Διατροφή

Προβλήματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και μεταβολισμού της γλυκόζης μπορεί να εμφανιστούν σε παιδικές ηλικίες, λειτουργώντας έτσι μελλοντικά ως πρόδρομοι των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του διαβήτη αντίστοιχα. Μελέτες δείχνουν ότι ένα στα τρία παιδιά θα εμφανίσει διαβήτη κάποια στιγμή της ζωής του. Άλλα παθήσεις που σχετίζονται με την παιδική παχυσαρκία είναι ή άπνοια, η υπέρταση, το άσθμα, πέραν της ψυχολογικής επίπτωσης στα παιδιά. Μικρό όμως είναι και το ποσοστό των γονέων που ενδιαφέρ

Είναι λάθος όμως να αγχώνεστε, να στεναχωριέστε και να το πιέζετε να φάει συνεχώς. Το μόνο σίγουρο είναι ότι θα φάει όταν πεινάσει! Καλύτερα να ηρεμήσετε και να κρατήσετε μια πιο χαλαρή στάση, γιατί δεν υπάρχει κάτι χειρότερο για το παιδάκι να σας βλέπει να μετράτε αγχωμένη τις μπουκιές του και να παρακαλάτε να τελειώσει όλο του το φαγητό. Μην το πιέζετε να φάει περισσότερο όταν σας δείχνει ότι χόρτασε και αφήστε το να σας ζητήσει μόνο του να φάει όταν πεινάσει. Μαγικοί τρόποι για να πείσουμ

Το παιδάκι σας είναι ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός που χρειάζεται μια σωστή διατροφή. Απαγορεύονται λοιπόν οι πολλές στερήσεις και αρχίστε να ελέγχετε την ποιότητα των τροφών του. Τα ναι - Περισσότερα και μικρά γεύματα - Καλό πρωινό. Φροντίστε το μικρούλι σας να τρώει καθημερινά ένα σωστό και ισορροπημένο πρωινό γιατί η καλή μέρα... από το πρωινό φαίνεται. Γάλα, φρούτα και δημητριακά είναι οι κατάλληλες επιλογές. - Μεγάλη κατανάλωση λαχανικών και φρούτων. - Λαδάκι που θα προσθέτετε στο φα

θεωρούνται τρόφιμα υψηλού κινδύνου ή και απαγορευμένα σε περίπτωση που γίνεται προσπάθεια μείωσης ή διατήρησης του σωματικού βάρους σύμφωνα με το neadiatrofis.gr. Στην πραγματικότητα, μια ισορροπημένη διατροφή, τόσο στην περίπτωση των ενηλίκων, όσο και των παιδιών, θα πρέπει να έχει χώρο για όλα τα τρόφιμα, αρκεί να τηρείται ο κανόνας του μέτρου. Υπάρχουν ορισμένοι χειρισμοί και τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να ελέγξουν τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών ως προς τα γλυκά, απ

Ένα σωστό και ισορροπημένο καθημερινό διαιτολόγιο περιλαμβάνει τα εξής: Για ΠΡΩΙΝΟ, γάλα με δημητριακά. Φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, αλειμμένο με βούτυρο ή μαργαρίνη. Γάλα, γιαούρτι ή χυμό φρούτων Στο ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ του, το παιδάκι μπορεί να τρώει εναλλακτικά κρέας, κοτόπουλο, μακαρόνια με κιμά, συκώτι ή ψητό ψάρι. Το κρέας και το ψάρι συνοδεύονται με ρύζι, μακαρόνια, πατάτες ψητές κατά προτίμηση.

-50-60% υδατάνθρακες* -25-30% λίπη** -10-15% πρωτεΐνες*** *ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: δίνουν στον οργανισμό ενέργεια. Το πλεόνασμα τους, όμως, μετατρέπεται σε λίπος. Οι δύο βασικοί υδατάνθρακες είναι η ζάχαρη και το άμυλο. Τους υδατάνθρακες τους βρίσκουμε σε όλες τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη (πχ μπισκότα, κέικ)