Γνώριζες πως η τακτική σου αυτή θέτεις σε κίνδυνο την υγεία σου; Μάθε από ποια ηλικία και κάθε πότε πρέπει να επισκέπτεσαι το γυναικολόγο, γιατί το ετήσιο τσεκ απ επιβάλλεται και ποια συμπτώματα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοήσεις.

Πότε πρέπει να κάνεις την πρώτη επίσκεψη;

Η πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο πρέπει να γίνει απαραιτήτως μετά την πρώτη σεξουαλική επαφή, ανεξάρτητα από την ηλικία που έγινε αυτή. Ακόμη και αν η μητέρα σου σε θεωρεί ακόμη παιδί, λέγοντας πως είσαι ακόμη πολύ μικρή για μια γυναικολογική εξέταση, πιθανότατα να μη γνωρίζει η να μην έχει καταλάβει πως έχεις ήδη σεξουαλικές επαφές.

Στην πραγματικότητα όμως – δίχως φυσικά να το καταλαβαίνει – θέτει την υγεία σου σε κίνδυνο.

Μάλιστα, καλό θα ήταν η επίσκεψη στο γυναικολόγο να έχει προηγηθεί από την έναρξη της σεξουαλικής σου ζωής, από τη στιγμή που θα μπεις στην εφηβεία.

Η ηλικία των 13-15 ετών είναι η ιδανική χρονική περίοδος μια νεαρής γυναίκας για την παρθενική της επίσκεψη στον γιατρό.

Οπότε, αν έχεις περάσει αυτήν την ηλικία, μη διστάζεις άλλο και κλείσε άμεσα ένα ραντεβού.

Γιατί να επισκεφτείς γυναικολόγο ακόμη κι αν δεν έχεις κάνει σεξ;

Η επίσκεψη κατά τακτά διαστήματα στο γυναικολόγο είναι απαραίτητη τόσο για τις κοπέλες που έχουν ξεκινήσει τη σεξουαλική τους ζωή όσο και για τα έφηβα κορίτσια που δεν έχουν ακόμη ολοκληρωμένες σεξουαλικές επαφές.

Η πρώτη σου επίσκεψη στον γιατρό θα σου λύσει όλες τις απορίες που τυχόν έχεις για το σώμα σου και την ανατομία σου ενώ θα έχεις την ευκαιρία να μιλήσεις ανοιχτά για όλα τα ζητήματα που η μητέρα σου πιθανότατα να θεωρεί ταμπού.

Ο γιατρός θα σε ενημερώσει για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, τους κινδύνους που παραμονεύουν, τις προφυλάξεις που μπορείς να πάρεις αλλά και τους τρόπους αντισύλληψης.

Άλλωστε, στην εφηβεία ξεκινά και η έμμηνος ρύση, οπότε και πρέπει να σιγουρευτείς ότι δεν υπάρχει κάποια διαταραχή ή πρόβλημα.

Ο γυναικολόγος θα σε ρωτήσει για την περίοδό σου και θα κρίνει αν τυχόν ανωμαλίες είναι φυσιολογικές ή όχι.

Ένα κοιλιακό γυναικολογικό υπερηχογράφημα, μια εξέταση εντελώς ανώδυνη, θα δείξει τυχόν γεννητικές ανωμαλίες στη μήτρα και τις ωοθήκες ενώ ακόμη και το τεστ ΠΑΠ δεν προϋποθέτει πρότερη σεξουαλική επαφή.

Κάθε πότε πρέπει να πηγαίνεις και τι εξετάσεις να κάνεις;

Στις περισσότερες περιπτώσεις μια επίσκεψη ετησίως για ένα γενικό τσεκ απ όπου ο γυναικολόγος θα σου κάνει τεστ ΠΑΠ και θα εξετάσει τα γεννητικά σου όργανα και το στήθος σου είναι αρκετή.

Ωστόσο, αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε ανωμαλία στην περίοδο, κολπικά υγρά διαφορετικού χρώματος και οσμής , επίπονους πόνους ή και άλλα συμπτώματα, που θα παρουσιάσουμε αναλυτικά παρακάτω, ακόμη και αν έχεις ήδη πραγματοποιήσει την καθιερωμένη επίσκεψή σου στο γυναικολόγο, μάλλον θα πρέπει να την επαναλάβεις.

Να θυμάσαι πάντα πως η πρόληψη είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία και σώζει ζωές.

Γι΄ αυτό μην υποτιμάς τα συμπτώματα, μάθε να τα αναγνωρίζεις και να ζητάς τη συμβουλή του ειδικού.

Συμπτώματα που πρέπει να σε οδηγήσουν οπωσδήποτε στον γυναικολόγο

Η πρόληψη είναι η καλύτερη άμυνά σου απέναντι σε μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Επειδή όμως δεν μπορείς πάντα να προβλέψεις το πότε και τι είδους προβλήματα μπορεί να προκύψουν, μάθε τα συμπτώματα που πρέπει να σε οδηγήσουν να κλείσεις ραντεβού με τον γυναικολόγο.

1. Βλέπεις αλλαγές στην περίοδο (συχνότητα και ροή)

Αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε ανωμαλία στην περίοδό σου, όπως για παράδειγμα διακοπή, μεγάλη καθυστέρηση, μικρότερη ή μεγαλύτερη ροή από το κανονικό καλό θα ήταν να ενημερώσεις το γυναικολόγο σου.

Αν από μικρή έχεις πολύ μεγάλη ροή αίματος, κάτι που ήδη γνωρίζει και ο γυναικολόγος σου, προφανώς δεν πρόκειται για κατάσταση ανησυχητική.

Αλλά αν σε κάποια από τις περιόδους σου παρατηρήσεις αιμορραγία σε σημείο που να αλλάζεις ταμπόν ή σερβιέτα κάθε μια ώρα και η κατάσταση αυτή συνεχιστεί για περισσότερο από 5 ημέρες, αυτό, όπως καταλαβαίνεις είναι κάτι που ο γυναικολόγος θα έπρεπε να γνωρίζει.

Ινομυώματα της μήτρας, μια μόλυνση, ή ένα πρόβλημα του θυρεοειδούς μπορεί να έχουν κάνει την εμφάνισή τους.

Η καθυστέρηση της περιόδου από τη άλλη πλευρά είναι το πρώτο σημάδι πιθανής εγκυμοσύνης.

Αλλά ακόμη κι αν κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει, μπορεί να έχει παρουσιαστεί κάποια ορμονική διαταραχή που πρέπει επειγόντως να ρυθμιστεί με φαρμακευτική αγωγή.

2. Έχεις αιμορραγία ενώ δεν είσαι αδιάθετη

Αν παρατηρήσεις αιμορραγία που δε σχετίζεται με την περίοδό σου πρέπει να επισκεφτείς τον γιατρό το συντομότερο δυνατόν.

Αν για παράδειγμα μετά από κάποια σεξουαλική επαφή εμφανιστεί αίμα προερχόμενο από τον κόλπο σου, αυτό είναι οιωνός γυναικολογικών προβλημάτων.

Η ύπαρξη αίματος μετά τη συνουσία μπορεί αν υποδηλώνει κάποιο τραυματισμό, την ύπαρξη ινομυωμάτων, πολύποδα της μήτρας ή ακόμη και καρκίνο της μήτρας.

3. Έκανες τεστ εγκυμοσύνης και έδειξε θετικό

Έκανες το τεστ εγκυμοσύνης κι αυτό βγήκε θετικό! Επειδή όμως αυτό δεν μπορεί να αντικαταστήσει σε καμία περίπτωση τις εξετάσεις, επισκέψου κατευθείαν το γυναικολόγο σου.

Τα τεστ κυήσεως που θα βρεις στο φαρμακείο δίνουν μια πρώτη απάντηση για το αν είσαι έγκυος ή όχι, δεν είναι όμως πάντα και η σωστή.

Η εξέταση αίματος είναι αυτή που θα σιγουρέψει ή θα διαψεύσει το τεστ εγκυμοσύνης.

Άλλωστε, στην περίπτωση που είσαι έγκυος το ραντεβού με τον γιατρό επιβάλλεται ήδη από την αρχή της κύησης ώστε να προλάβεις οποιαδήποτε επιπλοκή μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.

Αλλά ακόμη και αν πρόκειται για ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, ο γιατρός είναι ο μόνος που θα μπορέσει να δώσει λύση δίχως να θέσει την υγεία σου σε κίνδυνο.

4. Αισθάνεσαι ενόχληση στην ευαίσθητη περιοχή

Εάν αντιμετωπίζεις οποιαδήποτε ενόχληση στην ευαίσθητη περιοχή όπως για παράδειγμα φαγούρα, κάψιμο ή έχεις αυξημένα κολπικά υγρά με οσμή ή και άοσμα,

Μια μικρή αλλαγή στην οσμή αλλά και τη ρευστότητα των κολπικών υγρών είναι φυσιολογική μέσα στο μήνα.

Ωστόσο, αν παρατηρήσεις κιτρινωπά, πρασινωπά ή γκρι υγρά και αν αυτά συνοδεύονται από άσχημη οσμή, είναι ώρα να καλέσεις το γυναικολόγο σου.

Πιθανότατα, τα παραπάνω συμπτώματα να είναι σημάδια λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος όπως για παράδειγμα μια απλή ουρολοίμωξη ή να αποτελούν μήνυμα για την εμφάνιση κάποιου σεξουαλικώς μεταδιδόμενου νοσήματος.

Ο γυναικολόγος θα μπορέσει να αξιολογήσει την κατάσταση και να σου δώσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπισή τους.

Γιατί να υποφέρεις και να βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου ενώ μπορείς να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα;

5. Έντονος πόνος στην περίοδο

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν ενοχλήσεις και πόνους κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρήσης , ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις οι πόνοι αυτοί μπορεί αν είναι ιδιαίτερα επώδυνοι και μη αντιμετωπίσιμοι με τις κοινές μεθόδους και τα παυσίπονα, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά σου.

Ο πόνος αυτός στις περισσότερες περιπτώσεις είναι φυσιολογικός, αν όμως είναι τόσο έντονος ώστε να περιορίζει τη συνήθη δραστηριότητά σου, τότε χρειάζεται ιατρικό έλεγχο.

Πιθανότατα να μη συντρέχει κάτι ανησυχητικό, ωστόσο, μην ξεχνάς ότι ο έντονος πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι και σύμπτωμα ενδομητρίωσης, οπότε και πρέπει να λάβεις άμεσα ιατρική συνταγή.

6. Πονάς συχνά στην κοιλιά και έχεις έντονη δυσφορία

Είναι σημαντικό να ενημερώσεις τον γυναικολόγο σου για το είδος του πόνου.

Είναι συνεχόμενος ή έρχεται και φεύγει κατά διαστήματα;

Για παράδειγμα ένας παροδικός αλλά επαναλαμβανόμενος πόνος ίσως να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για την ύπαρξη μόλυνσης, την εμφάνιση κύστεων στις ωοθήκες ή ακόμη και εξωμήτρια κύηση.

Ένας πιο επίμονος πόνος ή αίσθημα δυσφορίας στην κοιλιά μπορεί για παράδειγμα να είναι ένδειξη εμφάνισης ινομυωμάτων στη μήτρα ή και ενδομητρίωσης, που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε έφηβο ή γυναίκα που έχει περίοδο.

7. Πονάς κατά τη διάρκεια του σεξ

Το σεξ είναι εξαιρετικά επώδυνο ακόμη κι αν έχουν περάσει χρόνια από την πρώτη σου σεξουαλική επαφή;

Είναι αυτό φυσιολογικό; Φυσικά και όχι. Μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής δε θα μπορούσε να είναι επώδυνη.

Αν λοιπόν νιώθεις πόνο στην πριν ή μετά τη διείσδυση απευθύνσου στο γυναικολόγο σου.

Συχνές αιτίες είναι ξηρότητα του κόλπου, λοιμώξεις, ή τα ινομυώματα της μήτρας.

Το σίγουρο είναι πως όποια και αν είναι η αιτία, θα μπορέσει να δώσει λύση στο πρόβλημά σου.

Να θυμάσαι:

Όσο νωρίτερα βρεθεί ένα πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Γι΄ αυτό δώσε προσοχή στα σημάδια που σου δίνει το ίδιο σου το σώμα και σε καμία περίπτωση μην τα αξιολογείς μόνη!

Εάν παρατηρήσεις οποιοδήποτε από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, ο μόνος ειδικός που μπορεί να αξιολογήσει το πρόβλημα και να παρέχει θεραπεία είναι ο γυναικολόγος!

Μπορεί όμως ένα συναίσθημα όπως είναι η αγάπη, να εξισωθεί με μια εγγενή παρόρμηση, όπως είναι το ένστικτο;

Και μπορεί ένα συναίσθημα, όπως είναι η αγάπη, να αναπηδήσει, άμεσα και ακαριαία, από το άγνωστο, δηλαδή το ξένο;


Το μητρικό ένστικτο θα λειτουργήσει σε κάθε μητέρα-έστω και σε διαφορετικό χρόνο-μόλις συνδεθεί με το μωρό της, μόλις δημιουργήσει μια εικόνα για αυτό, μόλις μάθει να το αναγνωρίζει ανάμεσα σε όλα τα παιδιά του κόσμου.

Μόλις γίνει δικό της.

Και τότε, μέσα από μια αυθεντική "έμφυτη παρόρμηση", θα είναι σε θέση να διαισθανθεί κάθε κίνδυνο που ελλοχεύει γύρω από το παιδί της, για να τον προλάβει και να τον εξουδετερώσει.

Γιατί το "μητρικό ένστικτο", το ότι είσαι μητέρα δηλαδή-έτσι το ερμηνεύω εγώ, υπάρχει,το αισθάνεται η γυναίκα.

Ίσως όχι αμέσως αλλά έρχεται με τον πρώτο καιρό που ζεις μαζί με το παιδί της.

Όταν μία γυναίκα γίνεται μητέρα, αλλάζουν πολλά στη συμπεριφορά της ώστε να μπορεί να φροντίζει και να προστατεύει το μικρό της.

Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στους ανθρώπους, αλλά και στα ζώα.

Αυτές οι συμπεριφορές οφείλονται κυρίως σε αλλαγές στον εγκέφαλο και όχι μόνο στο λεγόμενο μητρικό ένστικτο, λένε οι επιστήμονες.

Γνωρίζουμε πως συγκεκριμένες μεταβολές στον εγκέφαλο συνδέονται με τη μητρότητα, όμως είναι άγνωστος ο ρόλος τους στην επεξεργασία των αισθήσεων και την εκδήλωση νέων μητρικών συμπεριφορών.

Μεγαλώνει το μέγεθος του εγκεφάλου στις γυναίκες που μόλις έχουν γεννήσει.

Η αύξηση παρατηρείται στις εγκεφαλικές περιοχές που ελέγχουν τη συμπεριφορά και τα κίνητρα που ωθούν τις πράξεις και τις συμπεριφορές.

Οι ειδικοί πιστεύουν πως αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές που παρατηρούνται αμέσως μετά τη γέννα, όπως είναι η αύξηση των οιστρογόνων, της οξυτοκίνης και της προλακτίνης, και οι οποίες κάνουν πιο εύκολο τον ανασχηματισμό του εγκεφάλου, ως απάντηση στα ερεθίσματα τα οποία δέχονται από το μωρό τους.

Οι αλλαγές αυτές παρουσιάζονται τους πρώτους τρεις με τέσσερις μήνες μετά τη γέννα και αφορούν περισσότερο τα τμήματα που σχετίζονται με την ανταμοιβή, την επεξεργασία των συναισθημάτων, την αλληλεπίδραση μεταξύ των αισθήσεων, την κρίση και τη λήψη αποφάσεων.

Μάλιστα, όσο περισσότερο εξυμνούσαν τα μωρά τους, τόσο περισσότερο άλλαζαν οι περιοχές που ελέγχουν την επεξεργασία των συναισθημάτων και της ανταμοιβής.

Γιατί όμως η γυναίκα αμφιβάλλει για τις ικανότητες που διαθέτει να λειτουργεί σωστά σ’ αυτό που θεωρείται ο πιο φυσικός της ρόλος;

Σίγουρα ένα μέρος της ανησυχίας της προέρχεται από τη σχεδόν απόλυτη άγνοια που η σημερινή γυναίκα δηλώνει απέναντι στον κόσμο του μωρού και ιδιαίτερα του νεογέννητου.

Στην παλιά παραδοσιακή οικογένεια, όπου ο μεγάλος αριθμός παιδιών δημιουργούσε ένα ευρύ φάσμα ηλικιών και όπου κάτω από την ίδια στέγη βρίσκονταν συχνά περισσότερες από δύο γενιές, η κοπέλα είχε πάντα τη δυνατότητα να βλέπει τη μητέρα ή μια θεία της να θηλάζει και να φροντίζει ένα μικρότερο παιδί.

Με τον φυσικότερο τρόπο εκμάθησης, δηλαδή την παρατήρηση και τη μίμηση, αποθήκευε εκείνα τα πολύτιμα βιώματα και, με τη σειρά της, μπορούσε να σχετίζεται με το μωρό της με άνεση και εμπιστοσύνη στη συμπεριφορά της.

Σήμερα, αντίθετα, οι ανάγκες και οι σύνθεση της οικογένειας πολύ σπάνια προσφέρουν στο κορίτσι την ευκαιρία να βιώσει από κοντά τη σχέση με ένα μικρό παιδί και το εξω-οικογενειακό περιβάλλον δεν φροντίζει να καλύπτει αυτό το κενό.

Έτσι, όσο πλησιάζει η ημερομηνία του τοκετού, γίνεται αντιληπτό στη γυναίκα πόσο ο κόσμος και οι ανάγκες ενός μωρού αποτελούν έναν χώρο άγνωστο, όπου καλείται να συμμετέχει υπεύθυνα και αποτελεσματικά.

Ωστόσο αυτή η ανησυχία της εγκύου δεν προέρχεται μόνο από την επίγνωση της απειρίας της, αλλά βασίζεται συχνά στην ελάχιστη εμπιστοσύνη που νιώθει γενικά για τον εαυτό της και τις δυνατότητές της.

Όσον αφορά στην έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και το σώμα μας, πρέπει να αναφερθούμε στην παλιά σχέση με τα γονεϊκά πρόσωπα, ιδιαίτερα με τη μητέρα.

Όταν δε γίνονται σεβαστοί οι ρυθμοί του παιδιού στην πιο μικρή ηλικία, αλλά επιβάλλονται αυτοί που διευκολύνουν τον ενήλικα, όταν δεν του επιτρέπεται ύστερα να πειραματίζεται, να κάνει λάθη, να παίρνει πρωτοβουλίες, δεν ενθαρρύνεται στις προσπάθειές του, αντίθετα αποδοκιμάζονται οι αποτυχίες του, όταν δεν του δίνεται η δυνατότητα να νιώθει τη χαρά της ελεύθερης σωματικής έκφρασης, το παιδί λαμβάνει συνεχή μηνύματα ανεπάρκειας, που θα το ακολουθούν στην ενήλικη ζωή.

Μια από τις συνέπειες αυτής της πορείας του χαρακτήρα είναι η κατασκευή ενός ιδανικού πρότυπου συμπεριφοράς στο οποίο ο άνθρωπος προσπαθεί να μοιάζει.

Οι γυναίκες που αμφιβάλλουν για τις ικανότητες τους, ότι δηλαδή δεν μπορούν να μεγαλώσουν σωστά το μωρό τους (όπως εξάλλου και να γεννήσουν ένα γερό παιδί), νιώθουν αυτή την ανεπάρκεια διότι, λόγω των παιδικών τους βιωμάτων, αναφέρονται σε ένα ιδανικό πρότυπο μητέρας που έχουν στον νου τους: στην προσπάθεια να βρίσκονται σ’ εκείνο το ιψηλό επίπεδο, αισθάνονται συνέχεια ελλιπείς.

Δεν μπορεί βέβαια να είναι διαφορετικά τα πράγματα: το πρότυπο είναι ιδανικό, αρά τέλειο, η γυναίκα ανθρώπινη, αρά με τα όριά της και τα ελαττώματα της, όποτε δε θα μπορεί ποτέ να συμπεριφέρεται άψογα.

Αντίθετα, τα αποτελέσματα είναι ότι το παιδί θα παίρνει συνεχώς αντιφατικά μηνύματα και θα φορτώνεται το άγχος της μητέρας που αυτός ο «αγώνας» με τον εαυτό της αναμφισβήτητα της προξενεί.

Η καλύτερη πορεία προς μια καλά σχέση μητέρας-παιδιού είναι από τη μια η λήψη σωστών πληροφοριών γύρω από τις ανάγκες και τον ψυχικό κόσμο του βρέφους, από την άλλη η συνειδητοποίηση: όταν ένα άτομο αρχίζει να αναγνωρίζει μέσα του αυτό το «παιχνίδι» του πρότυπου και να αποδέχεται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του ως συνέπεια της προσωπικής του ιστορίας, θα έχει κάνει ένα μεγάλο βήμα προς μια αυθεντική επαφή με τον εαυτό του.

Αυτό του επιτρέπει να σχετίζεται με τους άλλους χωρίς μάσκες, αλλά με το αληθινό του πρόσωπο.

Η γυναίκα τότε θα σχετίζεται με το μωρό της χωρίς τη μάσκα της τέλειας μητέρας, αλλά με το πρόσωπο της αληθινής μητέρας.

Έτσι, μετά τον τοκετό, θα μπορέσει να αναπτύξει μια σωστή, αυθεντική σχέση μαζί του και θα νιώθει ότι, για το παιδί, η ίδια είναι αναντικατάστατη.

Δείτε, πώς πρέπει να ξεχωρίζετε το είδος του πόνου και πότε θα πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό.

Οι περισσότερες γυναίκες σε κάποια περίοδο της ζωής τους αναπτύσσουν πόνο στο στήθος.

Μπορεί να αφορά τον ένα μαστό ή και τους δύο.

Ο πόνος μπορεί να είναι περιοδικός και να εμφανίζεται σε σχέση με την περίοδο ή να είναι ανεξάρτητος από αυτήν.

Να ξεκαθαρίσουμε ότι ο πόνος στο στήθος συνήθως δεν είναι πρόωρο σύμπτωμα καρκίνου του μαστού.

Θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε ανησυχία καθώς επίσης και για διάγνωση του αίτιου που προκαλεί τον πόνο.

Τύποι πόνου

Ο πόνος στο στήθος χαρακτηρίζεται ανάλογα με την περιοδικότητα του σε περιοδικό πόνο στήθους ή σε μη περιοδικό.

Περίπου 2 στις 3 περιπτώσεις ο πόνος στο στήθος είναι περιοδικός.

Εάν δεν είστε σίγουρη, αν ο πόνος είναι περιοδικός ή όχι, κρατήστε ημερολόγιο για 2 ή 3 μήνες σημειώνοντας την έναρξη του καθώς επίσης και την ακμή του.

Περιοδικός πόνος

Εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες ηλικίας 30 έως 50 ετών.

Αφορά περίπου τα 2/3 των περιπτώσεων.

Στις περισσότερες γυναίκες που εμφανίζεται είναι ήπιος και εκδηλώνεται σαν μια απλή τάση μαστών λίγο πριν την περίοδο.

Σπάνια μπορεί να γίνει ισχυρότερος και να έχει επίπτωση στην καθημερινότητα μιας γυναίκας.

Χαρακτηριστικά του περιοδικού πόνου

Ο περιοδικός πόνος συμπεριλαμβάνει και τους δύο μαστούς.

Είναι συνήθως ισχυρότερος στο άνω και έξω τεταρτημόριο των μαστών, αρχίζει να εμφανίζεται μετά τα μέσα της περιόδου (ωορρηξία) αυξάνοντας σε ένταση και φτάνοντας στην ακμή του περίπου 3 μέρες πριν από την περίοδο.

Η ένταση του διαφέρει από μήνα σε μήνα.

Ο πόνος εμφανίζεται και συνοδεύεται από ένα πρήξιμο στο στήθος κάνοντας το πιο ευαίσθητο στο άγγιγμα.

Οι μαστοί γίνονται μεγαλύτεροι και συνοδεύονται από ένα γενικότερο πρήξιμο στην κοιλιά και σε όλο το σώμα.

Η μετακίνηση των μαστών είναι δύσκολη και επίπονη επηρεάζοντας ακόμα και καθημερινές λειτουργίες όπως το τρέξιμο, μια σφιχτή αγκαλιά ή τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Αιτιολογία

Ο περιοδικός πόνος του στήθους δημιουργείται λόγω μεγαλύτερης ευαισθησίας του ιστού του μαστού στις κυκλοφορούμενες ορμόνες του κύκλου.

Κατά το 2ο μισό του κύκλου μετά την ωορρηξία στον οργανισμό της γυναίκας ανεβαίνει μια ορμόνη (προγεστερόνη) η οποία επιδρά στον μαζικό αδένα δημιουργώντας ευαισθησία, κατακράτηση υγρών (πρήξιμο) και πόνο.

Θεραπεία

Σε περίπτωση ελαφρών ενοχλήσεων δεν πρέπει να γίνεται κάποια θεραπεία απλά πρέπει να καθησυχάζεται η γυναίκα ότι αυτή η ενόχληση δεν εγκυμονεί κινδύνους.

Δεν είναι σύμπτωμα καρκίνου ή κάποιας άλλης σοβαρής ασθένειας του μαστού.

Η ενόχληση του περιοδικού πόνου μπορεί να διαρκέσει 3 έως 6 μήνες και συνήθως αποδράμει.

Σε περίπτωση που ο πόνος είναι αρκετά οξύς και ανυπόφορος θα πρέπει:

- Να στηρίζετε τους μαστούς με ένα καλό ενισχυτικό στηθόδεσμο ώστε να μειώνονται οι κινήσεις και ο πόνος.

- Αποφεύγετε καφεΐνη, τσάι, μπαχαρικά και πολύ αλάτι.

Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά ενώ θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των υδατανθράκων που έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει.

Αυξήστε επίσης την κατανάλωση υγρών.

- Χρησιμοποιείστε ελαφρά παυσίπονα σε περίπτωση που ο πόνος είναι ανυπόφορος.

- Τα αντισυλληπτικά δισκία μπορούν να μειώσουν τον πόνο.

- Σε ακραίες περιπτώσεις όταν ο πόνος είναι ανυπόφορος μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλα φάρμακα όπως βρωμοκρυπτίνη, δαναζόλη.

Αυτά χρησιμοποιούνται σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις όταν ο πόνος είναι ανυπόφορος.

Μη περιοδικός πόνος

Ο μη περιοδικός πόνος του μαστού, συνήθως είναι εντοπισμένος στον ένα μαστό, σημειακά με διάφορες προεκτάσεις (προς το μυϊκό τοίχωμα, τα πλευρά, προς τα πάνω ή κάτω). Είναι συχνότερος σε γυναίκες ηλικίας άνω των 40ετών.

Συνήθως είναι μυϊκός πόνος που μπορεί να προέρχεται από χτύπημα η απότομη κίνηση.

Άλλη αιτία μη περιοδικού πόνου μπορεί να είναι μια μόλυνση η οποία αφορά συνήθως έναν μαστό και δημιουργεί ερυθρότητα, θερμότητα και πόνο.

Καταπονήσεις από μη άνετους στηθόδεσμους (μπανέλες) μπορεί να δημιουργήσουν πόνο σημειακά, στο σημείο που ερεθίζεται ο μαστός.

Επειδή ο μη περιοδικός πόνος μπορεί να είναι διάφορης αιτιολογίας θα πρέπει οπωσδήποτε να γίνει διάγνωση από γιατρό, της αιτίας του πόνου.

Πόνος στο στήθος και καρκίνος

Οι γυναίκες με πόνο στο στήθος συχνά ανησυχούν για την ύπαρξη καρκίνου. Θα πρέπει να τονίσω ότι αυτό είναι πολύ σπάνιο.

Ο καρκίνος του μαστού, δυστυχώς, δημιουργεί πολύ σπάνια πόνο (1 στις 20 περιπτώσεις καρκίνου, εμφανίζει πόνο).

Θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας σε περίπτωση που ο πόνος εμμένει, δεν είναι κυκλικός και δεν αφορά και τους δύο μαστούς.

Καλό θα είναι να ενημερώσουμε για τη σύγχρονη επιστημονική γνώση για μια ακόμα φορά σχετικά με τον πιο συχνό γυναικείο καρκίνο.

ΛΑΘΟΣ: Οι ηλικιωμένες γυναίκες δεν κινδυνεύουν από καρκίνο του μαστού.

ΣΩΣΤΟ.Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η πιθανότητα εμφάνισής του σε νέες γυναίκες ηλικίας κάτω των 40 ετών είναι μικρή, ενώ αυξάνεται όσο αυξάνεται και η ηλικία της γυναίκας.

Μία γυναίκα 80 ετών παρουσιάζει πενταπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου συγκριτικά με μία γυναίκα 50 ετών.

ΛΑΘΟΣ: Ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται μόνο σε γυναίκες.

ΣΩΣΤΟ.Ο καρκίνος του μαστού μπορεί να εμφανιστεί και στους άνδρες, η πιθανότητα όμως είναι πολύ μικρή. Σε κάθε 100 γυναίκες με καρκίνο του μαστού αντιστοιχεί 1 άνδρας. Γι’ αυτό και δεν συστήνεται προληπτικός έλεγχος στους άνδρες, όταν όμως παρατηρήσουν κάποιο ογκίδιο ή σκληρία στην περιοχή του μαστού θα πρέπει να εξεταστούν από χειρουργό μαστού.

ΛΑΘΟΣ: Δεν είναι ανάγκη να πάω αμέσως στον γιατρό εάν ψηλαφίσω κάτι σκληρό στο στήθος μου.

ΣΩΣΤΌ. Στην Ελλάδα, το ποσοστό των γυναικών που υποβάλλονται σε τακτικό προληπτικό έλεγχο για τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού είναι μικρότερο από αυτό που θα έπρεπε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διάγνωση αρκετών όγκων σε πιο προχωρημένο στάδιο. Δυστυχώς, σε αρκετές περιπτώσεις οι Ελληνίδες ψηλαφούν «κάτι σκληρό» στον μαστό τους, αλλά δεν ζητούν τη γνώμη γιατρού και δίνουν τη δική τους εξήγηση.

ΛΑΘΟΣ: Εάν ο έλεγχος για τα γονίδια BRCA1/2 βγει αρνητικός, δεν υπάρχει κίνδυνος για καρκίνο του μαστού.

ΣΩΣΤΌ. Η ύπαρξη μιας μετάλλαξης σε ένα τέτοιο γονίδιο αυξάνει πάρα πολύ τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου (που φθάνει περίπου στο 80%), ενώ συγχρόνως συνοδεύεται από υψηλή πιθανότητα (περίπου 60%) για εμφάνιση καρκίνου των ωοθηκών.

Ο έλεγχος για κληρονομικότητα δεν συστήνεται γενικά, παρά μόνον σε γυναίκες με ισχυρό ιστορικό καρκίνου μαστού στην οικογένειά τους (π.χ. εμφάνιση σε τουλάχιστον δύο συγγενείς, εμφάνιση σε νεαρή ηλικία ή συνδυασμός με καρκίνο ωοθηκών).

Είναι όμως σημαντικό να ξέρουμε ότι ακόμη και αν τα γενετικά τεστ αποδειχθούν αρνητικά, η γυναίκα θα πρέπει να συνεχίζει τους προληπτικούς ελέγχους κανονικά. Απλώς, έχει αποκλείσει το μικρό ποσοστό του «κληρονομικού καρκίνου», ενώ εξακολουθεί να κινδυνεύει από τον «τυχαίο» καρκίνο του μαστού.

ΛΑΘΟΣ: Επειδή δεν υπάρχει ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένειά μου δεν κινδυνεύω.

ΣΩΣΤΌ. Η πλειονότητα των περιπτώσεων του καρκίνου του μαστού είναι «τυχαίοι». Αν και οι γυναίκες που έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια κινδυνεύουν περισσότερο, η απουσία τέτοιου ιστορικού δεν σημαίνει ότι έχουν κάποια προφύλαξη, αλλά διατηρούν τον μέσο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού που είναι περίπου 1:10.

ΛΑΘΟΣ: Τα αντισυλληπτικά προκαλούν καρκίνο του μαστού.

ΣΩΣΤΌ. Μερικές παλαιότερες μελέτες και με αντισυλληπτικά διαφορετικής σύνθεσης από αυτά που χρησιμοποιούνται στην εποχή μας, είχαν δείξει μία μικρή αύξηση του κινδύνου, που διαρκούσε μία δεκαετία μετά τη διακοπή τους.

Άλλες μελέτες δεν είχαν δείξει καμία επιβάρυνση. Σήμερα, θα μπορούσε να πει κάποιος ότι η χρήση τους θεωρείται ασφαλής, ιδιαίτερα σε ηλικίες μικρότερες των 45 ετών.

ΛΑΘΟΣ: Καλό είναι να αποφεύγεται η μαστογραφία, γιατί έχει ακτινοβολία και να γίνεται μόνον υπερηχογράφημα.

ΣΩΣΤΟ.Ο κίνδυνος από την ακτινοβολία της μαστογραφίας, ιδιαίτερα με τους σημερινούς μαστογράφους χαμηλής δόσεως, είναι μηδαμινός, ιδιαίτερα όταν συγκριθεί με τα οφέλη από την έγκαιρη διάγνωση που προσφέρει η εξέταση.

Το υπερηχογράφημα μπορεί να βοηθήσει αρκετές φορές, ιδιαίτερα σε πυκνούς μαστούς ή σε νεαρές γυναίκες, δεν μπορεί όμως να αντικαταστήσει τη μαστογραφία. Όλες οι γυναίκες θα πρέπει να υποβάλλονται σε μαστογραφία μετά την ηλικία των 40 ετών.

ΛΑΘΟΣ: Παντού γίνεται σωστή εκτέλεση της μαστογραφίας.

ΣΩΣΤΌ. Η μαστογραφία θα πρέπει να γίνεται σε οργανωμένα κέντρα μαστού, όπου η διενέργεια πολλών εξετάσεων αυξάνει αλλά και διατηρεί την εμπειρία και τη διαγνωστική ικανότητα των γιατρών.

Θα πρέπει να γίνεται με μαστογράφο υψηλής ευκρίνειας, κατά προτίμηση ψηφιακής τεχνολογίας (και όχι ψηφιοποιημένο) και ο μαστός να τοποθετείται σωστά στο μηχάνημα, ώστε να περιλαμβάνεται όλη η έκτασή του και οι μασχαλιαίες κοιλότητες.

Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να «διαβάζεται» από δύο ακτινοδιαγνώστες, οι οποίοι πρέπει να έχουν εξειδικευτεί στον μαστό και να βλέπουν μεγάλο αριθμό μαστογραφιών σε καθημερινή βάση. Σε μερικές περιπτώσεις θα χρειαστεί να συμπληρωθεί με υπερηχογράφημα ή και με μαγνητική μαστογραφία.

ΛΑΘΟΣ: Καλύτερα να κάνω μαγνητική μαστογραφία, για να αποφύγω και την ακτινοβολία.

ΣΩΣΤΟ. Η μαγνητική μαστογραφία δεν είναι πάντα καλύτερη και δεν έχει αντικαταστήσει τη μαστογραφία. Θα σας τη συστήσει ο γιατρός σας σε μερικές περιπτώσεις όταν υπάρχουν ενδείξεις.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι, ενώ μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση μικρών όγκων, αρκετές φορές έχει «λανθασμένα ευρήματα» ή δεν έχει τη διαγνωστική δυνατότητα της ψηφιακής μαστογραφίας σε περιπτώσεις όπως οι μικροασβεστώσεις.

Γενικά συστήνεται όταν υπάρχει υποψία καρκίνου σε νέες ασθενείς με νεανικούς πυκνούς μαστούς, σε γυναίκες με υποψία ή μετάλλαξη BRCA 1/2, ιστορικό ακτινοβολίας στον θώρακα, γυναίκες με κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού 20% ή περισσότερο και όταν έχουν τοποθετηθεί προθέματα σιλικόνης για αύξηση του μεγέθους των μαστών.

Στον προληπτικό έλεγχο χρησιμοποιείται στην περαιτέρω εκτίμηση ύποπτων κλινικών ή απεικονιστικών ευρημάτων, που παραμένουν αδιευκρίνιστα, παρά την εξάντληση των διαγνωστικών δυνατοτήτων της κλινικής, μαστογραφικής και υπερηχογραφικής προσέγγισης.

ΛΑΘΟΣ: Οι γυναίκες που κάνουν μαστεκτομή έχουν πιο επιθετικό καρκίνο.

ΣΩΣΤΟ. Στην εποχή μας, με την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου σε μικρό μέγεθος, οι περισσότερες ασθενείς μπορούν να αποφύγουν τη μαστεκτομή και να διατηρήσουν τον μαστό, αφαιρώντας μόνον τον όγκο τοπικά και προσθέτοντας στη συνέχεια ακτινοθεραπεία, χωρίς να επηρεάζεται η πορεία της νόσου.

Οταν όμως αυτό δεν μπορεί να γίνει τεχνικά, γιατί π.χ. υπάρχουν ενδείξεις για πολλαπλές μικρές εστίες καρκίνου στον μαστό, ο μαστός έχει πολύ μικρό μέγεθος ή ο όγκος είναι μικρός αλλά διηθεί τη θηλή, τότε η μαστεκτομή είναι η ενδεδειγμένη λύση και η εμφάνιση της ασθενούς μπορεί να αποκατασταθεί συγχρόνως ή αργότερα με μία επανορθωτική πλαστική επέμβαση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιλογή της μαστεκτομής δεν σημαίνει πιο επιθετική νόσο.

ΛΑΘΟΣ: Η χημειοθεραπεία είναι καλύτερη από την ορμονοθεραπεία.

ΣΩΣΤΟ.Μετά τη χειρουργική επέμβαση, η ασθενής συνήθως χρειάζεται να ακολουθήσει κάποια μορφή συστηματικής θεραπείας με φάρμακα, ώστε να προληφθούν μεταστάσεις.

Η επιλογή της κατάλληλης επικουρικής θεραπείας εξαρτάται από τα επιμέρους χαρακτηριστικά των κυττάρων του καρκίνου.

Ανάλογα με τις αναλύσεις, σε άλλες ασθενείς θα χορηγηθεί ορμονοθεραπεία (ορμονοευαίσθητος καρκίνος με θετικούς ορμονικούς υποδοχείς) και σε άλλες χημειοθεραπεία (καρκίνος με αρνητικούς ορμονικούς υποδοχείς), ενώ μερικές φορές θα γίνει συνδυασμός των δύο θεραπειών.

Τα χαρακτηριστικά του καρκίνου είναι αυτά που θα καθορίσουν ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για τη συγκεκριμένη ασθενή.

ΛΑΘΟΣ: Η τοποθέτηση σιλικόνης για αποκατάσταση μπορεί να επηρεάσει την πορεία της ασθενούς, ενώ επιπλέον εμποδίζει την παρακολούθηση.

ΣΩΣΤΟ.Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η επανορθωτική επέμβαση για αποκατάσταση του μαστού ύστερα από μαστεκτομή με τοποθέτηση σιλικόνης έχει αρνητικές επιπτώσεις στην πορεία της νόσου, ενώ με τα σύγχρονα μέσα δεν υπάρχει η παραμικρή δυσκολία στην παρακολούθηση της ασθενούς.

Αντίθετα, στις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε μαστεκτομή, η αποκατάσταση της εξωτερικής εμφάνισής τους μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχολογία τους και συγχρόνως να λύσει πρακτικά προβλήματα της καθημερινότητάς τους (αποφυγή χρήσης τεχνητών μαστών, ευκολία στην ένδυση και στο μπάνιο κ.ά.).

ΛΑΘΟΣ: Δεν μπορώ να σιγουρευτώ ότι θα γίνει η σωστή θεραπεία για την περίπτωσή μου.

ΣΩΣΤΟ.Ο καρκίνος του μαστού είναι ένα πολύ συχνό νόσημα και γι’ αυτό σήμερα υπάρχουν γιατροί εκπαιδευμένοι και εξειδικευμένοι μόνο σε αυτό το αντικείμενο.

Φροντίστε από τον προληπτικό έλεγχο έως και στην περίπτωση που υπάρχει υποψία ή διάγνωση καρκίνου, να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους ιατρούς.

Η θεραπεία μιας γυναίκας με καρκίνο του μαστού θα πρέπει να αποφασίζεται ύστερα από συζήτηση όλων των ευρημάτων από την ομάδα των εξειδικευμένων στον καρκίνο του μαστού ιατρών (ογκολογικό συμβούλιο).

Ο χειρουργός μαστού, ο παθολόγος-ογκολόγος και ο ακτινοθεραπευτής-ογκολόγος αποτελούν τις βασικές ειδικότητες αυτής της ομάδος. Φροντίστε να σας εξηγηθούν και να σας αιτιολογηθούν οι θεραπευτικές αποφάσεις, να σας δοθούν γραμμένα όλα τα αποτελέσματα των εξετάσεων, των αναλύσεων και της αγωγής που θα ακολουθήσετε. Μπορείτε επίσης να πάρετε και δεύτερη γνώμη – είναι απόλυτα θεμιτό.

ΛΑΘΟΣ: Τα ύποπτα ευρήματα πρέπει να παρακολουθούνται με απεικονιστικές εξετάσεις.

ΣΩΣΤΟ. Στην ιατρική κοινότητα πρέπει να γίνει συνείδηση ότι παθολογικά ευρήματα στη μαστογραφία που δεν είναι επαρκώς ύποπτα για καρκίνο του μαστού, μπορεί σήμερα να διερευνηθούν με κατευθυνόμενη βιοψία.

Η πρακτική που ακολουθείτο πριν από μερικά χρόνια και που συνίστατο στην παρακολούθηση αυτών των ευρημάτων με τακτικό απεικονιστικό έλεγχο δεν είναι πλέον η ενδεδειγμένη.

Για τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού υπάρχουν οδηγίες από έγκυρες επιστημονικές εταιρείες, οι οποίες επικαιροποιούνται ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Ο ασφαλέστερος και ο αποτελεσματικότερος τρόπος για τη σωστή αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού είναι η γνώση αυτών των οδηγιών και η προσήλωση σε αυτές.

Σήμερα η ιατρική πρακτική στηρίζεται ολοένα και περισσότερο σε δεδομένα κλινικών μελετών και πολύ λιγότερο στις προσωπικές απόψεις του γιατρού.

Γιατί όμως η γυναίκα αμφιβάλλει για τις ικανότητες που διαθέτει να λειτουργεί σωστά σ’ αυτό που θεωρείται ο πιο φυσικός της ρόλος;

Σίγουρα ένα μέρος της ανησυχίας της προέρχεται από τη σχεδόν απόλυτη άγνοια που η σημερινή γυναίκα δηλώνει απέναντι στον κόσμο του μωρού και ιδιαίτερα του νεογέννητου.

Στην παλιά παραδοσιακή οικογένεια, όπου ο μεγάλος αριθμός παιδιών δημιουργούσε ένα ευρύ φάσμα ηλικιών και όπου κάτω από την ίδια στέγη βρίσκονταν συχνά περισσότερες από δύο γενιές, η κοπέλα είχε πάντα τη δυνατότητα να βλέπει τη μητέρα ή μια θεία της να θηλάζει και να φροντίζει ένα μικρότερο παιδί.

Με τον φυσικότερο τρόπο εκμάθησης, δηλαδή την παρατήρηση και τη μίμηση, αποθήκευε εκείνα τα πολύτιμα βιώματα και, με τη σειρά της, μπορούσε να σχετίζεται με το μωρό της με άνεση και εμπιστοσύνη στη συμπεριφορά της.

Σήμερα, αντίθετα, οι ανάγκες και οι σύνθεση της οικογένειας πολύ σπάνια προσφέρουν στο κορίτσι την ευκαιρία να βιώσει από κοντά τη σχέση με ένα μικρό παιδί και το εξω-οικογενειακό περιβάλλον δεν φροντίζει να καλύπτει αυτό το κενό.

Έτσι, όσο πλησιάζει η ημερομηνία του τοκετού, γίνεται αντιληπτό στη γυναίκα πόσο ο κόσμος και οι ανάγκες ενός μωρού αποτελούν έναν χώρο άγνωστο, όπου καλείται να συμμετέχει υπεύθυνα και αποτελεσματικά.

Ωστόσο αυτή η ανησυχία της εγκύου δεν προέρχεται μόνο από την επίγνωση της απειρίας της, αλλά βασίζεται συχνά στην ελάχιστη εμπιστοσύνη που νιώθει γενικά για τον εαυτό της και τις δυνατότητές της.

Όσον αφορά στην έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και το σώμα μας, πρέπει να αναφερθούμε στην παλιά σχέση με τα γονεϊκά πρόσωπα, ιδιαίτερα με τη μητέρα.

Όταν δε γίνονται σεβαστοί οι ρυθμοί του παιδιού στην πιο μικρή ηλικία, αλλά επιβάλλονται αυτοί που διευκολύνουν τον ενήλικα, όταν δεν του επιτρέπεται ύστερα να πειραματίζεται, να κάνει λάθη, να παίρνει πρωτοβουλίες, δεν ενθαρρύνεται στις προσπάθειές του, αντίθετα αποδοκιμάζονται οι αποτυχίες του, όταν δεν του δίνεται η δυνατότητα να νιώθει τη χαρά της ελεύθερης σωματικής έκφρασης, το παιδί λαμβάνει συνεχή μηνύματα ανεπάρκειας, που θα το ακολουθούν στην ενήλικη ζωή.

Μια από τις συνέπειες αυτής της πορείας του χαρακτήρα είναι η κατασκευή ενός ιδανικού πρότυπου συμπεριφοράς στο οποίο ο άνθρωπος προσπαθεί να μοιάζει.

Οι γυναίκες που αμφιβάλλουν για τις ικανότητες τους, ότι δηλαδή δεν μπορούν να μεγαλώσουν σωστά το μωρό τους (όπως εξάλλου και να γεννήσουν ένα γερό παιδί), νιώθουν αυτή την ανεπάρκεια διότι, λόγω των παιδικών τους βιωμάτων, αναφέρονται σε ένα ιδανικό πρότυπο μητέρας που έχουν στον νου τους: στην προσπάθεια να βρίσκονται σ’ εκείνο το ιψηλό επίπεδο, αισθάνονται συνέχεια ελλιπείς.

Δεν μπορεί βέβαια να είναι διαφορετικά τα πράγματα: το πρότυπο είναι ιδανικό, αρά τέλειο, η γυναίκα ανθρώπινη, αρά με τα όριά της και τα ελαττώματα της, όποτε δε θα μπορεί ποτέ να συμπεριφέρεται άψογα.

Αντίθετα, τα αποτελέσματα είναι ότι το παιδί θα παίρνει συνεχώς αντιφατικά μηνύματα και θα φορτώνεται το άγχος της μητέρας που αυτός ο «αγώνας» με τον εαυτό της αναμφισβήτητα της προξενεί.

Η καλύτερη πορεία προς μια καλά σχέση μητέρας-παιδιού είναι από τη μια η λήψη σωστών πληροφοριών γύρω από τις ανάγκες και τον ψυχικό κόσμο του βρέφους, από την άλλη η συνειδητοποίηση: όταν ένα άτομο αρχίζει να αναγνωρίζει μέσα του αυτό το «παιχνίδι» του πρότυπου και να αποδέχεται όλες τις πλευρές του χαρακτήρα του ως συνέπεια της προσωπικής του ιστορίας, θα έχει κάνει ένα μεγάλο βήμα προς μια αυθεντική επαφή με τον εαυτό του.

Αυτό του επιτρέπει να σχετίζεται με τους άλλους χωρίς μάσκες, αλλά με το αληθινό του πρόσωπο.

Η γυναίκα τότε θα σχετίζεται με το μωρό της χωρίς τη μάσκα της τέλειας μητέρας, αλλά με το πρόσωπο της αληθινής μητέρας.

Έτσι, μετά τον τοκετό, θα μπορέσει να αναπτύξει μια σωστή, αυθεντική σχέση μαζί του και θα νιώθει ότι, για το παιδί, η ίδια είναι αναντικατάστατη.

Η ζωή περνάει και χάνεται όπως λέει και το τραγούδι!

Τρέχουμε όλοι πανικόβλητοι να προλάβουμε τις υποχρεώσεις μας.

Η ημέρα περνάει σαν φλας μπροστά από τα μάτια μας και εμείς απλά υποτασσόμαστε στα πρέπει της.

Ξεχνάμε να ζήσουμε, να χαμογελάσουμε, να χαρούμε παίζοντας με τα παιδιά μας, να πάμε μια βόλτα στην παραλία να απολαύσουμε ένα καφέ κάνοντας όνειρα με τον αγαπημένο μας.

Τελικά ζούμε για το αύριο, αναβάλουμε τις χαρές της ζωής για το αύριο που ίσως έχουμε χρόνο και διάθεση.

Ζούμε χωρίς να μας ανήκει ούτε καν ο εαυτός μας!

Ελπίζουμε για ένα καλύτερο αύριο χωρίς να επενδύσουμε σε αυτό.

Απλά δουλεύουμε όλη την ημέρα, ξεχνώντας να ρίξουμε ένα χαμόγελο στον γείτονά μας, χωρίς να πούμε μια καλημέρα στον διπλανό μας γιατί απλά δεν προλαβαίνουμε.

Έχουμε μετατρέψει τον εαυτό μας σε ένα τρένο που τρέχει με μεγάλη ταχύτητα, μόνο που αυτό το τρένο δεν κάνει στάσεις πουθενά γιατί απλά τρέχει για να προλάβει ένα καλύτερο αύριο, που ίσως δεν το δούμε ποτέ..

Ας ξαναβρούμε την ελπίδα μας, το χαμόγελό μας και ας ζήσουμε το σήμερα μας με αισιοδοξία και αγάπη.

Ας είναι το ταξίδι της ζωής μας γεμάτο από χαρές.

Ας κατέβουμε από το τρένο της ζωής.

Ας αγαπήσουμε αληθινά.

Ας γίνουμε πρωταγωνιστές της ζωής μας και όχι φαντάσματα του εαυτού μας…

Ρεβέκκα Μουρίκη-enfo.gr

Τα τελευταία χρόνια, φαίνεται η δημοτικότητα παρόμοιων προϊόντων για ενήλικες να αυξάνεται, σύμφωνα με μια έκθεση.

Τα έχετε δει στα ράφια του φαρμακείου, και ίσως και εσείς έχετε στην τσάντα σας.

Γεννήθηκε μία απορία με τις εξελίξεις αυτές: Άραγε, είναι προτιμότερα για την υγιεινή μας από το χαρτί υγείας;

Βασικά, όχι.

Δεν υπάρχει κανένα πρόσθετο ιατρικό πλεονέκτημα για τον καθαρισμό με μωρομάντηλα σε σχέση με το χαρτί τουαλέτας, σημειώνουν οι ειδικοί.

Απλά έχουν την ιδιότητα να σας κάνουν να νιώθετε καθαροί και δροσεροί.

Συνήθως, έχετε κατά νου ότι ορισμένα μαντηλάκια ενδέχεται να είναι προ-εμποτισμένα με αλόη, βιταμίνη Ε, αλκοόλ και άλλα επικίνδυνα ή ακίνδυνα συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν το πραγματικά ευαίσθητο δέρμα και να προκαλέσουν τσούξιμο και φλεγμονή.

Επιλέξτε άοσμα χωρίς χημικά μωρομάντηλα για να σκουπιστείτε.

Πιο σημαντικό από το προϊόν είναι το πώς θα σκουπιστείτε.

Θυμηθείτε, ότι το χαρτί τουαλέτας εφευρέθηκε τον 19ο αιώνα, και οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν εφημερίδα, λάσπη, φύλλα.

Έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές ότι η σωστή τεχνική είναι από μπροστά προς τα πίσω για να αποτρέψει τα μικρόβια που υπάρχουν στα περιττώματα να μεταβούν στην ουρήθρα και να προκαλέσουν ουρολοίμωξη.

Αυτή η συμβουλή είναι σωστή.

Επίσης, δεν πρέπει να πιέζετε ή να τρίβετε με σκληρότητα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μικρές εκδορές στις ευαίσθητες περιοχές.

Τέλος, αν επιμένετε να χρησιμοποιείτε μαντηλάκια, οφείλετε να μην τα πετάτε στην τουαλέτα καθώς φράζουν τους σωλήνες και τις αποχετεύσεις προκαλώντας μεγάλες ζημιές.

flowmagazine.gr

Το βιντεάκι, στο οποίο πρωταγωνιστούν γυναίκες από όλες τις ηλικίες, σκοπό έχει να ενθαρρύνει τις υπόλοιπες να συμμετάσχουν ενεργά σε σπορ, ασχέτως σωματικής διάπλασης.

Πολλά προβλήματα στο μαστό ανακαλύπτονται πρώτα από γυναίκες, συχνά τυχαία.

Οι μάζες μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις. Ο καρκίνος μαστού μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν και είναι πιο κοινός σε γυναίκες άνω των 50.

Πολλοί ειδικό πιστεύουν ότι τα μειονεκτήματα της αυτοεξέτασης ξεπερνούν τα οφέλη.

Άλλοι πιστεύουν ότι αποτελεί επιλογή για τις γυναίκες.

Μιλήστε με τον γιατρό σας για την αυτοεξέταση μαστού.

Η αυτοεξέταση μαστού αφορά τον έλεγχο του μαστού για μάζα ή αλλαγές όταν είστε όρθια ή ξαπλωμένη σε διαφορετικές πόζες και ενώ κοιτάτε το στήθος σας σε καθρέφτη για να παρατηρήσετε τυχόν αλλαγές στην εμφάνιση.

Αν γνωρίζετε πώς φαίνεται φυσιολογικά ο μαστός σας, τυχόν μάζες ή αλλαγή στην εμφάνιση θα πρέπει να αξιολογηθούν από γιατρό.

Τα περισσότερα προβλήματα ή οι αλλαγές δεν οφείλονται στον καρκίνο.

Αν επιλέξετε να κάνετε αυτοεξέταση μαστού, αυτή δεν θα πρέπει να αντικαταστήσει την τακτική κλινική εξέταση του μαστού από γιατρό και τις μαστογραφίες.

Τα ενθέματα δεν μειώνουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο μαστού, επομένως οι γυναίκες αυτές θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με την πραγματοποίηση αυτοεξέτασης.

Γιατί γίνεται

Η αυτοεξέταση μαστού γίνεται για να εντοπιστούν προβλήματα στο μαστό, όπως μια ή αλλαγή στην εμφάνιση που μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη καρκίνου μαστού ή άλλες παθήσεις μαστού που μπορεί να χρειαστούν προσοχή, όπως η μαστίτιδα ή το ινοαδένωμα.

Προετοιμασία

Δεν χρειάζεται ειδική προετοιμασία πριν κάνετε την αυτοεξέταση μαστού.

Πώς γίνεται

Χρειάζεται εξάσκηση για την πραγματοποίηση μιας καλής αυτοεξέτασης. Ρωτήστε τον γιατρό σας για συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την κάνετε σωστά.

Η καλύτερη στιγμή για την εξέταση είναι συνήθως μια εβδομάδα μετά την έναρξη της περιόδου, όταν ο ιστός είναι λιγότερο πιθανό να είναι ευαίσθητος ή πρησμένος.

Αν έχετε άτακτη περίοδο ή αν είστε στην εμμηνόπαυση ή έχετε κάνει υστερεκτομή κάντε την εξέταση μια ημέρα του μήνα που είναι εύκολο να θυμάστε.

Γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν μπορούν να συνεχίσουν να εξετάζουν το στήθος τους κάθε μήνα.

Οι μητέρες που θηλάζουν μπορούν να εξετάσουν το στήθος τους μετά το θηλασμό.

Για να πραγματοποιήσετε την εξέταση, βγάλτε όλα τα ρούχα σας από τη μέση και πάνω και ξαπλώστε.

Η εξέταση γίνεται ενώ είστε ξαπλωμένη, καθώς έτσι είναι πιο εύκολο να νιώσετε όλο τον μαστικό ιστό.

Χρησιμοποιείστε τα μαξιλάρια των 3 μεσαίων δαχτύλων-όχι τις άκρες- του αριστερού σας χεριού για να ελέγξετε το δεξί μαστό.

Κινήστε τα δάχτυλα αργά, σε μικρούς κύκλους μεγέθους νομίσματος.

iatronet.gr

Χριστουγεννιάτικες παραστάσεις, λίστες με δώρα, συμβουλές για να γράψετε στον Άγιο Βασίλη κτλ. Φέτος σας έχουμε μία διαφορετική πρόταση.

Να πάρετε πίσω τα Χριστούγεννα απ΄τα παιδιά ζώντας μία μέρα μέσα στις γιορτές όπως τότε που ήσασταν εσείς στην θέση τους.

Αν θέλετε λοιπόν να θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια,τότε που με ανυπομονησία περιμένατε να στολίσετε το δέντρο, που ξυπνούσατε πρωί-πρωί για να πείτε τα κάλαντα ή που ξαγρυπνούσατε περιμένοντας να συναντήσετε τον Άγιο Βασίλη…ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές (jenny.gr):

- Διεκδικήστε μία δική σας βραδιά κάτω απ΄το δέντρο.

Μπορείτε να αφήσετε τα παιδιά σε γιαγιάδες ή θείες ώστε να απολαύσετε μια βραδιά με τους φίλους σας. Καλέστε τους για επιτραπέζια και ζεστές σοκολάτες.

Στο τέλος, μείνετε με τον σύντροφό σας, ανοίξτε ένα μπουκάλι κρασί και αφεθείτε στην μαγεία των Χριστουγέννων.

- Ανοίξτε μόνοι σας τα δώρα σας. Μόλις τα παιδιά πέσουν για ύπνο ανταλλάξτε τα δώρα με το σύντροφό σας.

- Κάντε ένα χατίρι στον εαυτό σας: Κλείστε ένα ραντεβού στο κομμωτήριο, φτιάξτε τα νύχια σας ή απολαύστε ένα μασάζ.

Μπορεί να μην έχετε κανονίσει τίποτα special για την παραμονή των Χριστουγέννων αλλά είναι special το να φροντίζετε τον εαυτό σας έστω και μία-δύο φορές το χρόνο.

- Αν κάτι αγαπούν όλοι τις γιορτές είναι τα χιλιάδες λαμπιόνια που αναβοσβήνουν δημιουργώντας μία μοναδική ατμόσφαιρα.

Ντυθείτε ζεστά, φτιάξτε σοκολάτες, φορέστε τα σκουφιά σας και βγείτε μία βόλτα είτε με το αυτοκίνητο, είτε με τα ποδιά χαζεύοντας τα σπίτια που είναι στολισμένα.

- Φτιάξτε το δείπνο των Χριστουγέννων όπως ακριβώς απαιτεί η παράδοση. Μην αγχώθειτε για το αν τα παιδιά θα φάνε όλο τους το φαγητό ή όχι. Είναι μία ξεχωριστή μέρα και γι΄αυτό ακριβώς πρέπει να ετοιμάσετε κάτι ιδιαίτερο. Μαγειρέψτε, στολίστε το τραπέζι σας όμορφα και ντυθείτε γιορτινά.

- Μην τρέχετε τελευταία στιγμή. Όλο την χρονιά προσπαθείτε να νικήσετε τον χρόνο μην το κάνετε και τις μέρες αυτές. Προγραμματιστείτε τις δουλειές και τα ψώνια σας έτσι ώστε την παραμονή των Χριστουγέννων να είστε χαλαροί.

- Επενδύστε σ΄ένα εντυπωσιακό γιορτινό outfit που θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας κάνει να αισθανθείτε μοναδικοί.

- Διακοσμήστε όπως ακριβώς θέλετε. Μην σκέφτεστε για λίγο τι θα άρεσε στα παιδιά και δώστε τη δική σας πινελιά.

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο μαγική γιορτή του χρόνου και έχουν όλοι δικαίωμα σ΄αυτή! Και μεταξύ μας οι μεγάλοι μπορεί να την έχουν περισσότερο ανάγκη τελικά!

Οι μαμάδες ξέρουν με ένα μαγικό τρόπο να κάνουν όλες τις δουλειές ξεκινώντας από τα πιο σημαντικά, να καταστρώνουν κάθε μέρα ένα πρόγραμμα, να το διεκπεραιώνουν …και πάλι από την αρχή!

Παραγωγικότητα όπως τη ξέρουν οι μαμάδες

Η πίεση χρόνου τις περισσότερες φορές ενισχύει τη δημιουργικότητα

Όταν δεν υπάρχουν χρονικά περιθώρια τότε συγκεντρώνεστε πιο εύκολα στο στόχο σας. Η στενότητα χρόνου δεν σας επιτρέπει να χαζεύετε. Βάλτε προτεραιότητες, πάρτε γρήγορες αποφάσεις και μάθετε να εκτελείτε εργασίες μέσα σε λιγότερο χρόνο.

Ιεραρχείστε τις υποχρεώσεις σας με βάση τη σπουδαιότητά τους

Η σωστή ιεράρχηση των υποχρεώσεων αποδίδει. Η έλλειψη χρόνου απαιτεί την απόκτηση μιας στρατηγικής για το πώς θα αξιοποιήσετε το χρόνο σας. Προσανατολιστείτε λοιπόν, σε δραστηριότητες που θεωρείτε ότι έχουν θετικό αντίκτυπο τόσο στη δουλειά σας όσο και στην προσωπική σας ζωή, αφήνοντας στην άκρη περιττές δουλειές, που μόνο σωματική και πνευματική κόπωση σας προσθέτουν.

Πείτε «όχι» χωρίς ενοχές

Οι μαμάδες ακούν προτάσεις για ανάληψη δράσης από όλους: από τα παιδιά τους, το σύντροφό τους, τους παππούδες… Αλίμονο αν σε όλα αυτά έλεγαν ναι! Πείτε «όχι» και μην αισθάνεστε άσχημα για την άρνησή σας. Φροντίστε να εξετάζετε κατά πόσο οι προτάσεις που δέχεστε κάνουν λειτουργική τη ζωή σας και αναλόγως αποφασίστε.

Επικεντρωθείτε στο αποτέλεσμα

Σας ενδιαφέρει να γίνονται οι δουλείες και όχι όλα να γίνονται τέλεια. Μην κυνηγάτε την τελειότητα γιατί αυτό θα σας στερήσει ενέργεια και διάθεση για δράση. Αυτό που έχει σημασία είναι να είστε συνεπείς στις υποχρεώσεις σας, ακόμα κι αν χρειάζεται να… κάνετε τα στραβά μάτια επειδή δεν αγγίζουν την τελειότητα. Το «αρκετά καλά» είναι η νέα σας πραγματικότητα.

Επαναπροσδιορίστε τον όρο «παραγωγικότητα» στην καθημερινότητά σας

Το να είσαι γονιός είναι ίσως ο πιο σημαντικός ρόλος στη ζωή ενός ανθρώπου. Αυτό που μετράει πάνω απ’ όλα είναι να είστε δίπλα στο παιδί σας. Αν δείτε τη δουλειά σας και τις υποχρεώσεις σας απ’ αυτή τη σκοπιά, δηλαδή ως μέσο εκπλήρωσης αυτού του στόχου, τότε όλα θα γίνουν πιο εύκολα.