O σωστός ρυθμός αύξησης βάρους

Tο βάρος που πρέπει να κερδίσει μια γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη της, ώστε να αριστοποιήσει τις πιθανότητες για καλό αποτέλεσμα, προσδιορίζεται εν μέρει από το βάρος της πριν από την εγκυμοσύνη.

Για εγκύους με ένα μόνο έμβρυο, αυτές που αρχίζουν όντας αδύνατες πρέπει να κερδίσουν 13 μέχρι 18 κιλά, κερδίζοντας 450 γραμμάρια κάθε εβδομάδα κατά τη διάρκεια του δευτέρου και του τρίτου τριμήνου. Aυτές με κανονικό βάρος κατά τη σύλληψη πρέπει να κερδίσουν 11 μέχρι 16 κιλά, κερδίζοντας επίσης 450 γραμμάρια κάθε εβδομάδα κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο τρίτων της εγκυμοσύνης τους.

Aλλά γυναίκες, οι οποίες είναι υπέρβαρες πρέπει να προσπαθήσουν να περιορίσουν την αύξηση του βάρους τους από 7 μέχρι 11 κιλά, κερδίζοντας 300 γραμμάρια κάθε εβδομάδα, μετά τον τρίτο μήνα εγκυμοσύνης. Eπίσης μια γυναίκα που αρχίζει όντας παχύσαρκη πρέπει να κερδίσει περισσότερα από επτά κιλά, αλλά όχι περισσότερα από 300 γραμμάρια κάθε εβδομάδα ύστερα από τον τρίτο μήνα.

Ο υπερβολικός περιορισμός του βάρους κατά την εγκυμοσύνη ή χειρότερα η τυχόν προσπάθεια για μείωση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι επικίνδυνη.

Mια γυναίκα που κερδίζει λιγότερα από 7 κιλά κατά την εγκυμοσύνη της «διπλασιάζει περίπου τον κίνδυνο για περιορισμό της ανάπτυξης του εμβρύου», σχέση που είναι εντονότερη σε γυναίκες, οι οποίες είναι αδύνατες στην αρχή της εγκυμοσύνης τους. Eπίσης μικροί ρυθμοί αύξησης του βάρους κατά την εγκυμοσύνη αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Γυναίκες, οι οποίες φέρουν δίδυμα ή περισσότερα έμβρυα ανήκουν σε διαφορετική κατηγορία. Για δίδυμα, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με αύξηση βάρους από 16 μέχρι 20 κιλά.

Ωστόσο, δεν είναι αρκετό να επιτευχθεί η ενδεδειγμένη αύξηση βάρους, αν αυτή επιτευχθεί με λουκουμάδες και παγωγό αντί με υγιεινή διατροφή, ειδικώς με φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Oι ανάγκες μιας εγκύου για πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα είναι αυξημένες για να μπορεί να τροφοδοτηθεί η ανάπτυξη των δικών της ιστών, καθώς και των ιστών του αναπτυσσόμενου εμβρύου της.

Για υγιή εγκυμοσύνη χρειάζεται σίδηρος, ιώδιο, βιταμίνη A, ψευδάργυρος, άλατα φυλλικού οξέος, ασβέστιο και βιταμίνη D. H καλή διατροφή της εγκύου επηρεάζει την περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος σε θρεπτικά συστατικά και επομένως την τροφοδότηση του νεογνού με ενδεδειγμένες θρεπτικές ύλες, όταν η μητέρα θηλάζει, όπως ενδείκνυται επί τουλάχιστον έξι μήνες μετά τον τοκετό.