Δραστηριότητες

Αν είστε έγκυος, η ζωή σας όπως την ξέρετε δε θα είναι πια η ίδια σε λίγους μήνες. Για τις γυναίκες που απολαμβάνουν τα ταξίδια, αυτή μπορεί να είναι η ιδανική ευκαιρία για απόδραση χωρίς να χρειάζονται μπέιμπι σίτερ ή ένα σωρό εφόδια για το μωρό. Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και για αυτό θα πρέπει να συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε να φτιάχνετε τις βαλίτσες σας. Αν η κύηση παρουσιάζει επιπλοκές ή υπάρχει κάποιο σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, καλό θα ήταν να μένατε στο σπίτι. Αν δε

Είναι καλύτερα, να μην προγραμματίσετε ταξίδια σε μακρινές αποστάσεις, όπως είναι καλό να αποφύγετε το βουνό με υψόμετρο, τα πολύ θερμά κλίματα, τα έρημα νησιά, τα απομονωμένα μέρη και γενικά τις περιπετειώδεις και κουραστικές διακοπές. Τα ταξίδια στο εξωτερικό, είναι εφικτό να γίνουν , αρκεί ο τόπος προορισμού να προσφέρει μια πραγματική εγγύηση σχετικά με τη βασική υγειονομική περίθαλψη και αρκεί οι διακοπές να απέχουν αρκετά από την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού. Στην περίπτωση των διακοπ

Αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο , αεροπλάνο ή πλοίο δεν έχουν αντικειμενικές αντενδείξεις και για το αν μπορεί να τα ανεχτεί η έγκυος, αυτό εξαρτάται από την γενικότερη κατάσταση που βρίσκεται. Η μοτοσυκλέτα όμως, απαγορεύεται εντελώς. Μπορεί, σε μερικά μέσα μεταφοράς να υπάρχει έντονη ναυτία ή εμετός, αλλά δεν είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν προϊόντα κατά της ναυτίας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Συνεπώς, θα πρέπει να προβλέπετε κάτι τέτοιο και να το περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσ

Θα έχουν μύες τεντωμένους, και αρθρώσεις πιο ευλύγιστες και θα μπορούν να συνεχίσουν τα αγαπημένα τους σπορ, εάν φυσικά δεν είναι πολύ κουραστικά και βίαια, και υπό τον όρο ότι ο γιατρός συμφωνεί. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να προσαρμόσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε, βασιζόμενη σε κάποιους κανόνες. Συνεπώς, όχι σπορ που απαιτούν παρατεταμένη κούραση. Όχι, στα σπορ που απαιτούν μεγάλη επιδεξιότητα, ισορροπία και συνδυασμό κινήσεων . Όχι, στα σπορ όπως τις βουτιές, σκι, ιππασία, μοτοσυ

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι ότι πιθανόν μπορεί να τραυματίσετε τη πλάτη σας και όχι το μωράκι καθώς αυτό προστατεύεται μέσα στη μήτρα. Μακάρι να μπορούσαμε να πούμε ένα ακριβές όριο που μπορούμε να σηκώνουμε, αλλά αυτό πραγματικά εξαρτάται από το πόσο βάρος έχει συνηθίσει το σώμα μας να κουβαλάει. Σε γενικές γραμμές πρέπει να αποφεύγουμε να σηκώνουμε πολύ βαριά αντικείμενα και να προσέχουμε πολύ τη στάση του σώματος μας κάθε φορά που σηκώνουμε κάτι. Το να σηκώσουμε για μια φορά κάτι δεν ε

Μερικοί λόγοι είναι η αποδοχή της νέας κατάστασης, η σκέψη μιας καθημερινής ζωής που δε θα μοιάζει με τίποτα με της προηγούμενης, η αγωνία ότι όλα γίνονται για το καλύτερο και πολλά άλλα άγχη και προβληματισμοί μπορούν εύκολα να παρέμβουν σε αυτό που κανονικά θα έπρεπε να είναι μια ήρεμη ξεκούραση. Εκτός από αυτό, από τον πέμπτο μήνα και έπειτα μια μικρή αϋπνία είναι φυσιολογική. Φαίνεται ότι εξαρτάται από το έμβρυο, η παρουσία του οποίου είναι τώρα πια αισθητή: κινείται, κλωτσάει, εκκρίνει ο

Πώς θα νιώθετε για το σεξ κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται από τα ατομικά σας συναισθήματά , τα συναισθήματα του συντρόφου σας, καθώς και τις φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές της συγκεκριμένης εγκυμοσύνης. Μπορούμε να σας δώσουμε μια εγγύηση – ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα νιώσετε διαφορετικά για το σεξ. Για πολλές γυναίκες, και τους συντρόφους τους, αυτή η διαφορά είναι κάτι το συναρπαστικό. Για μερικές γυναίκες η ερωτική διάθεση έρχεται πιο εύκολα , και η κορύφωση πιο γρήγορα, ευχάρ

Στη φυσιολογική εγκυμοσύνη η άσκηση όχι μόνο δεν απαγορεύεται, αλλά αντίθετα ενθαρρύνεται και μάλιστα στο μεγαλύτερο κομμάτι της διάρκειά της. Η ένταση πρέπει να είναι μέτρια και ο συνολικός χρόνος να μην ξεπερνά τα 30-40 περίπου λεπτά κάθε ημέρα. Η αποφυγή του ζεστού περιβάλλοντος και η διατροφική αναπλήρωση των χαμένων θερμίδων είναι απαραίτητες. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίνεται στον τύπο της άσκησης, ώστε να αποφεύγονται ατυχήματα που μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στην πορεία της εγκυμο

Η μύτη μιας εγκύου είναι μια μεγάλη υπόθεση. Αρχίζετε να μυρίζετε τα πάντα και μάλιστα κάποιες μυρωδιές που παλιά αγνοούσατε ή δεν σας ενοχλούσαν τώρα σας φαίνονται απαίσιες. Με λίγα λόγια ανακαλύπτετε συνεχώς νέες απαίσιες μυρωδιές ή απεχθάνεστε σχεδόν όλες τις μυρωδιές.  Ποιες είναι όμως οι μυρωδιές που δεν αντέχουν οι περισσότερες έγκυες; 1. Τα ψάρια   Και φυσικά η μυρωδιά κάθε ψαριού. Είτε είναι μαγειρεμένο είτε ωμό. Ακόμα δηλαδή και τα χρυσόψαρα μέσα στη γυάλα! 2. Το ωμό κρέας  Μην ανησυχεί

Αλλά, υπάρχουν και κάποιες άλλες αλλαγές που ενδεχομένως δεν ξέρετε και που μπορεί, να σας φέρουν σε αμηχανία. Δείτε ποιες είναι και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Έχετε περισσότερα αέρια. Σχεδόν όλες οι έγκυες έχουν πιο πολλά αέρια από το φυσιολογικό. Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη δημιουργεί ορμονικές διαταραχές, που μπορεί να επιβραδύνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος. Αυτό ενδεχομένως να σας σε δύσκολη θέση, κυρίως όταν είστε μαζί με τον σύντροφο σας ή με φίλους. Αν διαπιστ

Μπορεί στην πρώτη σας εγκυμοσύνη να κάνατε τα πάντα σύμφωνα με τα βιβλία, η δεύτερη φορά όμως δεν έχει καμία σχέση. Τα ξεκαρδιστικά σκίτσα της μαμάς Jana Curll, αφιερωμένα στις γυναίκες που αποφάσισαν να γίνουν για δεύτερη φορά μαμάδες, θα σας κάνουν να κλάψετε από τα γέλια! Πηγή: tilestwra.com

1. Προσπαθήστε να τρώτε περίπου πέντε έως έξι ισορροπημένα γεύματα κάθε μέρα 2. Πίνετε πολύ νερό! Περίπου στα 8-10 ποτήρια καθημερινά 3. Μην καταναλώνετε αλκοόλ 4. Σταματήστε το κάπνισμα και προσπαθήστε να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα 5. Γυμναστείτε. Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε ασκήσεις για εγκύους. Δοκίμασε κάποιες από αυτές. 6. Κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ήμερα. 7. Φόρεσε ά

Το χαλαρό κολύμπι και το ύπτιο βοηθούν και είναι πιο εύκολα για την έγκυο. Φυσικά απαγορεύονται τα μακροβούτια και τα θαλάσσια σπορ. Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου η κολύμβηση είναι καλό να γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα για 15-20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου μπορείτε να κολυμπάτε 4 με 5 φορές την εβδομάδα για 20-30 λεπτά. Η παραλία που θα επιλέξετε πρέπει να έχει γαλάζια σημαία, ενώ αν αποφασίσετε να μπείτε στην πισίνα πρέπει να τηρούνται αυσ

Η εγκυμοσύνη θεωρείται από πολλούς χρόνος ανάπαυσης, ελάχιστης μετακίνησης και, γενικά, μια εύθραυστη περίοδος, χωρίς δραστηριότητες. Όμως η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Γι’ αυτό – αν φυσικά και ο γυναικολόγος συμφωνεί και εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα – συνιστάται η συνέχεια των δραστηριοτήτων της μέλλουσας μητέρας, όπως και πριν από την κύηση. Στις φυσιολογικές εγκυμοσύνες, μάλιστα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εφαρμογή ειδικής άσκησης μπορεί να συμβάλει θετικά στην πορεία και στην έκβ

Όμως η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Γι’ αυτό συνιστάται η συνέχεια των δραστηριοτήτων της μέλλουσας μητέρας όπως και πριν, αν βεβαίως συμφωνεί ο γυναικολόγος της και εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα. Μάλιστα στις φυσιολογικές κυήσεις οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εφαρμογή ειδικής άσκησης μπορεί να συμβάλει θετικά στην πορεία και στην έκβασή τους. Το σώμα της γυναίκας κατά την κύηση και ιδιαίτερα μετά τον 3ο μήνα, αρχίζει και αλλάζει. Η μέση της, λόγω του βάρους στην κοιλιά, αυξάνει την

Πριν πάτε για μπάνιο, καλό είναι να σκεφτείτε τα παρακάτω: Επιλέξτε παραλίες καθαρές. Καλό θα είναι να μην επισκέπτεστε πολυσύχναστες παραλίες για να αποφύγετε το ενδεχόμενο κάποιας μόλυνσης,. Το κολύμπι είναι μια πολύ καλή άσκηση στην εγκυμοσύνη γιατί δεν καταπονεί τα γόνατα και την σπονδυλική στήλη. Κολυμπήστε ελεύθερα, αλλά χωρίς υπερβολές και φροντίστε να έχετε πάντα δίπλα σας έναν συνοδό για να σας βοηθήσει όταν το χρειαστείτε. Αποφύγετε να κολυμπάτε όταν έχει πολύ κύμα. Τα θαλ

Αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο , αεροπλάνο ή πλοίο δεν έχουν αντικειμενικές αντενδείξεις και για το αν μπορεί να τα ανεχτεί η έγκυος, αυτό εξαρτάται από την γενικότερη κατάσταση που βρίσκεται. Η μοτοσυκλέτα όμως, απαγορεύεται εντελώς. Μπορεί, σε μερικά μέσα μεταφοράς να υπάρχει έντονη ναυτία ή εμετός, αλλά δεν είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν προϊόντα κατά της ναυτίας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Συνεπώς, θα πρέπει να προβλέπετε κάτι τέτοιο και να το περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσ

Είναι καλύτερα, να μην προγραμματίσετε ταξίδια σε μακρινές αποστάσεις, όπως είναι καλό να αποφύγετε το βουνό με υψόμετρο, τα πολύ θερμά κλίματα, τα έρημα νησιά, τα απομονωμένα μέρη και γενικά τις περιπετειώδεις και κουραστικές διακοπές. Τα ταξίδια στο εξωτερικό, είναι εφικτό να γίνουν , αρκεί ο τόπος προορισμού να προσφέρει μια πραγματική εγγύηση σχετικά με τη βασική υγειονομική περίθαλψη και αρκεί οι διακοπές να απέχουν αρκετά από την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού. Στην περίπτωση των διακοπ

Υπέροχη συλλογή, υπέροχο βίντεο και... υπέροχο μήνυμα!

Μια από τις σημαντικότερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, δεν είναι άλλη από εκείνη της εγκυμοσύνης. Εξαιρετικά σημαντική είναι όμως και για τους άντρες που τη βιώνουν στο πλάι της συντρόφου τους. Υπάρχουν τόσα πράγματα γύρω από αυτήν, αλλά και γεγονότα που την αφορούν που δεν τα γνωρίζαμε. Ανακαλύψεις που έγιναν σιγά-σιγά και έφτασαν να τεκμηριωθούν και επιστημονικά και προκαλούν –τουλάχιστον- εντύπωση. Για τις έγκυες, τα έμβρυα, ακόμη και τους τρόπους σύλληψης, αλλά και για πολλά άλλα…

Κάποια από αυτά τα μέρη είναι η Μογγολία, η Κίνα, η Τζαμάικα και η Ρωσία. Ας δούμε όμως ποιες παραδόσεις επικρατούν σε κάθε μια χώρα ξεχωριστά. Μογγολία Οι μέλλουσες μαμάδες στη Μογγολία απαγορεύεται να αγγίξουν η μία την άλλη. Σύμφωνα με αυτή την παράδοση επικρατεί η αντίληψη ότι αν μια έγκυος ακουμπήσει κάποια άλλη θα αλλάξει το φύλο του παιδιού. Τζαμάικα Οι εγκυμονούσες στη Τζαμάικα οι γυναίκες δεν πίνουν πολύ γάλα. Η παράδοση λέει πως αν η μέλλουσα μαμά καταναλώνει μεγάλες ποσό