<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0"><channel><title>&#x386;&#x3C1;&#x3B8;&#x3C1;&#x3B1;: Μητέρα</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/page/2/?d=1</link><description>&#x386;&#x3C1;&#x3B8;&#x3C1;&#x3B1;: Μητέρα</description><language>el</language><item><title>&#x3A4;&#x3B1; &#x3C0;&#x3B9;&#x3BF; &#x3CC;&#x3BC;&#x3BF;&#x3C1;&#x3C6;&#x3B1; &#x3BA;&#x3B1;&#x3B9; &#x3C3;&#x3C5;&#x3B3;&#x3BA;&#x3B9;&#x3BD;&#x3B7;&#x3C4;&#x3B9;&#x3BA;&#x3AC; &#x3B1;&#x3C0;&#x3BF;&#x3C6;&#x3B8;&#x3AD;&#x3B3;&#x3BC;&#x3B1;&#x3C4;&#x3B1; &#x3B3;&#x3B9;&#x3B1; &#x3C4;&#x3BF; &#x3BC;&#x3B5;&#x3B3;&#x3B1;&#x3BB;&#x3B5;&#x3AF;&#x3BF; &#x3C4;&#x3B7;&#x3C2; &#x3BC;&#x3B7;&#x3C4;&#x3C1;&#x3CC;&#x3C4;&#x3B7;&#x3C4;&#x3B1;&#x3C2;!</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CF%84%CE%B1-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CF%8C%CE%BC%CE%BF%CF%81%CF%86%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%83%CF%85%CE%B3%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%86%CE%B8%CE%AD%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%AF%CE%BF-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%BC%CE%B7%CF%84%CF%81%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1%CF%82-r2685/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_10/1907738_944762092240710_8362969667612053197_n.jpg.71971b96c0f649cf774508579a9b93ba.jpg" /></p>
<p><strong>Ωστόσο, ψάξαμε και συγκεντρώσαμε τα πιο συγκινητικά αποφθέγματα και στιχάκια για το μεγαλείο της μητρότητας!</strong></p><p>"Ο θεός δε μπορούσε να βρίσκεται παντού γι'αυτό δημιούργησε τις μαμάδες."</p><p>"'Όταν γίνεσαι μητέρα παύεις να είσαι μόνη στις σκέψεις σου. Μια μητέρα πρέπει πάντα να σκέφτεται διπλά...Μια για τον εαυτό της και μια για το παιδί της!"</p><p>"Το καλύτερο γιατρικό στον κόσμο είναι η αγκαλιά της μαμάς"</p><p>"Δεν υπάρχει τρόπος να είσαι τέλεια μητέρα, αλλά υπάρχουν δισεκατομμύρια τρόποι να είσαι καλή"</p><p>"Η αγάπη της μητέρας μοιάζει όσο καμία άλλη με την αγάπη του Θεού"</p><p>"Ο άνθρωπος γερνάει   από  τη  στιγμή που χάνει τη μητέρα του"</p><p>"Το να είσαι μαμά είναι η πιο καλοπληρωμένη δουλειά του κόσμου γιατί η αμοιβή της είναι η αγνή, καθαρή και αληθινή αγάπη"</p><p>"Τη στιγμή που γεννιέται ένα παιδί, γεννιέται μαζί και η μητέρα. Δεν υπήρχε πριν. Η γυναίκα υπήρχε, αλλά η μητέρα, όχι. Η μητέρα είναι κάτι εντελώς νέο"</p><p>"Κι ένα τέταρτο μητέρας αρκεί για δέκα ζωές, και πάλι κάτι θα περισσέψει που να το ανακράξεις σε στιγμή μεγάλου κινδύνου" - Οδυσσέας Ελύτης</p><p>"Μόνο αφού γίνεις μητέρα, η κρίση σου για τους άλλους αρχίζει και μετασχηματίζεται αργά σε συμπόνια και κατανόηση."</p><p>"Η απόφαση να κάνεις παιδί είναι πολύ σημαντική. Αποφασίζεις ν’ αφήσεις την καρδιά σου να κυκλοφορεί έξω από το σώμα σου για πάντα."</p><p>"Οι μητέρες αγαπούν τα παιδιά τους πιο πολύ από τους πατεράδες. Κι αυτό, διότι πρώτον ο τοκετός είναι οδυνηρός, και δεύτερο, είναι σίγουρες ότι τα παιδιά που γέννησαν είναι δικά τους". - Αριστοτέλης</p><p>"Μητρότητα: όλη η αγάπη αρχίζει και τελειώνει εκεί."</p><p>"Όπου υπάρχει μητέρα στο σπίτι, τα πράγματα πάνε καλά."</p><p>"Από άλλα θηλυκά μπορεί να σωθεί κανείς, μπορεί να αποθαρρύνει την αγάπη τους -αλλά από τη μητέρα ποιος μπορεί να σε σώσει;"</p><p>"Η καρδιά της μάνας μοιάζει με άβυσσο που στον πυθμένα της θα βρεις πάντα συγχώρεση"</p><p>"Για τον κόσμο είσαι μια μαμά. Για την οικογένεια σου είσαι όλος ο κόσμος"</p><p>"Oι ωραιότερες συζητήσεις με τις μαμάδες γίνονται στη σιωπή, εκεί που μιλούν μόνο οι καρδιές”</p><p>"Η αγάπη της μαμάς είναι σαν τ΄ αστέρια: ποτέ δεν πεθαίνει και πάντα φωτίζει."</p><p>"Πόσο τυχερές είναι οι μαμάδες...αποζημιώνονται για όλα με χάδια και φιλιά!"</p><p>"Με ένα φιλάκι από τη μαμά όλα περνάνε!"</p><p>"Μαμά...εσύ είσαι η ασφάλεια μου, το καταφύγιο μου.. το σπίτι μου....και εγώ το ξέρω...όλος σου ο κόσμος!"</p><p>"Μητέρα είναι το όνομα του Θεού στα χείλη και στις καρδιές των μικρών παιδιών"</p><p>"Όλες οι γυναίκες γίνονται σαν τις μητέρες τους. Αυτή είναι η τραγωδία τους. Οι άνδρες όμως όχι. Αυτή είναι η δική τους τραγωδία"</p><p>"Η καρδιά της μητέρας είναι μια άβυσσος, στο βάθος της οποίας θα βρεις πάντα τη συγχώρεση"</p><p>"Η αγάπη της μητέρας είναι το καύσιμο που επιτρέπει σε έναν απλό άνθρωπο να πετύχει το ακατόρθωτο"</p><p>"Οι άνθρωποι διαμορφώνονται από τη μητέρα τους"</p><p>"Η μητέρα είναι τα πάντα – αυτή είναι η παρηγοριά μας στη θλίψη, η ελπίδα μας στη δυστυχία και η δύναμή μας στην απελπισία. Είναι η πηγή της αγάπης, του ελέους, της συμπόνιας και της συγχώρεσης. Αυτός που χάνει τη μητέρα του χάνει μια αγνή ψυχή που τον ευλογεί και τον προστατεύει συνεχώς"</p><p>"Όταν σταμάτησα να βλέπω τη μητέρα μου με τα μάτια ενός παιδιού, είδα τη γυναίκα που με βοήθησε να γεννήσω τον εαυτό μου"</p>]]></description><guid isPermaLink="false">2685</guid><pubDate>Mon, 26 Oct 2015 13:14:00 +0000</pubDate></item><item><title>&#x39A;&#x3BF;&#x3BB;&#x3C0;&#x3B9;&#x3BA;&#x3AD;&#x3C2; &#x3B5;&#x3BA;&#x3BA;&#x3C1;&#x3AF;&#x3C3;&#x3B5;&#x3B9;&#x3C2;&#x2026;&#x2026;&#x3C0;&#x3CC;&#x3C4;&#x3B5; &#x3BD;&#x3B1; &#x3B1;&#x3BD;&#x3B7;&#x3C3;&#x3C5;&#x3C7;&#x3CE;;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CF%80%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B5%CE%BA%CE%BA%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82%CF%80%CF%8C%CF%84%CE%B5-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CE%BD%CE%B7%CF%83%CF%85%CF%87%CF%8E-r2679/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_10/vsdvfsadef.jpg.d2e17904e9cc45bcd89677cdceff3c18.jpg" /></p>
<p>Oι κολπικές εκκρίσεις αποτελούν ένα φυσιολογικό φαινόµενο για το γυναικείο οργανισμόµό. Όχι όµως πάντα. </p><p>Όταν η ποσότητά τους αυξάνεται και η αύξηση αυτή συνοδεύεται και από άλλα συµπτώµατα, τότε κάτι δεν πάει καλά. </p><p>Συνήθως πρόκειται για κάποια λοίµωξη του κόλπου (κολπίτιδα), µια κατάσταση η οποία πρέπει να εκτιµηθεί από ειδικό και να αντιµετωπιστεί. </p><p><strong>Φυσιολογικές εκκρίσεις </strong></p><p><br>Οι «φυσιολογικές» εκκρίσεις συνήθως έχουν τη µορφή βλέννης, μπορεί όµως να είναι και ελαφρά λευκού χρώµατος. </p><p>Κατά τη διάρκεια του αναπαραγωγικού κύκλου τα χαρακτηριστικά τους αλλάζουν. </p><p>Στο μέσον του κύκλου παρατηρείται λεπτόρρευστη βλέννη, ενώ µετά την ωοθυλακιορρηξία οι εκκρίσεις γίνονται παχύρρευστες.</p><p>Η αύξηση των εκκρίσεων λευκού χρώµατος, όταν δεν συνοδεύεται από άλλα συµπτώµατα, είναι πιθανό να οφείλεται και σε αλλαγή της µικροβιακής χλωρίδας του κόλπου. Η κατάσταση αυτή δεν θεωρείται παθολογική, μπορεί όµως να εξελιχθεί σε κολπίτιδα. </p><p>Για την αντιµετώπισή της δεν απαιτείται κατ’ ανάγκη φαρµακευτική αγωγή. </p><p>Συνιστώνται συνήθως τοπικές πλύσεις του κόλπου µε χαµοµήλι ή µε κάποιο ήπιο ειδικό προϊόν µία φορά την εβδοµάδα. </p><p>Η χρήση χηµικών προϊόντων (π.χ. αντισηπτικά) αντενδείκνυται, αφού µπορεί να φέρει το αντίθετο από το επιθυµητό αποτέλεσµα. </p><p></p><p><strong>Υπόλευκες εκκρίσεις με κακοσμία </strong><br>Αν υπάρχει κυρίως κακοσµία και σε µικρότερο βαθµό εκκρίσεις, οι οποίες συνήθως έχουν χρώµα προς το γκρίζο και δεν συνοδεύονται από τοπική ερυθρότητα, πρόκειται για κολπίτιδα οφειλόµενη στον αιµόφιλο του κόλπου. Το βακτηρίδιο αυτό δεν αποτελεί µέρος της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου και η εισχώρησή του στην περιοχή συµβαίνει συνήθως µέσω σεξ, χρήση µολυσµένου εσωρούχου ή πετσέτας κ.λπ. Και σε αυτή την περίπτωση απαιτείται τοπική ή από του στόµατος θεραπευτική αγωγή. Σε κάποιες περιπτώσεις ο αιµόφιλος, αν δεν αντιµετωπιστεί, µπορεί να προκαλέσει και ανιούσες λοιµώξεις. </p><p></p><p><strong>Λευκές εκκρίσεις με κνησμό</strong> <br>Λευκές εκκρίσεις µε ερυθρότητα τοπικά και παρουσία κνησµού υποδηλώνουν κολπίτιδα οφειλόµενη σε µύκητες. </p><p>Οι μύκητες είναι µέρος της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου και οι περισσότερες κολπίτιδες από µύκητες οφείλονται στην αύξηση της ποσότητάς τους, λόγω της αλλαγής των συνθηκών της περιοχής. </p><p>Οι συνθήκες του κόλπου µπορεί να γίνουν πιο ευνοϊκές για την ανάπτυξη των τοπικών µυκητών µε τη λήψη αντιβίωσης ή αντισυλληπτικών, το βρεγµένο µαγιό, τα σερβιετάκια όταν χρησιµοποιούνται καθηµερινά κ.ά. </p><p>Ένα µικρό ποσοστό κολπίτιδων οφείλεται στην εισαγωγή µύκητα ξένου προς τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου (σεξουαλική επαφή, χρήση κοινών εσωρούχων κ.λπ.). </p><p>Για την αντιµετώπισή της απαιτείται η χορήγηση τοπικής ή από του στόµατος θεραπείας, ανάλογα µε την εκτίµηση του γιατρού. </p><p></p><p><strong>Εκκρίσεις υπόλευκες χωρίς κακοσμία </strong><br>Εκκρίσεις γκρι χρώµατος χωρίς ιδιαίτερη κακοσµία που συνοδεύονται από τοπική ερυθρότητα και κνησµό συνήθως οφείλονται σε µικρόβια της πρωκτογεννητικής περιοχής καθώς και σε σαπρόφυτα. </p><p>Πρόκειται για µικροοργανισµούς της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου ή του δέρµατος της περιοχής και αυξάνονται µε την αλλαγή των τοπικών συνθηκών (π.χ. χρήση ταµπόν, εκσπερµάτιση στον κόλπο από σύντροφο µε ασυµπτωµατική προστατίτιδα, εναλλαγές κολπικής και πρωκτικής επαφής χωρίς προφυλάξεις κ.ά.). </p><p>Για την αντιµετώπισή τους απαιτείται η χορήγηση τοπικής φαρµακευτικής αγωγής, τόσο στη γυναίκα όσο και στον σύντροφό της. </p><p>Τα µικρόβια αυτά αν δεν αντιµετωπιστούν µπορούν επίσης να προκαλέσουν ανιούσες λοιµώξεις* µε σοβαρές επιπτώσεις στην αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας. <br> *λοίµωξη της µήτρας ή των σαλπιγγών. </p><p></p><p><strong>Εκκρίσεις πρασινωπές με φυσαλίδες </strong><br>Πρασινωπές εκκρίσεις µε φυσαλίδες, που συνοδεύονται κυρίως από κνησµό τοπικά και σε µικρότερο βαθµό ερυθρότητα, είναι πιθανόν να οφείλονται σε τριχοµονάδες.</p><p>Πρόκειται για σεξουαλικώς µεταδιδόµενο νόσηµα και για την αντιµετώπισή του απαιτείται φαρµακευτική αγωγή, η οποία είναι µεικτή, δηλαδή τοπική και από του στόµατος, και αφορά υποχρεωτικά και τους δύο συντρόφους. </p><p>Οι τριχοµονάδες σπάνια προκαλούν ανιούσες λοιµώξεις. </p><p></p><p><strong>Tip:</strong> </p><p>Αν οι εκκρίσεις συνοδεύονται και από άλλα συµπτώµατα, αναζητήστε την εκτίµηση ειδικού. </p><p>Μην παίρνετε φάρµακα χωρίς ιατρική συµβουλή, γιατί µπορεί να είναι περιττό και µπορεί να δηµιουργηθούν ακόµα και αντιστάσεις στα τοπικά µικρόβια. </p><p> </p>]]></description><guid isPermaLink="false">2679</guid><pubDate>Fri, 23 Oct 2015 10:10:00 +0000</pubDate></item><item><title>&#x3A0;&#x3C9;&#x3C2; &#x3B1;&#x3BB;&#x3BB;&#x3AC;&#x3B6;&#x3B5;&#x3B9; &#x3C4;&#x3BF; &#x3C3;&#x3CE;&#x3BC;&#x3B1; &#x3C4;&#x3B7;&#x3C2; &#x3B3;&#x3C5;&#x3BD;&#x3B1;&#x3AF;&#x3BA;&#x3B1;&#x3C2; &#x3B1;&#x3BD;&#x3AC; &#x3B4;&#x3B5;&#x3BA;&#x3B1;&#x3B5;&#x3C4;&#x3AF;&#x3B1;;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CF%80%CF%89%CF%82-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%8E%CE%BC%CE%B1-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B5%CE%BA%CE%B1%CE%B5%CF%84%CE%AF%CE%B1-r2671/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_10/fxdgdsf.jpg.e90eeee1d525f67068d0266627feacc2.jpg" /></p>

<p>Αυτές τις αλλαγές τις προκαλεί αναπόφευκτα ο χρόνος και η αλλαγή του τρόπου ζωής.</p><p><strong>Σύμφωνα με την έρευνα που παρουσίασε η Daily Mail οι κυριότερες αλλαγές στο σώμα ανά δεκαετία είναι οι εξής:</strong></p><p><strong>Δεκαετία των 20</strong></p><p>Μπορεί να χάσεις εύκολα βάρος<br>Έχεις περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια<br>Αν γυμνάζεσαι τα αποτελέσματα είναι ορατά από νωρίς<br>Το δέρμα μπορεί να αλλάξει από τον κακό τρόπο ζωής. Κάπνισμα και ξενύχτια.<br>Υψηλή διάθεση για σεξουαλική επαφή<br>Χειροτερεύουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου</p><p><strong>Στη δεκαετία των 30</strong></p><p>Βρίσκεται ορμονικά την ισορροπία σας<br>Οι μυική μάζα ελαττώνεται.<br>Μπορείτε να πάρετε πιο εύκολα βάρος και να επιστρέψετε <span style="line-height:24.8889px;">πιο δύσκολα</span> στα παλιά σας κιλά.<br>Το πρόσωπο σας αλλάζει. Γίνεται αδύνατο με γωνίες.</p><p><strong>Στη δεκαετία των 40</strong></p><p>Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν είναι όπως πριν. Η διάθεση σας αλλάζει.<br>Η εμμηνόπαυση που θα έρθει αρχίζει να δείχνει τα πρώτα της συμπτώματα.<br>Το πρόσωπο αδυνατίζει περισσότερο.<br>Η μύτη μπορεί να αρχίσει να έχει κλήση προς τα κάτω.<br>Τα χείλια γίνονται μικρότερα.<br>Αρχίζουν να πονάνε οι αρθρώσεις<br>Μπορείτε να εμφανίσετε αλλαγές στη διάθεση σας. Εύκολη κόπωση, άγχος, νεύρα ακόμη και κατάθλιψη.<br> </p><p><strong><span style="line-height:24.8889px;">Στη δεκαετία των</span> 50</strong></p><p>Ξεκινά η εμμηνόπαυση<br>Η διάθεση και το ενδιαφέρον για σεξ χάνονται.<br>Μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερο λίπος στην κοιλιά και γύρω από το στομάχι<br>Δεν έχετε καλή διάθεση<br>Τα οστά γίνονται πιο αδύναμα</p>
]]></description><guid isPermaLink="false">2671</guid><pubDate>Tue, 20 Oct 2015 10:32:00 +0000</pubDate></item><item><title>10 &#x3C0;&#x3C1;&#x3AC;&#x3B3;&#x3BC;&#x3B1;&#x3C4;&#x3B1; &#x3B3;&#x3B9;&#x3B1; &#x3C4;&#x3B1; &#x3BF;&#x3C0;&#x3BF;&#x3AF;&#x3B1; &#x3BF;&#x3B9; &#x3BD;&#x3AD;&#x3B5;&#x3C2; &#x3BC;&#x3B7;&#x3C4;&#x3AD;&#x3C1;&#x3B5;&#x3C2; &#x3B4;&#x3B5;&#x3BD; &#x3B8;&#x3B1; &#x3C0;&#x3C1;&#x3AD;&#x3C0;&#x3B5;&#x3B9; &#x3BD;&#x3B1; &#x3BD;&#x3B9;&#x3CE;&#x3B8;&#x3BF;&#x3C5;&#x3BD; &#x3B5;&#x3BD;&#x3BF;&#x3C7;&#x3AD;&#x3C2;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/10-%CF%80%CF%81%CE%AC%CE%B3%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B1-%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%AF%CE%B1-%CE%BF%CE%B9-%CE%BD%CE%AD%CE%B5%CF%82-%CE%BC%CE%B7%CF%84%CE%AD%CF%81%CE%B5%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CE%B8%CE%B1-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%BD%CE%B9%CF%8E%CE%B8%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%B5%CE%BD%CE%BF%CF%87%CE%AD%CF%82-r2651/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_10/sdfgvsg.jpg.df4b1756490135e0e61efffa12ec94df.jpg" /></p>
<p>Κανείς όμως δεν αμφισβητεί ότι το ταξίδι αυτό είναι δύσκολο. </p><p>Μια νέα μανούλα αντιμετωπίζει μεγάλες σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές, παραμελώντας τον εαυτό της, αφού πρέπει να κάνει τα πάντα για τη νέα ψυχούλα που έφερε στη ζωή.</p><p>Ποια είναι όμως τα πράγματα για τα οποία δεν πρέπει να ζητήσει ποτέ συγνώμη, ή να νιώσει τύψεις και ενοχές;  </p><p></p><p><strong>To ακατάστατο σπίτι</strong><br>Μπορεί τα ρούχα σας να είναι πεταμένα σε τρία διαφορετικά δωμάτια και στο νεροχύτη η στοίβα των άπλυτων πιάτων να έχει φτάσει μέχρι το ταβάνι. </p><p>Δεν πειράζει όμως γιατί εσείς φέρατε μια ζωή σε αυτόν τον κόσμο, είναι η προτεραιότητα σας και πρέπει να αναλάβετε την φροντίδα του. </p><p>Φυσικά το να είστε δίπλα στο μωράκι σας είναι πολύ πιο σημαντικό από το να προσέχετε μην έπιασε λίγη σκόνη η τηλεόραση.   </p><p></p><p><strong>Ατημέλητη εμφάνιση</strong><br>Οι φόρμες και τα άνετα ρούχα είναι η αγαπημένη ενδυμασία όλων των μαμάδων. </p><p>Τα ρούχα σας λερώνονται συνεχώς και φυσικά δεν έχετε χρόνο και ενέργεια να αλλάζετε συνεχώς. </p><p>Λογικό είναι να παραμελήσετε την εικόνα σας. </p><p>Μη στεναχωριέστε λοιπόν επειδή κυκλοφορείτε συνεχώς με τα ίδια ρούχα. </p><p></p><p><strong>Το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη.</strong> </p><p>Πολλές φορές θα νιώσετε άσχημα με τις αλλαγές στο σώμα σας και τα κιλά που μείνανε μετά την εγκυμοσύνη. </p><p>Μην ξεχάσετε όμως ποτέ ότι αυτό το σώμα με τα παραπανίσια κιλά και τις ραγάδες είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη και την ύπαρξη αυτής της ζωής. </p><p>Απλά αγαπήστε το. Θα έρθει η στιγμή που θα είστε έτοιμες να το φροντίσετε όσο καλύτερα μπορείτε και αυτή η απόφαση είναι μόνο δική σας! </p><p>Μη βιαστείτε λοιπόν και μην επιτρέψετε σε κανέναν να σας πει το αντίθετο. </p><p></p><p><strong>Αποχή από το σεξ</strong><br>Είναι πολύ λογικό να μην σκέφτεστε και να αδιαφορείτε για το σεξ. </p><p>Άλλωστε οι γιατροί συμβουλεύουν ότι είναι καλό να αρχίσετε τη σεξουαλική σας ζωή 6 βδομάδες μετά τον τοκετό. </p><p>Μόνες σας θα αποφασίσετε και θα καταλάβετε πότε θα είστε πραγματικά έτοιμη. </p><p>Μέχρι τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχωθείτε. </p><p></p><p><strong>Στήθος που στάζει</strong><br>Προφανώς πλέον ξέρετε πώς όσο συχνά και να θηλάζετε, όσα μαξιλαράκια θηλασμού και να χρησιμοποιείτε, στα σουτιέν σας θα υπάρχουν κατά καιρούς σημάδια διαρροής. </p><p>Και ξέρετε τί; </p><p>Οι σκληροί άνθρωποι και όσοι δεν έχουν με τι να ασχοληθούν πάντα θα έχουν λόγο και άποψη για τα πάντα. Δεν πρέπει να σας απασχολεί. </p><p></p><p><strong>Ερωτήσεις </strong><br>Τα μωρά δεν έρχονται με οδηγίες χρήσης. </p><p>Φυσικά θα έχετε πολλές απορίες για το τι θα πρέπει να κάνετε! Ακόμα και μαμάδες που έχουν μεγάλη εμπειρία συνεχίζουν να έχουν πολλές ερωτήσεις και απορίες. </p><p>Να ρωτάτε λοιπόν συνεχώς και μη ντρέπεστε ακόμα κι αν η ερώτηση που έχετε στο μυαλό σας είναι ασήμαντη και μικρή.</p><p></p><p><strong>Βοήθεια</strong></p><p>Είναι απόλυτα λογικό να νιώσετε κάποια στιγμή πνιγμένη ή εγκλωβισμένη. </p><p>Είναι αυτή η ώρα που θέλουμε οπωσδήποτε μια βοήθεια έστω και για 10 λεπτά. </p><p>Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς και φίλους όταν νιώσετε ότι το χρειάζεστε. Καμία μαμά δεν πήρε μετάλλιο μητρότητας επειδή κατάφερε να φτάσει ολομόναχη στα πρόθυρα εξάντλησης.</p><p></p><p><strong>Ένας καφές, μια βόλτα, μια βραδινή έξοδος (μόνη ή με παρέα)</strong></p><p>Υπάρχει η αντίληψη ότι από τη στιγμή που γεννήσατε θα πρέπει να είστε πάντα δίπλα στο μωρό σας. </p><p>Αυτό για κάποιες μανούλες ισχύει και μπορούν να τα καταφέρουν. </p><p>Για άλλες είναι ακατόρθωτο και χρειάζονται έστω και μισή ώρα μια βόλτα μόνες ή με φίλους για να ξαναγεμίσουν τις μπαταρίες τους. </p><p>Αυτό σε καμία περίπτωση δε σημαίνει ότι θα παραμελήσετε το μωρό σας και δεν υπάρχει τίποτα λάθος όταν νιώσετε ότι το έχετε ανάγκη!</p><p></p><p><strong>Πεσμένη ψυχολογία και νεύρα</strong></p><p>Δύσκολο το έργο σας! </p><p>Οι ορμόνες σας έχουν τρελαθεί, η ζωή σας έχει γυρίσει ανάποδα και είστε όλη μέρα, 24 ώρες το 24ωρο με το μικρό σας πλασματάκι. </p><p>Η πεσμένη ψυχολογία και ίσως τα νεύρα είναι πάντα στο πρόγραμμα και φυσικά...δικαιολογούνται απόλυτα!</p><p></p><p><strong>Δεν είστε όπως πριν</strong></p><p>Αν είστε από τις πρώτες στην παρέα που αποκτήσατε ένα μωρό ίσως να ακούσετε παράπονα από φίλους και γνωστούς ότι έχετε αλλάξει. </p><p>Δεν πρέπει ποτέ να νιώσετε άσχημα γιατί φυσικά και έχετε αλλάξει. Είστε ΜΑΜΆ! </p><p>Είστε ο ίδιος άνθρωπος, απλά οι προτεραιότητες και τα ενδιαφέροντα σας έχουν κάνει πλέον στροφή. </p><p>Και δεν υπάρχει κάτι λάθος με αυτό το σενάριο. </p><p>Όποιος σας αγαπάει θα πρέπει να το καταλάβει, να το σεβαστεί,να είναι δίπλα σας και να απολαύσει την πιο ωραία αλλαγή μαζί σας. </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>]]></description><guid isPermaLink="false">2651</guid><pubDate>Sat, 10 Oct 2015 13:26:00 +0000</pubDate></item><item><title>&#x38C;&#x3C3;&#x3B1; &#x3B8;&#x3AD;&#x3BB;&#x3C9; &#x3BD;&#x3B1; &#x3C3;&#x3BF;&#x3C5; &#x3C0;&#x3C9; &#x3BA;&#x3AC;&#x3B8;&#x3B5; &#x3C6;&#x3BF;&#x3C1;&#x3AC; &#x3C0;&#x3BF;&#x3C5; &#x3C3;&#x3B5; &#x3BA;&#x3BF;&#x3B9;&#x3C4;&#x3AC;&#x3B6;&#x3C9;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CF%8C%CF%83%CE%B1-%CE%B8%CE%AD%CE%BB%CF%89-%CE%BD%CE%B1-%CF%83%CE%BF%CF%85-%CF%80%CF%89-%CE%BA%CE%AC%CE%B8%CE%B5-%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%83%CE%B5-%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CF%84%CE%AC%CE%B6%CF%89-r2650/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_10/99b89fc23d8def1648a4c9a041f6f524.jpg.da91bff3e376f48d3d575ea7886a92cf.jpg" /></p>

<p>Παιδί μου... </p><p>Από τη μέρα που σε αντίκρισα πρώτη φορά, σε μια χειρουργική αίθουσα, μικρό και ζαρωμένο, τυλιγμένο απλά με ένα πανάκι, ήξερα ότι θα σε ερωτευτώ μέχρι να κλείσω τα μάτια μου.<br>Είσαι τόσο μικρός και τόσο εύθραυστος, τόσο μοναδικός και τόσο ιδιαίτερος.<br>Είσαι γεμάτος απορίες και ανάγκες.<br>Κοιτάς με ενθουσιασμό τη σβούρα που μόλις σου έδειξα πως γυρίζει.<br>Με αγκαλιάζεις με εκείνα τα μικρά χεράκια και το «σ' αγαπώ» σου, με ολοκληρώνει.<br>Πονάω μέσα μου, όταν πρέπει να σε μαλώσω για να μην κρέμεσαι από τα κάγκελα κι όταν πρέπει να σου εξηγήσω έντονα γιατί, το να βάλεις το χέρι σου στο αναμμένο μάτι, είναι κακό.</p><p><strong>Φοβάμαι, παιδί μου.</strong><br>Φοβάμαι, γιατί πριν καλά καλά το καταλάβω θα πάψεις να με έχεις ανάγκη.<br>Θα σταματήσεις να αναζητάς το χέρι μου πριν περάσεις το δρόμο.<br>Δε θα με φωνάζεις πια για να σου φτιάξω πρωινό και δε θα με χρειάζεσαι για να ταιριάξεις τις κάλτσες σου, πριν τις φορέσεις.<br>Φοβάμαι, γιατί ο κόσμος αυτός είναι κακός. Είναι κακός και δύσκολος ο κόσμος, αγάπη μου.</p><p>Πολλές φορές σε κοιτάζω το βράδυ, την ώρα που κοιμάσαι και σκέφτομαι πόσο δύσκολο είναι να σε βοηθήσω να πλάσεις το χαρακτήρα και το είναι σου.<br>Σε θαυμάζω κρυφά όταν σε βλέπω να παίζεις με τη μπαλίτσα σου, εκείνη τη τόση δα μπαλίτσα, και να βάζεις καλάθι σε αυτοσχέδια μπασκέτα, που μόνος σου έφτιαξες και να χτυπάς όλο περηφάνια παλαμάκια.</p><p>Θα μεγαλώσεις γρήγορα. Θα γίνεις ένα υπέροχο πλάσμα, γιατί μόνο αυτό μπορώ να περιμένω από σένα.<br>Ίσως κάποτε μου δοθεί η ευκαιρία να στα πω, ίσως όχι. Ίσως αξιωθώ να σε δω να μεγαλώνεις, να γίνεσαι ένας επαναστάτης έφηβος, ένας προβληματισμένος νέος, ένας ενήλικας με όνειρα και στόχους. Πόσο εύχομαι να ζήσω όλα τα στάδια της ζωής σου...</p><p><strong>Παιδί μου,<br>να είσαι πάντα ο εαυτός σου.</strong> Να αγαπήσεις αυτό που θα γίνεις. Να μην καλουπωθείς ποτέ στα δεδομένα των άλλων, αλλά να τους κάνεις να σε αγαπήσουν γι αυτό που θα μπορείς να είσαι.<br>Πάτα γερά στα πόδια σου, παιδί μου. Γίνε δυναμικός κι ανεξάρτητος. Μη φοβηθείς ποτέ να μιλήσεις, να πεις τη γνώμη σου, να υπερασπιστείς το δίκιο σου, να παλέψεις για τις αξίες σου.</p><p><strong>Μην ντραπείς ποτέ γι' αυτό που θα μπορείς να είσαι.</strong> Μην επιλέξεις επάγγελμα και τρόπο ζωής που θα σε βαλτώσουν, μην κρύψεις ποτέ τη μοναδικότητά σου, μην κλείσεις ποτέ σε ένα κουτί αυτά που αγαπάς.</p><p><strong>Αγάπησε, παιδί μου.</strong> Αγάπησε με όλη σου την καρδιά. Η αγάπη θα σε κάνει να νιώσεις θεός κι αλήτης, θα σε πονέσει, θα σε τσακίσει, θα σε εξυψώσει την ίδια στιγμή και θα σε πετάξει στα πατώματα.<br>Νιώσε. Άφησε τον εαυτό σου να αισθανθεί τα πάντα. Αγκάλιασε τα συναισθήματά σου και μοίρασέ τα απλόχερα.</p><p><strong>Μην τρομάξεις.</strong> Η ζωή είναι ένα δύσκολο και δύσβατο μονοπάτι, γιε μου. Οπλίσου με υπομονή κι επιμονή. Ξεπέρασε τα εμπόδια που θα βρεις μπροστά σου και βρες το δικό σου δρόμο.</p><p><strong>Βρες συμμάχους στη ζωή σου. </strong>Μάθε να εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους και να ξεχωρίζεις τους καλούς από τους σκάρτους. Κάνε φίλους, ερωτεύσου, βγες για ποτό με τους συναδέρφους σου. Οι άνθρωποι γύρω μας μπορούν να μας προσφέρουν στιγμές υπέροχες, μοναδικές.</p><p><strong>Μη φοβηθείς να ανοιχτείς.</strong> Μη φοβηθείς να μιλήσεις για τα προβλήματά σου, να παραδεχτείς τα λάθη σου και να ζητήσεις συγγνώμη. Μην ντραπείς να πεις ευχαριστώ και μην τρομάξεις να δείξεις ότι έχεις ανάγκη από επικοινωνία.</p><p><strong>Μην κλειστείς πίσω από μια εικονική πραγματικότητα. Ζήσε.</strong> Πήγαινε διακοπές με μια σκηνή, βγες και πιες, παίξε μπάλα στο δρόμο, ξεκίνα γυμναστήριο. Μην αδρανήσεις πίσω από μία οθόνη και μη χαθείς στη σιγουριά της μοναξιάς ενός υπολογιστή.</p><p><strong>Να είσαι ευγενικός, παιδί μου.</strong> Η ευγένεια είναι η μεγαλύτερη αρετή, μετά την ειλικρίνεια. Να σέβεσαι τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά. Να μην κοιτάξεις ποτέ χρώμα, φυλή ή θρήσκευμα. Να κοιτάς την ψυχή του ανθρώπου.</p><p><strong>Χαμογέλα, γιε μου.</strong> Το χαμόγελό σου φωτίζει τη ζωή κάποιων ανθρώπων γύρω σου. Μάθε να τους κάνεις ευτυχισμένους με πολύ απλά πράγματα. Να είσαι αισιόδοξος. Μη μιζεριάζεις και μη βλέπεις μόνο το κακό γύρω σου.</p><p><strong>Ζήσε τη ζωή σου, αγάπη μου.</strong> Είναι πολύ μικρή η ζωή μας για να μην τη χαρούμε. Μάζεψε εμπειρίες, ζήσε έντονα, νιώσε! Πριν καλά καλά το καταλάβεις, θα έχεις μεγαλώσει και θα πνίγεσαι από την καθημερινότητα και τις δυσκολίες της. <br><strong>Μη γονατίσεις ποτέ.</strong></p><p><strong>Να ξέρεις ότι όσο έχω αέρα στα πνευμόνια μου και την καρδιά μου να χτυπά, θα είμαι πάντα εδώ για σένα.</strong> Θα καρδιοχτυπώ όταν μαθαίνεις ποδήλατο, θα μένω ξάγρυπνη στις εξόδους σου, θα αγχώνομαι πριν το επαναληπτικό τεστ στα μαθηματικά, θα πεθαίνει ένα κομμάτι μέσα μου όταν θα σε βλέπω να πονάς και θα σου φωνάζω πάντα «ζακέτα να πάρεις, έχει ψύχρα έξω!»</p><p><strong>Θα σε λατρεύω με όλο μου το είναι μέχρι να κλείσω τα μάτια μου.<br>Θα είσαι το τέλος μου κι η αρχή μου.<br>Θα κάνω τα πάντα για σένα.</strong></p><p>Σ' αγαπώ πολύ, παιδί μου<br>Η μαμά σου.</p><p style="text-align:right;">Πηγή <a href="http://www.ilov.gr/" rel="external">ilov.gr</a></p><p style="text-align:right;">Γράφει η Χριστίνα Καγιά</p>
]]></description><guid isPermaLink="false">2650</guid><pubDate>Sat, 10 Oct 2015 12:06:05 +0000</pubDate></item><item><title>&#x39F;&#x3B9; &#x3BC;&#x3B1;&#x3BC;&#x3AC;&#x3B4;&#x3B5;&#x3C2; &#x3BC;&#x3BF;&#x3B9;&#x3AC;&#x3B6;&#x3BF;&#x3C5;&#x3BD; &#x3BC;&#x3B5; &#x3C3;&#x3BF;&#x3CD;&#x3C0;&#x3B5;&#x3C1; &#x3AE;&#x3C1;&#x3C9;&#x3B5;&#x3C2;!</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CE%BF%CE%B9-%CE%BC%CE%B1%CE%BC%CE%AC%CE%B4%CE%B5%CF%82-%CE%BC%CE%BF%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%BF%CF%8D%CF%80%CE%B5%CF%81-%CE%AE%CF%81%CF%89%CE%B5%CF%82-r2631/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_10/fgbsdgbs.jpg.146b4887cb6384efc97742af36de5616.jpg" /></p>
<p>Είναι αυτές οι μαγικές μητρικές δυνάμεις που την κάνουν να είναι ικανή, αήττητη, δυνατή. </p><p>Μια μαμά μπορεί να βρίσκει λύσεις σε κάθε πρόβλημα, να ξεπερνάει κάθε εμπόδια και να έχει απίστευτη υπομονή και αντοχή! </p><p>Ένας σωστός σούπερ ήρωας!</p><p>- Ξέρει πάντα που είναι αυτό που έχασες ή αυτό που ψάχνεις!</p><p>- Φτάνει δίπλα σου από την άλλη άκρη του σπιτιού ακριβώς τη στιγμή που σου πέφτει το ποτήρι από τα χέρια!</p><p>- Έχει πάντα κάτι να φας...κι αν δεν έχει στο φτιάχνει σε χρόνο dt!</p><p>- Έρχεται κάθε φορά που την φωνάζεις. Και τις 354 φορές τη μέρα!</p><p>- Έχει μάτια και στην πλάτη! Πως ξέρει κάθε φορά τι πας να σκαρώσεις;</p><p>- Μπορεί να σου μαγειρεύει, να κρατάει το μωρό αγκαλιά, να σε βοηθάει στα μαθήματα και να μιλάει στο τηλέφωνο με τον μπαμπά. Και όλα αυτά ταυτόχρονα!</p><p>- Κουβαλάει άνετα 5 σακούλες ψώνια, 1 τσάντα μωρού και 2 παιδιά. Υπερδύναμη!</p><p>- Έχει πάντα δίκιο! Αν διαφωνείς περίμενε 10 χρόνια και ξανασκέψου το!</p><p>- Ο θυμός της κρατάει ένα πεντάλεπτο! (Μια αγκαλίτσα θα βοηθήσει)</p><p>- Ότι και να της συμβεί έχει πάντα ένα χαμόγελο για σένα!</p><p>- Είναι ανιχνευτής ψεύδους/συναισθημάτων/ψυχολογίας! Δεν της ξεφεύγει τίποτα! Γιατί μόνο με μια ματιά μπορεί να καταλάβει τι ακριβώς έχεις!</p><p>- Έχει μαντικές ικανότητες! Μην σκαρφαλώνεις εκεί θα πέσεις...μην πας εκεί θα χτυπήσεις...μη τρέχεις θα γλιστρήσεις...μη το πειράζεις αυτό θα σπάσει! </p><p>- Έχει θεραπευτικές ικανότητες! Η αγάπη, η τρυφερότητα και η στοργικότητα της κλείνουν κάθε πληγή! Η αγκαλιά, το φιλί και το χαμόγελο της το καλύτερο φάρμακο του κόσμου!</p><p> </p><p> </p><p> </p>]]></description><guid isPermaLink="false">2631</guid><pubDate>Tue, 06 Oct 2015 10:41:00 +0000</pubDate></item><item><title>&#x38C;&#x3C4;&#x3B1;&#x3BD; &#x3B7; &#x3BC;&#x3B1;&#x3BC;&#x3AC; &#x3AC;&#x3BB;&#x3BB;&#x3B1; &#x3BB;&#x3AD;&#x3B5;&#x3B9; &#x3BA;&#x3B1;&#x3B9; &#x3AC;&#x3BB;&#x3BB;&#x3B1; &#x3B5;&#x3BD;&#x3BD;&#x3BF;&#x3B5;&#x3AF;!</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD-%CE%B7-%CE%BC%CE%B1%CE%BC%CE%AC-%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B1-%CE%BB%CE%AD%CE%B5%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%B1-%CE%B5%CE%BD%CE%BD%CE%BF%CE%B5%CE%AF-r2592/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_09/dgverwgvew.jpg.92b05cffe4cd8ecfbf44c159660d4e0e.jpg" /></p>

<p>Τις περισσότερες φορές κρύβεται ένα άλλο μήνυμα πίσω από αυτές τις "μαμαδίστικες" εκφράσεις.</p><p><strong>Έτσι άλλο λένε και άλλο πραγματικά εννοούν!</strong></p><p>- Θα δούμε = Μάλλον όχι</p><p>- Σε λίγο = Μάλλον ποτέ</p><p>- Όσο ζείτε σε αυτό το σπίτι θα πρέπει να ακολουθείτε κάποιους κανόνες = Γιατί δεν μ ακούει κανείς;</p><p>- Ρώτα τον μπαμπά σου = Δε θέλω να βρω τον μπελά μου αλλά αυτό που λέω εγώ θα γίνει στο τέλος</p><p>- Τι θέλετε για πρωινό; = Θα φτιάξω δημητριακά</p><p>- Δε θα το ξαναπώ = Θα το πω σίγουρα άλλες 100 φορές</p><p>- Έτσι και σηκωθώ αλίμονο σας! = Είμαι τόσο κουρασμένη που δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου</p><p>- Θα μετρήσω μέχρι το 3 = 1....1....1,1.....</p><p>- Αν δεν φάτε το φαγητό που έφτιαξα θα μείνετε νηστικά = (Μετά από λίγο) να φτιάξω τοστάκι;</p><p>- Σε ποιόν έμοιασε αυτό το παιδί; = Θεέ μου είναι ίδιος ο πατέρας του!</p><p>- Πες ευχαριστώ = Τι θα λένε για τη μαμά σου; Ότι δεν σου έμαθε τρόπους;</p><p>- Μια χαρά είσαι, δε χτύπησες = Τρέξε, μίλα, χοροπήδα να δω ότι είσαι σίγουρα καλά!</p><p>- Επειδή το λέω εγώ = Το λέει και το εννοεί</p><p>- Σ'αγαπώ = Δεν έχω αγαπήσει ποτέ και τίποτα περισσότερο στον κόσμο από σένα!</p><p> </p><p> </p>
]]></description><guid isPermaLink="false">2592</guid><pubDate>Sun, 27 Sep 2015 12:38:27 +0000</pubDate></item><item><title>&#x3A0;&#x3CC;&#x3C3;&#x3BF; &#x3B5;&#x3C0;&#x3B7;&#x3C1;&#x3B5;&#x3AC;&#x3B6;&#x3BF;&#x3C5;&#x3BD; &#x3BF;&#x3B9; &#x3BF;&#x3C1;&#x3BC;&#x3CC;&#x3BD;&#x3B5;&#x3C2; &#x3C4;&#x3BF; &#x3C3;&#x3C9;&#x3BC;&#x3B1;&#x3C4;&#x3B9;&#x3BA;&#x3CC; &#x3B2;&#x3AC;&#x3C1;&#x3BF;&#x3C2;;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CF%80%CF%8C%CF%83%CE%BF-%CE%B5%CF%80%CE%B7%CF%81%CE%B5%CE%AC%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%BF%CE%B9-%CE%BF%CF%81%CE%BC%CF%8C%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%BF-%CF%83%CF%89%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%B2%CE%AC%CF%81%CE%BF%CF%82-r2590/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_09/gfjnfsnh.jpg.74a057683df1704ed5f4473c7af1fea2.jpg" /></p>
<p><strong>Πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός; </strong></p><p>Καθημερινά ένας μεγάλος αριθμός ατόμων βρίσκεται σε συνεχή αγώνα για απώλεια κιλών με αποτέλεσμα κάποιοι να επιτυγχάνουν το στόχο τους ενώ κάποιοι άλλοι να δυσκολεύονται με αποτέλεσμα να παρατούν τις προσπάθειές τους. </p><p>Συνήθως η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση είναι αρκετή για να βοηθήσει κάποιον να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών. </p><p>Σε ορισμένες περιπτώσεις κάποια άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να έχουν την επιθυμητή απώλεια κιλών ακόμη και με αλλαγές στην διατροφική τους συμπεριφορά. </p><p>Αυτό οφείλεται κάποιες φορές σε ορμονικούς λόγους όπως είναι: </p><p></p><p><strong>Θυροξίνη: </strong><br>Ο Θυροειδής αδένας βρίσκεται στη βάση του λαιμού μπροστά από το λάρυγγα και παράγει Θυροξίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. </p><p>Σε κατάσταση υποθυρεοειδισμού ο θυροειδής αδένας δεν παράγει αρκετή ποσότητα θυροξίνης με αποτέλεσμα να παρατηρείται πιθανή αύξηση βάρους λόγω μειωμένων μεταβολικών καύσεων. </p><p>Άτομα με υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να επισκεφτούν τον ενδοκρινολόγο τους για να τους χορηγήσει την κατάλληλη ποσότητα θυροξίνης. </p><p>Άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχει κάποιος με υποθυρεοειδισμό πέραν από την πρόσληψη βάρους είναι κούραση, αδυναμία, μυικοί πόνοι, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, φούσκωμα γύρω από τα μάτια και το πρόσωπο κ.α. </p><p></p><p><strong>Κορτιζόλη: </strong><br>H Κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που αυξάνεται όταν το άτομο αντιμετωπίζει καταστάσεις που του προκαλούν άγχος όπως είναι π.χ προβλήματα στη δουλειά ή στο οικογενειακό περιβάλλον. Ακόμη και η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της. </p><p>Η Κορτιζόλη προκαλεί την αποδέσμευση γλυκόζης από το συκώτι για να δώσει ενέργεια στο άτομο ούτως ώστε να αντιμετωπίσει τις αγχώδεις καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίζει ενώ παράλληλα προκαλεί την αύξηση της όρεξης και την επιθυμία για τρόφιμα με ζάχαρη. </p><p>Τα άτομα με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν συνήθως αυξημένο κοιλιακό λίπος. </p><p>Μια έρευνα που έγινε το 2004 στο Κέντρο Έρευνας για την Παχυσαρκία στη Νέα Υόρκη βρήκε ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν βουλιμικά επεισόδια για την αντιμετώπιση καταστάσεων που τους προκαλούν άγχος έχουν συνήθως και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. </p><p></p><p><strong>Λεπτίνη και Γκρελίνη: </strong><br>Η λεπτίνη (από την ελληνική λέξη λεπτός) είναι μια ορμόνη που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο για να σταματήσει κάποιος να τρώει όταν είναι πλήρης. </p><p>Η «αντίπαλος» της λεπτίνης είναι η γκρελίνη η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της όρεξης. </p><p>Η γκρελίνη εκτός από το αίσθημα της πείνας ενεργοποιεί κάποια συγκεκριμένα σημεία του εγκεφάλου που σχετίζονται με συμπεριφορές διατροφικής επιβράβευσης δηλαδή άτομα με αυξημένα επίπεδα της ορμόνης αυτής έχουν τάση να καταναλώνουν τρόφιμα αυξημένα σε λιπαρά και ζάχαρη. </p><p>Το άγχος αυξάνει συνήθως τα επίπεδα της ορμόνης αυτής ενώ παρατηρούνται και αυξημένα επίπεδα σε άτομα που έχουν χάσει πολλά κιλά έπειτα από κάποια αυστηρή διατροφή και σε αυτό μπορεί να οφείλεται το φαινόμενο της επαναφοράς κάποιων κιλών μετά από μια δίαιτα. </p><p></p><p><strong>Οιστρογόνα: </strong><br>Τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που παράγονται στις ωοθήκες των γυναικών και παίζουν σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της ωορρηξίας κάθε μήνα. </p><p>Πιθανή μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και την γρήγορη μετατροπή των θερμίδων σε λίπος. </p><p>Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι γιατί τα λιπώδη κύτταρα έχουν την ιδιότητα να παράγουν τις ορμόνες αυτές. </p><p>Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων της μειώνονται με αποτέλεσμα το σωματικό της βάρος να αυξάνεται σε μια προσπάθεια παραγωγής των ορμονών αυτών. </p><p>Αυτός είναι ο λόγος πίσω από αύξηση του σωματικού βάρους σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. </p><p>Επίσης, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μειώνονται τα οιστρογόνα ενώ αυξάνονται τα ανδρογόνα με αποτέλεσμα οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση να αποκτούν αντρικού τύπου εναπoθέτηση λίπους και γιαυτό παρατηρούν αύξηση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. </p><p>Γενικά, η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιον στο να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών που επιθυμεί. </p><p>Εάν το άτομο ακολουθεί κάποια υγιεινά πρότυπα διατροφικής συμπεριφοράς και ακόμη δυσκολεύεται στο να έχει την απώλεια κιλών που επιθυμεί τότε θα πρέπει να γνωρίζει ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικούς λόγους. </p><p>Πέραν από τις ορμόνες που προαναφέραμε άλλες καταστάσεις που μπορεί να δυσχεραίνουν την απώλεια των κιλών είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη όπως παρατηρείται σε άτομα με πολυκυστικές ωοθήκες και διαβήτη, αυξημένα επίπεδα προλακτίνης κ.α. </p><p>Εάν κάποια γυναίκα έχει υπόνοια για ορμονική ανισορροπία καλό θα ήταν να επισκεφτεί τον γυναικολόγο η τον ενδοκρινολόγο και στη συνέχεια κάποιο διαιτολόγο που θα τον βοηθήσει να έχει την επιθυμητή απώλεια κιλών. </p><p> </p>]]></description><guid isPermaLink="false">2590</guid><pubDate>Sun, 27 Sep 2015 10:57:00 +0000</pubDate></item><item><title>&#x3A4;&#x3B9; &#x3C0;&#x3C1;&#x3AD;&#x3C0;&#x3B5;&#x3B9; &#x3BD;&#x3B1; &#x3B3;&#x3BD;&#x3C9;&#x3C1;&#x3AF;&#x3B6;&#x3B5;&#x3B9; &#x3BC;&#x3B9;&#x3B1; &#x3B5;&#x3C1;&#x3B3;&#x3B1;&#x3B6;&#x3CC;&#x3BC;&#x3B5;&#x3BD;&#x3B7; &#x3BC;&#x3B7;&#x3C4;&#x3AD;&#x3C1;&#x3B1;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CF%84%CE%B9-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%B3%CE%BD%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%B6%CE%B5%CE%B9-%CE%BC%CE%B9%CE%B1-%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B1%CE%B6%CF%8C%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%B7-%CE%BC%CE%B7%CF%84%CE%AD%CF%81%CE%B1-r2589/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_09/560792931c725_3-Phrases-I-Need-to-Eliminate-from-My-Mom-Talk.jpg.7764fffc6921942f14e5a76e9c642fca.jpg" /></p>
<p><strong>Οι ευθύνες και τα καθήκοντα είναι πολλά και μπορεί κάποιες φορές να παραμελείτε τον εαυτό σας ή να νομίζετε ότι δεν μπορείτε να ανταπεξέλθετε. </strong></p><p>Αλλά, είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να είστε καλές μαμάδες, πετυχημένες επαγγελματίες και θαυμάσιες σύζυγοι. </p><p>Ποιο είναι το μυστικό; </p><p>Θα το μάθετε αν διαβάσετε το παρακάτω άρθρο.</p><p><strong>Καταρχήν δεν πρέπει ποτέ να παραμελείτε τον εαυτό σας.</strong> </p><p>Με τις δουλειές του σπιτιού, τα επαγγελματικά καθήκοντα και το ρόλο της μητρότητας, είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε να βρείτε χρόνο για εσάς. Μπορεί να νομίζετε ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή, για να δώσετε προτεραιότητα στην προσωπική σας φροντίδα. </p><p>Όμως κάνετε λάθος!</p><p>Ακόμα και αν μπορείτε να κλέψετε πέντε λεπτά από τα καθημερινά σας καθήκοντα, είναι αρκετά ώστε να ασχοληθείτε λίγο με τον εαυτό σας. </p><p>Εξάλλου αν θέλετε να είστε πραγματικά ευτυχισμένες, και κατ επέκταση το παιδί σας και ο σύζυγος σας. δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι πάνω απ’ όλα είστε γυναίκα.</p><p><strong>Το κλειδί, όπως σε όλα σχεδόν τα πράγματα, είναι η ισορροπία</strong>.</p><p>Βρείτε τη χρυσή τομή ανάμεσα στην εργασία και στην προσωπική ζωή. </p><p>Μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας σωστά, έτσι ώστε να είστε πετυχημένες στη δουλειά σας, αλλά να βρίσκετε και λίγο ελεύθερο χρόνο για να περάσετε με τον σύντροφο σας και το παιδί σας. </p><p><strong>Η εύρεση της ισορροπίας θα σας χαρίσει ψυχική ηρεμία, την οποία θα μεταδώσετε και στους γύρω σας.</strong></p><p>Ως εργαζόμενη μητέρα είστε πάντα απασχολημένες και κάποιες φορές ενδεχομένως να μην δίνετε τη προσοχή, που ιδανικά θα θέλατε, στο παιδί σας. </p><p>Όμως, πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και να μη νιώθετε ενοχές. </p><p>Δεν σημαίνει ότι επειδή καθίσατε μια ώρα παραπάνω στη δουλειά, είστε κακές μαμάδες. </p><p><strong>Αντί λοιπόν, να κατηγορείτε τον εαυτό σας, να είστε περήφανες για όλα όσα καταφέρνετε καθημερινά.</strong></p><p>Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη και μερικές φορές μπορεί να κλάψετε, όμως μη ξεχνάτε ότι είναι δική σας. </p><p>Είναι αλήθεια ότι ως εργαζόμενη μητέρα έχετε πολλές ευθύνες, πρέπει να είστε στοργική μαμά, καλή σύζυγος και σωστή επαγγελματίας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εάν δεν σας αρέσει κάτι δεν μπορείτε και να το αλλάξετε.</p><p><strong>Προτεραιότητα σας είναι το παιδί σας και αν βλέπετε ότι η δουλειά που έχετε σας κάνει δυστυχισμένες, τότε προσπαθήστε να κάνετε κάτι άλλο. </strong></p><p>Αν έχετε θετική σκέψη και βλέπετε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε πιο ανώδυνα τις δυσκολίες που φέρνει η ζωή.</p><p style="text-align:right;"><em>Πηγή: jenny.gr</em></p>]]></description><guid isPermaLink="false">2589</guid><pubDate>Sun, 27 Sep 2015 06:54:00 +0000</pubDate></item><item><title>&#x39A;&#x3B1;&#x3BD;&#x3AD;&#x3BB;&#x3B1;: &#x3A4;&#x3BF; &#x3BD;&#x3AD;&#x3BF; &#x3B5;&#x3BB;&#x3B9;&#x3BE;&#x3AE;&#x3C1;&#x3B9;&#x3BF; &#x3BD;&#x3B5;&#x3CC;&#x3C4;&#x3B7;&#x3C4;&#x3B1;&#x3C2; &#x2013; &#x39C;&#x3AC;&#x3C3;&#x3BA;&#x3B1; &#x3BF;&#x3BC;&#x3BF;&#x3C1;&#x3C6;&#x3B9;&#x3AC;&#x3C2; &#x3B3;&#x3B9;&#x3B1; &#x3C6;&#x3C5;&#x3C3;&#x3B9;&#x3BA;&#x3AE; &#x3BB;&#x3AC;&#x3BC;&#x3C8;&#x3B7;</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/%CE%BA%CE%B1%CE%BD%CE%AD%CE%BB%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CE%BD%CE%AD%CE%BF-%CE%B5%CE%BB%CE%B9%CE%BE%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF-%CE%BD%CE%B5%CF%8C%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B1-%CE%BF%CE%BC%CE%BF%CF%81%CF%86%CE%B9%CE%AC%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BB%CE%AC%CE%BC%CF%88%CE%B7-r2577/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_09/Honey-Cinnamon_Emollient_Night_Mask.jpg.57c9098fa68ca4d19af2305004ae90dd.jpg" /></p>
<p>Η μάσκα προσώπου με κύριο χαρακτηριστικό την κανέλα θα κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται νεότερη, ενυδατωμένη και λαμπερή.</p><p>Θα χρειαστείτε:</p><ul><li><p>1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο</p></li><li><p>1/2 κουταλιά του γλυκού κανέλα σε σκόνη</p></li><li><p>1 κουταλιά του γλυκού μέλι</p></li></ul><p>Αφού ανακατέψουμε τα υλικά, απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπο αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. </p><p>Την αφήνουμε να δράσει 15 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό. </p><p>Οι ευεργετικές ιδιότητες των 3 αυτών συστατικών θα σας χαρίσουν λάμψη προλαμβάνοντας τη δημιουργία των ρυτίδων.</p>]]></description><guid isPermaLink="false">2577</guid><pubDate>Fri, 25 Sep 2015 07:07:00 +0000</pubDate></item><item><title>50 &#x3C6;&#x3C1;&#x3AC;&#x3C3;&#x3B5;&#x3B9;&#x3C2; &#x3C4;&#x3B7;&#x3C2; &#x395;&#x3BB;&#x3BB;&#x3B7;&#x3BD;&#x3AF;&#x3B4;&#x3B1;&#x3C2; &#x3BC;&#x3AC;&#x3BD;&#x3B1;&#x3C2;!</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/50-%CF%86%CF%81%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CE%B5%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BD%CE%AF%CE%B4%CE%B1%CF%82-%CE%BC%CE%AC%CE%BD%CE%B1%CF%82-r2519/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_09/I-Love-My-Mom.jpg.8a2d31a49a517f1057ae688558f95c0e.jpg" /></p>

<p>Είναι αυτές που ακούγαμε από τη δικιά μας μαμά και σκεφτόμασταν ότι εμείς ποτέ δε θα πούμε στα παιδιά μας...κι όμως τις είπαμε! (ή θα τις πούμε) </p><p>Δείτε παρακάτω τις δημοφιλέστερες ατάκες που χαρακτηρίζουν την παραδοσιακή Ελληνίδα μάνα! Τη μαμά που λατρεύουμε!</p><p>1. Μην βγεις έτσι! Θα κρυώσεις! Πάρε μια ζακέτα.<br>2. Φάε κάτι. Πετσί και κόκκαλο έχεις μείνει.<br>3. Βάλε κάλτσες - παντόφλες! Μην είσαι ξυπόλητος!<br>4. Όταν φτάσετε να με πάρεις τηλέφωνο!<br>5  Γιατί θα φας έξω; Δεν έχουμε φαγητό στο σπίτι;<br>6.  Εγώ στην ηλικία σου είχα δύο παιδιά.<br>7.  Μην πατάς εδώ, έχω σφουγγαρίσει!<br>8.  Ίδιος ο πατέρας σου είσαι.<br>9.  Δε με ενδιαφέρει τι κάνουν τα άλλα παιδιά.<br>10. Όλα εγώ πρέπει να τα κάνω εδώ μέσα;<br>11. Δε βλέπεις τι κάνουν τα άλλα παιδιά;<br>12. Πάρε τηλέφωνο τον θείο σου να πεις χρόνια πολλά.<br>13. Έλα στο τραπέζι! Θα κρυώσει το φαγητό!<br>14. Όταν κάνεις κι εσύ παιδιά τότε θα με καταλάβεις/θα με θυμηθείς!<br>15. Να πεθάνω να ησυχάσω!<br>16. (στις 9 το πρωί) ΣΗΚΩΩΩΩΩ 10 και μισή πήγε και ακόμα στο κρεβάτι είσαι!<br>17. Αν δεν ήμουν εγώ να δω τι θα κάνατε...<br>18. Όλα άνω κάτω! Δεν είναι να έρθει άνθρωπος στο σπίτι! <br>19. - Να σου κάνω κάτι να φας; - Όχι - Καλά εγώ θα σου κάνω και μη το τρως!<br>20. Μη βγεις έξω λουσμένη!<br>21. Θα κάνεις ζημιά! Και θα χτυπήσεις και θα φας και ξύλο"<br>22. Ουέ κ αλίμονό σου...<br>23. Φάε κάτι! Μην είσαι όλη μέρα με άδειο στομάχι!<br>24. Πέφτω για ύπνο..μην ακούσω ΚΙΧ!<br>25. Εσείς δεν είστε άνθρωποι,είστε γαϊδούρια!<br>26. Νομίζεις μια ζωή θα έχεις εμένα να τρέχω από πίσω σου; Αύριο μεθαύριο θα κάνεις οικογένεια!<br>27. Δεν μπορώ να καταλάβω σε ποιον έμοιασε αυτό το παιδί...<br>28. Στα 'λεγα εγώ. Δεν στα' λεγα? Στα' λεγα. Όχι για να μη λες ότι δεν στα 'λεγα! Αλλά δεν άκουσες τη μανούλα<span style="line-height:24.8889px;">...</span><br>29. Ούτε το ποτήρι δεν πας στην κουζίνα..ποιος θα στο μαζέψει; Η δούλα σου;<br>30. Άμα φας καμιά ανάποδη θα σου πω εγώ!<br>31. (Έχεις αργήσει και σε παίρνει τηλ και σου λέει πριν το κλείσει:)... ΚΑΛΑ ΕΛΑ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ.<br>32. - Μάνα καφέ. - Χέρια δεν έχεις; Άντε γιατί πολύ σε έχουμε καλομάθει. Υπηρέτρια με έχετε κάνει. Τι καφέ θέλεις;<br>33. Να προσέχεις μη σου ρίξουν τίποτα στο ποτό.<br>34. - Μαμάααααα δε το βρίσκω! - "Έτσι και έρθω και το βρω όμως ΕΓΩ θα στο δώσω να το φας!"<br>35.  Τι το πέρασες εδώ ξενοδοχείο;;;<br>36.  (Αφήνεις μια μπουκιά.) Φάε,είναι η δύναμη σου/το τυχερό σου.<br>37.  Για να δω τα μάτια σου. Αχ θεέ μου πάλι ήπιε.<br>38.  Αν δε γυρίσεις μέχρι τις 12 η πόρτα αυτή θα είναι κλειδωμένη!<br>39. Πάλι θα βγεις; Όλη μέρα έξω ήσουν...<br>40. (Καύσωνας έξω..) Πάρε ζακέτα! Το βράδυ θα βγάλει ψύχρα! <br>41. Αν δεν συμμαζεύεις τα πράγματα σου θα τα βρίσκεις κάτω από το μπαλκόνι!<br>42. Διάβασε λίγο βρε παιδί μου! Μετά θα χτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο<br>43. Να δω όταν πεθάνω τι θα κάνετε!<br>44. Έφαγες; Αν δεν ήμουν εγώ θα πεθαίνατε όλοι της πείνας.<br>45. (Στην παραλία) Στα ρηχά να είσαι!<br>46. Κάνε ό,τι νομίζεις!</p><p>47.Να ρωτήσεις τον μπαμπά σου!</p><p>48. Είμαι η μαμά σου και θέλω να ξέρω / Αν δεν το πεις στη μανούλα σε ποιον θα το πεις;</p><p>49. Θα σοβαρευτείς ποτέ;</p><p>50. Σ'αγαπώ!</p>
]]></description><guid isPermaLink="false">2519</guid><pubDate>Tue, 15 Sep 2015 13:47:00 +0000</pubDate></item><item><title>Mom! &#x388;&#x3BD;&#x3B1; animation &#x3B3;&#x3B9;&#x3B1; &#x3C4;&#x3B7; &#x3BC;&#x3B7;&#x3C4;&#x3AD;&#x3C1;&#x3B1;!</title><link>https://mammyland.com/articles/goneis/goneis-mitera/mom-%CE%AD%CE%BD%CE%B1-animation-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%BC%CE%B7%CF%84%CE%AD%CF%81%CE%B1-r2467/</link><description><![CDATA[
<p><img src="https://mammyland.com/uploads/monthly_2015_09/Mom___YouTube.png.182bb3c644c22e7dea212bcb70f7c04f.png" /></p>

<p>Αυτό το εξαιρετικό animation παρουσιάζει τη γυναίκα που από μωρό γίνεται έφηβη, μεγαλώνει ερωτεύεται, παντρεύεται και αναλαμβάνει τον σημαντικότερο ρόλο στη ζωή της! Γίνεται μαμά! Έτσι επιστρέφει εκεί όπου ξεκίνησαν όλα!</p>
<div class="ipsEmbeddedVideo" contenteditable="false"><div><iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/MbuaUkHZlE8?feature=oembed" frameborder="0" allowfullscreen="true" loading="lazy"></iframe></div></div>
]]></description><guid isPermaLink="false">2467</guid><pubDate>Tue, 01 Sep 2015 10:36:01 +0000</pubDate></item></channel></rss>
