να με δει. Ούτε αίμα έχω, ούτε άλλα υγρά και το μωρό κινείται όπως πριν. Είμαι παράλογη που δεν θέλω να πάω; -
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Έλενα γιατί δεν πετάγεσαι και μέχρι το φαρμακείο να σου μετρήσει την πίεση να δεις τι παίζει και με αυτήν; πάντως αφού στο αιρκοντισιον όλα καλά τότε μην το αποχωρίζεσαι. Καλώς την Ντόρα την συμπάσχουσα. Ε ρε ξύλο που θέλουν αυτές οι πεθερές. Εγώ για να μην φαίνομαι κακιά βάζω την Ήρα (το σκύλο μου) και την τυραννάει Λοιπόν πάω να φαω και να σιδερώσω κανένα ρουχο και θα επανέλθω -
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Έλενα ποιος ο λόγος της ταχυκαρδίας; Ρώτησες το γιατρό; Βασιλική αχαρακτήριστη η κουνιάδα σου Κατερινοφουφου ήξερα και άλλες κοπέλες που είχαν παρομοιες τουμπες και πράγματι φοβήθηκα για αίμα και σπάσιμο νερών , αλλά ευτυχώς όλα καλά. Καλά νέα να έχεις από το γιατρό . Η Κατρίνα ακόμα δεν γύρισε από το γιατρό;; -
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Αχ Θέη τι μπορεί να συμβεί εκεί που δεν το περιμένεις;Και εγώ είχα προλάβει και έβαλα τα χέρια μου και έτσι και εμένα το τράνταγμα δεν ήταν υπερβολικό, αλλά όσο να'ναι η λεκάνη μου ταρακουνήθηκε. -
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Να σας πω και τι έπαθα το Σάββατο... έφαγα μια ωραιότατη τούμπα!! Μόλις είχε πλύνει ο μπαμπάς μου την βεράντα και πάω να βγω έξω με τις άθλιες σαγιονάρες που φοράω και μέσα σε δευτερόλεπτα προσγειώθηκα με τον ποπό στο πάτωμα. Κατατρόμαξα μιλάμε ενώ ο μπαμπάς είχε χάσει την μιλιά του. Τελικά σηκώθηκα έκατσα σε μια καρέκλα και προσπαθούσα να ηρεμήσω. Να μην τα πολυλογώ, ευτυχώς όλα καλά. Ο μικρός άμεσα έδωσε σήμα ότι συνεχίζει να περνάει καλά εκεί μέσα που είναι και εγώ μέχρι σήμερα δεν έχω δει σταγόνα αίματος ή άλλου υγρού. Σήμερα πλένω κάτι τελευταία σεντονάκια του μωρού και λέω σιγά σιγά να φτιάξω βαλίτσα γιατί το Σάββατο μπαίνω στον 9ο. Άλλες γεννάνε και εγώ ακόμα θέλω ένα μήνα!!1 Μόλις τελιώσω και το παιδικό θα σας βάλω φωτογραφίες να μου πείτε την γνώμη σας. -
Μανούλες Αυγούστου-Σεπτεμβρίου 2010 Νο.19!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της CrazyMummy topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Γεια σας και από εμένα. Και αφού διάβασα 30 σελίδες (δεν σας προλαβαίνει κανείς) έχω να πω τα εξής: Επιτέλους και φωτογραφίες των γαμπρών της παρέας. Ρόζυ να σου ζήσει ο παίδαρος. Λαμπρινή μου νόμιζα ότι θα είχες γεννήσει μέχρι σήμερα αλλά σας κάνει βασανιστήρια το μικρό?? Δεν πειράζει μωρέ σε μια βδομάδα θα το έχεις σίγουρα στην αγκαλιά σου. Ντόρα τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς. Όσο διαβάζω τι περνάς με την πεθερά τόσο αναρωτιέμαι μήπως έχουμε την ίδια? :woohoo: :woohoo: Εγώ όμως δεν αντέχω να το παίζω και φιλενάδα της, απλά την ανέχομαι κάθε φορά που έρχεται και αν τυχόν πει καμιά μαλ#%^α της απαντώ κάπως απότομα και μονολεκτικά. Επίσης η στάση του άντρα μου είναι ίδια με του δικού σου, γιατί φυσικά αν ήταν διαφορετική δεν θα είμασταν μαζί. Τι να τον έκανα τον μαμάκια?? ?΄ Καλά ε, μήπως είσαι το alter ego μου?? Πριν 2 μήνες αγόρασα το Ford Fiesta (όχι Coupe) και είναι γαματο αυτοκίνητο!!!Να το πάρετε, να το πάρετε. Πριν είχα το ίδιο, αλλά παλιότερο μοντέλο και 2πορτο γι'αυτό τώρα πήρα 4πορτο για το μωρό, και ο άντρας μου έχει Honda Civic υβριδικό για να προστατεύσουμε και λίγο το περιβάλον. Ααα βλέπω και η Αναστασία της οικογενείας των Φορντ είναι!! Και εγώ το μαύρο ήθελα αλλά αρνιόταν πεισματικά ο άντρας μου και τελικά πήρα το μπορντοβυσσινί! Αναστασία βλέπω νυχτοπούλι το καραμελάκι Ευτυχώς και ο απορροφητήρας....τι τραβάς και εσύ?? Δεν ξέρω αν συμφωνεί και ο Νίκος σου αλλά κάπου είχα διαβάσει ότι αν θες να εξοικειώσεις το νεογνό με το θέμα μερα-νυχτα τότε πρέπει να παίξεις με το φως-σκοτάδι, δηλαδή την ημέρα αν κοιμάται να μην υπάρχει απόλυτη συσκότιση αλλά να έχεις ανοικτά παράθθυρα, ενώ το βράδυ όσο είναι ξύπνια ο φωτισμός να είναι ελάχιστος. Κάτι τέτοιο είχα καταλάβει. Έλενα τις καλύτερες ευχές για την επέτειο σας, αν και καθυστερημένα. Κατρίνα να χαίρεσαι την υπέροχη κοράκλα σου (πωπω καρδιές που θα κάψει σε λίγα χρόνια!!!) Αννα μια χαρά οι τελευταίες μετρήσεις της μικρής, μπράβο. Και φαγανούλα Βασιλική και εσήυ εδώ ακόμα??? Ο γιατρός σου θα είδε ότι σου είναι πολύ εύκολο να πηγαινοέρχεσαι από το νοσοκομείο και γι'αυτό σε έδιωξε :woohoo: Δεν πειράζει μωρέ τι έμεινε μέχρι την Τετάρτη; Δυο μέρες μόνο.... -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Καλημέρα κοριτσάρες Μπήκα να ενημερωθώ στα γρήγορα και να επιστρέψω στις δουλίτσες: μαγείρεμα και πλυντήρια. Από που να αρχίσω???? Λοιπόν, νομίζω δικαιωματικά πρέπει να ξεκινήσω από τα γλυκά μωράκια που είδα. :woohoo: :woohoo: Αναστασία, Κατερίνα και Ελπίδα δεν έχω λόγια, πολλά φιλάκια στα πατουσάκια και των τριών. Μπράβο στην Άννα που γύρισε το μωράκι της σπίτι και τελείωνει το μαρτύριο με τον ίκτερο. Κατρίνα μεγεια το μαλλί και το κινητό. Οι ασκήσεις που δείχνει το βιντεάκι είναι ίδιες με αυτές που σου είπα αλλά αυτή τις κάνει σε πισίνα. Επίτηδες το έκανες για να μας θυμίσεις για ακόμα μια φορά την πισινάρα που έχεις στη βεράντα.Κακούργαααααααα. Τι κοράκλα είναι αυτή που έχεις?? :woohoo: :woohoo: :woohoo: Αχ Ντόρα μου στο θέμα πεθερά σε συμπονώ. 12 χρόνια τώρα μια καλή κουβέντα δεν έχω ακούσει από το στόμα της δικής μου. Όταν έχασα το πρώτο μου μωράκι υπονόησε ότι εγώ έφταιγα και τώρα στη 2η εγκυμοσύνη μου δεν έχει ρωτήσει ούτε μια φορά για το πως πάει.Δεν λέω τίποτα άλλο γιατί συγχύζομαι και μόνο που τα σκέφτομαι. ΜΑννούλα τέλεια τα νέα για το μικρό. Τώρα θα μετράς τις μέρες αντίστροφα. Εκτός και αν σας κάνει καμιά έκπληξη. Από γεννητούρια αν κατάλαβα καλά έχουμε εντός των ημερών τα εξής: Λαμπρινή πιθανότατα σήμερα :woohoo: :woohoo: Βασιλική ίσως Δευτέρα :woohoo: :woohoo: Χρύσα Τρίτη με Τετάρτη :woohoo: :woohoo: ΜΑννούλα το πολύ μέχρι το Σάββατο :woohoo: :woohoo: Και τέλος δεν έχω καταλάβει τι παίζει με την Κατρίνα!! Και εσύ μες στην εβδομάδα αυτή γεννάς?? Με το καλό σε όλες τις κοπέλες ΥΓ. Ευχαριστώ για τις ιδέες με τα κατεψυγμένα φαγητά. -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Thanks για τις ιδέες. Παω για δουλίτσες και θα επανέλθω αργότερα. -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Αυτό με την κατάψυξη το έχω σκεφτεί και εγώ. Αλλά μπορείτε να προτείνετε και φαγητά που μπορούμε να τα καταψύξουμε χωρίς πρόβλημα γιατί δεν μου τυχαίνει συχνά να το κάνω, αφού παράπονο δεν έχω ο άντρας μου μπορεί να φάει και για πρωινό το χτεσινό μουσακά!!!! Αυτά που έχω σκεφτεί είναι κιμάς για μακαρόνια, μοσχαράκι κοκκινιστό και κάποια λαδερά (φασολάκια). Τι άλλο;; -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
tweety_ έγραψε: Άστα το πρώτο 15μερο του μήνα ήταν μόνος του στο γραφείο που δουλεύει και του κακοφάνηκε. Και εμείς για 2-3 εβδομάδες λέμε. -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Γιούλη σε ζηλεύω...Μου χαρίζεις την πεθερά σου γιατί εδώ βρε παιδί μου δεν αντέχω πια την τόση καλοσύνη και γενναιοδωρία της πεθεράς μου -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Χρύσα ίσως πρέπει να ζορίσεις λίγο τον άντρα σου. Πες του ότι ή σε βοηθάει και το playstation μπαίνει στη ντουλάπα ή πας στο πατρικό σου.Αλλά και πάλι αν μείνεις σπίτι σου τις ώρες που ο άντρας σου δουλεύει θα τα καταφέρεις; Εγώ πάλι δεν θέλω κανέναν μέσα στα πόδια μου παρά μόνο τον άντρα μου. Οπότε κανονίσαμε φέτος να μην πάρει καλοκαιρινή άδεια (τον πίεσα και συμφώνησε) και η άδεια να ξεκινήσει την ημέρα που θα μπω στο νοσοκομείο τέλη Σεπτέμβρη. -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
vasiliki76 έγραψε: Βασιλική μου εσύ είσα εκτός συναγωνισμού :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: Η μικρή και χαριτωμένη κοιλίτσα σου φέρνει διπλό δώρο :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
tweety_ έγραψε: Σταυρούλα μου είσαι πολύ τυχερή με τον αντρούλη-κολλητό που έχεις οπότε μη σκας για τα υπόλοιπα. Σε λίγο θα έχεις και την καλύτερη παρέα και θα πίνετε παρέα το καφεδάκι σας. Εσύ δηλαδή θα πίνεις καφέ και το μωρό γαλατάκι της μαμάς. Και εγώ με τον άντρα μου την ίδια σχέση έχω, γι'αυτό και δεν μου λείπουν οι "φίλες". Δεν νομίζω ότι υπάρχει καλύτερο πράγμα από αυτό. Όσο για το σίδερο .... εγώ έκλεισα την πόρτα του δωματίου που είναι τα ρούχα και περιμένουν και έτσι δεν νιώθω και ενοχές -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Καλή βολτίτσα Μπέλλα -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Μπέλλα προχτές έκανα μια μελανιά στην μέση μου άστα να πάνε, γιατί περνώντας από ένα στενό σημείο διαπίστωσα τελευταία στιγμή ότι δεν χωράω και για να προστατεύσω την κοιλιά χτύπησα από πίσω Χρύσα ελάχιστες μέρες έμειναν πια :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: . Από Δευτέρα θα έχουμε πολλές αφίξεις: η Βασιλική με τα διδυμάκια της και η Χρύσα. ΤΕΛΕΙΑΑΑ :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
tweety_ έγραψε: Εγώ ήδη από το γάμο και μετά είχα δει διαφορά ιδιαίτερα με μια κολλητή μου. Τώρα με την εγκυμοσύνη εξαφανίστηκε εντελώς Εσένα τι σε απασχολεί κυρίως?? -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Καλημέρα σε όλες τις όμορφες εγκυούλες. Βασιλική μου βλέπω τα βάσανα σου δεν τελειώνουν ποτέ. Πως το έπαθε πάλι αυτό ο άντρας σου;Περαστικά του εύχομαι. Έλενα μια που είσαι ξεκούραστη να σου στείλω για σιδέρωμα κάτι ρουχαλάκια να τα κάνεις γιατί εγώ σέρνομαι πάλι Μπέλλα χτες καθόμουν μόνη μου στον καναπέ και μονολογούσα : Πόσο ακόμα μπορεί να μεγαλώσει αυτή η κοιλιά?? ?Τελικά πόσο τεράστιες μπορούν γίνουν??? Σταυρούλα καλημερα -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Τι έγινε καλέ, που εξαφανιστήκατε;;Όλες στον αντ1 μπροστά είστε. Άντε καληνύχτα και όνειρα γλυκά σε μωράκια και εγκυούλες -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
vasiliki76 έγραψε: -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Ntora26 έγραψε: Κάτσε καλέ να ηρεμήσεις Άκου να σιδερώσει -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Βασιλική αλήθεια συνεχίζεις να ξεχωρίζεις τις κινήσεις των μωρών?? -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
an-n έγραψε: [να και μια φωτο απο τη καραμελιτσα μου..παραγγελια της συμπεθερουλας μου..την ενοχλει το φως και εχιε βαλει τα χερακια στα ματακια της! -
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ-ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2010- Νο 18!!!!
fotini80 απάντησε στο θέμα του/της sia 24 topic στο Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
Κατρινα έγραψε: Λοιπόν άσκηση 1η: Είσαι ξαπλωμένη με τα πόδια τεντωμένα και κάνοντας εισπνοή από την μύτη λυγίζεις τα δαχτυλάκια των ποδιών και τα σφίγγεις, και μετά τα χαλαρώνεις και εκπνέεις από το στόμα. 15 επαναλήψεις Άσκηση 2η: Είσαι πάλι ξαπλωμένη με τα πόδια τεντωμένα και κάνοντας εισπνοή από τη μύτη τεντώνεις τα πέλματα προς τα κάτω (πως κάνουν οι μπαλαρίνες όταν χορεύουν στις μύτες;έτσι). Μετά τα χαλάρώνεις και εκπνέεις από το στόμα. 15 επαναλήψεις. Άσκηση 3η: Μην σηκωθείς ακόμα!!!! Είσαι πάλι ξαπλωμένη με τα πόδια τεντωμένα και κάνεις με τα πέλματα 15 κύκλους πρώτα προς τα μέσα και μετά 15 κύκλους προς τα έξω. Μην τα σηκώσεις γιατί έτσι θα είναι σαν κάνεις κοιλιακούς. Αυτό ήταν. Είναι ασκήσεις για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Ελπίζω να βοηθήσουν κάπως στο ξεπρήξιμο. Εγώ βλέπω κάποια διαφορά.