Εκτέλεση της Αναζήτησης

Εμφάνιση αποτελεσμάτων με ετικέτες 'δραστηριότητες' .

  • Αναζήτηση Με Ετικέτες

    Διαχωρισμός πολλαπλών tags με κόμμα
  • Αναζήτηση Με Συντάκτη

Τύπος Περιεχομένου


Categories

  • Ειδήσεις
    • Επίκαιρα
    • Κόσμος
    • Ελλάδα
    • Πολιτισμός
    • Εκδηλώσεις
    • Νέες Μελέτες
    • Βίντεο
    • Φωτογραφίες
  • Εγκυμοσύνη
    • Σύλληψη και γονιμότητα
    • Προετοιμασία
    • Θέματα υγείας
    • Το σώμα σας
    • Διατροφή
    • Δραστηριότητες
    • Τοκετός
    • Νέες Μελέτες
  • Βρέφη
    • Φροντίδα
    • Ανάπτυξη
    • Διατροφή
    • Υγεία
    • Δραστηριότητες
    • Θηλασμός
  • Νήπια
    • Διατροφή
    • Ανάπτυξη
    • Φροντίδα
    • Εκπαίδευση
    • Υγεία
    • Δραστηριότητες
  • Παιδιά
    • Ανάπτυξη
    • Διατροφή
    • Δραστηριότητες
    • Εκπαίδευση
    • Φροντίδα
    • Υγεία
    • Διαπαιδαγώγηση
    • Ψυχολογία
    • Νέες Μελέτες
  • Έφηβοι
    • Ψυχολογία
    • Διατροφή
    • Σχολείο
    • Σχέσεις
    • Υγεία
  • Σπίτι
    • Συνταγές
    • Δημιουργικότητα
    • Διακόσμηση
    • Κατοικίδια
    • Διατροφή
    • Ασφάλεια
    • Εργασίες
  • Γονείς
    • Μητέρα
    • Πατέρας
    • Σχέσεις
    • Γονεϊκότητα
  • Μόδα & Ομορφιά

Φόρουμ

  • Ειδήσεις
    • Νέα & Άρθρα
  • Σύλληψη και Γονιμότητα
    • Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς
    • Προσπαθώ εδώ και αρκετό καιρό
    • Υϊοθεσία
  • Εγκυμοσύνη
    • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
    • Ανακοινώσεις Εγκυμοσύνης
    • Θέματα Υγείας - Ιατρικά
    • Διατροφή
    • Ποιές είμαστε στους ίδιους μήνες εγκυμοσύνης!
    • Πολύδημη Κύηση
    • Τοκετός και Μαιευτήριο
    • Απώλεια και Υποστήριξη
  • Βρέφη & Νήπια
    • Θηλασμός και Διατροφή του Μωρού
    • Φροντίδα & Περιποίηση του Μωρού
    • Θέματα Υγείας - Ιατρικά
    • Όνομα - Βάφτιση
    • Προσχολική ηλικία (απο 2 ετών):
  • Παιδιά &Έφηφοι
    • Σχολική ηλικία (απο 6 ετών)
    • Παιδιά Εφηβικής Ηλικίας
  • Γονείς
    • Σχέσεις, Δραστηριότητες, Ελεύθερος Χρόνος
    • Γονείς με παιδιά στην ίδια ηλικία με τα δικά μας
    • Μαμάδες από την ίδια περιοχή
    • Γονείς με παιδιά που έχουν ιδιαίτερα προβλήματα/ικανότητες
  • Διάφορα
    • Αγορές
    • Βρεφικοί Σταθμοί, Νταντάδες, Παιδότοποι, Πάρτυ
    • Νομοθεσία, Ασφαλιστικά Ταμεία, Επιδόματα, Δημόσιο
    • Καφενείο
    • Προτεινόμενα Sites - Χρήσιμοι Σύνδεσμοι
  • Επιστημονικοί Συνεργάτες
    • Ψυχολογική Υποστήριξη
    • κ. Χρήστος Τζορμπατζάκης
    • Αρχείο
  • Το Mammyland
    • Το Site του Mammyland - Φόρουμ
    • Τα μέλη του Mammyland

Ημερολόγια

  • Ημερολόγιο

Βρέθηκαν 7 αποτελέσματα

  1. Όμως η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Γι’ αυτό συνιστάται η συνέχεια των δραστηριοτήτων της μέλλουσας μητέρας όπως και πριν, αν βεβαίως συμφωνεί ο γυναικολόγος της και εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα. Μάλιστα στις φυσιολογικές κυήσεις οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εφαρμογή ειδικής άσκησης μπορεί να συμβάλει θετικά στην πορεία και στην έκβασή τους. Το σώμα της γυναίκας κατά την κύηση και ιδιαίτερα μετά τον 3ο μήνα, αρχίζει και αλλάζει. Η μέση της, λόγω του βάρους στην κοιλιά, αυξάνει την λόρδωσή της με αποτέλεσμα να διατείνονται οι σύνδεσμοι και οι μύες και πολύ συχνά να προκαλούνται οσφυαλγίες, ισχιαλγίες ή ιερολαγωνίτιδες. «Καθώς το κέντρο του βάρους αλλάζει, το 50% των γυναικών εμφανίζει πόνο στην μέση μετά τον 6ο μήνα κύησης. Από αυτές το 15% εμφανίζει παλαιότερο χρόνιο πόνο. Επιπλέον ο οργανισμός εκκρίνει την ορμόνη ρηλαξίνη σε ποσότητα 10 φορές μεγαλύτερη του φυσιολογικού», εξηγεί ο δρ Γιώργος Γουδέβενος, Dr manual medicine σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, επιστημονικός συνεργάτης Πανεπιστημίου Κρήτης. Και συνεχίζει: «Το 30% των γυναικών φέρεται να διακόπτει την εργασία του λόγω του έντονου πόνου. Σύμφωνα με τα όσα λέει στο βιβλίο του "Σπονδυλική Στήλη" ο καθηγητής Αλέξανδρος Γ. Χατζηπαύλου, χειρουργός σπονδυλικής στήλης στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, ο πόνος φαίνεται να σχετίζεται με την ηλικία της εγκύου, καθώς στο τελευταίο τρίμηνο της κύησης οι νεαρότερες γυναίκες πονούν περισσότερο από τις μεγαλύτερες». Άλλα σημεία που επιβαρύνονται είναι αρθρώσεις του ισχίου, τα γόνατα και η ποδοκνημική άρθρωση, λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους, της μεταβολής της στατικής του σώματος, αλλά και λόγω της ελάττωσης των διάφορων δραστηριοτήτων ή, στον αντίποδα, λόγω υπερκόπωσης. Πόνοι, επίσης, ενδέχεται να παρουσιαστούν στη βουβωνική χώρα, στις γάμπες, ενώ πολύ συχνές είναι και οι κράμπες σε διάφορα σημεία των κάτω άκρων. «Σκοπός της ειδικής φυσικοθεραπείας είναι η αποφυγή ή η ελάττωση αυτών των ενοχλήσεων. Το φυσιοθεραπευτικό πρόγραμμα που δίδεται στην έγκυο που, όπως προαναφέρθηκε, έχει την έγκριση του γυναικολόγου και δεν ανήκει στις ειδικές κατηγορίες, είναι συνήθως ασκήσεις ορισμένων μυϊκών ομάδων, που σχετίζονται με τον τοκετό, όπως ελεγχόμενοι ισομετρικοί κοιλιακοί των κάτω άκρων. Επίσης διαφραγματικής και ειδικής αναπνοής, που θα μπορούν να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια των ωδινών και της εξώθησης, διδασκαλία χαλάρωσης και, φυσικά, ενημέρωση γύρω από τον τοκετό. Επιπλέον διατάσεις των μυών της μέσης, υδροθεραπεία και ασκήσεις μέσα στο νερό, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποδοτικές, χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιογεννητικού συστήματος, όπως πίστευαν παλιότερα», εξηγεί ο δρ Γουδέβενος. Το πρόγραμμα αυτό είναι καλό να εφαρμόζεται μετά τον 3ο μήνα, οπότε και οι ενοχλήσεις (εμετοί, ζαλάδες, κτλ) υποχωρούν, μαζί και ο κίνδυνος αποβολής. Ο φυσικοθεραπευτής θα κρίνει το ατομικό πρόγραμμα της εγκύου, έχοντας λάβει υπόψη του τις εξετάσεις, τις τυχόν ενοχλήσεις, τον μήνα που βρίσκεται η μέλλουσα μητέρα, τη φυσική και την ψυχολογική της κατάσταση. Συνήθως πρόκειται για ένα 10λεπτο πρόγραμμα, όχι πολύ έντονο και συνιστάται να γίνεται το πρωί, χωρίς να αποκλείονται και κάποιες άλλες ώρες, με άδειο, πάντα, στομάχι. Καλό είναι να γίνονται στο δάπεδο και σε σκληρό στρώμα, να μη φοράει κορσέ και να υπάρχει πάντοτε κάποιος στο σπίτι ή κοντά της, ώστε να νιώθει ασφαλής. Συνιστάται, επίσης, η ξεκούραση μετά την άσκηση για λίγη ώρα. Είναι απαραίτητο η έγκυος να έχει αντιληφθεί πλήρως τον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων, για να νιώσει την ευεργετική τους επίδραση.Τέλος δεν πρέπει να διστάσει ούτε στιγμή να συμβουλευτεί τον γιατρό, τον φυσικοθεραπευτή ή την μαία της για οποιαδήποτε απορία. Άλλες δραστηριότητες που επιτρέπονται την περίοδο της εγκυμοσύνης και οι οποίες ανακουφίζουν την έγκυο από τυχόν πόνους και τη χαλαρώνουν, είναι η κολύμβηση και το περπάτημα. «Φυσικά αυτό το πρόγραμμα μπορεί να συνεχιστεί και μετά τον τοκετό. Κι αν όλα αυτά εφαρμοστούν χωρίς υπερβολές, είναι σίγουρο ότι εκτός από το υγιές μωρό που θα αποκτήσετε, και η φυσική σας κατάσταση θα είναι τόσο καλή, που θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο ευτυχισμένη», καταλήγει ο δρ Γουδέβενος. Πηγή: tanea.gr
  2. Η εγκυμοσύνη θεωρείται από πολλούς χρόνος ανάπαυσης, ελάχιστης μετακίνησης και γενικά μια εύθραυστη περίοδος, χωρίς δραστηριότητες. Όμως η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια. Γι’ αυτό συνιστάται η συνέχεια των δραστηριοτήτων της μέλλουσας μητέρας όπως και πριν, αν βεβαίως συμφωνεί ο γυναικολόγος της και εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα. Μάλιστα στις φυσιολογικές κυήσεις οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εφαρμογή ειδικής άσκησης μπορεί να συμβάλει θετικά στην πορεία και στην έκβασή τους. Το σώμα της γυναίκας κατά την κύηση και ιδιαίτερα μετά τον 3ο μήνα, αρχίζει και αλλάζει. Η μέση της, λόγω του βάρους στην κοιλιά, αυξάνει την λόρδωσή της με αποτέλεσμα να διατείνονται οι σύνδεσμοι και οι μύες και πολύ συχνά να προκαλούνται οσφυαλγίες, ισχιαλγίες ή ιερολαγωνίτιδες. «Καθώς το κέντρο του βάρους αλλάζει, το 50% των γυναικών εμφανίζει πόνο στην μέση μετά τον 6ο μήνα κύησης. Από αυτές το 15% εμφανίζει παλαιότερο χρόνιο πόνο. Επιπλέον ο οργανισμός εκκρίνει την ορμόνη ρηλαξίνη σε ποσότητα 10 φορές μεγαλύτερη του φυσιολογικού», εξηγεί ο δρ Γιώργος Γουδέβενος, Dr manual medicine σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, επιστημονικός συνεργάτης Πανεπιστημίου Κρήτης. Και συνεχίζει: «Το 30% των γυναικών φέρεται να διακόπτει την εργασία του λόγω του έντονου πόνου. Σύμφωνα με τα όσα λέει στο βιβλίο του "Σπονδυλική Στήλη" ο καθηγητής Αλέξανδρος Γ. Χατζηπαύλου, χειρουργός σπονδυλικής στήλης στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, ο πόνος φαίνεται να σχετίζεται με την ηλικία της εγκύου, καθώς στο τελευταίο τρίμηνο της κύησης οι νεαρότερες γυναίκες πονούν περισσότερο από τις μεγαλύτερες». Άλλα σημεία που επιβαρύνονται είναι αρθρώσεις του ισχίου, τα γόνατα και η ποδοκνημική άρθρωση, λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους, της μεταβολής της στατικής του σώματος, αλλά και λόγω της ελάττωσης των διάφορων δραστηριοτήτων ή, στον αντίποδα, λόγω υπερκόπωσης. Πόνοι, επίσης, ενδέχεται να παρουσιαστούν στη βουβωνική χώρα, στις γάμπες, ενώ πολύ συχνές είναι και οι κράμπες σε διάφορα σημεία των κάτω άκρων. «Σκοπός της ειδικής φυσικοθεραπείας είναι η αποφυγή ή η ελάττωση αυτών των ενοχλήσεων. Το φυσιοθεραπευτικό πρόγραμμα που δίδεται στην έγκυο που, όπως προαναφέρθηκε, έχει την έγκριση του γυναικολόγου και δεν ανήκει στις ειδικές κατηγορίες, είναι συνήθως ασκήσεις ορισμένων μυϊκών ομάδων, που σχετίζονται με τον τοκετό, όπως ελεγχόμενοι ισομετρικοί κοιλιακοί των κάτω άκρων. Επίσης διαφραγματικής και ειδικής αναπνοής, που θα μπορούν να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια των ωδινών και της εξώθησης, διδασκαλία χαλάρωσης και, φυσικά, ενημέρωση γύρω από τον τοκετό. Επιπλέον διατάσεις των μυών της μέσης, υδροθεραπεία και ασκήσεις μέσα στο νερό, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποδοτικές, χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιογεννητικού συστήματος, όπως πίστευαν παλιότερα», εξηγεί ο δρ Γουδέβενος. Το πρόγραμμα αυτό είναι καλό να εφαρμόζεται μετά τον 3ο μήνα, οπότε και οι ενοχλήσεις (εμετοί, ζαλάδες, κτλ) υποχωρούν, μαζί και ο κίνδυνος αποβολής. Ο φυσικοθεραπευτής θα κρίνει το ατομικό πρόγραμμα της εγκύου, έχοντας λάβει υπόψη του τις εξετάσεις, τις τυχόν ενοχλήσεις, τον μήνα που βρίσκεται η μέλλουσα μητέρα, τη φυσική και την ψυχολογική της κατάσταση. Συνήθως πρόκειται για ένα 10λεπτο πρόγραμμα, όχι πολύ έντονο και συνιστάται να γίνεται το πρωί, χωρίς να αποκλείονται και κάποιες άλλες ώρες, με άδειο, πάντα, στομάχι. Καλό είναι να γίνονται στο δάπεδο και σε σκληρό στρώμα, να μη φοράει κορσέ και να υπάρχει πάντοτε κάποιος στο σπίτι ή κοντά της, ώστε να νιώθει ασφαλής. Συνιστάται, επίσης, η ξεκούραση μετά την άσκηση για λίγη ώρα. Είναι απαραίτητο η έγκυος να έχει αντιληφθεί πλήρως τον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων, για να νιώσει την ευεργετική τους επίδραση.Τέλος δεν πρέπει να διστάσει ούτε στιγμή να συμβουλευτεί τον γιατρό, τον φυσικοθεραπευτή ή την μαία της για οποιαδήποτε απορία. Άλλες δραστηριότητες που επιτρέπονται την περίοδο της εγκυμοσύνης και οι οποίες ανακουφίζουν την έγκυο από τυχόν πόνους και τη χαλαρώνουν, είναι η κολύμβηση και το περπάτημα. «Φυσικά αυτό το πρόγραμμα μπορεί να συνεχιστεί και μετά τον τοκετό. Κι αν όλα αυτά εφαρμοστούν χωρίς υπερβολές, είναι σίγουρο ότι εκτός από το υγιές μωρό που θα αποκτήσετε, και η φυσική σας κατάσταση θα είναι τόσο καλή, που θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο ευτυχισμένη», καταλήγει ο δρ Γουδέβενος. Πηγή: tanea.gr Δείτε ολόκληρο το άρθρο
  3. Χασμουριέται! Από την 11η εβδομάδα το μωράκι αρχίζει να χασμουριέται και μάλιστα με συχνότητα δύο φορές περισσότερο από έναν ενήλικα. Μέσα από τις διάφορες καταστάσεις ύπνου και εγρήγορσης το μωράκι διεγείρει όλα τα τμήματα του εγκεφάλου του και εξασκεί το νευρικό του σύστημα. Εξερευνά! Όταν το μωράκι δεν κοιμάται λυγίζει και τεντώνει το σωματάκι του και εξερευνά με την αφή. Ο ύπνος του μωρού μειώνεται κατά 85% καθώς περνούν οι μέρες για να έρθει στον κόσμο. Όσο περισσότερο αγχώνεται και στρεσάρεται η μανούλα η δραστηριότητα του μωρού αυξάνεται. Ονειρεύεται! Το μωράκι αρχίζει να βλέπει όνειρα περισσότερο στην αρχή του τελευταίου τριμήνου της κύησης!
  4. Απλές δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση μιας ταινίας και η συζήτηση για αυτήν μπορούν να προσφέρουν ευχαρίστηση στο παιδί. Το μοίρασμα κοινών εμπειριών μεταξύ γονιού και παιδιού ενδυναμώνει τη σχέση τους. Αυτές οι δραστηριότητες δίνουν τη δυνατότητα και στους δύο να περάσουν καλά μαζί και να έρθουν ο ένας πιο κοντά στον άλλο. Το παιδί μπορεί να μάθει μέσα αυτή τη σειρά δραστηριοτήτων να αγαπά το παιχνίδι, τη φύση, τον αθλητισμό και τις καλλιτεχνικές δράσεις. Παρακάτω παραθέτουμε δραστηριότητες που μπορούν να αναπτύξουν μαζί γονείς και παιδιά. 1) Διαθέστε μια ολόκληρη μέρα για παιχνίδι μαζί τους. 2) Κάντε πεζοπορία μαζί σε κάποιο κοντινό πάρκο ή λόφο. 3) Διαβάστε μαζί. 4) Αφηγηθείτε μια ιστορία ενώ οδηγείτε. 5) Αφηγηθείτε ο ένας στον άλλο μια γνωστή ιστορία. 6) Ψαρέψτε μαζί. Συνδυάστε τη διασκέδαση του ψαρέματος με ένα ωραίο γεύμα αργότερα. 7) Παίξτε Χούλα -Χουπ. Μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας. 8) Παίξτε βιντεοπαιχνίδια μαζί. 9) Παρακολουθήστε μαζί τα πουλιά. 10) Ζωγραφίστε μαζί. 11) Βρείτε τα πιο συναρπαστικά επιτραπέζια παιχνίδια. Δεν είναι δύσκολο να τα αγοράσετε σε οικονομική τιμή. 12) Παίξτε παιχνίδια με κάρτες. 13) Παρακολουθήστε μαζί όσες περισσότερες ταινίες μπορείτε. Συζητείστε μετά για αυτές. 14) Προσπαθήστε να κάνετε μια σύγκριση ανάμεσα στα βιβλία που έχετε διαβάσει και στις ταινίες που έχετε παρακολουθήσει. 15) Μια βόλτα με το ποδήλατο θα ήταν ιδανική. 16) Παρακολουθείστε μαζί αστεία βίντεο στο Youtube. 17) Κάνετε μαθήματα μαγειρικής. 18) Παίξτε κρυφτό. 19) Πετάξτε χαρταετό. Μπορείτε να τον φτιάξετε μαζί. 20) Καθαρίστε τους δρόμους της γειτονιάς σας. 21) Φτιάξτε γεύματα για τους αστέγους. 22) Φυτέψτε σπόρους για ηλιοτρόπια. Παρακολουθήστε την ανάπτυξη τους. 23) Παίξτε κρεμάλα. 24) Επισκεφτείτε κάποιο καταφύγιο ζώων. 25) Επισκεφτείτε τον ζωολογικό κήπο. 26) Κάντε μια βόλτα στο πάρκο μαζί με τον σκύλο. 27) Φτιάξτε ένα τόξο και βέλη από ήδη υπάρχοντα υλικά. 28) Φτιάξτε μια ράμπα για το ποδήλατο. 29) Κατασκευάστε παιχνίδια μαζί. 30) Δημιουργήστε μαζί ένα κήπο από λαχανικά. 31) Καθαρίστε μαζί το δωμάτιο τους. 32) Οργανώστε μικρά ταξίδια λίγο έξω από την πόλη. 33) Κάντε πικνίκ στο πάρκο ή στο δάσος 34) Φτιάξτε μια κούνια σε δέντρο. 35) Κατασκευάστε ένα δεντρόσπιτο. 36) Φτιάξτε ένα μικρό κάστρο. 37) Κάντε τηλεφωνικές φάρσες σε φίλους και συγγενείς. 38) Παίξτε τις 20 ερωτήσεις. 39) Συζητήστε για διάφορα θέματα σε χαλαρή διάθεση, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. 40) Παρακολουθείστε από κοντά μια αθλητική δραστηριότητα. 41) Παρακολουθείστε μια συναυλία. 42) Βρείτε θεατρικά έργα που απευθύνονται σε παιδιά αλλά δεν είναι αδιάφορα για τους ενηλίκους. 43) Προσπαθήστε να μάθετε μαζί κάποιο μουσικό όργανο. 44) Μην χάνετε την ευκαιρία να παρακολουθείτε μαζί ταινίες στον κινηματογράφο. 45) Επισκεφτείτε κάποιο μουσείο ή γκαλερί. Εντοπίστε τα μειωμένα εισιτήρια που προσφέρονται για τις οικογένειες. 46) Βρείτε μέσα από μια σειρά ερωτήσεων ποια είναι τα ενδιαφέροντα τους. 47) Δημιουργήστε μια λίστα με τις δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε μαζί. 48) Διαβάστε μαζί κόμικς. 49) Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μαζί το δικό σας κόμικ. 50) Χτίστε μαζί ένα Λέγκο flowmagazine.gr
  5. Παρακάτω σας προτείνουμε μερικές απλές ιδέες που μπορούν να απασχολήσουν ευχάριστα το παιδί για να περάσετε έναν διασκεδαστικό και ταυτόχρονα δημιουργικό χρόνο μαζί του! 1. Μαγειρέψτε παρέα! Ζητήστε του να σας βοηθήσει με την προετοιμασία του φαγητού και να σας δίνει τα υλικά που χρειάζεστε. 2. Δώστε τους ένα απλό λευκό μπλουζάκι και αφήστε τα παιδιά να το ζωγραφίσουν με κηρομπογιές. 3. Τοποθετήστε ταινία στο πάτωμα και δημιουργήστε αυτοκινητόδρομο για τα αυτοκινητάκια του μικρού σας. 4. Γεμίστε μερικά μπαλόνια με αλεύρι και στη συνέχεια ζωγραφίστε διάφορες φατσούλες πάνω σε αυτά. 5. Βάλτε τη μουσική που του αρέσει και χορέψτε! 6. Παίξτε παντομίμα! 7. Χειροτεχνίες με χαρτί. Φτιάξτε βαρκούλες, αεροπλανάκια, λουλούδια και χρωματίστε τα. 8. Χαρείτε τη ζωγραφική χωρίς περιορισμούς! Ανακατέψτε χρώματα και ζωγραφίστε με δαχτυλομπογιές! 9. Παίξτε το παιχνίδι του χαμένου θησαυρού. Κρύψτε διάφορα αντικείμενα και ανακαλύψτε κρυψώνες σε όλο το σπίτι! 10. Τραγουδήστε όσο πιο δυνατά μπορείτε. 11. Φυτέψτε ένα γλαστράκι και δώστε του ένα όνομα που θα το ξέρετε μόνο εσείς 12. Δείτε μαζί φωτογραφίες από την παιδική σας ηλικία 13. Ανακαλύψτε μυρωδιές και γεύσεις. Παίρνουμε μπουκάλια και βαζάκια με διαφορετικές γεύσεις και μυρωδιές (π.χ. καφές, λεμόνι, ξύδι, μαρμελάδα ή μέλι και κολώνια). Λέμε στο παιδί να κλείσει τα μάτια. Ανοίγουμε ένα βάζο τη φορά, το παιδί μυρίζει τη μυρωδιά και την ονοματίζει. Αφού τα βρει ή τα μάθει όλα, του δίνουμε να δοκιμάσει με ένα κουταλάκι και να μαντέψει πάλι ποιά γεύση δοκίμασε. 14. Παίξτε με μπαλόνια. Προσπαθήστε να κρατήσετε όσο περισσότερο μπορείτε το μπαλόνι ψηλά, χωρίς να πέσει στο έδαφος. 15. Φτιάξτε φωλίτσες από μαξιλάρια! 16. Παιχνίδια στη φύση! Βγείτε έξω και μαζεύετε θησαυρούς, πετρούλες, λουλουδάκια, φυλλαράκια και να κάνετε συλλογή. 17. Παίξτε με τα ζυμαρικά! Χρησιμοποιήστε κοφτό μακαρονάκι. κοχύλια, πένες και φτιάξτε ένα κολάζ και διάφορα κοσμήματα! 18. Πάρτε από ένα ποδήλατο και πάτε βόλτα! 19. Κάντε μια καλή πράξη μαζί χωρίς αντάλλαγμα. 20. Παίξτε κουκλοθέατρο και φτιάξτε σύντομες θεατρικές παραστάσεις!
  6. Οι παρακάτω 4 ευχάριστες δραστηριότητες έχουν αυτόν τον στόχο. Να απασχολήσουν τα παιδιά με πρωτότυπο τρόπο και να δώσουν την ευκαιρία στους μεγάλους να συμμετέχουν σε αυτές δυναμώνοντας την επικοινωνία. Υλικά: γυάλινες μπίλιες, ταψί, τέμπερες Διαδικασία: Βάζουμε ένα χαρτί στον πάτο του ταψιού και φτιάχνουμε διάφορα χρώματα απο τέμπερες. Έπειτα ρίχνουμε τις μπίλιες μέσα και αφήνουμε το παιδί να κουνάει το ταψί σε όλες τις κατευθύνσεις ώστε να δημιουργηθούν αφηρημένα σχήματα και χρωματιστές διαδρομές. Οι κινήσεις που γίνονται απο το παιδί βοηθούν να βιώνει χωροταξικά τις αλλαγές κατεύθυνσης και να ενισχύει την αδρή κινητικότητα του. Βασικό tip: Μπορείτε να δίνετε και οδηγίες για το "που" πρέπει να στρίψει τις μπίλιες χρησιμοποιώντας λεξιλόγιο κατεύθυνσης πχ. αριστερά, δεξιά, πάνω, κάτω κτλ. Επίσης μπορείτε να έχετε ζωγραφίσει κάτι πάνω στο χαρτί πχ. ένα σπιτάκι και να ζητήσετε απο το παιδί να προσπαθήσει να το χρωματίσει με αυτόν τον τρόπο. Δεν θα είναι κάτι που θα καταφέρει αλλά με αυτό τον τρόπο θα εξασκηθεί στο συντονισμό των κινήσεων του. Υλικά: τέμπερες, κομμένα μήλα, χαρτιά Διαδικασία: Φτιάχνουμε διάφορα χρώματα απο τέμπερες σε μέτρια ποσότητα. Δίνουμε τα κομμένα μήλα και δείχνουμε στο παιδί να "βουτάει" την κομμένη μεριά του μήλου στο χρώμα και να απλά να παίζει με τα χρώματα στο χαρτί. Το κομμένο μήλο είναι πολύ εργονομικό στη λαβή και για τα μικρότερα παιδιά που οι λεπτές κινήσεις τους δεν είναι τόσο επιδέξιες για να πιάσουν αποτελεσματικά μαρκαδόρο, πινέλο κτλ. Υλικά: πέτρες διαφόρων μεγεθών, πινέλα λεπτά-χοντρά, χρώματα πχ. νερομπογιές, τέμπερα, ποδιά Διαδικασία: Τις πέτρες που μαζέψαμε τις δίνουμε στο παιδί και το ενθαρρύνουμε να τις χρωματίσει με όποιο χρώμα θέλει. Προτείνετε να χρησιμοποιεί πολλά χρώματα, να φτιάχνει σχήματα και να αυτοσχεδιάζει. Χρησιμοποιήστε τη ποδιά για να έχει το παιδί μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων και να αφήσει τη φαντασία του να εκφραστεί. Υλικά: πολύχρωμα κραγιόν λαδιού, φόρμες σιλικόνης Διαδικασία: Παίρνουμε κραγιόν λαδιού και τα κόβουμε σε μικρά κομματάκια με ένα μαχαίρι. Τοποθετούμε τα πολύχρωμα κομμάτια σε φόρμες σιλικόνης με διάφορα σχήματα και τα ψήνουμε στους 230 βαθμούς για 15 λεπτά. Απευθύνονται: Σε όλα τα παιδιά για να απασχοληθούν ευχάριστα και δημιουργικά. Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολίων/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2012/04/4.html
  7. Ο Π, ένα αγόρι της Δ' Δημοτικού με δυσαναγνωσία και σημασιολογικά ελλείμματα: "Η μαμά με ξέγραψε απο το ποδόσφαιρο γιατί δεν προλάβαινα να διαβάσω"! Ο Φ, μαθητής της Γ' Δημοτικού με δυσλεξία: "Κυρία μου άρεσε πολύ το πιάνο αλλά δεν πηγαίνω πια για να διαβάζω"! Τέλος ο Π είναι ένα αγόρι της ΣΤ' Δημοτικού που έχει δυσλεξία, έντονη διάσπαση προσοχής και κινητική ανησυχία. Δυσκολεύεται να διαβάσει και μπορεί να συγκεντρωθεί ελάχιστα λεπτά της ώρας. Στο σχολείο δεν τα καταφέρνει καλά και η σχολική του υποεπίδοση είναι εμφανής. Πηγαίνει όμως ποδόσφαιρο και είναι αρχηγός της ομάδας. Μιλάει για αυτό με μεγάλη περηφάνια και αποτελεί το σημείο αναφοράς του για την εικόνα του εαυτού του. Αν ο Π δεν είχε την επίδοση του ως αθλητής το μόνο που θα καθόριζε την αξία του ως ικανός ή μη θα ήταν το σχολείο. Το παιδί με ειδικές μαθησιακές δυσκολίες δυσκολεύεται να αντεπεξέλθει εκεί που οι συνομήλικοι του μπορούν, στο σχολείο. Το μεγαλύτερο ποσοστό της καθημερινότητας του το περνά κάνοντας πράγματα που έχουν σχέση με γλωσσικές πληροφορίες οι οποίες δίνονται με τρόπο που αυτό δεν το βοηθούν να καταλάβει. Η αξία του ορίζεται με το αν μπορεί ή όχι να διαβάσει εύκολα, να καταλάβει και να απαντήσει, να γράψει γρήγορα και χωρίς λάθη, να θυμηθεί. Το γεγονός ότι ο συνομήλικος του ή ακόμα και μικρότερα παιδιά μπορούν ενώ ο ίδιος δυσκολεύεται βιώνεται ως αποτυχία. Γίνεται λοιπόν περισσότερο από απαραίτητο να δίνεται η ευκαιρία στο παιδί με Δυσλεξία και άλλες ειδικές μαθησιακές δυσκολίες να κάνει κάτι που το ευχαριστεί και να μην αξιολογείται μόνο από την σχολική του επίδοση. Άλλωστε οι ίδιες οι δραστηριότητες διδάσκουν δεξιότητες και ενισχύουν τομείς που τα παιδιά χρειάζονται. Αναφέρονται 3 βασικές δραστηριότητες και τι προσφέρουν στο παιδί με ΕΜΔ: Τα αθλήματα ή άλλες κινητικές δραστηριότητες πχ. ποδόσφαιρο, μπάσκετ, χορός κτλ. προσφέρουν: α) Να συγκρατεί και να ακολουθεί προφορικές οδηγίες. β) Να ακολουθεί διαδοχή βημάτων. γ) Ενίσχυση στη χωροταξική αντίληψη. Την θέση του εαυτού του και των άλλων σε σχέση με τον χώρο πχ. γήπεδο, αίθουσα χορού. δ) Στην περίπτωση του χορού το παιδί ενισχύει και την ρυθμική του ακολουθία. Η μουσική προσφέρει: α) Να μπορεί το παιδί να διαβάζει μια συμβολική γλώσσα (νότες) και να κωδικοποιεί και αποκωδικοποιεί. Ότι ακριβώς χρειάζεται και στην ανάγνωση (αποκωδικοποίηση) και γραφή (κωδικοποίηση). β) Ενίσχυση της ακουστικής μνήμης. Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες πχ. ζωγραφική, χειροτεχνίες κτλ. προσφέρουν: α) Ενίσχυση της έκφρασης χωρίς τη χρήση της γλώσσας. β) Ενίσχυση της λεπτής κινητικότητας πχ. πινέλο, ψαλίδι κτλ. γ) Ενίσχυση οπτικής διάκρισης. Η συμμετοχή του παιδιού σε δραστηριότητες που απολαμβάνει λειτουργεί πάντα ως ένας σημαντικός αντισταθμιστικός παράγοντας αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Τα πλεονεκτήματα είναι πολύ περισσότερα απο όσα αναφέρονται και έχουν να κάνουν με την πεποίθηση ότι το παιδί ανήκει κάπου που μπορεί να εκφράσει άνετα την προσωπικότητα και τις ικανότητες του. Επίσης συμβάλλουν εξαιρετικά στην ανεξαρτησία και αυτονόμηση του παιδιού. Βασικό tip: Όλα αυτά τα εξωσχολικά ενδιαφέροντα είναι θετικά μόνο όταν το παιδί με ΕΜΔ έχει τη διάθεση να λάβει μέρος. Η επιλογή πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τη συγκατάθεση του παιδιού και να μην το φέρνει αντιμέτωπο πάλι με αυτά που το δυσκολεύουν. Για το κάθε παιδί κάτι διαφορετικό κινεί την διαδικασία έκφρασης, δημιουργίας και εκτόνωσης. Άσπα Μητρακάκη Ειδική Παιδαγωγός - Κοινωνική Ανθρωπολόγος ειδικευμένη στην αντιμετώπιση μαθησιακών δυσκολίων/δυσλεξίας email: amitrakaki@gmail.com http://dyslexiaathome.blogspot.gr/2012/03/blog-post_27.html