anny28

Εγω θα της το ελεγα. Το εχω πει σε φιλη μου με μεγαλα παιδια 10-11 χρονων οτι τρωνε ολη μερα αηδιες (μερεντα, ζαμπον, κοκα κολα, ασπρο ψωμι, γλυκα & σνακς) και οτι μια στο τοσο δεν κανει κακο αλλα καθε μερα θα αρρωστησουν και επιβαρυνουν και την υγεια τους για το μελλον. Τσατιστηκε βεβαια, αλλα αργοτερα το καταλαβε και μου ειπε οτι εχω δικιο και με ευχαριστησε. Της εχω στειλει και καποιο φυλλαδιο με το πως οι γονεις πρεπει να διχειριζονται τα πεισματαρικα παιδια στο θεμα της διατροφης. Δεν θυμαμαι τι το εχω κανει ομως, και να το εχω ακομα... Πολυ χρησιμο.

Εγω θα της το ελεγα. Το εχω πει σε φιλη μου με μεγαλα παιδια 10-11 χρονων οτι τρωνε ολη μερα αηδιες (μερεντα, ζαμπον, κοκα κολα, ασπρο ψωμι, γλυκα & σνακς) και οτι μια στο τοσο δεν κανει κακο αλλα καθε μερα θα αρρωστησουν και επιβαρυνουν και την υγεια τους για το μελλον. Τσατιστηκε βεβαια, αλλα αργοτερα το καταλαβε και μου ειπε οτι εχω δικιο και με ευχαριστησε. Της εχω στειλει και καποιο φυλλαδιο με το πως οι γονεις πρεπει να διχειριζονται τα πεισματαρικα παιδια στο θεμα της διατροφης. Δεν θυμαμαι τι το εχω κανει ομως, και να το εχω ακομα... Πολυ χρησιμο.

Εγω θα της το ελεγα. Το εχω πει σε φιλη μου με μεγαλα παιδια 10-11 χρονων οτι τρωνε ολη μερα αηδιες (μερεντα, ζαμπον, κοκα κολα, ασπρο ψωμι, γλυκα & σνακς) και οτι μια στο τοσο δεν κανει κακο αλλα καθε μερα θα αρρωστησουν και επιβαρυνουν και την υγεια τους για το μελλον. Τσατιστηκε βεβαια, αλλα αργοτερα το καταλαβε και μου ειπε οτι εχω δικιο και με ευχαριστησε. Της εχω στειλει και καποιο φυλλαδιο με το πως οι γονεις πρεπει να διχειριζονται τα πεισματαρικα παιδια στο θεμα της διατροφης. Δεν θυμαμαι τι το εχω κανει ομως, και να το εχω ακομα... Πολυ χρησιμο.

Εχω προβλημα στο γονατο και με πεθαινει το powerplate. Γιαυτο εχω σταματησει και το τρεξιμο (ετρεχα 15 χλμ καθε 2 μερες) και εχω βρει αλλες εναλλακτικες λυσεις ασκησεις. Τωρα κανω γρηγορο περπατημα (στρατιωτικο βημα- ρωτηστε τους συζηγους και τους φιλους σας), πιλατες και γιογκα, κι αν εχω τρελα κεφια και ασκησεις μπαλετου στο εδαφος. Πανω απο ολα ομως ειναι τα ελευθερα βαρη στην ασκηση! Κριμα που δεν κανω πια γιατι ειμαι τεμπελα.

Εχω προβλημα στο γονατο και με πεθαινει το powerplate. Γιαυτο εχω σταματησει και το τρεξιμο (ετρεχα 15 χλμ καθε 2 μερες) και εχω βρει αλλες εναλλακτικες λυσεις ασκησεις. Τωρα κανω γρηγορο περπατημα (στρατιωτικο βημα- ρωτηστε τους συζηγους και τους φιλους σας), πιλατες και γιογκα, κι αν εχω τρελα κεφια και ασκησεις μπαλετου στο εδαφος. Πανω απο ολα ομως ειναι τα ελευθερα βαρη στην ασκηση! Κριμα που δεν κανω πια γιατι ειμαι τεμπελα.

Εχω προβλημα στο γονατο και με πεθαινει το powerplate. Γιαυτο εχω σταματησει και το τρεξιμο (ετρεχα 15 χλμ καθε 2 μερες) και εχω βρει αλλες εναλλακτικες λυσεις ασκησεις. Τωρα κανω γρηγορο περπατημα (στρατιωτικο βημα- ρωτηστε τους συζηγους και τους φιλους σας), πιλατες και γιογκα, κι αν εχω τρελα κεφια και ασκησεις μπαλετου στο εδαφος. Πανω απο ολα ομως ειναι τα ελευθερα βαρη στην ασκηση! Κριμα που δεν κανω πια γιατι ειμαι τεμπελα.

Εχω προβλημα στο γονατο και με πεθαινει το powerplate. Γιαυτο εχω σταματησει και το τρεξιμο (ετρεχα 15 χλμ καθε 2 μερες) και εχω βρει αλλες εναλλακτικες λυσεις ασκησεις. Τωρα κανω γρηγορο περπατημα (στρατιωτικο βημα- ρωτηστε τους συζηγους και τους φιλους σας), πιλατες και γιογκα, κι αν εχω τρελα κεφια και ασκησεις μπαλετου στο εδαφος. Πανω απο ολα ομως ειναι τα ελευθερα βαρη στην ασκηση! Κριμα που δεν κανω πια γιατι ειμαι τεμπελα.

Ελενα ετσι ακριβως ειναι. Ο βασικος γυναικειος μεταβολισμος (δηλ αυτο που χρειαζομαστε καθε μερα για να μν παρουμε ουτε χασουμε γραμαριο και χωρις κινηση πχ αν κανουμε δουλεια γραφειου) ειναι 1800 θερμιδες. Αν καποια κοπελα ειναι στρουμπουλη καλο ειναι να χασει λιγα κιλα για να αποφυγει προβληματα οπως διαβητης, θπογεννητικοτητα, ορμονικα προβληματα κλπ. Ειναι μυθος η φραση "τρωμε για 2". Εκτος κι αν εχεται στην κοιλια κανενα μοσχαρακι 60 κιλων. Με απλες ,μετατροπες στο καθημερινο διαιτολογιο κανουμε την διατροφη μας φιλικη προς το εμβρυο και τον εαυτο μας. Λιγοτερα ζωικα λιπαρα, περισσοτεροι ανεπεξεγραστοι υδατανθρακες, φρουτα και λαχανικα, οσπρια, και ελαιολαδο. Οχι απλα αποφευγεις τα παραπανω κιλα (που ουτως η αλλως κανεις αποκτα με την εγκυμοσυνη) αλλα θωρακιζεις τον οργανισμο σου, το ανοσοποιητικο, κανει καλο στο εμβρυο, και προετοιμαζεις το στηθος για θηλασμο. Αν τρωτε χαλια (επεξεργασμενες τροφες, γλυκα και ζωικα λιπη) καιρος να το ξανασκεφτητε. Οι γυναικες που κανουν καλη διατροφη στα προτυπα της μεσογειακης αποφευγουν και την καταθλιψη και την κουραση μετα τον τοκετο. Εχουν πολυ περισσοτερη ενεργεια και κεφι.

Ελενα ετσι ακριβως ειναι. Ο βασικος γυναικειος μεταβολισμος (δηλ αυτο που χρειαζομαστε καθε μερα για να μν παρουμε ουτε χασουμε γραμαριο και χωρις κινηση πχ αν κανουμε δουλεια γραφειου) ειναι 1800 θερμιδες. Αν καποια κοπελα ειναι στρουμπουλη καλο ειναι να χασει λιγα κιλα για να αποφυγει προβληματα οπως διαβητης, θπογεννητικοτητα, ορμονικα προβληματα κλπ. Ειναι μυθος η φραση "τρωμε για 2". Εκτος κι αν εχεται στην κοιλια κανενα μοσχαρακι 60 κιλων. Με απλες ,μετατροπες στο καθημερινο διαιτολογιο κανουμε την διατροφη μας φιλικη προς το εμβρυο και τον εαυτο μας. Λιγοτερα ζωικα λιπαρα, περισσοτεροι ανεπεξεγραστοι υδατανθρακες, φρουτα και λαχανικα, οσπρια, και ελαιολαδο. Οχι απλα αποφευγεις τα παραπανω κιλα (που ουτως η αλλως κανεις αποκτα με την εγκυμοσυνη) αλλα θωρακιζεις τον οργανισμο σου, το ανοσοποιητικο, κανει καλο στο εμβρυο, και προετοιμαζεις το στηθος για θηλασμο. Αν τρωτε χαλια (επεξεργασμενες τροφες, γλυκα και ζωικα λιπη) καιρος να το ξανασκεφτητε. Οι γυναικες που κανουν καλη διατροφη στα προτυπα της μεσογειακης αποφευγουν και την καταθλιψη και την κουραση μετα τον τοκετο. Εχουν πολυ περισσοτερη ενεργεια και κεφι.

Ελενα ετσι ακριβως ειναι. Ο βασικος γυναικειος μεταβολισμος (δηλ αυτο που χρειαζομαστε καθε μερα για να μν παρουμε ουτε χασουμε γραμαριο και χωρις κινηση πχ αν κανουμε δουλεια γραφειου) ειναι 1800 θερμιδες. Αν καποια κοπελα ειναι στρουμπουλη καλο ειναι να χασει λιγα κιλα για να αποφυγει προβληματα οπως διαβητης, θπογεννητικοτητα, ορμονικα προβληματα κλπ. Ειναι μυθος η φραση "τρωμε για 2". Εκτος κι αν εχεται στην κοιλια κανενα μοσχαρακι 60 κιλων. Με απλες ,μετατροπες στο καθημερινο διαιτολογιο κανουμε την διατροφη μας φιλικη προς το εμβρυο και τον εαυτο μας. Λιγοτερα ζωικα λιπαρα, περισσοτεροι ανεπεξεγραστοι υδατανθρακες, φρουτα και λαχανικα, οσπρια, και ελαιολαδο. Οχι απλα αποφευγεις τα παραπανω κιλα (που ουτως η αλλως κανεις αποκτα με την εγκυμοσυνη) αλλα θωρακιζεις τον οργανισμο σου, το ανοσοποιητικο, κανει καλο στο εμβρυο, και προετοιμαζεις το στηθος για θηλασμο. Αν τρωτε χαλια (επεξεργασμενες τροφες, γλυκα και ζωικα λιπη) καιρος να το ξανασκεφτητε. Οι γυναικες που κανουν καλη διατροφη στα προτυπα της μεσογειακης αποφευγουν και την καταθλιψη και την κουραση μετα τον τοκετο. Εχουν πολυ περισσοτερη ενεργεια και κεφι.

Ελενα ετσι ακριβως ειναι. Ο βασικος γυναικειος μεταβολισμος (δηλ αυτο που χρειαζομαστε καθε μερα για να μν παρουμε ουτε χασουμε γραμαριο και χωρις κινηση πχ αν κανουμε δουλεια γραφειου) ειναι 1800 θερμιδες. Αν καποια κοπελα ειναι στρουμπουλη καλο ειναι να χασει λιγα κιλα για να αποφυγει προβληματα οπως διαβητης, θπογεννητικοτητα, ορμονικα προβληματα κλπ. Ειναι μυθος η φραση "τρωμε για 2". Εκτος κι αν εχεται στην κοιλια κανενα μοσχαρακι 60 κιλων. Με απλες ,μετατροπες στο καθημερινο διαιτολογιο κανουμε την διατροφη μας φιλικη προς το εμβρυο και τον εαυτο μας. Λιγοτερα ζωικα λιπαρα, περισσοτεροι ανεπεξεγραστοι υδατανθρακες, φρουτα και λαχανικα, οσπρια, και ελαιολαδο. Οχι απλα αποφευγεις τα παραπανω κιλα (που ουτως η αλλως κανεις αποκτα με την εγκυμοσυνη) αλλα θωρακιζεις τον οργανισμο σου, το ανοσοποιητικο, κανει καλο στο εμβρυο, και προετοιμαζεις το στηθος για θηλασμο. Αν τρωτε χαλια (επεξεργασμενες τροφες, γλυκα και ζωικα λιπη) καιρος να το ξανασκεφτητε. Οι γυναικες που κανουν καλη διατροφη στα προτυπα της μεσογειακης αποφευγουν και την καταθλιψη και την κουραση μετα τον τοκετο. Εχουν πολυ περισσοτερη ενεργεια και κεφι.

Ο γιατρος μου μου εχει πει οτι οι αναγκες οι θερμιδικες στις εγκυους ειναι 150-250 θερμιδες παραπανω απο το κανονικο την ημερα. Οι υδατανθρακες που πρεπει να ειναι λιγο πιο ανεβασμενοι καλο ειναι να προερχονται απο μη επεξεργασμενα σιτηρα, φρουτα και λαχανικα. Οι θερμιδικες αναγκες κατα τον θηλασμο ειναι πιο ανεβασμενες.

Ο γιατρος μου μου εχει πει οτι οι αναγκες οι θερμιδικες στις εγκυους ειναι 150-250 θερμιδες παραπανω απο το κανονικο την ημερα. Οι υδατανθρακες που πρεπει να ειναι λιγο πιο ανεβασμενοι καλο ειναι να προερχονται απο μη επεξεργασμενα σιτηρα, φρουτα και λαχανικα. Οι θερμιδικες αναγκες κατα τον θηλασμο ειναι πιο ανεβασμενες.

Ο γιατρος μου μου εχει πει οτι οι αναγκες οι θερμιδικες στις εγκυους ειναι 150-250 θερμιδες παραπανω απο το κανονικο την ημερα. Οι υδατανθρακες που πρεπει να ειναι λιγο πιο ανεβασμενοι καλο ειναι να προερχονται απο μη επεξεργασμενα σιτηρα, φρουτα και λαχανικα. Οι θερμιδικες αναγκες κατα τον θηλασμο ειναι πιο ανεβασμενες.

Ο γιατρος μου μου εχει πει οτι οι αναγκες οι θερμιδικες στις εγκυους ειναι 150-250 θερμιδες παραπανω απο το κανονικο την ημερα. Οι υδατανθρακες που πρεπει να ειναι λιγο πιο ανεβασμενοι καλο ειναι να προερχονται απο μη επεξεργασμενα σιτηρα, φρουτα και λαχανικα. Οι θερμιδικες αναγκες κατα τον θηλασμο ειναι πιο ανεβασμενες.

Συμπληρωμα ειναι, κι οχι αντιβιωση οποτε αν χασεις μια μερα δεν εγινε τιποτα. Δεν θα σε συμβουλευα να παρεις διπλη δοση σε καμια περιπτωση. Εγω το φολικο το περνω μερα παρα μερα, για να μην κουραζεται το συκωτι μου!

Συμπληρωμα ειναι, κι οχι αντιβιωση οποτε αν χασεις μια μερα δεν εγινε τιποτα. Δεν θα σε συμβουλευα να παρεις διπλη δοση σε καμια περιπτωση. Εγω το φολικο το περνω μερα παρα μερα, για να μην κουραζεται το συκωτι μου!

Συμπληρωμα ειναι, κι οχι αντιβιωση οποτε αν χασεις μια μερα δεν εγινε τιποτα. Δεν θα σε συμβουλευα να παρεις διπλη δοση σε καμια περιπτωση. Εγω το φολικο το περνω μερα παρα μερα, για να μην κουραζεται το συκωτι μου!

Συμπληρωμα ειναι, κι οχι αντιβιωση οποτε αν χασεις μια μερα δεν εγινε τιποτα. Δεν θα σε συμβουλευα να παρεις διπλη δοση σε καμια περιπτωση. Εγω το φολικο το περνω μερα παρα μερα, για να μην κουραζεται το συκωτι μου!

Και παλι συγχαρητηρια!!! Αντε κουκλα σε λιγο καιρο θα εχεις αγκαλια ενα παιδακι!!! Το πιστευεις??? Κοιτα να απολαυσεις την καθε στιγμη της εγκυμοσυνης σου χωρις αγχη και μην παρασυρθεις απο κουβεντες ασχετων και χασεις τον χρονο και την ηρεμια σου για τιποτα στον κοσμο!!! Ξεκιναει ισως η πιο σημαντικη περιοδος της ζωης σου και σου ευχομαι να την χαρεις, να ενημερωθεις, και να προετοιμαστεις για το παιδακι που ερχεται! Ευχησου μου τωρα κι εσυ να κανω κι εγω γρηγορα μωρο! Baby dust μπολικη παρακαλω!!!!

Και παλι συγχαρητηρια!!! Αντε κουκλα σε λιγο καιρο θα εχεις αγκαλια ενα παιδακι!!! Το πιστευεις??? Κοιτα να απολαυσεις την καθε στιγμη της εγκυμοσυνης σου χωρις αγχη και μην παρασυρθεις απο κουβεντες ασχετων και χασεις τον χρονο και την ηρεμια σου για τιποτα στον κοσμο!!! Ξεκιναει ισως η πιο σημαντικη περιοδος της ζωης σου και σου ευχομαι να την χαρεις, να ενημερωθεις, και να προετοιμαστεις για το παιδακι που ερχεται! Ευχησου μου τωρα κι εσυ να κανω κι εγω γρηγορα μωρο! Baby dust μπολικη παρακαλω!!!!

Και παλι συγχαρητηρια!!! Αντε κουκλα σε λιγο καιρο θα εχεις αγκαλια ενα παιδακι!!! Το πιστευεις??? Κοιτα να απολαυσεις την καθε στιγμη της εγκυμοσυνης σου χωρις αγχη και μην παρασυρθεις απο κουβεντες ασχετων και χασεις τον χρονο και την ηρεμια σου για τιποτα στον κοσμο!!! Ξεκιναει ισως η πιο σημαντικη περιοδος της ζωης σου και σου ευχομαι να την χαρεις, να ενημερωθεις, και να προετοιμαστεις για το παιδακι που ερχεται! Ευχησου μου τωρα κι εσυ να κανω κι εγω γρηγορα μωρο! Baby dust μπολικη παρακαλω!!!!

Και παλι συγχαρητηρια!!! Αντε κουκλα σε λιγο καιρο θα εχεις αγκαλια ενα παιδακι!!! Το πιστευεις??? Κοιτα να απολαυσεις την καθε στιγμη της εγκυμοσυνης σου χωρις αγχη και μην παρασυρθεις απο κουβεντες ασχετων και χασεις τον χρονο και την ηρεμια σου για τιποτα στον κοσμο!!! Ξεκιναει ισως η πιο σημαντικη περιοδος της ζωης σου και σου ευχομαι να την χαρεις, να ενημερωθεις, και να προετοιμαστεις για το παιδακι που ερχεται! Ευχησου μου τωρα κι εσυ να κανω κι εγω γρηγορα μωρο! Baby dust μπολικη παρακαλω!!!!

Συμφωνω, να πας και για χοριακη, και να κανονισεις και το πρωτο σου υπερηχογραφημα!!! Πωπω ειμαι τοσο συγκινημενη! Πραγματι νομιζω οτι η οικογενεια του Mammyland ειναι η πιο ζεστη και γουρλιδικη!!! Ανυπομονουμε για ολα τα νεα που θα εχεις Ιωαννα, να μας κρατας ενημερες!!! Στον αντρα σου πως το ειπες??? Θα πρεπει να ξετρελαθηκε εεε?

Συμφωνω, να πας και για χοριακη, και να κανονισεις και το πρωτο σου υπερηχογραφημα!!! Πωπω ειμαι τοσο συγκινημενη! Πραγματι νομιζω οτι η οικογενεια του Mammyland ειναι η πιο ζεστη και γουρλιδικη!!! Ανυπομονουμε για ολα τα νεα που θα εχεις Ιωαννα, να μας κρατας ενημερες!!! Στον αντρα σου πως το ειπες??? Θα πρεπει να ξετρελαθηκε εεε?