Γάμοι, βαπτίσεις, διαζύγια της ελληνικής σόουμπιζ γίνονται θέμα και καταναλώνονται αχόρταγα από τους χρήστες του διαδικτύου. Οπως για παράδειγμα, ο γάμος της Δούκισσας Νομικού. Με μια μικρή έρευνα στο Google, θα ανακαλύψουμε ότι το μοντέλο και παρουσιάστρια βρίσκεται σε χιλιάδες τίτλους ελληνικών sites.

Ο γάμος, το δαχτυλίδι, η φωτογραφία, τα κουφέτα, ο μπαμπάς, η μαμά, ο γαμπρός, η νονά....απασχόλησαν την καθημερινότητα του internet όσο κανείς άλλος τις προηγούμενες ημέρες.

Ευτυχώς για όλους εμάς όμως, υπάρχουν κάποιοι «ψίθυροι» στο ελληνικό διαδίκτυο, που καταλήγουν να γίνονται «κραυγές». Οπως η φωνή της Κατερίνας Ψυχή, μάνατζερ σε γκαλερί, η οποία έκανε μια ανάρτηση απαυδισμένη προφανώς από όλα όσα «σερβίρονται» καθημερινά στο ελληνικό κοινό. 

Η Κατερίνα Ψυχή, ανέβασε φωτογραφία της Ελένης Αντωνιάδου, της νεαρής Ελληνίδας,ερευνήτριας της ΝASA, με τη στολή της και έγραψε:

Ελένη Αντωνιάδου, ετών 28
Εχει εργασθεί στη NASA
Εχει μπει στη λίστα του Forbes νέων κάτω των 30, για την συμβολή της στον τομέα της υγείας
Εχει ήδη ιδρύσει δική της εταιρεία
Εχει διακριθεί με βραβεία στην Βιοτεχνολογία, Βιοαστροναυτική και Αναγεννητική Ιατρική

ΑΙΝΤΕ ΓΙΑΤΙ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΤΗ ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΓΕΥΣΗ ΕΙΧΑΝ ΤΑ ΚΟΥΦΕΤΑ ΣΤΟΝ ΓΑΜΟ ΤΗΣ

To post, έσει συγκεντρώσει περισσότερα από χίλια Like, ενώ μοιράζεται μανιωδώς.

Well said Κατερίνα!

Μέσα από τα social media βλέπουμε πώς περνά τόσο ο γνωστός ο ηθοποιός όσο και η σύζυγός του Jada Pinkett αλλά και η 17χρονη Willow.

Και μπορεί να βλέπουμε όμορφες εικόνες από την κόρη του Smith με φόντο τα τιρκουάζ νερά, πριν λίγες ώρες είδαμε και μία φωτογραφία που μάλλον μας ντροπιάζει ως λαό. Η Willow ανέβασε ένα στιγμιότυπο από μία πράξη σημαντικής ευσυνειδησίας από την ίδια και τη μητέρα της.

Συγκεκριμένα, βλέπουμε μαμά και κόρη να μαζεύουν σε σακούλες σκουπιδιών απορρίμματα από τις παραλίες των Αντίπαξων.

Τη φωτογραφία αυτή, τη συνόδευσε με το εξής κείμενο:

«Όντας τόσο μακριά από αυτό που αντιλαμβάνομαι ως μολυσμένες μητροπόλεις, δεν μπόρεσα να αντέξω να βλέπω αυτές τις πανέμορφες παραλίες της Ελλάδας γεμάτες με σκουπίδια. Είδα γλάρους πνιγμένους από πλαστικά. Κάποιοι πέθαναν επειδή έφαγαν ψάρια που είχαν φάει αυτά τα πλαστικά. Τέσσερις πανέμορφοι άνθρωποι συνόδεψαν τη μητέρα μου και εμένα και μαζέψαμε 22 γεμάτες σακούλες σκουπιδιών από τρεις παραλίες στους Αντίπαξους.

Όταν βλέπουμε αυτές τις εικόνες στην τηλεόραση ή στο κινητό, μας φαίνονται πολύ μακρινές. Όταν όμως τις βλέπεις μπροστά σου, νιώθω ότι είναι ανθρώπινη ευθύνη να κάνουμε το καλύτερο δυνατό (άμεσα και έμμεσα), όσο μικρή και αν είναι η πράξη αυτή. Αν ξεκινήσουμε όλοι να κάνουμε αυτό που μας αναλογεί, θα καταφέρουμε να κάνουμε την διαφορά. Ελπίζω σήμερα να καταφέραμε να επιμηκύνουμε και να διατηρήσουμε την ομορφιά και την ύπαρξη της τοπικής θαλάσσιας ζωής».

Με την υποστήριξη του Ιδρύματος Μελίνα Μερκούρη και πρωταγωνίστριες τις Λένα Δροσάκη, Λένα Παπαληγούρα, Ιωάννα Παππά  και Γιούλικα Σκαφιδά, 4 ηθοποιούς που έχουν τιμηθεί με το θεατρικό βραβείο που φέρει το όνομα της σημαντικής Ελληνίδας, το Κέντρο Ζωής στέλνει το μήνυμα ότι ο HIV αφορά και τις γυναίκες.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) και το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης & Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC) αντίστοιχα, περισσότερο από το 50% των ανθρώπων που ζουν με τον HIV παγκοσμίως είναι γυναίκες, ενώ στην Ευρώπη 1 στις 3 διαγνώσεις HIV αφορά επίσης σε γυναίκες. Στην Ελλάδα, το 66,5% των γυναικών που έχουν διαγνωστεί με HIV μέχρι σήμερα, απέκτησαν τον ιό μέσω ετεροφυλοφιλικής σεξουαλικής επαφής.

Τα παραπάνω στοιχεία σε συνδυασμό με το ότι στην Ελλάδα παρατηρείται έλλειψη εκστρατειών ενημέρωσης, προσανατολισμένες στις γυναίκες, οδήγησαν το Κέντρο Ζωής να σχεδιάσει μία μεγάλη καμπάνια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για το γυναικείο πληθυσμό, εστιάζοντας στην ετεροφυλοφιλική σεξουαλική επαφή, ώστε να μεταφέρει το μήνυμα ότι ο HIV αφορά και τις γυναίκες και ότι μπορούν να πάρουν την πρωτοβουλία, προκειμένου να έχουν μια υγιή σεξουαλική ζωή.

Η καμπάνια του Κέντρου Ζωής με τίτλο "Κάνε το πρώτο βήμα και στην προφύλαξή σου" έχει την πολύτιμη υποστήριξη του Ιδρύματος Μελίνα Μερκούρη και αποτελεί  την πρώτη συντονισμένη προσπάθεια ενημέρωσης των γυναικών σχετικά με τον HIV ή και το AIDS στην Ελλάδα. Πρωταγωνίστριες της καμπάνιας είναι οι Λένα Δροσάκη, Λένα Παπαληγούρα, Ιωάννα Παππά και Γιούλικα Σκαφιδά.

Για τις ανάγκες της καμπάνιας δημιουργήθηκε ένα video, μέσα από το οποίο ξετυλίγονται με πολύ όμορφο τρόπο, οι ιστορίες 4 καθημερινών γυναικών που αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία στην ερωτική προσέγγιση.

Μέσα από το video, στο οποίο ακούγεται το κομμάτι Άγγελος Κυρίου του Larry Gus, παρακολουθούμε τις πρωταγωνίστριες σε διαφορετικές στιγμές της καθημερινότητάς τους, όπως στον εργασιακό χώρο, σε ένα μπαρ ή και τη στιγμή που κάνουν το χόμπι τους, να κάνουν την πρώτη κίνηση με τον ερωτικό τους σύντροφο, αναλαμβάνοντας ταυτόχρονα την πρωτοβουλία για την προφύλαξή τους.

Μέσα από αυτές τις θετικές και ρεαλιστικές αφηγήσεις, το Κέντρο Ζωής επιχειρεί να ενημερώσει τις γυναίκες σχετικά με τον ιό του HIV αλλά και να τις προτρέψει για ορθή πρόληψη.

– Αν έχετε μωράκι, τότε καλό είναι να μην το εκθέσετε στον ήλιο πριν από τους έξι μήνες. Φροντίστε δε πάντα να του φοράτε καπέλο και ελαφριά ρούχα που να καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός του.

– Το δέρμα των παιδιών είναι ιδιαίτερα ευάλωτο στην ηλιακή ακτινοβολία επομένως επιλέξτε ένα αντηλιακό που να προορίζεται για παιδιά με δείκτη προστασίας πάνω από 30 για το σώμα και 50 για το πρόσωπο.

– Επιλέξτε ένα αντιηλιακό που θα έχει όσο το δυνατόν λιγότερα parabens.

– Εφαρμόστε το αντιηλιακό τουλάχιστον μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο και ανανεώστε το κάθε 1,5 ώρα.

– Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 έως τις 4.

– Εκτός από το αντιηλιακό και το μεγαλύτερο παιδί πρέπει να φορά καπέλο, γυαλιά ηλίου και ανοιχτόχρωμα και ελαφριά ρούχα κάθε φορά που εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία.

ΠΗΓΗ

Οι τροφοδηλητηριάσεις αυτές, συνήθως, οφείλονται, στην κατανάλωση τροφίμων που προετοιμάζονται, διατηρούνται ή διατίθενται, χωρίς την τήρηση των απαραίτητων μέτρων υγιεινής.

Οι καταναλωτές πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τόσο κατά την αγορά και διατήρηση των τροφίμων, όσο και κατά την επίσκεψή μας, σε χώρους μαζικής εστίασης.

Γενικά

•  Ελέγχουμε χρώμα, οσμή, γεύση των τροφίμων, καθώς και την ημερομηνία λήξεως και τις συνθήκες διατήρησής τους.
• Δεν αγοράζουμε και δεν αφήνουμε τρόφιμα εκτεθειμένα, στον ήλιο ή στα έντομα.
• Τοποθετούμε τα ευαλλοίωτα τρόφιμα, που απαιτούν συντήρηση, υπό ψύξη, στο ψυγείο, όσο πιο γρήγορα γίνεται, μετά την αγορά τους.
• Πλένουμε τα χέρια μας, συχνά, με σαπούνι και νερό και, πάντα, πριν από κάθε γεύμα.
• Δεν αγοράζουμε γαλακτοκομικά προϊόντα, παρά μόνον από ελεγχόμενες και οργανωμένες γαλακτοκομικές επιχειρήσεις.
• Τρώμε μόνο καλομαγειρεμένο φαγητό και καλοπλυμένα φρούτα και λαχανικά.
• Δεν τρώμε μισομαγειρεμένο κρέας ή ωμά αυγά. Τα όστρακα,  πρέπει να είναι πάντα ζωντανά πριν το μαγείρεμα τους. Είναι επικίνδυνο να καταναλώνονται ωμά, ιδίως από τις ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού (παιδιά, έγκυες, ηλικιωμένους, ασθενείς με χρόνια νοσήματα ή με καταστολή του ανοσοποιητικού τους συστήματος). Συστήνεται η θέρμανση τους για 30΄στους 140οC, για ασφαλή κατανάλωση.
• Τα τρόφιμα και κυρίως τα ευαλλοίωτα, δηλ. όσα συντηρούνται σε ψύξη, πρέπει να αγοράζονται από ελεγχόμενους χώρους, δηλ. από αγορές και όχι από πλανόδιους  πωλητές.

Χυμοί – Εμφιαλωμένα νερά

 Οι χυμοί και τα εμφιαλωμένα νερά πρέπει να φυλάσσονται ή σε ψυγεία, ή σε δροσερά και σκιερά μέρη. Δεν αγοράζουμε χυμούς και νερά, που είναι εκτεθειμένα, στον ήλιο.

 Τα ψυγεία δεν πρέπει να είναι εκτεθειμένα, στο ήλιο.

 Τηρούμε τις σωστές συνθήκες διατήρησης. Μετά το άνοιγμα της συσκευασίας φυλάσσουμε την ποσότητα, που δεν καταναλώσαμε, στο ψυγείο.

Παγωτά

  Οι καταψύκτες, όπου φυλάσσονται τα παγωτά:

·         πρέπει να λειτουργούν, σε θερμοκρασίες μικρότερες από -18 °C,

·         δεν πρέπει να είναι εκτεθειμένοι, στον ήλιο,

·         πρέπει να κλείνουν ερμητικά,

·         δεν πρέπει να σχηματίζεται, πάγος στο εσωτερικό τους.

  Δεν αγοράζουμε παγωτά, που εμφανίζουν ελαττώματα, στη συσκευασία τους (παραμορφωμένες ή σχισμένες συσκευασίες κ.λπ.), διότι αυτό υποδηλώνει είτε προβλήματα, στη λειτουργία του καταψύκτη, οπότε το παγωτό έχει, εν μέρει, αποψυχθεί και επανακαταψυχθεί, είτε λανθασμένους χειρισμούς, στη μεταφορά, μεταχείριση και διάθεση των παγωτών, στα σημεία πώλησης.

  Αποθηκεύουμε, στην κατάψυξη του σπιτιού μας, το παγωτό, όσο το δυνατό γρηγορότερα, μετά την αγορά του. Αν αγοράζουμε παγωτό, από Σουπερ Μάρκετ, πρέπει να είναι το τελευταίο είδος, που θα βάλουμε στο καροτσάκι μας.

  Πριν αγοράσουμε χύμα παγωτό, ελέγχουμε την καθαριότητα του χώρου, του προσωπικού και των εργαλείων. Ελέγχουμε τις συνθήκες διατήρησής του στις βιτρίνες. Οι βιτρίνες θα πρέπει να λειτουργούν, σε θερμοκρασίες μικρότερες από -14 °C και να μην είναι εκτεθειμένες στον ήλιο. Όταν η λειτουργία της βιτρίνας δεν είναι σωστή, σχηματίζεται πάγος, στα τοιχώματα και μεταβάλλεται η σκληρότητα και η μορφή του παγωτού.

  Πριν την κατανάλωση του παγωτού, προσέχουμε μήπως έχουν σχηματιστεί κρύσταλλοι, στο εσωτερικό της μάζας του. Οι αποχρωματισμένες περιοχές και οι μεγάλοι κρύσταλλοι πάγου, στην κύρια μάζα του παγωτού, αποτελούν ένδειξη απόψυξης και επανακατάψυξης, γεγονός, που ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων.

Ψησταριές

Μικρόβια, όπως η σαλμονέλα, τα κολοβακτηρίδια κ.λπ. μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες. Μπορούμε, όμως, να προφυλαχθούμε, ακολουθώντας μερικές πρακτικές συμβουλές.

  Το φαγητό πρέπει να είναι καλοψημένο, όχι όμως, καμένο.

  Τα κατεψυγμένα τρόφιμα, πριν τα ψήσουμε, πρέπει να αποψυχθούν καλά.

  Πρέπει να γυρίζουμε το τρόφιμο, συχνά, για να ψηθεί ομοιόμορφα.

  Πρέπει να είμαστε βέβαιοι ότι το κρέας έχει ψηθεί, στο εσωτερικό του.

  Ακόμη και αν το κρέας είναι καμένο, εξωτερικά, μπορεί να μην είναι καλά ψημένο, από μέσα. Για αυτό το ψήνουμε ομοιόμορφα, σε σταθερή θερμοκρασία.

Ωμό κρέας

  Δεν αφήνουμε το ωμό κρέας να ακουμπά ή να στάζει, σε άλλα τρόφιμα.

  Χρησιμοποιούμε διαφορετικά εργαλεία (μαχαίρια, επιφάνειες κοπής ) για τα ωμά κρέατα και τα ψημένα τρόφιμα.

  Δεν τοποθετούμε το ψημένο φαγητό, στο ίδιο πιάτο, που είχαμε χρησιμοποιήσει, για το ωμό κρέας, χωρίς να το πλύνουμε πρώτα, πολύ καλά.

  Πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας, μετά το χειρισμό ωμών κρεάτων.

 Δεν προσθέτουμε, σε ψημένο κρέας, σάλτσα ή μαρινάδα, την οποία έχουμε προηγουμένως, χρησιμοποιήσει, σε ωμό.

Μαγειρεμένα τρόφιμα

  Μετά το ψήσιμο, το φαγητό πρέπει να καταναλωθεί, όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Διαφορετικά το φυλάγουμε, στο ψυγείο, αφού κρυώσει, μέσα σε (2) ώρες από το ψήσιμο του. Μετά από τέσσερις ώρες, από το τέλος του ψησίματος και εφόσον παρέμεινε εκτός ψυγείου, αρχίζει η αλλοίωση του και δεν πρέπει να καταναλώνεται. Αναθέρμανση (ξαναζέσταμα) του ίδιου φαγητού, δεν επιτρέπεται, για δεύτερη φορά. 

Ο ζεστός καιρός είναι ιδανικός, για την ανάπτυξη μικροβίων. Για το λόγο αυτό, κρατάμε το φαγητό, εκτός ψυγείου, για όσο λιγότερο χρόνο γίνεται.

Γεύμα, εκτός σπιτιού

Το καλοκαίρι, πολλές φορές, τρώμε, έξω. Καλό είναι να τηρούμε τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές

  Επιλέγουμε καταστήματα, που φαίνονται ότι εφαρμόζουν τα απαραίτητα μέτρα υγιεινής, για την ασφάλεια των τροφίμων (καθαρά πατώματα, τοίχοι και τραπεζομάντιλα, καθαρές τουαλέτες, απουσία εντόμων και προσωπικό, με καθαρά ρούχα εργασίας ).

  Δεν καταναλώνουμε φαγητά, που έχουν ασυνήθιστο χρώμα, μυρωδιά και γεύση.

  Ζητάμε, πάντα, τα κρέατα, πουλερικά και ψάρια να είναι καλοψημένα.

  Δεν καταναλώνουμε λαχανικά, που φαίνονται ότι δεν έχουν πλυθεί, καλά.

  Προτιμούμε φαγητά πρόσφατης παρασκευής ή φαγητά, που παρασκευάζονται την ώρα της παραγγελίας.

Μικρογεύματα

Μερικές χρήσιμες συμβουλές, όταν αγοράζουμε τρόφιμα, από τα κυλικεία πλοίων, τρένων, καντίνες κ.λπ., είναι οι εξής:

  Επιλέγουμε καταστήματα, που φαίνονται ότι εφαρμόζουν τα απαραίτητα μέτρα υγιεινής, για την ασφάλεια των τροφίμων.

  Έτοιμα σάντουιτς (με αλλαντικά, τυρί, αυγά, διάφορες σαλάτες ή σάλτσες, κ. λπ. ) πρέπει να διατηρούνται, στο ψυγείο.

  Έτοιμα snacks (τυρόπιτες, πίτσες, σπανακόπιτες, κ.λπ.) πρέπει να διατηρούνται, σε θερμοκρασία μεγαλύτερη των 60 °C, να είναι, δηλαδή, πολύ ζεστά.

  Σαλάτες, που διατίθενται, σε salad bar, πρέπει να διατηρούνται, υπό ψύξη και σε ειδικές προθήκες.

  Οι προθήκες (βιτρίνες) με χύμα παγωτά, πρέπει να έχουν την κατάλληλη θερμοκρασία. Τα παγωτά να είναι σκληρά, να μην είναι εκτεθειμένα, σε έντομα και να σερβίρονται, με καθαρά σκεύη.

  Τα προϊόντα κρέατος και πουλερικών (γύρος, σουβλάκια, κ.λπ.) πρέπει να είναι καλοψημένα.

  Τα ψυγεία, με αναψυκτικά και εμφιαλωμένα νερά, δεν πρέπει να είναι εκτεθειμένα, στον ήλιο και να έχουν την κατάλληλη θερμοκρασία (μικρότερη από 7οC).

  Τα μαγειρεμένα τρόφιμα, διάφορα είδη γαλακτομικών ή διάφορα είδη αλιευμάτων, που δεν καταναλώθηκαν, εντός δύο ωρών, από την αγορά τους και δε διατηρήθηκαν, στο ψυγείο, πρέπει να πετιούνται.

Θερμίδες

Πολλά, από τα εδέσματα, που καταναλώνουμε το καλοκαίρι, είναι μεν δροσιστικά, αλλά πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη. Αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται, με μέτρο. Δεν πρέπει, όμως, να ξεχάσουμε να πίνουμε άφθονο νερό και... να βάλουμε στο διαιτολόγιό μας, καθημερινά, τα 5 ΧΡΩΜΑΤΑ:

 Κίτρινο: κίτρινα φρούτα (μπανάνες) και λαχανικά (κίτρινες πιπεριές)

 Πράσινο: λαχανικά και σαλάτες (μαρούλι)

 Πορτοκάλι: πορτοκαλί φρούτα (πορτοκάλια)

 Μπλε: ανθοκυάνες (σταφύλι, σουλτανίνα)

 Κόκκινο: κόκκινα φρούτα και λαχανικά (κόκκινες πιπεριές, κεράσια)

Να σημειωθεί ότι το ΚΕ.Π.ΚΑ., χρησιμοποίησε, ως πηγή, το φυλλάδιο του Ε.Φ.Ε.Τ. «Επιλογή τροφίμων το καλοκαίρι». 

«Πιστεύουμε ότι οι συμβουλές αυτές πρέπει να γίνουν γνωστές, σε όλους τους καταναλωτές, για να χαρούμε ένα ευχάριστο καλοκαίρι, χωρίς τροφοδηλητηριάσεις και ταλαιπωρίες» αναφέρει στη σχετική του ανακοίνωση.

Για καταγγελίες ή περισσότερες πληροφορίες, ας απευθυνθούμε στο ΚΕ.Π.ΚΑ., τηλ. 2310-233333, ώρες 09:00 – 14:30.

Ανάλογη έρευνα σε ενήλικες είχε εντοπίσει συσχετισμό της καθιστικής συμπεριφοράς που συνεπάγεται η χρήση των έξυπνων ηλεκτρονικών συσκευών με τον κίνδυνο διαβήτη.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Ερευνών για την Υγεία του Πληθυσμού του Πανεπιστημίου Σεντ Τζορτζ του Λονδίνου, με επικεφαλής την Δρ Κλερ Ναϊτινγκέιλ, ανέλυσαν στοιχεία για ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα σχεδόν 4.500 παιδιών, εννέα έως δέκα ετών από 220 δημοτικά σχολεία.

Το 4% δεν έκαναν καθόλου χρήση ηλεκτρονικών οθονών, ενώ το 18% έκαναν χρήση πάνω από τρεις ώρες. Ο χρόνος των υπόλοιπων παιδιών κυμαινόταν κάπου ενδιάμεσα. Τα αγόρια ήταν πιθανότερο (22%) από ό,τι τα κορίτσια (14%) να περνάνε άνω των τριών ωρών κάθε μέρα μπροστά σε μια ηλεκτρονική οθόνη.

Τα παιδιά που κολλούσαν στις οθόνες κατά μέσο όρο πάνω από ένα τρίωρο ημερησίως, είχαν μεγαλύτερα επίπεδα σωματικού λίπους, ινσουλίνης στο αίμα μετά από νηστεία (αύξηση 10,7%), αντίστασης στην ινσουλίνη (10,5%) και λεπτίνης (9,3%), της ορμόνης που εμπλέκεται στην όρεξη. Όλα αυτά είναι παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη, αν και οι επιστήμονες δεν συνέχισαν τη μελέτη τους για να δουν κατά πόσο τα παιδιά όντως εμφάνισαν τη νόσο αργότερα.

Πάντως, οι ερευνητές συστήνουν να μειωθεί ο χρόνος χρήσης των διαφόρων οθονών από τα παιδιά, ώστε να μειωθούν οι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Η ενθάρρυνση της σωματικής άσκησης αντί του καθιστικού τρόπου ζωής και η υγιής ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης αναγκαία για τα παιδιά.

Δείτε τις καλύτερες φωτογραφίες που θα σας συγκινήσουν:

Ωστόσο, το ερώτημα παραμένει: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Το 8-10 ποτήρια ή τα δύο λίτρα είναι μύθος, καθώς, σύμφωνα με τους ειδικούς ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες οι οποίοι εξαρτώνται από παράγοντες, όπως το ύψος, το βάρος, τα προβλήματα υγείας κ.α.. Είναι λογικό, λοιπόν, ένας άνθρωπος 45 κιλά να μην πίνει την ίδια ποσότητα νερού με ένα που είναι 86.

Ενας πολύ εύκολος τρόπος να υπολογίσετε πόσα λίτρα νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα είναι να διαιρέσετε το βάρος σας με τον αριθμό 30. Αν για παράδειγμα, είστε 60 κιλά, πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα, ενώ αν είστε 80 κιλά, πρέπει να πίνετε 2,6 λίτρα, την ημέρα.

Το νερό είναι άκρως σημαντικό για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και μην ξεχνάτε πως τους καλοκαιρινούς μήνες οι ανάγκες του οργανισμού για ενυδάτωση αυξάνονται.

Πηγή

Με ποια κριτήρια επιλέγουμε τα σωστά γυαλιά για τα παιδιά μας; τι πρέπει να προσέξουμε; είναι μερικά από τα ερωτήματα που απασχολούν τους γονείς σχετικά με την αγορά παιδικών γυαλιών ηλίου.

Προσκλητήρια γάμου από φίλους ή από παιδιά φίλων, που σας «κλείνουν» μερικά Σαββατοκύριακα τους επόμενους μήνες, ίσως σας βγάζουν και από το πρόγραμμα των διακοπών! Έτσι κάπως προέκυψε η παροιμία «όλα του γάμου δύσκολα»...

Εν αρχή...
Αγοράστε ελληνικά και ξένα περιοδικά γάμου, ξεφυλλίστε και τσακίστε γωνίες σε ό,τι σας αρέσει. Μετά, καταστρώστε με τον μέλλοντα σύζυγό σας έναν προϋπολογισμό και συμφωνήστε στις προτεραιότητες.
Τελειώστε το συντομότερο με τη γραφειοκρατία και τα διαδικαστικά για να απαλλαγείτε από ένα μεγάλο κομμάτι άγχους. Καπαρώστε εκκλησία και χώρο δεξίωσης, όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κατά τα άλλα όμως, ο γάμος είναι υπόθεση της νύφης! 

Μade in USA
Αποφασίστε αν θα κάνετε bachelor party, bridal shower ή/και «στρώσιμο κρεβατιού» της ελληνικής ηθογραφίας.  Μπορείτε να τα συνδυάσετε για να μην κουράσετε τις γυναίκες της οικογένειας, να μην καταξοδέψετε τις φίλες σας και να τους έχετε όλους ικανοποιημένους. Αρχίστε νωρίς το απόγευμα με τις μεγαλύτερες σε ηλικία καλεσμένες με το «στρώσιμο», συνεχίστε με το shower για τις συνομήλικες, όπου θα ανταλλαγούν τα «πονηρά» δωράκια, και ξενυχτήστε με κέφι στο bachelorette (τη θηλυκή εκδοχή) party. Αντί για μπουζούκια ή club μπορείτε να αποδράσετε ένα ΣΚ ή να κλείσετε ένα spa. Το πάρτι αυτό οργανώνεται και πληρώνεται από τις κολλητές της νύφης...

Tips
• Εξοικονομήστε από άλλα έξοδα και χαρίστε στον εαυτό σας μια θεαματική είσοδο στην εκκλησία και τη δεξίωση: νοικιάστε ένα πολυτελές αυτοκίνητο, μια άμαξα ή μια λιμουζίνα!
• Δεν είναι ντροπή! Ειδικά αν συζείτε και δε χρειάζεστε οικιακό εξοπλισμό, κάντε τη λίστα γάμου σας σε ένα πρακτορείο ταξιδίων, για να απολαύσετε ένα ονειρεμένο honeymoon σε κάποιον προορισμό που ιντριγκάρει και τους δυο σας, εξωτικό ή περιπετειώδη!
• Επενδύστε σε πρωτοτυπίες, μικρές εκπλήξεις και μια δόση πολυτέλειας, αντί να εστιάσετε π.χ. στα πιο ακριβά άνθη. Σπίρτα, χαρτοπετσέτες, κρασιά, σοκολατίνια, ομπρέλες και πασμίνες για τις καλεσμένες, όλα με τα μονόγραμματά σας, ένας λευκός διάδρομος στον ναό, μεταλλικά newlyweds κομφετί (παραγγελία από το διαδίκτυο) θα είναι πιο εντυπωσιακά από τα extra κουφέτα που λίγοι τιμούν τελικά.
• Αφού μιλάμε για υμέναιο σε υψηλές θερμοκρασίες, το χτένισμα και το μακιγιάζ σας πρέπει να είναι ανθεκτικά! Περίπλοκο ή λιτό, ας μη σας προδώσει στον χορό της γαμήλιας δεξίωσης και ας μην «τρέξει» αντίστοιχα από τη συγκίνηση της στιγμής. Βρείτε έμπειρους επαγγελματίες που ξέρουν τις ανάγκες μιας νύφης.
• Δώστε στην αδελφή ή σε μια φίλη να κρατά ένα τσαντάκι με τα απαραίτητα για τυχόν ατυχήματα (υγρά μαντηλάκια, παραμάνες, βελόνα και κλωστή, χάνζαπλαστ για παπούτσια που θα σας χτυπήσουν) αλλά και για φρεσκάρισμα του μακιγιάζ σας. 
• Δώστε ένα «θέμα» στον γάμο σας. Δέστε τα επιμέρους στοιχεία μεταξύ τους για ένα καλαίσθητο αποτέλεσμα. Αν π.χ. το θέμα είναι «κοχύλια», ας είναι παντού: από την μπομπονιέρα έως τη γαμήλια τούρτα! Πολλά διαφορετικά «θέματα» μαζί, θα καταλήξουν kitsch.
• Ενθαρρύνετε τις προπόσεις στη δεξίωση! Με χιούμορ ή όχι, από καρδιάς πάντα!
• Πάρτε μαθήματα χορού, για ένα εντυπωσιακό «άνοιγμα» στην πίστα της δεξίωσης.
• Οι wedding planners θα σας δώσουν ιδέες, θα ελαφρύνουν το φορτίο των υποχρεώσεών σας και θα σας αποτρέψουν από λάθη που συχνά κοστίζουν περισσότερο από την αμοιβή τους. Σκεφτείτε το...

Α & Ω
Το νυφικό! Αυτό θα δώσει τον τόνο του γάμου σας, αυτό θα συζητηθεί. Πάρτε μαζί σας μια πραγματικά καλή φίλη που εμπιστεύεστε τη γνώμη της και δε ζηλεύει και ξεκινήστε το market research. Αφού το πληρώνει η πεθερούλα, θα έχετε 2-3 επιλογές στο τελικό στάδιο για να της δείξετε.

Μην εμμένετε στο ολόλευκο-δείτε ποια απόχρωση κολακεύει το μαυρισμένο πιθανώς δέρμα σας, το χρώμα των μαλλιών σας και σίγουρα το ανάστημα και τον σωματότυπό σας. Να το φοράτε και να μη σας φοράει. Να αναδεικνύει τα δυνατά σας σημεία και να μη μαρκάρει τις ατέλειες. Μπορεί να σας αρέσει το στυλ πριγκίπισσας, αλλά σε παραθαλάσσιο ξωκλήσι μάλλον αντενδείκνυται και για πρακτικούς λόγους-όπως και τα δωδεκάποντα.

Mην το παρακάνετε με τα αξεσουάρ-και πέπλο και γάντια και βέλο και κολιέ και σκουλαρίκια.  Δώστε στυλ, έστω απλό αλλά κομψό,έχοντας κατά νου τις περιστάσεις για να απογειώσετε το αποτέλεσμα. 

Savoir Faire

• Παντρεύεστε για 2η φορά; Είστε λίγο μεγαλύτερη από τον μέσο όρο; Το νυφικό σας πρέπει να προσαρμοστεί στα δεδομένα. Το γαμήλιο, όπως και κάθε άλλο πρωτόκολλο, είναι σημαντικό-κάτι που αγνοούσε η Περιστέρα στην Κίνα...
• Η κουμπάρα, οι μαμάδες, οι στενοί συγγενείς και φυσικά οι προσκεκλημένες κυρίες  δε φορούν ποτέ λευκά. Ούτε ακόμη και αν η νύφη δε φορέσει ολόλευκο νυφικό. Φυσικά, αποφεύγετε και τις μαύρες τουαλέτες. 
• Μην αφήσετε ώρες τον γαμπρό να περιμένει. Μην αφήσετε ώρες τους καλεσμένους να σας περιμένουν στη  δεξίωση, από τη φωτογράφηση στο studio.
• Μην πατήσετε το πόδι του γαμπρού. Είναι passe!
• Τα κινητά στο αθόρυβο μέσα στην εκκλησία!
• Οι καλεσμένοι οφείλουν να απαντήσουν γρήγορα για το αν θα παραβρεθούν στον γάμο και κυρίως στη δεξίωση.
• Τα γαμήλια δώρα αποστέλλονται πριν ή μετά το μυστήριο. Δεν κουβαλιούνται ποτέ στην εκκλησία ή το πάρτι! Επίσης, δεν τα στέλνουμε πολύ αργότερα-πριν ο πρωτότοκος πάει φαντάρος!
• Μην κουράσετε με χαιρετούρες στην εκκλησία. Εκτός και αν δεν είναι όλοι προσκεκλημένοι και στη δεξίωση...  
• Προβλέψτε για τους vegetarian φίλους στο μενού της δεξίωσης.

Ανήλικο δίλημμα
• Εσείς ονειρευτήκατε μια υποβλητική τελετή με κατάνυξη και ρομαντισμό. Οι φίλοι σας όμως έχουν παιδάκια της... ατίθασης ηλικίας. Στη δεξίωση, μπορείτε να τα βάλετε όλα μαζί κάπως παράμερα και να επιστρατεύσετε έναν animateur, μια κοπέλα για επίβλεψη και φυσικά να προβλέψετε ειδικό μενού με τις γεύσεις που αρέσουν στα παιδιά. Για την τελετή, δεν μπορείτε παρά να ελπίζετε  οτι οι μαμάδες τους θα τα κρατούν εν τάξει.

• Σας συγκινεί η σκηνή που χαριτωμένα μικρά κρατούν την ουρά του νυφικού, πετούν ροδοπέταλα κατά την είσοδό σας, μοιράζουν πουγκιά με ρύζι, σας ακολουθούν στον Ησαΐα; Ζυγίστε όλες τις παραμέτρους πριν ανακοινώσετε στις μαμάδες ανηλίκων οτι θέλετε παρανυφάκια. Ειδικά αν είναι αναπόφευκτη η επιλογή ενός παιδιού τύπου «Ντένις ο τρομερός» από τον κοινωνικό σας περίγυρο.  

Αναμνήσεις
Οι φωτογραφίες που θα θυμίζουν σε εσάς, τα παιδιά και όλες τις επερχόμενες γενιές, την ωραιότερη ημέρα της ζωής σας, πρέπει να είναι μοναδικές. Να διηγούνται ένα παραμύθι έρωτα και αγάπης. Είναι μόδα να φωτογραφίζεσαι από τον ίδιο επαγγελματία στο ταξίδι του μέλιτος (φυσικά και του πληρώνεις τα έξοδα!). Είναι τάση επίσης, τα «κλικ» σε μνημεία της πόλης, αλλά χρειάζεται ειδική άδεια σε μερικά από αυτά. Πάντως, ο φωτογράφος και ο «βιντεάς» παίζουν σημαντικό ρόλο, γι΄ αυτό εξηγήστε τους τι θέλετε, δείτε προηγούμενες δουλειές τους, βεβαιωθείτε για την καλλιτεχνική τους ευαισθησία αλλά και οτι μοιράζεστε την ίδια αισθητική.  

Βίος ανθόσπαρτος
Εμπιστευτείτε έναν καλό ανθοπώλη και ανθοδέτη για να σας προτείνει σικάτους συνδυασμούς, τόσο χρωματικά όσο και πρακτικά! Τα λουλούδια του γάμου πρέπει να είναι ανθεκτικά στη ζέστη του καλοκαιριού για να μη δείχνουν μαραμένα στις φωτογραφίες. Δείτε και τις εναλλακτικές με αρωματικά φυτά ή ελιές σε ωραία κασπό και αφήστε τα ευαίσθητα τριαντάφυλλα για τις νύφες του χειμώνα! Εννοείται πως μπουκέτο νύφης, διάκοσμος αυτοκινήτου, ναού, δεξίωσης, μπουτονιέρες γαμπρού, κουμπάρου και μπαμπάδων, στεφανάκια παρανύμφων είναι α-σορ-τί!

To party αρχίζει!
Και πρέπει να μείνει αξέχαστο! Ο έμπειρος d.j. θα καταφέρει να το απογειώσει. Το μενού, είτε σε μπουφέ είτε «καθιστό», να είναι ποιοτικό-όχι μόνον ποσοτικά επαρκές. Αν αντέχετε το open bar οικονομικά, προτιμήστε το. Πυροτεχνήματα, sparklers, ευπρόσδεκτα. Προσέξτε την ταξιθεσία για να μην υπάρξουν παράπονα. Φροντίστε το σέρβις να είναι ευγενικό και να έχετε αρκετούς σερβιτόρους για εξυπηρέτηση.

Προβλέψτε για τέντες αν οι μετεωρολογικές προβλέψεις μιλούν για καλοκαιρινές μπόρες. Δημιουργήστε ένα welcome table με τα λευκά γλυκά του γάμου. Ροδίνια, μπεζέδες, τρουφάκια, αμυγδαλωτά. Προσφέρετε σαμπάνια ή ένα δροσιστικό κοκτέιλ κατά την άφιξη των καλεσμένων.

Στο τέλος ξυρίζουν τον γαμπρό!
Μην τον παραμελήσετε απορροφημένες από τις δικές σας, πιο απαιτητικές η αλήθεια είναι, προετοιμασίες. Πηγαίνετε μαζί για να ψωνίσετε τα δικά του ρούχα και συμπεριλάβετέ τον σε όλες τις αποφάσεις. Μην τον κουράσετε μόνο με περιττές γυναικείες λεπτομέρειες και ...μετανιώσει!  

• Δεξίωση σε καταπράσινο κτήμα, σε αίθουσα ξενοδοχείου, σε beach bar ή σε εξοχικό με κήπο αν διαθέτετε; Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά, θυμηθείτε γάμους φίλων που πήγατε και μετά υπολογίστε για κόστος, δυνατότητα parking, αν υπάρχει catering, πιθανώς παρεκκλήσι, πόσο απέχει από την εκκλησία.

• Οι γάμοι σε μακρινά μέρη, οι location weddings είναι διεθνής τάση. Τόσοι Άπω Ανατολίτες παντρεύονται στη Σαντορίνη! Το να παντρευτείτε στη Χαλκιδική, στο Πήλιο ή στο νησί που πήγατε τις πρώτες σας διακοπές μαζί είναι ρομαντικό. Έχει πλεονεκτήματα (θα έρθουν λίγοι και καλοί), έχει και μειονεκτήματα (παροχή ειδικών υπηρεσιών). Your choice!

Guest of honor: πελαργός!

Περίπου το ¼ των μελλόνυμφων είναι ήδη έγκυες, σύμφωνα με τις στατιστικές. Οπότε, μένει να αποφασίσετε αν μπορείτε να παντρευτείτε με λιγότερο χρόνο για τις προετοιμασίες ή αν θα περιμένετε να γεννήσετε, να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης και μετά να ενώσετε τα δύο μυστήρια-κάτι που βγαίνει πιο οικονομικά! Ένα προσκλητήριο, μία εκκλησία, μία δεξίωση, ένα άγχος να γίνουν όλα σωστά… 

ΠΗΓΗ

Τα πράγματα στον δυτικό κόσμο είναι σαφώς λυμένα σε μεγάλο βαθμό όσον αφορά στα παιδιά και το πως ζουν-μεγαλώνουν στον τόπο τους. Αλλά αυτό που συμβαίνει σε άλλα μέρη του πλανήτη ισοφαρίζουν, ου μην υπερτερούν των θετικών.

Στην ετησία έρευνα του, ο ΜΚΟ Save the Children, βρήκε τις χώρες που είναι καλύτερο να μεγαλώνει ένα παιδί και αυτές που είναι χειρότερο. Φυσικά, δίχως έκπληξη, οι χώρες της Αφρικής βρίσκονται στις χειρότερες θέσεις για πολλούς λόγους. Αρρώστιες, εμφύλιοι, μεγάλες μετακινήσεις πληθυσμών, μεγάλες περίοδοι ξηρασίας, ελλιπείς υποδομές ύδρευσης, άρδευσης και άλλα. Και η Συρία της τελευταίας 6ετίας βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα επίσης.

Τα κριτήρια του οργανισμού ήταν τα εξής 8: θνησιμότητα σε παιδιά κάτω των 5, υποσιτισμός, εκπαίδευση, συνθήκες γέννας, υποχρεωτικός γάμος και εγκυμοσύνη σε πολύ μικρή ηλικία, μετακινήσεις λόγω συρράξεων και ποσοστό παιδοκτονίας. Αυτό που κάνει εντύπωση στην έρευνα είναι η θέση της Αμερικής (36η), που βρίσκεται χαμηλότερα ακόμα κι από χώρες όμως η Ελλάδα, που βιώνει όλα αυτά την τελευταία 8ετία.

Οι 10 καλύτερες χώρες:

1.   Νορβηγία
2.   Σλοβενία
3.   Φινλανδία
4.   Ολλανδία
5.   Σουηδία
6.   Πορτογαλία
7.   Ιρλανδία
8.   Ισλανδία
9.   Ιταλία
10.  Βέλγιο, Κύπρος, Γερμανία, Νότιος Κορέα

Οι 10 χειρότερες:

•    Νίγηρας
•    Ανγκόλα
•    Μάλι
•    Κεντρική Αφρικανική Δημοκρατία
•    Σομαλία
•    Τσαντ
•    Νότιο Σουδάν
•    Μπουρκίνα Φάσο
•    Σιέρα Λεόνε
•    Γουινέα

Εχουν μια κόρη, την Poppy. Η συμβίωση ενός νέου ζευγαριού με παιδί μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη υπόθεση ωστόσο τα πράγματα απλοποιούνται όταν υπάρχει χιούμορ. Ο Pete το διαθέτει σε μεγάλες δόσεις και το αποτυπώνει με τα σκίτσα του που έχουν γίνει viral στο διαδίκτυο.

Σε μια εποχή όπου οι σχέσεις δοκιμάζονται περισσότερο από ποτέ οι δυο τους φαίνεται ότι έχουν βρει ισορροπία. Mέσω σκίτσων που εκείνος σχεδίασε αφιερωμένα στη συμβίωση με τη σύντροφό του, έχει καταφέρει να αποτυπώσει το πώς ένας άνδρας και μια γυναίκα μπορούν να συνυπάρχουν στο ίδιο σπίτι, να μοιράζονται τα προβλήματα που θα προκύψουν, να μεγαλώνουν το παιδί τους, να είναι σύζυγοι και εραστές.

Οι κοινές τους δραστηριότητες, τα παράπονα που έχει ο ένας από τον άλλον, οι στιγμές τρυφερότητας, όλα έγιναν σκίτσα.

Ο Pete από την πρώτη ημέρα της σχέσης του με την Kellie και κάθε μέρα εδώ και 5 χρόνια σκιτσάρει τις στιγμές της κοινής τους ζωής. Ο ίδιος δηλώνει στο HuffPost: «Ξεκίνησα να κρατώ μια λίστα με ιδέες στο κινητό μου όποτε συνέβαινε κάτι αστείο, η συλλογή των σκίτσων άρχισε να μεγαλώνει και ήταν αστείο που μπορούσα να αποτυπώσω χαζά πράγματα που κάναμε ή λέγαμε».

Ο αριθμός των ακολούθων του σκιτσογράφου στο Instagram ολοένα μεγαλώνει και έχει ξεπεράσει τις 65.000 !!

ΠΗΓΗ