Θα έχουν μύες τεντωμένους, και αρθρώσεις πιο ευλύγιστες και θα μπορούν να συνεχίσουν τα αγαπημένα τους σπορ, εάν φυσικά δεν είναι πολύ κουραστικά και βίαια, και υπό τον όρο ότι ο γιατρός συμφωνεί.
Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να προσαρμόσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε, βασιζόμενη σε κάποιους κανόνες. Συνεπώς, όχι σπορ που απαιτούν παρατεταμένη κούραση. Όχι, στα σπορ που απαιτούν μεγάλη επιδεξιότητα, ισορροπία και συνδυασμό κινήσεων . Όχι, στα σπορ όπως τις βουτιές, σκι, ιππασία, μοτοσυκλέτα, τένις, καταδύσεις, πολεμικές τέχνες.
Ιδανικά σπορ για μια έγκυο γυναίκα, θεωρούνται το κολύμπι και το περπάτημα.
Με λίγη λογική, μπορούν να γίνουν και πολλά άλλα πράγματα, αλλά αξίζει να εφαρμόσετε έναν μικρό κανόνα.
- Όταν η αναπνοή σας μειώνεται, σταματείστε για ξεκούραση.
- Εάν κάνει πολλή ζέστη ή κρύο, αναβάλλετε την αθλητική σας δραστηριότητα.
- Πίνετε πολύ νερό κυρίως όταν ιδρώνετε.
Recommended Comments
Δεν υπάρχει κάποιο σχόλιο