anny28

Εγω ως πρωην χοντρη (ειμαι κοντη οκ? ειμουν 67 κιλα και τωρα ειμαι 50) θα σας πω αυτα που εκανα και εχασα κιλα. Το ιδιο ισχυει και για τα κιλα της εγκυμοσυνης και αν θηλαζετε θα τα χασετε ακομα πιο γρηγορα. Μειωστε τα κακα λιπαρα απο ζωικα προιοντα (κρεας, γαλα, αυγα) και τρωτε περισσοτερα φρεσκα φρουτα και λαχανικα και προιοντα ολικης αλεσης. Τα οσπρια εμενα μου σωσαν τη ζωη. Οχι γλυκα, μονο λιγο μελι αν σας πιανουν λιγουρες. Το πιο σημαντικο ειναι η ασκηση. Η δικαιολογια "δεν εχω χρονο" ειναι πολυ φτηνη. Δεν πιανει. Αν εχει χρονο να κατσεις 1 ωρα στη τηλαεοραη η 2 ωρες στον υπολογιστη, εχεις πολυ χρονο για γυμναστικη. Η καλυτερη ασκηση ειναι το περπατημα. Οχι το τρεξιμο εκτος κι αν ειστε επαγγελματιες αθλητριες και ξερετε πως να τρεχετε και πως να αναπνεετε. Οχι περπατημα με ρυθμους "παω βολτα για ψωνια". Στρατιωτικο βημα γρηγορο και με κινηση στα χερια. Ετσι δεν θα τραυματιστειτε, θα χτισετε αντοχη και θα καψετε πολυ περισσοτερο λιπος απο το τρεξιμο. Απλα δειτε ποσο αδυνατοι ειναι οι επαγγελματιες βαδιστες σε σχεση με τους δρομεις. Βαρη! Οχι δεν θα γινετε σαν τον Ροκυ. Για να γινετε ετσι χρειαζεστε ενεσεις και ντοπινγκ. Οι γυναικιοι μυς ειναι απο τη φυση τους μακρεις και λεπτοι. Τα βαρη θα σας σωσουν και απο την οστεοπορωση. Να προτιμησετε ελευθερα βαρη, ξεκινοντας απο 2 κιλα και σιγα σιγα θα ανεβητε. Πολυ νερο και οχι αλκοολ και αναψυκτικα. Οχι στα λαιτ αναψυκτικα γιατι αναστελουν την απωλεια λιπους. Ναι στον λιγο καφε γιατι βοηθαει πολυ στο ξεπρηξιμο και στην ενεργεια (πολλοι αθλητες πινουν λιγο καφε πριν κανουν δυνατες επιδοσεις!) Αυτα!

Εγω ως πρωην χοντρη (ειμαι κοντη οκ? ειμουν 67 κιλα και τωρα ειμαι 50) θα σας πω αυτα που εκανα και εχασα κιλα. Το ιδιο ισχυει και για τα κιλα της εγκυμοσυνης και αν θηλαζετε θα τα χασετε ακομα πιο γρηγορα. Μειωστε τα κακα λιπαρα απο ζωικα προιοντα (κρεας, γαλα, αυγα) και τρωτε περισσοτερα φρεσκα φρουτα και λαχανικα και προιοντα ολικης αλεσης. Τα οσπρια εμενα μου σωσαν τη ζωη. Οχι γλυκα, μονο λιγο μελι αν σας πιανουν λιγουρες. Το πιο σημαντικο ειναι η ασκηση. Η δικαιολογια "δεν εχω χρονο" ειναι πολυ φτηνη. Δεν πιανει. Αν εχει χρονο να κατσεις 1 ωρα στη τηλαεοραη η 2 ωρες στον υπολογιστη, εχεις πολυ χρονο για γυμναστικη. Η καλυτερη ασκηση ειναι το περπατημα. Οχι το τρεξιμο εκτος κι αν ειστε επαγγελματιες αθλητριες και ξερετε πως να τρεχετε και πως να αναπνεετε. Οχι περπατημα με ρυθμους "παω βολτα για ψωνια". Στρατιωτικο βημα γρηγορο και με κινηση στα χερια. Ετσι δεν θα τραυματιστειτε, θα χτισετε αντοχη και θα καψετε πολυ περισσοτερο λιπος απο το τρεξιμο. Απλα δειτε ποσο αδυνατοι ειναι οι επαγγελματιες βαδιστες σε σχεση με τους δρομεις. Βαρη! Οχι δεν θα γινετε σαν τον Ροκυ. Για να γινετε ετσι χρειαζεστε ενεσεις και ντοπινγκ. Οι γυναικιοι μυς ειναι απο τη φυση τους μακρεις και λεπτοι. Τα βαρη θα σας σωσουν και απο την οστεοπορωση. Να προτιμησετε ελευθερα βαρη, ξεκινοντας απο 2 κιλα και σιγα σιγα θα ανεβητε. Πολυ νερο και οχι αλκοολ και αναψυκτικα. Οχι στα λαιτ αναψυκτικα γιατι αναστελουν την απωλεια λιπους. Ναι στον λιγο καφε γιατι βοηθαει πολυ στο ξεπρηξιμο και στην ενεργεια (πολλοι αθλητες πινουν λιγο καφε πριν κανουν δυνατες επιδοσεις!) Αυτα!

Καλα ρε παιδια τι χαμος γινεται 2 μερες δεν μου φτασαν να δω ολες τις φωτο!!! Ολα τα μωρα ειναι φανταστικα!!! Θυμαμαι πριν μερικους μηνες που ειμουν καινουργιο μελος και εισασταν στην κυριολεξια με την κοιλια στο στομα οι περισσοτερες και τωρα βλεπω τα μωρα σας φωτο! Ειναι πολυ συγκινητικο! Καλωσηρθαν και τα καινουργια μελη! Βλεπω πανεμορφα ζευγαρια και κουκλες νυφουλες και χαιρομαι!!! Επειδη ειδα και την Φωτο απο Μαρακι, με τον σκυλαρο της και ζηλεψα σας βαζω κι εγω μια με το δικο μου σκυλαρο!!! Την περασμενη εβδομαδα στην Μυκονο (Πανορμος). Το "παιδι" μου παιζει στην αμμο!!! Και κολυμπαει! Και παιζει και με νο Νικο (ο οποιος ειναι 6 μηνων εγκυος χαχαχαα!!!)

Καλα ρε παιδια τι χαμος γινεται 2 μερες δεν μου φτασαν να δω ολες τις φωτο!!! Ολα τα μωρα ειναι φανταστικα!!! Θυμαμαι πριν μερικους μηνες που ειμουν καινουργιο μελος και εισασταν στην κυριολεξια με την κοιλια στο στομα οι περισσοτερες και τωρα βλεπω τα μωρα σας φωτο! Ειναι πολυ συγκινητικο! Καλωσηρθαν και τα καινουργια μελη! Βλεπω πανεμορφα ζευγαρια και κουκλες νυφουλες και χαιρομαι!!! Επειδη ειδα και την Φωτο απο Μαρακι, με τον σκυλαρο της και ζηλεψα σας βαζω κι εγω μια με το δικο μου σκυλαρο!!! Την περασμενη εβδομαδα στην Μυκονο (Πανορμος). Το "παιδι" μου παιζει στην αμμο!!! Και κολυμπαει! Και παιζει και με νο Νικο (ο οποιος ειναι 6 μηνων εγκυος χαχαχαα!!!)

Καλα ρε παιδια τι χαμος γινεται 2 μερες δεν μου φτασαν να δω ολες τις φωτο!!! Ολα τα μωρα ειναι φανταστικα!!! Θυμαμαι πριν μερικους μηνες που ειμουν καινουργιο μελος και εισασταν στην κυριολεξια με την κοιλια στο στομα οι περισσοτερες και τωρα βλεπω τα μωρα σας φωτο! Ειναι πολυ συγκινητικο! Καλωσηρθαν και τα καινουργια μελη! Βλεπω πανεμορφα ζευγαρια και κουκλες νυφουλες και χαιρομαι!!! Επειδη ειδα και την Φωτο απο Μαρακι, με τον σκυλαρο της και ζηλεψα σας βαζω κι εγω μια με το δικο μου σκυλαρο!!! Την περασμενη εβδομαδα στην Μυκονο (Πανορμος). Το "παιδι" μου παιζει στην αμμο!!! Και κολυμπαει! Και παιζει και με νο Νικο (ο οποιος ειναι 6 μηνων εγκυος χαχαχαα!!!)

Καλα ρε παιδια τι χαμος γινεται 2 μερες δεν μου φτασαν να δω ολες τις φωτο!!! Ολα τα μωρα ειναι φανταστικα!!! Θυμαμαι πριν μερικους μηνες που ειμουν καινουργιο μελος και εισασταν στην κυριολεξια με την κοιλια στο στομα οι περισσοτερες και τωρα βλεπω τα μωρα σας φωτο! Ειναι πολυ συγκινητικο! Καλωσηρθαν και τα καινουργια μελη! Βλεπω πανεμορφα ζευγαρια και κουκλες νυφουλες και χαιρομαι!!! Επειδη ειδα και την Φωτο απο Μαρακι, με τον σκυλαρο της και ζηλεψα σας βαζω κι εγω μια με το δικο μου σκυλαρο!!! Την περασμενη εβδομαδα στην Μυκονο (Πανορμος). Το "παιδι" μου παιζει στην αμμο!!! Και κολυμπαει! Και παιζει και με νο Νικο (ο οποιος ειναι 6 μηνων εγκυος χαχαχαα!!!)

Να σου ζησουν τα αγγελουδια σου, φανταζομαι οτι ειστε τρισευτυχισμενοι γονεις!!! Συγχαρητηρια Σπυριδουλα!!!

Να σου ζησουν τα αγγελουδια σου, φανταζομαι οτι ειστε τρισευτυχισμενοι γονεις!!! Συγχαρητηρια Σπυριδουλα!!!

Να σου ζησουν τα αγγελουδια σου, φανταζομαι οτι ειστε τρισευτυχισμενοι γονεις!!! Συγχαρητηρια Σπυριδουλα!!!

Να σου ζησουν τα αγγελουδια σου, φανταζομαι οτι ειστε τρισευτυχισμενοι γονεις!!! Συγχαρητηρια Σπυριδουλα!!!

Τα συμπτωματα ειναι πολλα... Αλλες γυναικες εχουν εντονα συμπτωματα αλλες καθολου.. Οι φιλες μου που εχουν κανει παιδια κατα καποιον περιεργο λογο δεν ειχαν συμπτωματα περα απο υπνηλια και πολυ λιγους εμετους... Δες και το ποστ μου http://mammyland.com/index.php?option=c ... =9413#9413 οπου περιγραφω καποια συμπτωματα που εχω, αλλα ακομα δεν ειμαι σιγουρη για τιποτα.

Τα συμπτωματα ειναι πολλα... Αλλες γυναικες εχουν εντονα συμπτωματα αλλες καθολου.. Οι φιλες μου που εχουν κανει παιδια κατα καποιον περιεργο λογο δεν ειχαν συμπτωματα περα απο υπνηλια και πολυ λιγους εμετους... Δες και το ποστ μου http://mammyland.com/index.php?option=c ... =9413#9413 οπου περιγραφω καποια συμπτωματα που εχω, αλλα ακομα δεν ειμαι σιγουρη για τιποτα.

Τα συμπτωματα ειναι πολλα... Αλλες γυναικες εχουν εντονα συμπτωματα αλλες καθολου.. Οι φιλες μου που εχουν κανει παιδια κατα καποιον περιεργο λογο δεν ειχαν συμπτωματα περα απο υπνηλια και πολυ λιγους εμετους... Δες και το ποστ μου http://mammyland.com/index.php?option=c ... =9413#9413 οπου περιγραφω καποια συμπτωματα που εχω, αλλα ακομα δεν ειμαι σιγουρη για τιποτα.

Τα συμπτωματα ειναι πολλα... Αλλες γυναικες εχουν εντονα συμπτωματα αλλες καθολου.. Οι φιλες μου που εχουν κανει παιδια κατα καποιον περιεργο λογο δεν ειχαν συμπτωματα περα απο υπνηλια και πολυ λιγους εμετους... Δες και το ποστ μου http://mammyland.com/index.php?option=c ... =9413#9413 οπου περιγραφω καποια συμπτωματα που εχω, αλλα ακομα δεν ειμαι σιγουρη για τιποτα.

Χρονια πολλα!!! να τα εκατοστισεις!!!!

Χρονια πολλα!!! να τα εκατοστισεις!!!!

Χρονια πολλα!!! να τα εκατοστισεις!!!!

Χρονια πολλα!!! να τα εκατοστισεις!!!!

Ναι το πιστευω! Οι καλυτεροι μου φιλοι στο σχολειο ηταν ολοι αγορια και δεν ειχαμε τιποτα ερωτικο μεταξυ μας και μαλιστα με προσεχαν οπως αν ειμουν αδερφη τους. Και ναι τα λεγαμε ολα. Οταν εκανα ερωτα για πρωτη φορα ο πρωτος που πηρα τηλ ηταν ο καλυτερος μου φιλος ο Σπυρος. Οταν ο αντρας μου μου εκανε προταση γαμου ο πρωτος που του το ειπα ηταν παλι ο Σπυρος κλπ... Τωρα επειδη λειπει στο εξωτερικο μου λειπει πολυ αλλα ειμαι τυχερη να εχω κολλητη ισαξια και καλυτερη του!!! Ειναι και μελος εδω αλλα οχι ενεργο πια!

Ναι το πιστευω! Οι καλυτεροι μου φιλοι στο σχολειο ηταν ολοι αγορια και δεν ειχαμε τιποτα ερωτικο μεταξυ μας και μαλιστα με προσεχαν οπως αν ειμουν αδερφη τους. Και ναι τα λεγαμε ολα. Οταν εκανα ερωτα για πρωτη φορα ο πρωτος που πηρα τηλ ηταν ο καλυτερος μου φιλος ο Σπυρος. Οταν ο αντρας μου μου εκανε προταση γαμου ο πρωτος που του το ειπα ηταν παλι ο Σπυρος κλπ... Τωρα επειδη λειπει στο εξωτερικο μου λειπει πολυ αλλα ειμαι τυχερη να εχω κολλητη ισαξια και καλυτερη του!!! Ειναι και μελος εδω αλλα οχι ενεργο πια!

Ναι το πιστευω! Οι καλυτεροι μου φιλοι στο σχολειο ηταν ολοι αγορια και δεν ειχαμε τιποτα ερωτικο μεταξυ μας και μαλιστα με προσεχαν οπως αν ειμουν αδερφη τους. Και ναι τα λεγαμε ολα. Οταν εκανα ερωτα για πρωτη φορα ο πρωτος που πηρα τηλ ηταν ο καλυτερος μου φιλος ο Σπυρος. Οταν ο αντρας μου μου εκανε προταση γαμου ο πρωτος που του το ειπα ηταν παλι ο Σπυρος κλπ... Τωρα επειδη λειπει στο εξωτερικο μου λειπει πολυ αλλα ειμαι τυχερη να εχω κολλητη ισαξια και καλυτερη του!!! Ειναι και μελος εδω αλλα οχι ενεργο πια!

Ναι το πιστευω! Οι καλυτεροι μου φιλοι στο σχολειο ηταν ολοι αγορια και δεν ειχαμε τιποτα ερωτικο μεταξυ μας και μαλιστα με προσεχαν οπως αν ειμουν αδερφη τους. Και ναι τα λεγαμε ολα. Οταν εκανα ερωτα για πρωτη φορα ο πρωτος που πηρα τηλ ηταν ο καλυτερος μου φιλος ο Σπυρος. Οταν ο αντρας μου μου εκανε προταση γαμου ο πρωτος που του το ειπα ηταν παλι ο Σπυρος κλπ... Τωρα επειδη λειπει στο εξωτερικο μου λειπει πολυ αλλα ειμαι τυχερη να εχω κολλητη ισαξια και καλυτερη του!!! Ειναι και μελος εδω αλλα οχι ενεργο πια!

Lena μου!!! Τι καλα που γραφεις ακομα!!! Θελω να μαθω τα παντα για το ταξιδι σας!!! χ ο χ ο χ ο Σιγα σιγα κοιταζω τις φωτο των μωρων, και θα καλωσορισω και καινουργια μελη οπως η eleni_dms!! Καλως ηρθες κουκλα στο φορουμ, οπως εχεις καταλαβει τα κοριτσια εδω ειναι φα ντα στι κα !!! Λοιπον ακομα δεν εχω καθυστερηση αλλα αν μεχρι τις 10 του μηνα δεν ερθει η περιοδος μου θα κανω τεστ. Ακομα δεν θελω να το σκεφτομαι πολυ και απογοητευτω. Ξερετε με την απογοητευση ολα μας πανε πολυ πισω... Σημερα Ξυπνησα αλλος ανθρωπος, με πολυ καλη διαθεση ενω τις αλλες μερες ειμουν χαλια. Αλλα και παλι κουρασμενη (σερνομουν το πρωι που εβγαλα βολτα το σκυλι), και οι θηλες μου ποναν. Βαρη δεν θα σηκωσω, εχω να πιω αλκοολ πολυ καιρο, παιρνω πιστα τις βιταμινες μου και πινω πολυ νερο και τρωω ενα σωρο σαλατες! Εχω να βαψω τα μαλλια μου πανω απο 5 μηνο! Νομιζω οτι το timing ειναι τελειο αν πραγματικα εχουμε καλα νεα!

Lena μου!!! Τι καλα που γραφεις ακομα!!! Θελω να μαθω τα παντα για το ταξιδι σας!!! χ ο χ ο χ ο Σιγα σιγα κοιταζω τις φωτο των μωρων, και θα καλωσορισω και καινουργια μελη οπως η eleni_dms!! Καλως ηρθες κουκλα στο φορουμ, οπως εχεις καταλαβει τα κοριτσια εδω ειναι φα ντα στι κα !!! Λοιπον ακομα δεν εχω καθυστερηση αλλα αν μεχρι τις 10 του μηνα δεν ερθει η περιοδος μου θα κανω τεστ. Ακομα δεν θελω να το σκεφτομαι πολυ και απογοητευτω. Ξερετε με την απογοητευση ολα μας πανε πολυ πισω... Σημερα Ξυπνησα αλλος ανθρωπος, με πολυ καλη διαθεση ενω τις αλλες μερες ειμουν χαλια. Αλλα και παλι κουρασμενη (σερνομουν το πρωι που εβγαλα βολτα το σκυλι), και οι θηλες μου ποναν. Βαρη δεν θα σηκωσω, εχω να πιω αλκοολ πολυ καιρο, παιρνω πιστα τις βιταμινες μου και πινω πολυ νερο και τρωω ενα σωρο σαλατες! Εχω να βαψω τα μαλλια μου πανω απο 5 μηνο! Νομιζω οτι το timing ειναι τελειο αν πραγματικα εχουμε καλα νεα!

Lena μου!!! Τι καλα που γραφεις ακομα!!! Θελω να μαθω τα παντα για το ταξιδι σας!!! χ ο χ ο χ ο Σιγα σιγα κοιταζω τις φωτο των μωρων, και θα καλωσορισω και καινουργια μελη οπως η eleni_dms!! Καλως ηρθες κουκλα στο φορουμ, οπως εχεις καταλαβει τα κοριτσια εδω ειναι φα ντα στι κα !!! Λοιπον ακομα δεν εχω καθυστερηση αλλα αν μεχρι τις 10 του μηνα δεν ερθει η περιοδος μου θα κανω τεστ. Ακομα δεν θελω να το σκεφτομαι πολυ και απογοητευτω. Ξερετε με την απογοητευση ολα μας πανε πολυ πισω... Σημερα Ξυπνησα αλλος ανθρωπος, με πολυ καλη διαθεση ενω τις αλλες μερες ειμουν χαλια. Αλλα και παλι κουρασμενη (σερνομουν το πρωι που εβγαλα βολτα το σκυλι), και οι θηλες μου ποναν. Βαρη δεν θα σηκωσω, εχω να πιω αλκοολ πολυ καιρο, παιρνω πιστα τις βιταμινες μου και πινω πολυ νερο και τρωω ενα σωρο σαλατες! Εχω να βαψω τα μαλλια μου πανω απο 5 μηνο! Νομιζω οτι το timing ειναι τελειο αν πραγματικα εχουμε καλα νεα!