Και μάλιστα το ποσοστό αυτό αυξάνεται χρόνο με το χρόνο. Γνωρίζατε ότι στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης απαιτούνται μόλις 300 θερμίδες επιπλέον για το μωρό;
Ένα πολύ καλό άρθρο με συμβουλές για το τι πρέπει να τρώτε κατά την εγκυμοσύνη, δημοσίευσε στην ιστοσελίδα του το περιοδικό Shape.
Η σωστή διατροφή στην περίοδο της εκγυμοσύνης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μετράει περισσότερο η ποιότητα και όχι η ποσότητα. Ένα σωστό πρόγραμμα που να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες καθημερινά, καθώς και μικρά συχνά γεύματα είναι η ενδεδειγμένη λύση για να προσφέρετε σε σας και το μωράκι που κυοφορείτε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Προτιμήστε λοιπόν να τρώτε πολλά φρούτα, ψάρια πλούσια σε Ω-3, και γενικά μεγάλη ποικιλία τροφίμων, παρά υπερβολική ποσότητα γλυκών ή γευμάτων πλούσια σε λιπαρά.
Recommended Comments
Δεν υπάρχει κάποιο σχόλιο