Η σωστή διατροφή

Οι ανάγκες του μωρού σε γάλα είναι περίπου 500-700ml την ημέρα.Μεγαλώνοντας, θα αρχίσει να πίνει λιγότερο γάλα, και συνεπώς θα χρειάζετε περισσότερα στερεά φαγητά για να καλύψει το κενό και να παίρνει τις αναγκαίες θερμίδες, ώστε να έχει ενέργεια για ανάπτυξη και δραστηριότητα.

Μέχρι τον 6ο μήνα, το μενού του παιδιού, περιείχε γάλα, φρούτα,

κρέμες, κρέας, κοτόπουλο και λαχανικά. Μετά τον 9ο-10ο μήνα, μπορείτε να εισαγάγετε και το ψάρι, το αυγό (πρώτα τον κρόκο κι έπειτα το ασπράδι), την ντομάτα, το γιαούρτι, το τυρί και το πορτοκάλι.

Απαγορεύεται να βάζετε καρυκεύματα στα γεύματά του, και αποφύγετε όσο μπορείτε το αλάτι και τη ζάχαρη.

Απαγορεύεται, επίσης, και το μέλι μέχρι να γίνει ενός χρόνου, κι αυτό γιατί μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση-γνωστή ώς αλλαντίαση - λόγω ενός βακτηρίου που περιέχει. Καλό είναι επίσης, να αποφύγετε και το βούτυρο, γιατί είναι βαρύ για το στομαχάκι του μωρού σας.

Μικρές Συμβουλές

• Ποτέ μην πιέσετε το μωρό να φάει, άν σας δείχνει πως δεν θέλει.
  
• Αφήστε το να σας βλέπει όταν εσείς τρώτε.
  
• Δώστε να περιεργαστεί και να εξοικιωθεί με ένα πλαστικό πιάτο ή ένα κουταλάκι.
  
• Περιορίστε την ποσότητα αλατιού και ζάχαρης στις τροφές του.
  
• Μιλάτε του, χαμογελάτε του, πείτε του τραγουδάκια: κάντε την ώρα του φαγητού ευχάριστη.
  
• Μην το ταϊζετε όταν είναι εκνευρισμένο ή κουρασμένο.
  
• Όταν ταϊζετε το μωρό, το περίσσευμα του φαγητού δεν πρέπει να ξαναχρησιμοποιείται. Η ανάμειξη του σάλιου του με το φαγητό προκαλεί αλλοίωση της τροφής ή οποία μετά δεν μπορεί να διατηρηθεί. Το ίδιο ισχύει και για τις τροφές από τα βαζάκια.
  
• Μετά κάθε γεύμα δώστε λίγο νερό στο μωρό ώστε να ξεδιψάσει και να καθαρίσει το στόμα του.