Άρθρα

Πως να ντύνεστε με την κοιλιά

Πως να ντύνεστε με την κοιλιά

Θα έλεγε κανείς, ότι μια έγκυος που διανύει την διανύει την εγκυμοσύνη της καλοκαίρι, είναι πιο τυχερή από θέμα ρούχων.
Δηλαδή δεν είναι υποχρεωμένη να φοράει πολλά ρούχα, και κινείτε σίγουρα πιο άνετα.

Τα εντελώς απαραίτητα πράγματα είναι πραγματικά λίγα.
Για όσες δεν το ξέρουν , δεν υπάρχει ρούχο που να μην έχει επανασχεδιαστεί και παραχθεί για τις έγκυες γυναίκες, ή που η έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να φορέσει.
Υπάρχουν όλοι οι τύποι φούστας και παντελονιών που ρυθμίζονται -ακόμη και τα αγαπημένα σας jeans.

Υπάρχουν , επίσης, οι φόρμες, οι σαλοπέτ, τα πουκάμισα, οι μπλούζες, τα φούτερ και τα σακάκια.
Υπάρχει μεγάλη γκάμα κλασσικών και μοντέρνων ρούχων ή ρούχα αθλητικά για όλες τις εποχές.
Και φυσικά, πολλά πολλά αξεσουάρ με μεγάλη άνεση καθώς επίσης και κάθε τύπος ολόσωμου μαγιώ ή για τις πιο τολμηρές μπικίνι.

Εσείς, θα πρέπει να ξέρετε ένα πράγμα: να αποφεύγετε οποιοδήποτε ρούχο σας πιέζει πολύ -ελαστικά, ζώνες, τιράντες.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια σας, που πρέπει να είναι άνετα, με φαρδιά γραμμή και χωρίς ψηλά τακούνια.
Υπάρχουν , έπειτα , εσώρουχα που εκτός από λειτουργικά είναι και πολύ ωραία. Επιλέξτε προσεκτικά τα σουτιέν, τα λαστέξ και τα καλσόν.

Μην ξεχνάτε, με το να είστε έγκυος, δεν παύετε να είστε και γυναίκα!

• Καθώς θα αλλάζει το σώμα σας, συνεπώς θα αλλάζει και το τι θα φοράτε. Δεν είναι φυσικά απαραίτητο, να αλλάξει όλη η γκαρνταρόμπα σας!
  

• 0 σχόλια
• 954 εμφανίσεις

Guest

11 Σεπτεμβρίου, 200916 yr

Σεξ κι εγκυμοσύνη

Σεξ κι εγκυμοσύνη

Η φυσική επαφή και τα χάδια, είναι ο καλύτερος τρόπος τόσο για να ηρεμεί η μέλλουσα μητέρα, που μπορεί να αισθάνεται άβολα με την αλλαγή στο σώμα της, όσο και ο μελλοντικός πατέρας να μην νιώθει απομονωμένος και παραμερισμένος.
Αυτή η οικειότητα μεταξύ των συντρόφων, βοηθά πολύ στο να ξεπεραστούν οι δύσκολες ψυχολογικά στιγμές της εγκυμοσύνης, και συνεπώς, με έμμεσο τρόπο , θα επηρεάσει θετικά την καλή κατάσταση του παιδιού.

Δεν πρέπει να φοβάστε, ότι οι κινήσεις της συνουσίας θα κάνουν κακό ή θα ενοχλήσουν το έμβρυο.
Το έμβρυο, κινείται μέσα σ΄ένα σάκο με υγρό, που το προστατεύει και είναι συνηθισμένο να κινείται και να γυρίζει για να βρει την καλύτερη θέση.
Καθώς σιγά-σιγά η κοιλιά θα μεγαλώνει, θα πρέπει κατά την διάρκεια της ερωτικής πράξης, να βρείτε καλύτερες θέσεις πιο βολικές.

Από ιατρικής άποψης , λοιπόν, οι φυσιολογικές σεξουαλικές πράξεις στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν ελλοχεύουν κινδύνους, εκτός άν υπάρχει κίνδυνος αποβολής ή υπάρχουν κάποιες άλλες επιπλοκές οι οποίες εκδηλώνονται με έντονους πόνους στον κόλπο και στη κοιλιά. Στις περιπτώσεις αυτές, εύλογο είναι να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας, και να τον συμβουλευτείτε για ενδεχόμενη διακοπή των επαφών.

Βέβαια, μην ξεχνάτε, ότι υπάρχει και η πιθανότητα, στην αρχή , κατά την διάρκεια ή στο τέλος της εγκυμοσύνης, ένας από τους δύο συντρόφους, να έχει προβλήματα να αντιμετωπίσει τις σεξουαλικές πράξεις.
Πρόκειται για ψυχολογικές αντιδράσεις, μάλλον συχνές και απόλυτα φυσιολογικές, που είναι καλό να προσπαθήσετε να αποδεχτείτε με πολλή τρυφερότητα.

Έξτρα περιποίηση!

Νιώθετε μόνιμα κουρασμένη, τρέχετε κάθε τρεις και λίγο στην τουαλέτα και σαν να μην έφταναν αυτά, έχετε και το άγχος για τον επικείμενο τοκετό.
Δεν αξίζετε λοιπόν, λίγη ...έξτρα περιποίηση από τον σύντροφό σας; Tι μπορεί να κάνει για εσάς αυτούς τους 9 μήνες;;;
μασάζ στα πόδια, τον αυχένα και την πλάτη

ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα, μαγειρεμένο από τα χεράκια του

να είναι δίπλα σας και υπομονετικά να ακούει την γκρίνια σας για τα παραπάνω κιλά που πήρατε, για την κοιλιά που σας δυσκολεύει για τους αστραγάλους σας που πρήστηκαν, και ...να σας λέει ενθαρρυντικές κουβέντες του στυλ "μα τι λες αγάπη μου, μια χαρά είσαι, πιο ωραία από ποτέ..."

να δείχνει ειλικρινή ενθουσιασμό όταν σας βλέπει με το σουτιέν εγκυμοσύνης και το λαστέξ , παρά τα επιπλέον κιλά και τις ραγάδες σας...

• Η σεξουαλική επαφή κατά την διάρκεια μιας εγκυμοσύνης -φυσιολογικής πάντοτε-, όχι μόνο δεν προκαλεί προβλήματα, αλλά είναι μια εξαίσια ιδέα για να πραγματοποιηθεί.
  

• 0 σχόλια
• 923 εμφανίσεις

Guest

10 Οκτωβρίου, 200916 yr

Η επιστροφή του σώματος στο φυσιολογικό - Μέρος 2ο

Η επιστροφή του σώματος στο φυσιολογικό - Μέρος 2ο

Τα μικρά τραύματα που έχει , ίσως, υποστεί η ουροδόχος κύστη ή η ουρήθρα κατά τον τοκετό, μπορούν να προκαλέσουν μια ελαφρά ενόχληση που καθιστά λίγο πιο δύσκολη την ούρηση.
Γενικά, όλα επιστρέφουν στο κανονικό και στην κατάσταση που ήταν πριν εγκυμοσύνης, μέσα σε λίγες ημέρες.
Εάν, όμως, η ουροδόχος κύστη έχει κάποια δυσκολία να αδειάσει, μπορεί να είναι απαραίτητη η εισαγωγή μικρού καθετήρα στην ουρήθρα για να αδειάσει κανονικά.

Κάτι τέτοιο είναι αναγκαίο, δεδομένου ότι τις πρώτες ημέρες παράγεται μεγάλη ποσότητα ούρων - μέχρι 3 λίτρα μέσα σε 24 ώρες-.
Ο μητρικός οργανισμός, στην πραγματικότητα, πρέπει να αποβάλλει όλο το νερό και τα μεταλλικά άλατα που συσσωρεύθηκαν προοδευτικά στην διάρκεια της εγκυμοσύνης και που τώρα περισσεύουν.

Η εντερική λειτουργία
Συνήθως, μετά τον τοκετό, η πρώτη αφόδευση είναι δύσκολη.
Εάν πριν από τον τοκετό έγινε υποκλυσμός, το έντερο θα αδειάσει μόνο μετά από δύο ημέρες.
Εάν στην τρίτη ή τέταρτη ημέρα δεν έχει γίνει κάτι τέτοιο, δίνεται ένα καθαρτικό.
Αντί για καθαρτικά, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν υπόθετα γλυκερίνης.

Η προσωπική υγιεινή

Όταν αιστανθείτε ότι μπορείτε να σηκωθείτε και να φροντίσετε την προσωπική σας υγιεινή, πρέπει να θυμάστε τα εξής:
στην περίπτωση της καισαρικής τομής, αυτό γίνεται την 3η -4η ημέρα , αφού προηγουμένως ετοιμαστεί το τραύμα με αδιάβροχο σπρέυ

η καθαριότητα της γεννητικής περιοχής, πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή, αφού η κολπική οδός είναι ακόμη ανοιχτή και δεν προστατεύεται από το εξωτερικό περιβάλλον. Είναι επομένως, πολύ επιρρεπής σε μολύνσεις

χρησιμοποιειτε σαπούνι με ουδέτερο ph ή ένα κατάλληλο απολυμαντικό (αντισηπτικό) διάλυμα και σκουπιστείτε ελαφρά

ένας βασικός κανόνας υγιεινής, που πρέπει να τηρείται πάντα αλλά αυτή την περίοδο είναι ακόμη πιο απαραίτητος, είναι το να σκουπίζεστε με φορά από μπροστά προς τα πίσω, έτσι ώστε να αποφευχθεί η επαφή υπολλειμάτων κοπράνων με την περιοχή του αιδοίου

όσο υπάρχουν τα λόχια, πρέπει να χρησιμοποιείτε σερβιέτα, την οποία πρέπει να αλλάζετε πολύ συχνά

αποφύγετε τις ταλκ ή άλλες αλοιφές στην περιοχή των ραμμάτων διότι μπορεί να προκληθούν ερεθισμοί, μολύνσεις ή φαινόμενα αλλεργίας

αν τα ράμματα σας προκαλούν πόνο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες

στην αρχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη ή ένα λαστέξ για μετά τον τοκετό. Καθώς είναι ελαστικά, συγκρατούν την κοιλιά αποφεύγοντας τη χαλάρωση των μυών


Η υγιεινή του στήθους
Γενικά, δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία των μαστών για τον θηλασμό.
Είναι καλό να προστατεύεται το στήθος σας, κατά την διάρκεια του θηλασμού, με ένα κατάλληλο σουτιέν, το οποίο πρέπει να στηρίζει πολύ καλά το στήθος, χωρίς να το πιέζει.
Η περιφέρεια και οι τιράντες, πρέπει να είναι από πολύ μαλακό ελαστικό ύφασμα, ώστε να αποφεύγονται ερεθισμοί.
Καλό είναι να είναι βαμβακερό ή microfibra.

Κατά την διάρκεια του θηλασμού, το στήθος πρέπει να καθαρίζεται με προσοχή τόσο πριν όσο και μετά τον θηλασμό.
Σαν καθαριστικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρασμένο ή αποστειρωμένο νερό και να αποφύγετε το σαπούνι γιατί εξαλείφει την προστατευτική ουσία που παράγεται από τους μικρούς αδένες που υπάρχουν στην θηλαία άλω.

Μετά τον καθαρισμό, οι θηλές πρέπει να διατηρούνται στεγνές και στην περίπτωση που παρατηρήσετε ότι είναι ερεθισμένες (κόκκινες), μπορείτε να κάνετε επάλειψη με λάδι καλέντουλας.
Ο καθαρισμός των θηλών πρέπει να είναι σχολαστικός καθώς και το καλό ξέπλυμα του στήθους ώστε να μην μένουν υπολλείματα πάνω του.

• Το ουροποιητικό σύστημα
  

• 0 σχόλια
• 914 εμφανίσεις

Guest

6 Νοεμβρίου, 200916 yr

Η επιστροφή του σώματος στο φυσιολογικό - Μέρος 1ο

Η επιστροφή του σώματος στο φυσιολογικό - Μέρος 1ο

Πιο συγκεκριμένα:

Το γεννητικό σύστημα

Μετά τον τοκετό, η μήτρα θα αρχίσει μια υπόστροφη εξέλιξη που θα ολοκληρωθεί σε 3-4 εβδομάδες.
Μέσα στο χρονικό αυτό διάστημα, από το ένα κιλό που ζύγιζε, θα φτάσει στο τέλος της κύησης να είναι στα ...60 γραμμάρια!
Ακόμη και τα αιμοφόρα αγγεία που είχαν σχηματίσει ένα πυκνό δίχτυ σε όλο το πάχος του τοιχώματος της μήτρας, σιγά-σιγά θα κλείνουν για να απορροφηθούν αργότερα εντελώς.

Η κοιλότητα της μήτρας, ετοιμάζει νέο βλεννογόνο.
Αυτή η παλινδρόμηση που συνοδεύεται από συσπάσεις αρχίζουν μετά τον τοκετό, και διαρκούν μερικές ημέρες. Στις γυναίκες που έχουν πάνω από 1 παιδιά, οι συσπάσεις αυτές μπορεί να είναι και επώδυνες, ιδιαίτερα αν διεγείρονται από φάρμακα που χορηγούνται με σκοπό να διευκολύνουν την παλινδρόμηση της μήτρας.

Το αιδοίο και ο κόλπος επανακτούν γρήγορα την φυσιολογική ελαστικότητά τους , ενώ τυχόν θλάσεις ή αμυχές που οφείλονται στο τραύμα του τοκετού , εξαφανίζονται γρήγορα χωρίς να υπάρχει ανάγκη ιδιαίτερης φροντίδας.
Για να διευκολυνθεί η λειτουργία αυτή, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τις τοπικές πλύσεις.

Η πρώτη έμμηνος ρύση
Η πρώτη έμμηνος ρύση που ακολουθεί τον τοκετό, μπορεί να εμφανιστεί μετά από 40-60 ημέρες, αλλά και πολύ αργότερα.

Άν θηλάζετε, η περίοδος θα σας εμφανιστεί στο τέλος του θηλασμού.
Δεν είναι όμως αυτό απόλυτο.
Σε μερικές γυναίκες, μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα ενώ σε άλλες ένα μήνα πιο αργά.

Άν δεν θηλάζετε, η περίοδος εμφανίζεται περίπου 2 μήνες μετά τον τοκετό.
Κάποιες φορές, ο ρυθμός, η διάρκεια, και η ποσότητα της εμμήνου ρήσεως είναι ακανόνιστες για μερικούς μήνες, ενώ άλλες φορές, αντίθετα, η νέα ορμονική οργάνωση προκαλεί περιόδους πιο τακτικές ακόμη και από όσο ήταν πριν την εγκυμοσύνη.

Η καρδιά, το κυκλοφορικό και η αναπνοή

Η πιο απότομη αλλαγή είναι εκείνη που περιλαμβάνει την καρδιά, το κυκλοφορικό σύστημα και την αναπνοή.

Μετά από την γέννηση του παιδιού και την εξώθηση του πλακούντα, η ποσότητα του αίματος σε κυκλοφορία γίνεται απρόβλεπτα και δυσανάλογα έντονη.
Η ελάχιστη ανάγκη του οργανισμού για οξυγόνο και η συνήθεια που απέκτησε στην εγκυμοσύνη να αναπνέει για δύο, μπορεί τις πρώτες ημέρες να προκαλέσουν μια ελαφρά αίσθηση φουσκώματος -δυσκολίες στην αναπνοή.
Φυσιολογικά, η καρδιά, δεν έχει καμία δυσκολία να αντιμετωπίσει την νέα κατάσταση.

Η συχνότητα των καρδιακών παλμών κατά τους πρώτους μήνες της λοχείας, ελαττώνεται για να αυξηθεί πάλι σε κάθε μικρή προσπάθεια. Αλλά, συνήθως, αυτή η αστάθεια κανονίζεται μέσα σε τρεις ή τέσσερις ημέρες μετά τον τοκετό.
Μόνο άν υποφέρετε από καρδιά, θα έχετε ανάγκη μια ιδιαίτερη προσοχή από καρδιολόγο.

• Το σώμα σας υφίσταται μεγάλες αλλαγές, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης σας.
  

• 0 σχόλια
• 990 εμφανίσεις

Guest

6 Νοεμβρίου, 200916 yr

Δέρμα και μαλλιά κατά την εγκυμοσύνη

Δέρμα και μαλλιά κατά την εγκυμοσύνη

Το δέρμα των εγκύων τεντώνει, γίνεται πιο φωτεινό και έχει πιο όμορφη όψη.
Τα λιπαρά δέρματα επανέρχονται στο κανονικό, τα ξηρά ενυδατώνονται και η ακμή...εξαφανίζεται!

Σε αντάλλαγμα, όμως, αυτής της τύχης, είναι καλό να δώσετε επιπλέον προσοχή στην επιδερμίδα σας, γιατί μπορεί να γίνει ευαίσθητη και να απαιτεί προϊόντα λιγότερα επιθετικά ή περισσότερο προστατευτικά.

Ένα πρόβλημα στο οποίο πρέπει να δώσετε προσοχή για αρκετό καιρό, είναι εκείνο των ραγάδων στο δέρμα.
Εάν εμφανιστούν , είναι πολύ δύσκολο να εξαφανιστούν μετά, γι΄αυτό καλό είναι να τις προλάβετε χρησιμοποιώντας θρεπτικές κρέμες με ελαστική δράση.
Οι γνώμες όμως εδώ, διίστανται, διότι κάποιοι γιατροί υποστηρίζουν πως ότι και να κάνετε οι ραγάδες δεν πρόκειται να εξαφανιστούν και άδικος κόπος ότι και αν γίνει.

Είναι θέμα κληρονομικότητος και δέρματος.
Μπορεί επίσης, να εμφανιστούν ταυτόχρονα με τις ραγάδες κάποιες καφέ κηλίδες στο πρόσωπο, που οφείλονται σε μια προσωρινή ανεπάρκεια μελανίνης.
Μπορείτε να προστατευτείτε με κρέμες που φιλτράρουν τις πολύ βίαιες ακτίνες.

Και οι ελιές μπορεί να αυξηθούν σε αριθμό και διαστάσεις, αλλά εσείς δεν πρέπει με τίποτα να τις πειράξετε.
Στις περιπτώσεις που πέσει στην αντίληψή σας ότι κάποια ελιά αυξάνεται υπερβολικά, έχει αίμα και παίρνει περίεργα σχήματα είναι πάντα καλύτερα να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Σε ότι αφορά τα μαλλιά, κατά την εγκυμοσύνη σας, θα τα δείτε να γίνονται πιο όμορφα και δυνατά.
Ακόμη, είναι πιθανό στους πρώτους 6 μήνες, λόγω μιας αύξησης της σμηγματώδους έκκρισης, τα μαλλιά να γίνουν πιο λαμπερά.
Θα είναι καλό να χρησιμοποιείται ένα κατάλληλο σαμπουάν ή κομπρέσες από φυτικά προϊόντα , αποφεύγοντας να τα λούζετε πιο συχνά απ΄οτι συνήθως.

Το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να έχει αλλεργικές αντιδράσεις σε προϊόντα που πριν δεν δημιουργούσαν πρόβλημα.
Καλύτερα να αποφύγετε τις λακ, τις περμανάντ και τις βαφές.

Για την αποτρίχωση, καλό είναι να αποφεύγετε τις ζεστές κρέμες και κεριά.

• Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, παράγεται ένας μεγάλος αριθμός ορμονών στο σώμα σας, που έχει ιδιαίτερα καλά αποτελέσματα στο δέρμα και τα μαλλιά σας.
  

• 0 σχόλια
• 922 εμφανίσεις

Guest

26 Δεκεμβρίου, 200916 yr

Οι αλλαγές στο στήθος

Οι αλλαγές στο στήθος

Οι μαστικοί αδένες που υφίστανται αμέσως τις συνέπειες από την αύξηση των ορμονών, μεγαλώνουν και σκληραίνουν.
Οι φλέβες γίνονται πιο εμφανείς , η άλως και η θηλή σκουραίνουν και διογκώνονται.

Αυτή η γρήγορη ανάπτυξη του αδενικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει κάποιο μούδιασμα και μυρμηγκίαση.
Εφοδιαστείτε γρήγορα ένα κατάλληλο σουτιέν εγκυμοσύνης, ώστε να μπορεί να συγκρατεί καλά το στήθος σας, να διευκολύνει τις κινήσεις και να εμποδίσει το χαλάρωμα των ιστών και την εμφάνιση των ραγάδων.

Προσέξτε, το σουτιέν να είναι από φυσικές ίνες ή μη αλλεργικές , οι θήκες να μην πιέζουν και σφίγγουν υπερβολικά , και οι τιράντες να ρυθμίζονται.

Στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το στήθος θα προετοιμαστεί για το θηλασμό, χάρη στη δράση της προλακτίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από την υπόφυση, ενός αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου.
Κάθε τόσο, μπορεί να βγαίνουν από τις θηλές λίγες σταγόνες από το πρωτόγαλα, ένα πυκνό και κίτρινο υγρό που θα είναι το πρώτο και πιο θρεπτικό γεύμα του παιδιού.
Είναι πολύ σημαντικό, καθ΄όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά κυρίως τους τελευταίους μήνες, να φροντίζετε ιδιαίτερα την υγιεινή της θηλής και το δέρμα του στήθους.

• Ένα από τα πρώτα εμφανή σημάδια της εγκυμοσύνης στο σώμα σας, είναι η αλλαγή του στήθους σας.
  

• 0 σχόλια
• 1351 εμφανίσεις

Guest

5 Ιανουαρίου, 201016 yr

Οι αλλαγές στο γυναικείο σώμα

Οι αλλαγές στο γυναικείο σώμα

Το σώμα σας, πρέπει να προετοιμαστεί να αντέξει με τα οστά και τους μύες το αυξανόμενο βάρος σας καθώς και να είναι σε θέση να παρέχει στο έμβρυο όλες τις θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο που θα του είναι αναγκαίο για την ανάπτυξή του.

Συνεπώς, μια μεγάλη και πολύ γοητευτική αλλαγή συντελείται μέσα σας και, φυσικά...απ΄ έξω σας!

Πολλές γυναίκες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ομορφαίνουν και γλυκαίνουν, ενώ κάποια χαρακτηριστικά του σώματός τους γίνονται καλύτερα και κάποια ελαττώματα περιορίζονται.
Από τις πρώτες ακόμη εβδομάδες, το στήθος αποκτά όγκο και πρήζεται.
Τα οστά της λεκάνης και τα πλευρά ανοίγουν ελαφρώς σιγά-σιγά καθώς το παιδί μεγαλώνει.

Η κοιλότητα του θώρακα εκτείνεται λίγο, λόγω της ώθησης της μήτρας στα χαμηλά.
Η κοιλιά, αρχίζει να φαίνεται από τον 4ο-5ο μήνα, ενώ το άν θα φαίνεται περισσότερο ή λιγότερο εξαρτάται από το σώμα της μητέρας.

Συνήθως, στις μικροκαμωμένες με στενές λαγόνες, φαίνεται περισσότερο.
Επίσης, συνήθως, οι πολύ λεπτές κοπέλες παίρνουν περισσότερα κιλά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, από εκείνες που έχουν φυσιολογικό βάρος.
Οι παραπάνω εμφανείς αλλαγές, δεν είναι βέβαι οι μόνες.
Τροποποιούνται και άλλα πράγματα, όπως η αναπνοή , το κυκλοφορικό, ο μεταβολισμός, η λειτουργία του ήπατος και του εντέρου, η εσωτερική όψη όλων των οργάνων έως και η δομή των οστών.

Και όλοι οι παράγοντες αυτοί, παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξωτερική εμφάνιση.
Πιο συγκεκριμένα, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, θα αλλάξουν -προς το καλύτερο- το περίγραμμα του προσώπου , τα μάτια, το δέρμα , τα μαλλιά.
Το σώμα μαθαίνει να κινείται με νέο τρόπο και η γυναίκα βρίσκει διαφορετικές θέσεις για να εργάζεται, να περπατάει, να κοιμάται κτλ.

• Από την στιγμή που μια γυναίκα μείνει έγκυος, ένα σωρό αλλαγές αρχίζουν να γίνονται στο σώμα της, ώστε αυτό να είναι έτοιμο να αντεπεξέλθει στο μεγάλο αυτό θαύμα, που συντελείται μέσα της.
  

• 0 σχόλια
• 1263 εμφανίσεις

Guest

26 Ιανουαρίου, 201016 yr

Σεξουαλική ζωή κι εγκυμοσύνη

Σεξουαλική ζωή κι εγκυμοσύνη

Μπορώ να έχω σεξουαλική επαφή με το σύντροφο μου;
Αν η εγκυμοσύνη σας δεν παρουσιάζει κανένα πρόβλημα, τότε μπορείτε να έχετε ελεύθερα σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας.
Άρα λοιπόν θα πρέπει πρώτα να κουβεντιάσετε με το γιατρό σας και να συζητήσετε το θέμα της εγκυμοσύνης και της σεξουαλικής επαφής.
Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή στην εγκυμοσύνη ποικίλει ανάλογα με τη γυναίκα.
Υπάρχουν γυναίκες που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν μειωμένη επιθυμία, πιθανό λόγω των αλλαγών που υφίσταται το σώμα τους.
Μερικές όμως γυναίκες μόνο με την ιδέα ότι δεν έχουν το άγχος της αντισύλληψης έχουν αυξημένη επιθυμία.
Τα ίδια συμβαίνουν και με τους άντρες. Άρα λοιπόν αυτό είναι ένα θέμα που θα προσεγγίσει και θα λύσει το ζευγάρι από μόνο του.
Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν την αποφυγή της σεξουαλικής επαφής κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γι` αυτό θα ήταν σωστό να πάρετε τη γνώμη του γιατρού που σας παρακολουθεί.
Ο λόγος που έχουν αυτή τη θέση είναι γιατί το σπέρμα έχει ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις στη μήτρα και ακολούθως πρόωρο τοκετό.
Πιο κάτω παρατίθενται μερικοί λόγοι, για τους οποίους ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφεύγετε την σεξουαλική επαφή κατά την εγκυμοσύνη:
Ιστορικό προηγούμενων αποβολών.
Ιστορικό πρόωρου τοκετού.
Πρόωρες συσπάσεις μήτρας.
Ανεξήγητη αιμορραγία από τον κόλπο.
Μικρή απώλεια αμνιακού υγρού.
Πρoδρομικός πλακούντας. Ο πλακούντας δηλαδή βρίσκεται μπροστά στο άνοιγμα που επικοινωνεί ο κόλπος με τη μήτρα.
Πολλαπλή εγκυμοσύνη.
Μπορεί η σεξουαλική επαφή να κάνει κακό στο έμβρυο;
ΟΧΙ. Το πέος δεν μπορεί να έρθει σε επαφή με το έμβρυο. Το έμβρυο είναι καλά φυλαγμένο και προστατευμένο στη μήτρα.
Επίσης στην είσοδο της μήτρας υπάρχουν πολλά υγρά που προστατεύουν τη μήτρα από την είσοδο μικροβίων.
Μπορεί ο οργασμός της γυναίκας να προκαλέσει πρόωρο τοκετό;
ΟΧΙ. Οι συσπάσεις που γίνονται και νιώθετε κατά τη σεξουαλική επαφή δεν έχουν σχέση με τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό.
Αν λοιπόν η εγκυμοσύνη σας δεν έχει κάποιο πρόβλημα, ο οργασμός δεν μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.
 

• Έχουν γραφτεί πολλά βιβλία για το σεξ πριν την εγκυμοσύνη, τα οποία στόχο έχουν το πώς θα μείνετε έγκυος ή ακόμη ......και το πώς θα κάνετε αγόρι ή κορίτσι. Ελάχιστα όμως έχουν γραφτεί για το σεξ κατά την εγκυμοσύνη.
  

• 0 σχόλια
• 1383 εμφανίσεις

Guest

14 Φεβρουαρίου, 201016 yr

Εγκυμοσύνη - Πώς να κοιμάστε καλά και σωστά

Εγκυμοσύνη - Πώς να κοιμάστε καλά και σωστά

Όταν ξαπλώνετε με την αριστερή πλευρά, επιτρέπετε στη μήτρα να απομακρυνθεί ελαφρά από την αορτή και την κάτω κοίλη φλέβα, τα δύο μεγαλύτερα αιμοφόρα αγγεία σας.

Σε αυτή τη θέση, το μωρό δέχεται τις μέγιστες δυνατές ποσότητες αίματος, το οποίο αποτελεί την κύρια πηγή θρεπτικών ουσιών για το κυοφορούμενο. Ξαπλώνοντας με την αριστερή πλευρά μπορείτε επίσης να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης δύο συνηθισμένων πηγών ταλαιπωρίας κατά την εγκυμοσύνη, δηλαδή των κιρσών και των πρησμένων αστραγάλων και ποδιών.

Πριν πάτε για ύπνο, κάνετε ένα ζεστό ντους ή ένα μπάνιο.
Στο κρεβάτι, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και άλλο ένα ανάμεσα στα πόδια σας.
Στη συνέχεια, προχωρήστε στην εξής άσκηση για τη σταδιακή χαλάρωση των μυών: αφήστε το μυαλό σας να περιέλθει σε μια όσο το δυνατόν περισσότερο παθητική κατάσταση.

Τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετά αφήστε τα να χαλαρώσουν.
Στη συνέχεια τεντώστε τους μύες των ποδιών σας και μετά χαλαρώστε.
Συνεχίστε έτσι προχωρώντας από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι το κεφάλι έως ότου αισθανθείτε εντελώς χαλαρωμένη.

• Ο ύπνος στο πλάι, ιδιαίτερα από την αριστερή πλευρά, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας.
  

• 0 σχόλια
• 992 εμφανίσεις

Guest

12 Μαρτίου, 201015 yr

Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Σίγουρα θα αποθαρρυνθείτε αρκετά όταν συνειδητοποιήσετε πως δεν εξαφανίστηκαν μαγικά μετά τη γέννα.

Συνήθως, υπάρχει μία περίοδος γρήγορης απώλειας βάρους μέσα στις πρώτες έξι εβδομάδες που ακολουθούν μετά την εγκυμοσύνη.
Η απώλεια αυτή οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην αλλαγή της ισορροπίας των υγρών στο σώμα σας.
Μετά από έξι εβδομάδες τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα.
Θυμηθείτε πως χρειάστηκαν εννέα ολόκληροι μήνες για να πάρετε το απαραίτητο βάρος για μία υγιή εγκυμοσύνη.
Έτσι είναι απολύτως φυσιολογικό να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να τα χάσετε.

Ευτυχώς υπάρχει ο τρόπος! Θα χρειαστεί όμως να δείξετε επιμονή, υπομονή και αποφασιστικότητα.
Η αλλαγή στο βάρος προκύπτει από τη διαφορά ανάμεσα στην ενέργεια που καταναλώνουμε (τροφή) και την ενέργεια που καίμε (σωματική δραστηριότητα).
Για να το θέσουμε πιο απλά, για να χάσετε βάρος θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Ο πιο σωστός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα σας είναι να έχετε μία υγιή και ισορροπημένη διατροφή, να πίνετε πολλά υγρά, να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε και να γυμνάζεστε –πάντα με μέτρο βέβαια.
Οι δίαιτες «αστραπή» δεν είναι καθόλου καλή ιδέα, αφού είναι σχεδόν βέβαιο πως το αποτέλεσμα δε θα είναι μακροπρόθεσμο.

Ο θηλασμός θα διευκολύνει τον οργανισμό σας στην προσπάθειά του να χάσει βάρος κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννα.
Μελέτες έχουν δείξει πως ο θηλασμός για έξι τουλάχιστον μήνες μετά τη γέννα έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη απόκτηση βάρους από τη μητέρα μέσα στα επόμενα χρόνια της ζωής της.

Προσοχή όμως! Θα χάσετε βάρος μόνο εάν δεν τρώτε πολύ.
Αν και ο θηλασμός μπορεί να σας ανοίξει την όρεξη, θα πρέπει να είσαστε πολύ προσεχτικές στις επιλογές σας.
Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
Αποφύγετε τροφές με πολλά λιπαρά, πολλές θερμίδες και χαμηλή διατροφική αξία, όπως πατατάκια, αναψυκτικά και γλυκά.

Η σωματική δραστηριότητα είναι ακόμα ένας σημαντικός παράγοντας για να χάσετε βάρος.
Γι’αυτό λοιπόν, πάντα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, βρείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, κάψτε τις επιπλέον θερμίδες και ανεβάστε τη διάθεσή σας.
Παρακάτω θα δείτε πόσες θερμίδες περίπου μπορεί να κάψει την ώρα ένα άτομο 68 περίπου κιλών.

Καθιστικές Δραστηριότητες
Ξαπλώνετε ή κοιμάστε 90

Κάθεστε ήρεμα 84

Κάθεστε και γράφετε, παίζετε χαρτιά κλπ. 114

Ήπια Σωματική Δραστηριότητα
Ποδήλατο (8 χιλ/ώρα) 174

Χορός 210

Δουλειές σπιτιού 246

Κολύμπι (πρόσθιο, 18 μέτρα) 288

Περπάτημα (3 χιλ/ώρα) 198


Έντονη Σωματική Δραστηριότητα
[*]Αεροβική 546
[*]Ποδήλατο (20 χιλ/ώρα) 612
[*]Προπόνηση με βάρη 756
[*]Τρέξιμο (1 χιλιόμετρο σε 10 λεπτά, 9,5 χιλ/ώρα) 654


Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί εμπόδιο στην ποσότητα γάλατος που παράγει ο οργανισμός σας όταν θηλάζετε.
Μην ξεχνάτε πως πρέπει να έχετε μία ισορροπημένη διατροφή και να πίνετε πολλά υγρά (νερό κατά προτίμηση).
Εάν γεννήσατε πρόσφατα, θα πρέπει να έχετε ως βασική προτεραιότητα την ανάκαμψη του οργανισμού σας από τη γέννα.
Μην προσπαθήσετε να χάσετε απότομα βάρος με εξαντλητικές δίαιτες και γυμναστική.
Η υγεία σας είναι πιο πολύτιμη από τα κιλά σας και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάτε.

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, όπως το να χάνετε 2 περίπου κιλά το μήνα.
Ο οργανισμός σας υπέστη μεγάλες σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννας, και μπορεί να χρειαστεί ένας τουλάχιστον χρόνος για να νιώσετε πως βρήκατε ξανά τον παλιό σας εαυτό.

Χρειάζεται απλά υπομονή!
ΠΗΓΗ: Dr Laura Stachel, Μαιευτήρας - Γυναικολόγος

• Όπως οι περισσότερες νέες μητέρες, έτσι και εσείς θα πρέπει να αναρωτιέστε αν θα καταφέρετε ποτέ να χάσετε όλα τα επιπλέον κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  

• 0 σχόλια
• 991 εμφανίσεις

Guest

23 Απριλίου, 201015 yr

Προεκλαμψία: ένας ύπουλος εχθρός

Προεκλαμψία: ένας ύπουλος εχθρός

Ωστόσο, σε ένα σημαντικό τομέα –στην πάθηση της προεκλαμψίας– δεν έχει επιτευχθεί αξιοσημείωτη βελτίωση, παρότι η συχνότητα εμφάνισής της έχει αυξηθεί σχεδόν κατά 33% την τελευταία δεκαετία.
Η προεκλαμψία, ή αλλιώς τοξιναιμία της κυήσεως, σήμερα προσβάλλει περίπου το 5–8% των εγκύων και περιλαμβάνει συμπτώματα, όπως επικινδύνως αυξημένη αρτηριακή πίεση, υπερβολικό πρήξιμο και έκκριση πρωτεϊνών στα ούρα, συνεπεία βλαβών στα νεφρά.

Τυπικά αρχίζει μετά την 20ή εβδομάδα της κύησης και αν εξελιχθεί, μπορεί να απειλήσει τη ζωή του εμβρύου και της μητέρας.
Ο μόνος τρόπος «θεραπείας» είναι ο πρόωρος τοκετός.

Ποιες κινδυνεύουν
Αν και δεν υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για την πρόληψη της προεκλαμψίας, ορισμένες καταστάσεις είναι γνωστό ότι μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ανάπτυξής της:
• Η εγκυμοσύνη σε μεγάλη ηλικία.
• H εγκυμοσύνη πριν από τα 20 χρόνια.
• Οι πολλαπλές κυήσεις – με δύο ή περισσότερα έμβρυα.
• Η παχυσαρκία – πριν ακόμη η γυναίκα μείνει έγκυος είναι η τρίτη συνήθης αιτία. Μεταξύ άλλων, η παχυσαρκία συχνά συνδέεται με αυξημένη πίεση και διαβήτη τύπου 2, καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο για προεκλαμψία.

Στους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση προεκλαμψίας περιλαμβάνονται:
Η χρόνια και μη ελεγχόμενη υπέρταση πριν από την εγκυμοσύνη, το ιστορικό υπέρτασης ή προεκλαμψίας σε προηγούμενη εγκυμοσύνη και προβλήματα, όπως νεφροπάθεια, ρευματοειδής αρθρίτιδα, λύκος ή σκληροδερμία.

Επίσης ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για τις γυναίκες που συλλαμβάνουν το καλοκαίρι, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Μαιευτικής & Γυναικολογίας

Τι συμβαίνει

Η αύξηση της πίεσης είναι ένα μόνο σύμπτωμα της προεκλαμψίας.
Το βασικό πρόβλημα είναι ο ελαττωματικός τρόπος, με τον οποίο τα αιμοφόρα αγγεία ανταποκρίνονται στην παρουσία του εμβρύου. Φυσιολογικά, χημικά σινιάλα από το έμβρυο υποκινούν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων της μητέρας και κυρίως εκείνων που τροφοδοτούν τον πλακούντα.
Με καλή παροχή αίματος στον πλακούντα, το αναπτυσσόμενο έμβρυο λαμβάνει επαρκή τροφή και οξυγόνο.

Στην προεκλαμψία όμως τα αιμοφόρα αγγεία αντί να διαστέλλονται συστέλλονται, περιορίζοντας τη ροή του αίματος προς το έμβρυο και στα εσωτερικά όργανα της μητέρας.
Η αυξημένη τάση για θρόμβωση του αίματος της μητέρας επιδεινώνει το πρόβλημα, ελαττώνοντας τη ροή του αίματος προς το έμβρυο. Ορισμένα στοιχεία των επιστημόνων υποδεικνύουν ότι γενετικοί παράγοντες ευθύνονται γι’ αυτή την κατάσταση.

Oταν λοιπόν η παροχή αίματος μέσω του πλακούντα μειώνεται, το μωρό δεν μπορεί να αναπτυχθεί φυσιολογικά.
Επίσης αν η προεκλαμψία επιδεινωθεί μπορεί να οδηγήσει σε εκλαμψία που προκαλεί τον θάνατο της μητέρας και του μωρού.

Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονους πονοκεφάλους, πρήξιμο στα πόδια, μειωμένη ποσότητα ούρων, έντονο καρδιακό παλμό, ίλιγγο, κοιλιακό πόνο, βουητό στα αφτιά, πυρετό, υπνηλία, διπλωπία ή θολή όραση ή ξαφνική τύφλωση ή απότομη αύξηση βάρους.
Η ήπια προεκλαμψία διαγιγνώσκεται όταν η πίεση της γυναίκας αυξάνεται σε 140/90 mmHg, όταν παρουσιάζεται πρωτεΐνη στα ούρα και όταν εμφανίζεται ασυνήθιστα πολύ πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια.

Η πρώτη κίνηση του γιατρού είναι να συστήσει στη γυναίκα ξεκούραση και να ρυθμίσει την πίεσή της.
Ορισμένοι συστήνουν τη λήψη ασπιρίνης, για την αποφυγή σχηματισμού θρόμβων, και συμπληρώματα ασβεστίου για τον έλεγχο της πίεσης, αν και δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις για την αποτελεσματικότητα αυτών των μέσων.

Συστήνουν επίσης στις γυναίκες να ξαπλώνουν στο αριστερό πλευρό όταν ξεκουράζονται ώστε να εμποδίσουν το βάρος της κοιλιάς να μειώσει περισσότερο τη ροή του αίματος προς το έμβρυο. Η μείωση του άλατος δεν συνιστάται καθώς σε κανονικές ποσότητες το αλάτι και το νερό χρειάζονται για να διατηρηθούν τα υγρά του σώματος. Αν τα συντηρητικά μέτρα για τον έλεγχο της προεκλαμψίας αποτύχουν, ο γιατρός δεν έχει άλλη επιλογή από τον πρόωρο τοκετό με καισαρική τομή.

Η πρόληψη

Αν έχετε υψηλή πίεση, θα πρέπει οπωσδήποτε να την κρατήσετε υπό έλεγχο πριν μείνετε έγκυος.
Περιορίστε το αλάτι, γυμνάζεστε τακτικά και αν είστε υπέρβαρη, χάσετε τουλάχιστον 10% του βάρους σας.
Αν παρ’ όλα αυτά η πίεση δεν επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα, περίπου 120/80 ή λιγότερο, o γιατρός θα συστήσει φαρμακευτική αγωγή.
Βέβαια, η λήψη ενός απλού διουρητικού και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τα φάρμακα.

• Οι ερευνητές στον χώρο της μαιευτικής έχουν προσφέρει πολλά τα τελευταία χρόνια, έτσι ώστε να αυξηθεί η ασφάλεια και η επιτυχής έκβαση της εγκυμοσύνης στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, αλλά κι εκείνων που προσεγγίζουν το τέλος της ικανότητάς τους να συλλάβουν.
  

• προεκλαμψία

• 0 σχόλια
• 1406 εμφανίσεις

Guest

12 Ιανουαρίου, 200917 yr

Η λοχεία

Η λοχεία

Η απότομη μείωση του βάρους, η εξαφάνιση της κοιλιάς, τα τραντάγματα στην πίεση του αίματος, οι αλλαγές στην παραγωγή των ορμονών, οι μεταβολές του στήθους, η συστολή της μήτρας είναι όλα διαδικασίες που απαιτούν μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο -κατά μέσο όρο περίπου 6 εβδομάδες- μέχρι να ξαναγυρίσει το σώμα στην κατάσταση που ήτανε πριν την εγκυμοσύνη.
Η περίοδος αυτή ονομάζεται "λοχεία".

Τα λόχια

Κατά την περίοδο της λοχείας, εκκρίνονται από τον κόλπο κάποια ιδιαίτερα υγρά, που ονομάζουμε "λόχεια".
Η λοχεία διαρκεί γενικά 40 ημέρες ή λιγότερες, με φανερές ειδοποιήσεις από γυναίκα σε γυναίκα.
Είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο σίγουρα δεν θα πρέπει να σας ανησυχήσει.

Τα λόχια, δημιουργούνται από το βλεννογόνο, δηλ του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας που αποσπάται και βαθμιαία αποβάλλεται.
Η επιστροφή στο φυσιολογικό θα ολοκληρωθεί όταν και οι ωοθήκες θα αναλάβουν ξανά τις κυκλικές λειτουργίες τους και θα προκληθεί η πρώτη ωορρηξία.
Τις πρώτες ημέρες, αυτά τα υγρά θα είναι άφθονα και θα αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από αίμα

Από την 3η ως την 8η μέρα, η απώλεια του αίματος μειώνεται βαθμιαία.
Καθώς περνάει ο καιρός, οι απώλειες μειώνονται όλο και περισσότερο και το αίμα ελαττώνεται μέχρι να εξαφανιστεί τελείως

Από την 15η μέρα, τα υγρά γίνονται κιτρινωπά και σιγά - σιγά ελαττώνονται μέχρι να σταματήσουν εντελώς.

• Μετά τον τοκετό, στο σώμα σας θα γίνουν ένα σωρό μεταβολές απότομες και αιφνιδιαστικές, όπως αυτές που είχατε στην αρχή της εγκυμοσύνης σας.
  

• 0 σχόλια
• 789 εμφανίσεις

Guest

26 Ιανουαρίου, 200917 yr